减脂咖喱饭（3人份）
最近为了拍婚纱照，在减脂，味道都很淡，今天嘴馋，试着自己做一下咖喱饭。特意将其中的米饭替换成糙米燕麦饭，味道完全不输白米饭，而且饱腹也不用饿肚子，一举两得。用料糙米100g燕麦50g土豆300g胡萝卜100g洋葱100g西兰花一颗青...
咖喱鸡肉饭（双人份）
用料咖喱块2块土豆1个胡萝卜1根鸡胸肉适量咖喱鸡肉饭（双人份）的做法鸡肉切块，放入少许盐、料酒腌制二十分钟胡萝卜、土豆切小块锅内放少许油，加入鸡肉，翻炒至变色，盛出备用锅内加油，加入葱、蒜片炒香放入胡萝卜和土豆翻炒至...
胖哒( PANDA )咖喱饭(2人份)
在下厨房看到原po，手艺超级厉害的姑娘，于是果断学起来，原po纯素，我买了鸡小肉，重新写这个菜谱主要是提醒自己炒肉菜的时候的顺序，因为是初学者，所以这些我都好好的记下来啦。味道非常好，只是我不喜欢原po的菜名，所以自己改了萌...
咖喱炒饭~（2人份）
用料米饭2杯胡萝卜半根洋葱四分之一个土豆半个咖喱块3块瘦肉适量火腿适量盐适量咖喱炒饭~（2人份）的做法咖喱切小块备用~放一小部分进米里面一起煮准备好材料切丁切丁切丁~肉丁加鸡精酱油蚝油..拌匀备用~火腿瘦肉炒好备...
减脂咖喱鸡腿饭【低脂咖喱酱】
做了半年选手减脂/增肌餐，套餐热量一目了然但是十分枯燥，最近开始尝试菜肉饭以外的搭配。健身调料我用过【肌肉先生】的鸡胸肉综合调料研磨瓶和【VEpiaopiao】的低脂咖喱酱，使用感都挺好的，除了性价比不高其他都ok。贵不...
咖喱炒饭（懒人版两人份）
唯一注意：掌握好一开始倒入的油量令炒饭不至于很油这里我用的是咖喱块（2小块）用料米饭（隔夜）土豆1个红萝卜1根火腿肠1根咖喱粉或块咖喱炒饭（懒人版两人份）的做法将食材全部切丁待用盛出隔夜剩米饭用饭铲将其弄松在锅里倒入适...
日式黄金咖喱蛋包饭（2-3人份）
🍛咖喱饭是在家庭、堂食、各类西餐厅的普通餐食，但想寻觅到咖喱蛋包饭却很难，尤其对于我这样的挑剔吃货来说，不仅要满足自己的胃，还要研制出最合口的日式黄金蛋包饭！特此分享我的独家秘方食谱分享给大家！～用料鸡腿或鸡胸肉20...
咖喱饭（2-3人份）🍛
先说明我不喜欢吃洋葱，所以没放洋葱，咖喱块买的辣度3的咖喱，因为我一个人吃，所以做多了！！！没买肉，因为我不想做！用料胡萝卜1根土豆2个咖喱2块火腿肠一根油适量盐适量咖喱饭（2-3人份）🍛的做法土豆，胡萝卜去皮切小块。大概大拇指大...
超级懒人咖喱饭，一人份。
只需一个电饭锅！适合最懒的你！！用料生米一人份咖喱块三个牛肉一人份八角若干姜若干胡萝卜若干土豆若干超级懒人咖喱饭，一人份。的做法牛肉、土豆、胡萝卜、姜切块。（懒得出门所以没有土豆和胡萝卜）把米放进电饭煲，加比平时多...
咖喱鸡腿饭3-4人份
我给99分，怕自己太骄傲啊哈哈哈用料土豆4-5颗鸡腿肉800g香菇4-5朵胡萝卜半根洋葱半个咖喱一盒6块花生油平底锅铺满一层生抽35g黄酒25g海盐30g生姜4-5片咖喱鸡腿饭3-4人份的做法洗净食材切块，生抽海盐料酒生姜和鸡腿肉腌...
多人份咖喱鸡，一人份蒸米饭
一个人也要认真吃饭噢～用料鸡胸肉2大块胡萝卜一条土豆一个白洋葱半个百梦多咖喱一盒生姜、生粉、料酒、盐适量青豆15-20颗黑芝麻少量大米适量水适量多人份咖喱鸡，一人份蒸米饭的做法鸡胸肉切小块，用生粉、盐、料酒、姜片...
减脂版鸡胸肉懒人电饭煲咖喱饭
赶着做好午餐，所以没拍过程图，请见谅！！家常午餐没时间追求美感了，追求简简单单，做点不一样的填饱肚子！天气热，尽量减少在火炉旁边的时间！做这款真是太适合了！用料鸡胸肉200克胡萝卜大半根盐3克黑胡椒粉2克大米1量杯咖喱粉10克玉...
咖喱土豆饭（两人份）
我煮的是两个女生的份量👭去超市买一盒咖喱，蔬菜肉类买自己喜欢的，什么配料都不用自己下，太方便啦～用料胡萝卜1根土豆（不要太小）1个洋葱随意（我只下了四分之一个）超市买的咖喱块（只下了半块）玉米粒（一根或者半根）猪肉（家里没鸡肉，我...
