宿舍厨房简餐打卡
封面：姜黄黑胡椒牛奶玉米争取脱离单调的方便面食谱用料蔬菜一些菜干一些宿舍厨房简餐打卡的做法蔬菜日清黑蒜油豚骨面加香肠的韩国泡面mix，菜：木耳菜btw吃完后口渴辣嗓子和胃尽量少吃简单蔬菜汤面：蔬菜洗净，加热水煮开，差不...
小基数减肥宿舍打卡
103斤大学生封校宿舍减肥日记用料鸡蛋2个橙子1个苹果1个黄瓜1根胡萝卜1根豆腐皮1张鸡腿1只🍞1袋小基数减肥宿舍打卡的做法这是未来一周的早晚饭第一天早饭食堂午饭午饭第二天早饭食堂午饭晚饭早饭食堂午饭，有一个大鸡...
宿舍刷脂餐
宿舍没法用锅（小功率的也不行）想刷脂就只能吃这几样东西记录一下看看自己能坚持多久还有就是想尽量多发现一些可以在宿舍吃的刷脂食材欢迎大家来丰富食材呀～用料山东煎饼1个西红柿1个鸡胸肉少许块麦德龙无糖肉松少许克圣...
宿舍党早餐
大四了，决定认真做早餐，好好过日子用料鸡蛋一个土司三片生菜金针菇宿舍党早餐的做法先煎鸡蛋再煎金针菇放入土司...
【宿舍版】低卡肉饼（减脂餐）
【思羽妹的宿舍食光】思羽妹的宿舍美食，十步以内即可完成！亲测能在宿舍实现，易上手！另外，也同样适用于租房一族和家里哟～在我看来，宿舍美食的精髓在于简单，方便，快捷。想和大家分享这一系列我在宿舍做过的美食，告诉大家“只有一...
哥本哈根食谱第二天（宿舍小白打卡）
第一天体重降的最快～用料咖啡1杯白糖5克脱脂酸奶200克低脂无淀粉火腿200克牛排200克生菜不限柠檬2片哥本哈根食谱第二天（宿舍小白打卡）的做法一言难尽，但是喝完黑咖可以增加饱腹感没有买哥本官方店里的食材，因为我没有冰箱...
尖椒豆皮@宿舍厨房
偏僻的大学里，握着从家乡邮来的豆皮。白嘴吃3斤豆皮这种事也是不能行的。买两根尖椒来。宿舍厨房又出现了。用料豆皮(葫芦岛干豆腐!)未知尖椒2根生粉醋适糖姜量蒜尖椒豆皮@宿舍厨房的做法豆皮切菱形。尖椒随意切，只要你...
大学宿舍一人食打卡
想要记录一下自己在寝室开小灶的日常🙈用料油盐酱醋各种想吃的菜大学宿舍一人食打卡的做法广味香肠土豆焖饭鸡蛋煎饺小瓜炒鸡胸肉...
宿舍餐
用料胡萝卜香菇鸡蛋土豆宿舍餐的做法把切好的土豆胡萝卜放锅里加水放米混好耗油放个鸡蛋等水全干了也就都熟了小贴士加耗油的目的是让它更甜哦也有色...
宿舍这个小厨房
大学狗在宿舍买了四口锅一台迷你榨汁机不能浪费🙈哈哈我要做好看健康又美味的宿舍餐💪🏻用料好看的碟子有四个各种新鲜的食材～宿舍这个小厨房的做法想吃就会去附近的菜市场买～上传之前做过的图镇个楼～嘿嘿🙆🏻上传之前做...
宿舍做早餐
在宿舍这种限电限火限所有的条件下，做出好吃又健康的早餐。用料鸡蛋1个火腿1小根酸奶1勺切片面包2片生菜1片培根或烤肉饼1片千岛酱少许橄榄油少许宿舍做早餐的做法将鸡蛋煮8分熟，切碎备用，将火腿切碎，倒入千岛酱，拌匀。面...
厨房小白番茄牛腩（宿舍小锅可做）
读书在学校的妹妹想在宿舍吃番茄牛腩，说我之前在屋里做的牛肉好吃，问到我，我随手写的方子。用宿舍小锅做出来非常成功。上传留作记录🧏♀️用料牛腩200-400g可做西红柿2-3个蒜2-3瓣喜欢可加量盐适量如有以下香料可以放1-...
