苦菊虾仁
用料苦菊1小把香油1勺虾仁6只醋1勺蜂蜜1勺核仁（干果）5粒黑芝麻一点点苦菊虾仁的做法1、苦菊盐水泡10分钟，沥水2、虾仁干煎熟3、苦菊、虾仁放入碗里+调味料搅拌4、摆盘散上芝麻5、美美的享受食物吧！小贴士做的是一人份，口味...
苦菊鳄梨虾仁沙拉
最近特别迷恋苦菊，牛油果又一直是心头好。芒果也特别喜欢，所以加加加，来个大集合！用料牛油果（鳄梨）一只熟鸡蛋一个苦菊一小把台芒一个虾仁随意苦菊鳄梨虾仁沙拉的做法煮熟鸡蛋和虾仁，虾仁不用太久，变色捞起就好。苦菊清洗干净...
虾仁酿苦瓜
客家三宝就是酿苦瓜、酿豆腐、酿茄子。看着是不是很想咬一口?是不是在偷偷地吞口水?是不是晚上就吃这个了?是就对了。（虾干）用料苦瓜1根肉糜100克淀粉适量盐适量虾仁适量酱油适量蚝油适量葱1根蒜3瓣食用油适量虾仁酿苦...
凉拌苦菊虾仁
用料苦菊300克虾仁150克蒜2瓣小米椒3个生抽2勺醋1勺盐1小勺糖1小勺蚝油1勺老干妈2勺凉拌苦菊虾仁的做法虾仁焯水煮熟煮熟的虾仁捞出备用苦菊洗净后切小段小米椒，大蒜切碎一小勺盐，一小勺糖，一勺陈醋，一勺蚝油，两勺老干妈辣...
蒸苦菊
用料苦菊1把蒸苦菊的做法苦菊洗净沥干水分（沥干很重要）加面粉上锅蒸10分钟，准备若干蒜和葱，切碎加油烧热放入葱花和蒜末，把蒸好的苦菊放入然后少许的盐。拌匀就可以出锅啦！美味又低脂小贴士苦菊洗净沥干水分（沥干很重要）加面...
芝麻虾仁苦菊色拉
健康，卡路里低用料苦菊150g虾仁100g圣女果100g芝麻少许生抽2勺麻油2勺芝麻虾仁苦菊色拉的做法12345678910...
苦瓜虾仁饼
喜欢美食用料苦瓜一小根虾仁240g鸡蛋4个苦瓜虾仁饼的做法苦瓜用水刁熟，苦瓜、虾仁用器具分别盛起来四个鸡蛋，搅拌均匀，依次倒下苦瓜、虾仁，放适量盐，搅拌均匀锅里下油，烧热，把原先搅拌好的苦瓜鸡蛋下锅，剪成一张圆的饼，像披萨...
虾仁苦瓜
吃素虽好但也有讲究❤很多人打心眼里就对“肉食”存有偏见，认为肉食很油腻不健康，只有吃素菜是健康的❤但是只吃素会造成蛋白质和一些维生素矿物质缺乏，特别是维生素B12，几乎只存在动物性食物中，对神经系统和造血功能都有...
苦瓜虾仁
用料苦瓜1根黑虎虾4只姜片5片盐少许苦瓜虾仁的做法黑虎虾四只处理干净热锅，加油，爆香姜片，放入黑虎虾仁，断生苦瓜切片加入苦瓜一起加入一点点开水，中火焖三分钟关火，加盐，起锅...
凉拌苦菊
时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料主料苦菊200g花生米用料花生50g食用油3g盐1g调味汁生抽1大勺醋1大勺糖1大勺盐0.5小勺香油1小勺凉拌苦菊的做法做调味汁。糖、盐、生抽、醋、香油倒入碗中搅拌均匀备用。做香...
苦肠拌苦菊
用料苦菊1把香油1勺生抽1勺糖3克醋2勺盐5克苦肠拌苦菊的做法把苦肠撕成小条洗净苦菊胡萝卜，葱，木耳加香菜...
黑胡椒虾仁拌苦菊
过完年开始把过年长三斤的肉减掉！沙拉什么的最合适！用料虾仁按需苦菊按需黑胡椒料酒盐按口味沙拉酱或者橄榄油黑醋汁黑胡椒虾仁拌苦菊的做法虾仁解冻或者剥好后去掉虾线用盐黑胡椒料酒腌制腌制过程中洗好切段锅内到橄榄...
菊花虾仁
龙井虾仁试得多，今天试试菊花虾仁，淡淡的菊花香，喜欢清淡的可以试试！用料虾仁按自己需求，我这里是一个人的量菊花一把糖适量盐适量菊花虾仁的做法拿一把菊花，用65度热水泡十分钟菊花茶滤渣，虾仁洗净，剥壳去虾线，放菊花茶内泡20...
