一人食咖喱牛腩饭
用料牛腩适量咖喱块1盒胡萝卜1根米饭一人食咖喱牛腩饭的做法牛腩洗好，米饭要提前煮好哦牛腩切丁切好的牛腩过水煮开，后换水转小火煮，加姜片去腥，牛腩要烂了才好吃，所以可能需要煮久一点胡萝卜切丁备用咖喱准备好牛腩煮软后...
【一人食】鸡胸咖喱饭
给自己备忘的一人份咖喱菜谱。咖喱饭和牛奶挺配的土豆尽量少，但以它为主食胡萝卜可以多放点，这是个吃胡萝卜的好机会洋葱不要怕多，炒炒炖炖都看不见啦用料鸡胸（小）1块土豆（小）1个胡萝卜半根洋葱半个百梦多咖喱一块半糙米饭一...
牛腩咖喱饭
用料牛腩600克胡萝卜1根姜8片咖喱块3块料酒3勺土豆2个牛腩咖喱饭的做法油锅中翻炒牛腩等煮熟备好柠檬开饭盛放碗中时，挤一片柠檬汁，味更香浓。小贴士牛腩需熟透...
咖喱牛腩，一人食简餐
好好吃肉用料牛腩300克土豆4个料酒1勺八角1个桂皮1块姜2片咖喱块2块椰浆1勺盐适量咖喱牛腩，一人食简餐的做法牛腩切成小块，放入冷水中煮开，去除血沫捞出牛腩，冲去表面浮沫后沥干小火将冰糖炒化至酱油色小火翻炒上色后放入...
咖喱饭必备-土豆咖喱牛腩
用料牛腩350克土豆大的3个（喜欢的多放，不喜欢少放）百梦多咖喱块100克一盒少许盐翻炒牛肉放一点出锅前自己掌控淡了再加姜片5片大蒜3瓣咖喱饭必备-土豆咖喱牛腩的做法牛腩饭牛骨汤牛腩切块牛腩块，今天和牛骨一起过水。加姜...
咖喱牛腩（一人份314千卡热量）
牛腩125千卡土豆小个77千卡洋葱45千卡胡萝卜13千卡咖喱块54千卡低于每顿饭热量的平均值，好吃不发胖。小家庭做饭，总是会面临做多了吃不完，做少了营养不够完善的问题所以我热衷于研究一些下饭的菜包含了主食、蔬菜、肉类，...
懒人版日式咖喱牛腩饭
我不是巧手妈咪，经常潜伏在下厨房里到各个大厨家收藏食谱。一有空就照食谱做菜。无奈手残╮（╯＿╰）╭偶有成功就迫不及待上传作品，唯恐无人知晓😜️我大女儿是我头号粉丝，这款咖喱饭是她的最爱，所以常做给她吃。美味的日式咖喱...
【一人食】咖喱鸡肉饭
一个人的时候，世界是寂静的～一饭一粥上烟气都禅意十足……简单食材组合的烟火气是对身体里39万亿细胞最好的滋养……推荐我最近在读的《吃出你的自愈力》这本书……用料鸡肉100克土豆🥔1个洋葱🧅1个菌菇片50克黄油🧈20...
青咖喱牛腩饭
咖喱里最爱青咖喱酱，泰国餐厅吃了之后觉得不过瘾就想自己做，材料都是tb买的用料青咖喱酱部分红葱头6颗香茅8根小青辣椒20个南姜100克香菜150克罗勒叶50g青柠叶（带杆）40克椰糖饼140克（两块）椰子油9勺鱼露两勺虾膏10克香菜籽...
一周食之-咖喱牛腩
用料牛腩1包洋葱1颗土豆1袋胡萝卜1根咖喱块1盒番茄1大颗矿泉水适量一周食之-咖喱牛腩的做法-准备工作：所有料品切块。-油锅加入番茄块，等一小会儿把番茄皮用筷子夹出来扔掉。小火煸炒至起沙，加入洋葱小片儿一块儿再炒会...
一人食无油咖喱牛肉饭
用料土豆1个洋葱半个胡萝卜半根牛肉75克咖喱块3块一人食无油咖喱牛肉饭的做法土豆、洋葱、胡萝卜、牛肉切块牛肉焯水，撇清浮沫重加清水，放入焯好的牛肉块，中火煮40分钟加入土豆、洋葱、胡萝卜，煮至微烂，加入咖喱块，不断搅拌...
干饭人爱的咖喱牛腩饭 小美版
疫情宅家每天想着法子给娃儿变花样女儿最近喜欢吃我做的咖喱牛哈，米饭记得多煮一些！！！用料牛腩600克土豆2～3个胡萝卜半根洋葱1个HOUSE咖喱块一块大蒜4瓣油10克生抽40克老抽10克料酒20克水800ML干饭人爱的咖喱牛腩饭小美版...