宿舍低脂餐
用料鸡蛋一个胡萝卜半根生菜五瓣土豆一个粗粮消化饼一包（就两块😂）沙拉随意加宿舍低脂餐的做法准备好所有材料，洗好土豆切片，不要太薄，萝卜切丁，可以和土豆一起煮(也可以放点食用盐)煎一个鸡蛋，东西都熟了摆盘就好...
宿舍减肥餐
用料西蓝花1个意面1份番茄酱少许盐少许油少许宿舍减肥餐的做法意面泡水,这样比较容易煮熟。西蓝花切成一块块。西蓝花煮熟,记得加点油和盐,加油是为了让西蓝花不易变黄。最后加入番茄酱和少许盐搅拌,一道简单的宿舍美...
宿舍早餐
用料鸡蛋2个火腿肠1根青柠1个雪脂蜂蜜1勺宿舍早餐的做法放油～煎鸡蛋打入锅内，稍微定型后晃动，底面不会焦...
宿舍小厨房
就算在限电500w的学生宿舍，也要把日子过成诗呀～长年110斤的宝宝羡慕别人的腿呀。做了三个月便当依旧110斤，但把日子过成别人想要的幸福样子呀～超过50的大腿围神马的，就让他们变成浮云吧！要找个地方记录一下最近的菜啦～用料你...
哥本哈根食谱第九天（宿舍小白打卡）
什么都不想说了心很累用料咖啡1杯方糖1块低脂无淀粉火腿200克脱脂酸奶200克生菜无限量牛排1块柠檬2片哥本哈根食谱第九天（宿舍小白打卡）的做法黑咖火腿蘸酸奶吃牛肉配生菜小贴士多喝水...
宿舍减脂餐
用料鸡胸肉200克胡萝卜香菇土豆个宿舍减脂餐的做法综合沙拉小贴士记住怕麻烦永远出不来好身材...
宿舍减脂餐
开始减脂不知道这样的吃能不能掉秤用料生菜一棵水萝卜一半玉米半根水果水果胡萝卜一小段根鸡蛋1个鸡胸肉半块宿舍减脂餐的做法鸡胸肉半块削薄片大概三片横切三四刀加盐、黑胡椒抹匀放十分钟左右锅中少许油，中火，放鸡胸...
第一次在宿舍厨房做的早餐💯
用料鸡蛋1只胡萝卜火腿肠面粉水油牛奶苹果第一次在宿舍厨房做的早餐💯的做法简简单单摊个鸡蛋面饼哈...
厨房与爱（打卡～）
做着玩用料什么都有各种各种啊厨房与爱（打卡～）的做法个人做的打卡用...
宿舍健身餐
大学健身爱好者一枚。平时都在宿舍锻炼，健身日运动完就会自己做健身餐。用料鸡胸肉一块鸡蛋3个西兰花适量胡萝卜半根紫薯一个黄瓜一根西红柿一个玉米半根宿舍健身餐的做法西兰花掰成小块，胡萝卜切块，玉米切段，紫薯削皮切...
宿舍小餐桌
美好的食物是一切精力来源用料宿舍小餐桌的做法加入一些营养加入一些美味再加入一些颜色加入一些故事调味享用吧...
哥本哈根食谱第六天（宿舍小白打卡）
到了平台期了，一点都没瘦，挺住，今天考六级也凉凉，强忍着饿意去买菜，还把明天的羊肉买回来了，实在没力气了用料咖啡1杯方糖1块全麦面包1片鸡蛋2个胡萝卜1根生菜无限量鸡胸肉200克柠檬2片哥本哈根食谱第六天（宿舍小白打卡）的做...
哥本哈根食谱第五天（宿舍小白打卡）
兢兢业业的太不容易了，以后一定要管住自己的嘴巴啊用料胡萝卜1根鳕鱼200克牛排1块生菜无限量芹菜无限量柠檬2片哥本哈根食谱第五天（宿舍小白打卡）的做法我宁愿每天都吃胡萝卜也不想喝黑咖了实在没力气了，硬撑着坐公交去买...