②周带饭便当合集
给老公带饭两周了他说同事每天都投来羡慕的眼神😆有心就能做好继续努力继续加油！视频版教程请关注👇🏻西瓜视频/今日头条:烤肉喵的日食记用料牛里脊200克②周带饭便当合集的做法土豆腊肠焖饭，虾仁青豆，千叶豆腐杏鲍菇牛...
便当集 | 明日的便当 | 四色饭便当 点亮周一
周一，Monday，忙day。来份色彩鲜艳的便当吧，点亮工作日的起点。在制作便当前想好食物配色，只需花一点小心思，立刻让便当的诱人指数暴涨。打开便当盒盖的一瞬间，你一定是办公室最闪耀的可人儿。便当的主要配色有红、黄、绿、...
一周便当合集
公司中午不供饭，天天吃外卖既伤钱又不健康，只能早起做便当了。（纯属于自己瞎倒腾的，不涉及任何健身餐之类的搭配）用料蔬菜若干肉类若干佐料少量一周便当合集的做法8.24周一便当，油煎老豆腐、蒜泥清蒸了一只鸡腿（把肉剔下来了...
便当合集~
努力自己多做点便当………用料有啥吃啥便当合集~的做法这张算是乱入~~...
便当大集合
用料蔬菜鸡蛋肉类豆制品便当大集合的做法白菜蘑菇清炒鸡肉做成丸子后煮熟后，用番茄酱上色...
低卡工作便当+一周合集
冬季胃口大增，这周的便当，吃得饱饱的，也没多少卡，吃到肚里无负担。用料鸡蛋8个大虾1斤韭菜250克杏鲍菇6个玉米1根低卡工作便当+一周合集的做法紫米饭➕番茄圆白菜➕韩式辣肥牛韭菜鸡蛋➕盐焗大虾➕窝窝头杏鲍菇➕滑蛋虾仁...
一周便当集合
蹭了闺蜜小半年的午餐，便当🍱开始做起来了。不涉及任何减脂之类的，纯属糊口，上传上来留个纪念，互相学习，谢谢大家！用料蔬菜按自己喜好肉类按自己喜好一周便当集合的做法4月6日，本周清明节假期，所以只有四天工作日。第一天比较...
上班族一周沙拉便当合集1️⃣
彩色的减肥(?)便当第一弹🌈😆用料蔬菜适量搭配肉类每餐约100-150克鸡蛋半个/1个主食米饭/红薯/土豆/紫薯/南瓜水果适量搭配上班族一周沙拉便当合集1️⃣的做法沙拉：煎鸡胸肉+西兰花+玉米+小番茄主食：蒸红薯其它：煮鸡蛋，黄瓜...
一周便当合集 每天不重样
分享最近的工作日便当合集~用料蔬菜两份蛋白质一份粗粮主食一小份一周便当合集每天不重样的做法芦笋白玉菇炒肉+肉末豆角+快熟燕麦片平菇白玉菇烧鸡块+清炒小油菜西兰花鱼柳蛋饼+丝瓜炒蛋+水煮香菇平菇炒鸡丁+水煮西...
一周便当🍱合集11
工作越来越忙，带饭的时间也少了用料材料如下一周便当🍱合集11的做法豆芽香干胡萝卜（冰箱里抓到谁吃谁😂）煎蛋饺白米饭玉米饭，红薯青蒜炒五花肉油煮花菜白米饭扁豆角炒胡萝卜牛肉焖豆腐（麻婆豆腐做法，把红油豆瓣换成无油的豆...
电热饭盒带饭一周合集
用料太多啦电热饭盒带饭一周合集的做法蔬菜和肉提前一晚准备好放冰箱备用红烧排骨是提前一天晚上做好的茄夹无油很健康提前一晚把鸡蛋煎好猪蹄和米饭是食堂买的...
便当集 | 明日的便当︳鸡腿饭便当 能量周四
星期四，黎明前的黑暗。经过了前三天的忙碌，难道要身心俱疲面对周四吗？生活中不乏疲惫、忧伤和沮丧，食物是伤心时最好的救赎。给自己加个鸡腿吧，周四，依旧能量满分。用料鸡腿3只酱油3大勺料酒1大勺冰糖5克水2杯盐1小勺香叶2...
上班族一周沙拉便当合集2️⃣
彩色的减肥(?)便当第二弹🌈😍每天都要好好吃饭哦～用料蔬菜适量搭配肉类每餐约100-150克鸡蛋半个/1个主食米饭/紫薯/南瓜/面包/意粉水果适量搭配上班族一周沙拉便当合集2️⃣的做法沙拉：煎鸡胸肉切片+胡萝卜丝+玉米+黄瓜片...
