清羽&厨纪录
接触下厨房还有个梗，读研时候节食减肥，不能吃又贪恋美食怎么办呐？每晚八九点钟开始，蹲在本本前刷美食菜谱看就看进了厨房，美好的地方～毕业辗转定居北京，开始自己住了，曾经种的草都要把它们一一拔喽～谨以此坑记录有的没的，漏传的...
羽衣甘蓝脆
传统美食“奇葩”羽衣甘蓝，吃起咔叽咔叽的脆，入口即容。羽衣甘蓝，实话说，第一次听到这个名字时你觉得它是什么？反正我第一听到不看介绍肯定不知道它是菜。羽衣甘蓝，十字花科芸苔属甘蓝种的变种，和西兰花、卷心菜、圆白菜等蔬...
健康小清新——牛油果羽衣甘蓝蟹柳意面
牛油果提供优质脂肪，羽衣甘蓝提供丰富维生素，蟹柳鲜甜加持，帕玛森咸香点睛，搭配在一起是神仙打架的味道，关键做起来还超方便，要不要了解一下？用料牛油果酱部分（2人份）牛油果1个牛奶/植物奶100-120克羽衣甘蓝1把盐适量黑胡椒适...
清炖羽衣甘蓝（Braised Kale）
Kale可以称得上网红蔬菜了，各界名流的减肥食谱里一定包含她。我很喜欢她清甜微苦的味道，所以也经常搬上餐桌。这里介绍一个比较适合国人的做法，歪果仁会加点帕玛森芝士，可加可不加。用料羽衣甘蓝一把蒜两颗橄榄油或任何植...
羽绒衣在家如何添加羽绒
真想不到自己也能把不保暖压绒衣也能保暖，幸福快乐每一天！天天好心情，😃😃😃❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹用料羽绒网购剪刀一把细针一个缝纫线穿针器，口罩一个脸盆羽绒衣在家如何添加羽绒的做法先把羽缄衣清净凉干备用。网上买好的...
拌羽衣甘蓝
网上买迷迭香顺便买了点羽衣甘蓝感觉这菜气味啥还可以比马兰那独特的味道要好多了生吃了一小小片感觉还挺清新的哈哈焯水拌一下以后基本没啥菜本身的味道除了有点老不过也还能嚼得动比一些老得象草一样的豆苗要好一点...
【清新森林】羽衣甘蓝青苹果汁
火爆ins的抗自由基冠军——羽衣甘蓝富含大量类胡萝卜素是“水果皇后”奇异果的5倍！100g羽衣甘蓝中维生素K含量是西兰花的6倍苹果的300多倍更是人体所需的6.7倍同时，羽衣甘蓝中还富含维生素C、钙、镁、铁等矿物质1.带给...
巧克力羽毛
任意可可含量的调温巧克力，做成的巧克力羽毛可用于蛋糕造型装饰。用料调温巧克力适量巧克力羽毛的做法准备一把水果刀，烘焙油纸裁成长条，U形慕斯模巧克力调温水果刀一面蘸取适量巧克力。将水果刀蘸了巧克力的一面按压在...
翻糖羽毛球 羽毛球蛋糕
从来没有学过翻糖，但是多年前跟贰月老师学过黏土制作。时过境迁，谁如当年。多年后，黏土老师开了一间温馨浪漫绘本馆，而我竟然做起了蛋糕(●—●)又做了一次羽毛球蛋糕，写个菜谱把过程记录下来，希望和厨友们多多交流哈。用料...
榨汁合集🍹kale羽衣甘蓝🥬清肠汁
用料羽衣甘蓝水果榨汁合集🍹kale羽衣甘蓝🥬清肠汁的做法羽衣甘蓝切碎加入水果-香蕉+哈密瓜加入少许水或果汁开打通便清肠...
羽衣煎饺
老是煮饺子偶尔换换口味比较好这种煎饺应该是叫羽衣煎饺吧之前看孤独的美食家看到的用料水淀粉1小碗食用油少许妖艳贱货蘸醋：醋酱油香油辣椒油羽衣煎饺的做法家里冰箱里只有速冻水饺了所以只能做长得像水饺的煎饺了这...
羽根蚝烙
用料葛粉35g水70g羽根蚝烙的做法单面两分钟，葛根粉水从周围往中间倒，可以避免粘锅，同时有羽根效果200g葛粉是六张（三勺一张），三人份量...
排毒清体果蔬汁：鲜榨羽衣甘蓝苹果汁
推荐一款超健康的清体排毒蔬果汁：鲜榨羽衣甘蓝奇异果胡萝卜黄瓜薄荷苹果汁抗氧化排毒之王！羽衣甘蓝奇异果胡萝卜薄荷苹果黄瓜汁：羽衣甘蓝和奇异果的抗氧化能力极强黄瓜为蔬菜汁增加水分避免过于浓稠苹果和胡萝卜薄荷可以...
