麦乐鸡块-几乎无油
几乎无油，减脂期必备，直接当主食了。用料鸡腿4只土豆4个鸡蛋清1个淀粉2勺盐半勺酱油1勺蚝油2勺白酒1勺胡椒粉2勺芥末籽2勺（可不加）橄榄油2勺麦乐鸡块-几乎无油的做法四个鸡腿，洗净去皮去骨，只留鸡腿肉。土豆蒸熟20分钟蒸熟...
无油低脂版麦乐鸡块
最近去收快递，丰巢柜子总是循环在播kfc老爷爷的炸鸡。😌很久不吃了，想起前几天跟朋友逛超市买的鸡胸肉。想了想，还是复刻了个无油低脂版的麦乐鸡块。相比炸鸡块来说热量会低一些。如果是完全忌口的减脂小伙伴，那就看看罢...
几乎无油也骄傲的油焖笋
不用滤镜展示真正的自己！为了减肥事业也是每天自创食谱，今天送上几乎无油版油焖笋！平日我也会在公众号上分享自己减肥历程，也可以关注（全网同名），就是：嗒麻糕用料春笋3根肉丝80克不粘锅1个几乎无油也骄傲的油焖笋的做法为了让...
｛宝宝辅食｝麦乐鸡块 无油版
用料鸡蛋1个淀粉2勺鸡胸肉250g土豆270g（1个大点的）姜适量蒜2瓣｛宝宝辅食｝麦乐鸡块无油版的做法准备好所有的食材土豆去皮放水里洗泡一下上锅大火蒸熟即可姜蒜切成末鸡胸肉切小块放入辅食机里面打成泥蒜末姜末，土豆泥，鸡蛋，淀...
小麦乐鸡块
用料百利天妇罗粉（做天妇罗液用）100g水（做天妇罗液用）160ml百利天妇罗粉半碗胡椒粉适量克盐1味勺油巨多番茄酱适量鸡胸肉1大块小麦乐鸡块的做法鸡胸肉切块，放盐和黑胡椒腌制，将100g天妇罗粉+160g水制成天妇罗液搅拌均匀（不要...
几乎无油(小于1克)无糖紫薯酥
因为自己在减肥所以努力做无油的但是不加油太黏了所以加了一点点糖，可以试一下撒点面粉来包，如果不粘手可以不加油~也可以加糖是2-3个的量用料紫薯50克低粉28克牛奶19克油一丢丢小于一克芝麻适量也可以不加鸡蛋液一丢丢...
香菜摊饼（低脂素食，几乎无油）
用料香菜盐克白面香菜摊饼（低脂素食，几乎无油）的做法香菜洗净，切碎，放入盐，搅拌均匀，腌10分钟，加入面粉，和成面糊，饧置（静置）30分钟。平底煎锅，里面涂薄薄的一层油，加热，放入面糊，小火烙熟即可。...
无油低脂麦乐鸡块
儿子看到某音上低脂麦乐鸡块的视频，马上给我布置作业😂，没问题马上行动起来，可是视频太含糊，虽然儿子表示满意，但我觉得有待改进🧐于是总结经验再来✊，这次加了研磨黑胡椒和少许耗油，感觉不错。并且定型后切片，烤出来更接近某...
烤箱版麦乐鸡块（无油）
饿了随便搞点778。用料半成品鸡块适量烤箱一个烘焙纸烤箱版麦乐鸡块（无油）的做法烤箱200度预热10分钟预热过程中，冰箱拿出鸡块（无需解冻）。就像我图片那样。然后还有时间就去听首歌或者准备可乐等饮料。预热10分钟后放进烤...
【懒人煮义】油煎馄饨（几乎无油版）
作为资深且固执的馄饨迷，我总执拗地觉得市面上的馄饨不如家里包的好吃。这些偏见，最近一两年略略有了松动，特别是吃到了“君东记”和“盒马工坊”的大小馄饨以后。如这几周在“早餐记”中的记录，“盒马工坊”的馄饨在早饭...
焦糖几乎无油版南瓜饼
用料蒸熟南瓜糯米粉面粉红糖焦糖几乎无油版南瓜饼的做法熟南瓜加糯米粉，红糖搅拌均匀加入面粉，如果喜欢奶香可以加奶粉，不要加牛奶，不然就沾手的不行。烤盘垫油纸，和好的南瓜面粉，捏团压扁，双面刷橄榄油，上面压熟芝麻（可以不放...
无油版麦乐鸡块，已瘦20斤
用料鸡胸肉3块土豆2个小的酱油2勺鸡蛋1个胡椒粉适量无油版麦乐鸡块，已瘦20斤的做法土豆上锅蒸熟捣泥，土豆量根据鸡胸肉，1:2吧，土豆太多，卡路里也能增加，所以大家适量就好让菜场老板绞成肉泥混合，土豆一定要捣烂，我这有点块装，...
简易寿司（无油，几乎无盐）
用料大米胡萝卜寿司海苔片简易寿司（无油，几乎无盐）的做法第一种1.锅里蒸米饭，同时将一个胡萝卜切成细条，也放入锅里同时蒸熟。2.准备寿司帘，如果没有可以用烧烤或者煮串串用剩的竹签，洗干净，自己用线编一个。3.将寿司海苔放到...