咖喱鸡米饭超减脂美味（3-4人份）
夏日炎炎，食欲不振，來道超下饭的咖喱鸡米饭吧！脂肪含量低，味道鲜美，爱了爱了！用料咖喱1块土豆1个鸡胸肉1只胡萝卜半根鸡蛋1个绿尖椒半个红尖椒半个咖喱鸡米饭超减脂美味（3-4人份）的做法鸡胸肉切丁备用，加入盐半勺，鸡精半勺，鸡蛋...
咖喱鸡肉饭（两人份）
每次去看闺蜜都给她做这个，简单快捷又好吃好看！用料鸡胸肉两块土豆一个胡萝卜一个咖喱3块咖喱鸡肉饭（两人份）的做法原料切块～先炒肉，加一点点酱油加土豆胡萝卜炒（怕不熟可以提前煮一下）。然后加水炖。汤汁收的差不多了加咖喱...
百梦多咖喱饭(4人份)
1.鸡腿肉+料酒+盐+生抽+胡椒粉+淀粉+油，腌15分钟。2.洋葱爆香+鸡肉炒到半熟+胡萝卜+土豆，炒三分钟+水500毫升+牛奶250毫升，开盖中小火煮10分钟。3.关火放咖喱块融化，再煮五分钟，盐最后试味放。4.西兰花焯水，摆盘，米饭撒芝麻...
咖喱鸡肉饭(1人份)
用料土豆1个洋葱半个胡萝卜半根根鸡胸肉一块，230g咖喱块1块黑芝麻料酒生抽黑胡椒姜3片米饭1碗咖喱鸡肉饭(1人份)的做法将鸡胸肉切块，用生抽、生姜片、料酒、黑胡椒腌制。蒸一人份米饭(生米半碗即可)土豆、胡萝卜、洋葱...
港式快手菜|咖喱肉末豆腐（2-3人份）
吃烦了麻婆豆腐，来点不一样的融合菜系呗。咖喱盖浇饭一拌，能吃两碗。我从小在深圳长大，做菜也受不同文化熏陶，不仅中西合璧，连中菜的粤、川、赣、鲁等不同地区的风味也是杂糅的。仔细想一想，这或许就是港式菜的精髓呢。用料...
咖喱鸡肉饭【两人份】
为你做一顿美味的饭用料鸡胸脯肉一块洋葱半颗胡萝卜一根土豆一颗咖喱酱一盒料酒咖喱鸡肉饭【两人份】的做法将鸡肉土豆胡萝卜切丁鸡肉放一勺料酒半勺盐腌制洋葱切块一盒咖喱两人份两块就差不多了口味重一点可以加块少...
nya酱牌至尊芝士咖喱（2-3人份）
芝士就是力量🧀跟着nya酱一起做超好吃又不腻的咖喱‼️用料咖喱块3/4块芝士片3片胡萝卜1根洋葱1个西红柿2个椰浆2大勺鸡腿肉2只土豆2个番茄酱适量nya酱牌至尊芝士咖喱（2-3人份）的做法食材一览✨～🍅🥕🥔🧅🍗所有食材切小块，...
美味咖喱饭（两人份）
这要从一只蝙蝠🦇说起…用料土豆1个胡萝卜1根咖喱块2块洋葱1(小)个盐少许牛肉40克香菇1朵料酒1勺孜然粉半勺生抽1勺番茄酱1勺蒜2瓣美味咖喱饭（两人份）的做法首先准备将肉🥩拿出来解冻，把肉切成块状，放入料酒，孜然粉，盐，生抽...
【一人食】减脂版咖喱鸡肉饭
首先！减脂不是节食！脂肪碳水蛋白质三大元素缺一不可。减脂版的和其他那些用咖喱块做出来的味道比较浓郁的肯定比不了啦！不过对于减脂期的妹子来说已经满足啦！咖喱酱用的低脂时光的，这款脂肪含量低一点，如果换了其他咖喱可能...
咖喱蛋包饭1(两人份)
差不多是我和我妈俩人的量各种用量自己按比例斟酌。篇幅限制这是做咖喱的部分。用料土豆一个胡萝卜半个米饭鸡蛋四个香肠或肉西红柿三个葱姜蒜咖喱蛋包饭1(两人份)的做法胡萝卜和土豆切拇指关节见方的块热油，先放入胡...
咖喱鸡肉饭🔥（两人份）
简单易做用料咖喱块50g土豆1个洋葱半个（不喜欢吃的可以没有）胡萝卜半根米饭两碗鸡胸肉一块咖喱鸡肉饭🔥（两人份）的做法把胡萝卜土豆洋葱切成小块（我不喜欢吃洋葱所以没加）把鸡胸肉切成小块加入少许鸡精味精盐料酒葱姜蒜在锅...
素咖喱（3人份）
素咖喱+杂粮饭，减肥达人必备技能！用料土豆两个（小个的）胡萝卜一根洋葱半个咖喱块（泰式微辣）两块盐适量水适量黄油20克牛奶或酸奶150毫升芝麻酱或花生酱一勺黑胡椒适量糖桂花一勺杂粮饭适量素咖喱（3人份）的做法处理食材洋葱切...