果仁苦菊
用料苦菊适量花生适量醋适量盐适量生抽适量洋葱适量果仁苦菊的做法因为没有拍分步骤的图苦菊比较少我在里边放了一点生菜先洗净切段然后放在容器中依次加入盐，生抽，醋（根据自己的菜量定）加入蒜末洋葱丝搅拌均匀放入盘中撒...
苦瓜虾仁羹
之前某次聚餐有缘在一家港式餐厅尝到苦瓜干贝羹，当时就很喜欢，仔细观察了一下有什么内容，但是第一次尝试做的时候以为是蟹肉（其实是蛋花啦），然后苦瓜也没有切很碎，再加上放了很多干贝，煮出来味道用不是很好的。这几天刚好看到...
拌苦菊
只是想多买点让老爷爷早点回家！用料苦菊1把蒜3瓣盐一丢丢香油自己喜欢的量醋自己喜欢的量肉丁自己喜欢的量自家豆酱切了一大片炸花生米20颗左右花生油1勺橄榄油半勺沙拉2勺拌苦菊的做法我里边没用到白糖，我用的是沙拉酱...
凉拌杏仁苦菊松花蛋
用料苦菊松花蛋大杏仁陈醋盐小红椒蒜凉拌杏仁苦菊松花蛋的做法苦菊清洗干净，铺在盘底。皮蛋切开，放在苦菊上。大杏仁稍切，成小块。小红椒切小细段，蒜切末，加陈醋、盐拌匀，做成调味汁。将调汁浇在菜上即可。...
煎苦菊
网上买的苦菊太多，再吃沙拉要成羊了，突然想到蔬菜天妇罗，不如煎个苦菊试试～用料苦菊1颗鸡蛋1只面粉水盐胡椒煎苦菊的做法苦菊洗净，略切段，沥干水加入鸡蛋、面粉、水，拌均，面粉不要一次放太多，分次加入，每片苦菊上沾满即可。平底...
苦菊色拉
减脂就应该乖乖吃蔬菜，苦菊热量每100g109千焦，碧根果碎和橄榄油都是生酮好食物，搭配嫩滑的水波蛋，15分钟搞定用料苦菊200g鸡蛋1个橄榄油2勺黑醋1勺黑胡椒少许盐少许小番茄5个坚果碎少许苦菊色拉的做法烤箱190度，小番茄烤10...
苦菊
用料苦菊盐，味。糖水，葱油，白醋，蒜蓉苦菊的做法苦菊切断下入调料...
苦瓜炒虾仁
用料苦瓜1根虾10只蒜5瓣盐适量蚝油1勺勾芡适量苦瓜炒虾仁的做法先清理虾，挑虾线，虾头留着，用到在虾的背部开一小刀，蒜米最好剁碎，苦瓜切片，用盐腌制几分钟，在清洗干净起锅烧油，下虾头煎至两面金黄，虾仁也一样，煎好盛出来，刚刚煎...
虾仁炒苦瓜
家常菜，自己喜欢的做法用料虾10只到20只蛋白1个苦瓜1根虾仁炒苦瓜的做法嫩苦瓜一根，切薄点，虾仁用盐，糖，蠔油，鸡粉，鱼露，蛋白，腌制十分钟盐水烧开烫一分钟，剩出来，烫一下苦味会减少点，孩子也不怕不会吃油爆香蒜放虾仁炒熟炒至红色...
苦菊皮蛋
苦菊皮蛋的最简单做法，配料简单，做法也十分简单，但是味道很不错哟，并且清火爽口夏季必备的凉拌菜之一。用料苦菊1把皮蛋2个陈醋3勺盐2克白糖2勺酱油3勺苦菊皮蛋的做法苦菊洗净切大段，皮蛋去壳切瓣，然后一起放入盆内。大蒜直...
苦瓜拌虾仁
以前去品德必点的一道菜，后来不知道为啥不出了。最近天气憋闷，就想吃点清淡爽口的，自己也在家依葫芦画个瓢。用料苦瓜1根虾仁一包（盒马采购）香油你喜欢盐你喜欢苦瓜拌虾仁的做法苦瓜切薄片烫一下过凉水，虾仁煮熟过凉水，放盐...
苦菊拌核桃仁
用料苦菊1棵核桃仁1把香油半勺醋半勺蒸鱼鼓油半勺盐半勺苦菊拌核桃仁的做法苦菊择洗干净，沥水。小火，少许油将核桃仁炒至微黄，放凉。放入半勺香油，半勺盐，半勺凉拌醋，半勺蒸鱼鼓油，拌匀即可。清淡双口的拌苦菊装盘了。...