羽衣甘蓝蔬果汁@清爽
夏天要来啦！虽然是好不容易吃到身上的肉肉，也还是要狠心抛弃掉！😅用料羽衣甘蓝30克黄瓜50克西芹75克新鲜百合15克香蕉1根水750克羽衣甘蓝蔬果汁@清爽的做法蔬果用小美清洗干净：5分钟/37度/速度5，黄瓜去皮就好了哦；可以加入1...
瘦身清肠 羽衣甘蓝牛油果奶昔
羽衣甘蓝属于十字花科植物，它营养极其丰富，富含多种维生素和矿物质，经常食用可以抗衰老、降胆固醇、保护眼睛，加入牛油果和香蕉，让它喝起来更顺滑。用料牛油果半个羽衣甘蓝3片大香蕉半根青柠汁1大勺杏仁奶Almondmilk1杯200...
【蒜蓉羽衣甘蓝】Kale 清爽好吃
快手好吃！对Kale的西式做法稍微做了一些改良，可能更符合中式习惯一直不爱吃蔬菜的🐷在吃了一碗以后嚷嚷着还要再来双份的~我也觉得口感超级棒，第一盘和菠菜一起炒，结果菠菜完全黯然失色了。从来没想过羽衣甘蓝也可以这么...
谷阿羽清晨的【一碗粥】🥣
一款可为瘦身主食营养健康的甜品粥🥣一碗牛奶紫米薏米粥🥣用料紫米100克方糖大约两三颗红糖6克薏米40克小米少许大约30克水450克麦片（水果🥭🍇也可以）看个人喜好🍠番薯（紫薯也👌🏻）半个牛奶🥛200克一瓶谷阿羽清晨的【一碗...
羽衣甘蓝
各种羽衣甘蓝搭配记录一下用料羽衣甘蓝一簇簇水果果干一小把坚果一小把酱汁适量奶酪有就加没有就不加羽衣甘蓝的做法羽衣甘蓝，撸叶切丝，橄榄油和盐揉搓腌一下，培根，煎脆，盛出，切小块，留油炒一下切薄片的孢子甘蓝，烤香的坚果稍...
💯清肠排毒羽衣甘蓝果蔬汁，超模同款绿拿铁
排毒养颜好喝的绿色果蔬汁，减脂期的健康饮料，排毒刮油通便，还能抗氧化，关键是好喝呀～材料简单多样化，可以随意搭配，简单方便，最近每天一杯，姐妹们也都在喝，赶紧收藏一起来喝吧！主要用到的食材：蔬菜：羽衣甘蓝、生菜、菠菜等水果：香蕉...
手羽揚げ
炸鸡翅用料面包粉鸡翅手羽揚げ的做法诀窍是面包粉多shan几次...
手羽饺子
改自日料中的【手羽先饺子】，采用去掉骨头的鸡翅中，填入带肉的馅料而制成的，由于和饺子一样是皮包着肉，所以也称作饺子。用料鸡翅中6节馅料娃娃菜3片猪肉馅60g蒜1小片姜1小片调味老抽1汤勺黄酒半汤勺生抽1茶勺芝麻油1茶勺...
清炒蘑菇羽衣甘蓝
简单清爽。用料羽衣甘蓝200克白蘑菇230克蒜3瓣盐适量黑胡椒适量清炒蘑菇羽衣甘蓝的做法准备食材，洗净沥干水分。起油锅，爆香蒜瓣和大葱（没有可不加）。加入白蘑菇片翻炒均匀。再加入羽衣甘蓝翻炒，起锅前加入适量盐和黑胡椒...
羽衣甘蓝燕麦生姜Smoothie清肠好朋友😎
🔗各种燕麦搭配一周完结👩🍳👩🍳尝试一下羽衣甘蓝也是好物只是味道有点奇怪💁♀️搭配椰子水苹果香蕉奇亚籽燕麦酸奶基本就没有奇怪的味道了！很健康的燕麦碗❤️女生都可以试试💜用料燕麦两勺酸奶两勺生姜一块苹果半...
清拌羽衣甘蓝
都说羽衣甘蓝是最健康的蔬菜，热量低，且抗癌。尝过各式做法，觉得蔬菜本身的确鲜香美味，但总觉得烹饪方式不得要领。这次尝试清拌，只放用蒜煸过的橄榄油和喜马拉雅盐调味，让我这个平常不怎么吃蔬菜的人也忍不住多吃几口！用料喜...
羽毛蛋糕
用料审美用心羽毛蛋糕的做法美美哒...