无油版麦乐鸡块
都说鸡胸肉补充蛋白质，但真的需要好吃才行，因为本身的油份已经足够，不像麦叔叔里油炸会更健康，于是就有了这道无油版麦乐鸡块。用料鸡胸肉1块黑胡椒粉适量料酒适量酱油适量鸡蛋1个玉米淀粉适量面包糠适量无油版麦乐鸡块的...
健康无油低脂的麦乐鸡块 | 减肥期间的快乐！
有木有小伙伴跟我一样超爱吃麦乐鸡块的呀~每次去麦当劳都必点的单品哇！宅家大半年了，真的无敌想念它，直到发现这个神仙菜谱——无油低脂版麦乐鸡块，做法完全是我的菜呀，无需油炸就能吃到接近原版味道的鸡块，心动了心动了~做...
土豆麦乐鸡块
土豆麦乐鸡块用料土豆1个土豆麦乐鸡块的做法土豆麦乐鸡块...
无糖无油麦乐鸡块
简单快手低碳水低卡饱腹用料鸡蛋1个大一点的土豆1个鸡胸肉200克盐适量克黑胡椒粉适量生抽2勺耗油1绍料酒1勺无糖无油麦乐鸡块的做法鸡胸肉切小块➕盐➕黑胡椒料酒生抽耗油腌制半个小时以上然后搅碎成肉泥土豆去皮蒸熟...
麦乐鸡块
阿Nic哥的菜谱，多在家做少吃外卖！用料肉饼部分鸡胸肉7小块盐适量黑胡椒适量五香粉3勺包浆部分鸡蛋1个面粉半小碗面粉+玉米淀粉7:3半大碗盐适量苏打水约250ml蘸料部分水50ml浓缩鸡汁或浓汤宝适量/一块番茄酱适量蜂蜜或白...
麦乐鸡块
用料鸡胸肉1块，熟土豆150g，熟胡萝卜50g，鸡蛋1个，胡椒粉2g，盐3g，好乐门蛋黄酱10g麦乐鸡块的做法原料，土豆胡萝卜提前蒸熟鸡胸肉切块放入破壁机，打入鸡蛋，加入盐，胡椒粉，蛋黄酱加入土豆、胡萝卜、面粉启动破壁机烤盘铺锡纸，毛刷刷一...
辣子鸡（几乎无油版）
适合想减肥又想吃香辣的人。肯定没有油炸过的辣子鸡好吃，但是也还不错。用料干辣椒适量料酒15毫升生抽15毫升白糖3克盐（腌）1克芝麻适量鸡腿肉（3只）350克青花椒一小把蒜（切碎）2瓣白胡椒粉（腌）少许鸡精少许辣子鸡（几乎无油版）的做...
几乎无油健康美味烤菇
美味与健康少油共存！用料盐一勺生抽一勺酱油一勺糖一勺盐半勺姜一片切成末蒜三片切成末麻油健康的5滴几乎无油健康美味烤菇的做法洗好菇菇后，汁儿按上面的调好。撒到菇菇上，撒蒜姜末。放入烤箱250度20分钟烤出汤汁！请享用...
几乎无糖油的超软全麦紫米包
超低糖低油添加了部分全麦粉直接法做出来也很软的包～可做8个小包（我太喜欢了，一般都是两倍量碎碎念在小贴士嘻嘻用料高筋面粉160克全麦粉（可粗细混合）40克鲜酵母9克水125克奶粉（可脱脂奶粉替代）18克糖（可代糖替代）15克黄油7.5...
无油麦乐鸡块
用料土豆1个鸡胸肉1块料酒1勺鸡蛋1个生抽1勺白胡椒半勺黑胡椒半勺玉米淀粉2勺无油麦乐鸡块的做法准备一个中等大小的土豆🥔一块鸡胸肉土豆🥔切片放入蒸锅中蒸熟鸡胸肉切成块鸡胸肉放进绞肉机绞成细腻的肉馅蒸好的土豆...
![【步骤图】番茄鸡胸肉丸[健身减脂餐]「几乎无油版」食谱大全和做法](https://i1.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/5661/5636/5661f5e8aa52e786952dadc23221b9cb1768a30abdc98445f5cf24a41e660dce66a28e7a0c2a112d-s.jpg "【步骤图】番茄鸡胸肉丸[健身减脂餐]「几乎无油版」食谱大全和做法")
番茄鸡胸肉丸[健身减脂餐]【几乎无油版】
家里有人要减脂，想吃肉，于是做了一次减脂餐……ʕ•ﻌ•ʔ光鸡胸肉丸煮出来都很好吃……完成品会更好。(‧‧)nnn用料鸡胸肉2块番茄2个鸡蛋清1个的量番茄酱少许料酒少许盐适量五香粉适量花椒粉适量黑胡椒粉适量淀粉适量蒜...
无油版椒麻麦乐鸡块
疫情在家消耗冰箱里的存货，鸡胸肉已经放了快一年了一直没吃，用空气炸锅做一款低脂无油香酥麻辣的麦乐鸡块！用料鸡胸肉1块土豆0.5个花椒适量生抽1.5勺黑胡椒适量姜片2片蚝油2勺白糖2克盐1克辣椒粉适量淀粉1勺无油版椒麻麦...