便当集合
用料你喜欢的适量便当集合的做法做自己爱做的事情...
9·21～9·25一周便当合集
这周外出务工两天，所以偷的两日懒～三天便当都做的比较简单用料蔬菜若干鸡腿1只虾若干只佐料适量米饭适量9·21～9·25一周便当合集的做法周一：山芋藤（你们那会吃嘛），手撕包菜～最后就是清蒸的鸡腿周四：杂粮饭➕虾仁➕青豆➕西兰...
上班带饭便当合集记录
【记录帖】上班带饭的日子图片都是吃之前拍的这样可以观察哪些食材不适合带饭用料碳水1/4蛋白质1/4蔬菜1/2上班带饭便当合集记录的做法白米饭炒杂蔬（银耳木耳山药西芹）辣炒花菜煎牛肉（煎牛肉的汁可以拌饭😋）杂粮饭（超市随...
一周便当🍱合集9️⃣
打工人最近依旧没有时间备菜👩🏻💻下班现买的菜，包好放冰箱冷藏也能保存一段时间的，只要不买费时间清洗的菜，每天晚上做一顿也很快的～用料鸡胸肉冷冻玉米粒冷冻西兰花冷藏荷兰豆冷藏红椒冷藏线椒冷藏胡萝卜冷藏白菜冷藏...
一周减脂便当合集，7天瘦7斤(第一周)
哈哈哈哈哈，太久没有更新食谱了又到了一年N度的减肥阶段经过去年的瘦20斤又吃回来又瘦20斤又吃回来的经验(哈哈哈哈哈，绝对不是反弹哦，因为是5、6个月实打实一口一口吃上来的那种肥)这次减完之后得保持住了！！年龄到啦，要为...
便当🍱合集
上班汪午饭吃不如意，所以决定寄几带饭啦，也不知道能坚持多久，这个方子记录一下自己的便当吧～写给自己，不喜忽喷哈，(づ￣3￣)づ看心情更新(*^▽^*)用料蔬菜西蓝花，胡萝卜，口蘑，芦笋等等肉类鸡胸肉，牛排，虾仁等等杂粮糙米，燕麦米，黑米，藜...
一周减脂便当🍱合集
用料虾若干鸡蛋若干蔬菜若干肉类若干杂粮饭若干一周减脂便当🍱合集的做法香煎巴沙鱼➕杂粮饭➕素炒油菜➕草莓🍓香煎三文鱼➕意面🍝➕芦笋口菇炒虾仁🍤➕草莓🍓煎带鱼➕卤牛肉➕杂粮饭➕炒豆角➕小西红柿🍅卤牛肉➕杂...
低卡打工人便当|一周合集
工作已经很辛苦了，一定要用美食犒劳自己啊。打开食盒的时候，同事艳羡的目光，流下的哈喇子，都是让人坚持自带便当的动力哦～用料鸡蛋5茄子1豆腐1块龙利鱼1条低卡打工人便当|一周合集的做法周一便当周二便当周三减脂便当周四...
便当合集🍱
开启🔛艰苦的出租生活了，拒绝高油高盐的外卖~（实际上肠胃不允许）每天自己准备第二天的午餐，加油呀！只记录快手简餐，周末做点硬菜犒劳自己嘻嘻😁用料蔬菜🥗干肉🥩个蛋谷物🍚水果🍎🍊🍉🍓便当合集🍱的做法餐盒中午刚到就拿来...
上班族一周沙拉便当合集3️⃣
彩色的减肥(?)便当第三弹🌈🍱做便当还是要尽量色香味及营养俱全😋用料蔬菜适量搭配肉类每餐约100-150克鸡蛋半个/1个主食米饭/土豆/南瓜水果适量搭配上班族一周沙拉便当合集3️⃣的做法沙拉：培根+小番茄+黄瓜+樱桃萝卜+...
便当合集
再来一个菜谱记录我的便当合集用料家里有什么用什么便当合集的做法一年减肥两次上半年一次，下半年一次...
99个上班带饭便当合集
几个月带饭的合集，给自己不知道吃啥的时候，抽一个数字来做。用料耐心一颗99个上班带饭便当合集的做法Day1♡蚝油胡萝卜炒西兰花♡红烧鸡腿♡水煮蛋Day2◆胡萝卜土豆焖肉◆手撕包菜◆青椒炒蛋◆白灼鱼丸Day3♡油豆腐炒肉...