一人食-日式咖喱牛腩
一人食.食好d。方便，快捷，一个小时不用就有得吃了用料牛腩250克土豆1个胡萝卜半根姜4片洋葱1/4个咖喱块2块苹果1/4个蜂蜜2勺八角2个桂皮1块一人食-日式咖喱牛腩的做法备料，牛腩块每日优鲜买的，萝卜土豆洋葱切块，莲藕是冰箱...
咖喱牛肉饭（一人食）
用料牛肉75克土豆50克胡萝卜25克洋葱50克咖喱块1.5块米饭1碗朝天椒4根香菜少许咖喱牛肉饭（一人食）的做法准备好材料，根据自己的吃法切块烧热油锅，食材备用把材料倒入锅中，翻炒至牛肉表面断生，往锅内倒入开水，中火煮6分钟左右...
一人食：简单咖喱牛肉盖饭
忽然有牛肉咖喱凑合一锅一人食，一人在家超简单，配个荷包蛋，番茄汤，一顿过去了用料牛肉适量洋葱半个鸡蛋1个胡萝卜半根生抽适量土豆1个咖喱1块高钙奶1袋一人食：简单咖喱牛肉盖饭的做法胡萝卜切丁，土豆切块和饭一起电饭锅蒸熟...
土豆咖喱饭（一人食）
用料土豆不要太大的1个猪肉一小块根据爱肉程度斟酌芥兰梗（也可依喜好用其他蔬菜代替）1根咖喱酱（泰国进口）2匙（正常吃饭用勺）椰浆（可用纯牛奶代替）少许米饭1碗黑芝麻少许料酒少许姜片2-3片土豆咖喱饭（一人食）的做法猪肉洗净，切成1...
懒人电饭锅咖喱牛腩
牛腩半斤，土豆三个，胡萝卜半根，洋葱半个，咖喱一小盒，生姜几片用料牛腩半斤切块土豆三个洋葱半个胡萝卜半根咖喱一盒生姜三五片酱油少许老酒少许懒人电饭锅咖喱牛腩的做法①油入锅牛腩和几片生姜炒两三分钟，倒一点酱油老酒，出...
咖喱牛腩饭
最喜欢吃咖喱饭,第一次尝试,看了其他博主的分享很受用.味道好极了👏成功用料牛腩450克胡萝卜1根土豆1个洋葱1个咖喱块1盒姜少许料酒少许牛奶1杯咖喱牛腩饭的做法将土豆,胡萝卜,洋葱,牛腩切块将牛腩过水放点姜和料酒还...
咖喱牛腩饭
料理是一场原地的旅行，烟火人间，风味长存，眼见为实。用料牛腩300克土豆1个洋葱1个胡萝卜1根咖喱2块料酒2勺花椒10几粒八角1个生姜少数咖喱牛腩饭的做法冷水下锅，掉水。中间准备，不用多说。牛腩先用高压锅压一下，然后起锅放...
一人食·咖喱牛肉饭
用料牛肉148克红萝卜1根马铃薯2个好侍咖喱块（辣）3小块盐些许一人食·咖喱牛肉饭的做法准备好所需材料，其实一个人吃一个马铃薯就够了，我刚好买多了而已。由于本人比较懒，所以做咖喱饭，一般会到超市买好侍咖喱块，我会掰成6小...
#咖喱牛腩
上海疫情，感谢团长团到了山姆的牛腩，品质超棒，做了孩子最爱吃的咖喱牛腩！...
只需一步到位-咖喱牛腩煲『咖喱牛腩粉/面/饭』
软烂的牛腩肉，大块的胡萝卜和土豆块，汤汁微微浓郁但不过于浓稠，带着番茄微酸香气的咖喱丝毫不腻，让人大快朵颐，喝一口汤汁真的太美味啦！盖饭，拌面，当菜吃一菜多用，并且划重点‼️‼️超级简单不需要复杂的厨艺！甚至火都不用看😋快一...
一人食～电饭锅版土豆椰香咖喱牛腩
用料牛腩200克土豆0.5个椰浆100克料酒3勺蒜4瓣洋葱0.5个姜5片一人食～电饭锅版土豆椰香咖喱牛腩的做法把配菜和姜蒜切好，用水泡土豆去淀粉准备一块颜色不错的牛腩，一个人吃买半斤就好啦切很多小块提前炒好配菜，炒到表面焦...
咖喱牛腩
孩子上幼儿园后，决定每周给儿子炖牛肉，增加营养，幼儿园很少吃牛肉。用料牛腩350克土豆1个胡萝卜半根洋葱1个咖喱块3块料酒适量香叶2片姜适量葱适量咖喱牛腩的做法牛肉泡水半小时，切块，凉水下锅，放入姜片，葱，料酒。水开后打去...
一人食·咖喱土豆饭
用料土豆1个胡萝卜1根洋葱半个咖喱块2块米饭1碗牛奶150克嫩青豆适量玉米粒适量一人食·咖喱土豆饭的做法切丁准备热锅，放少许油，先放油葱翻炒，再下胡萝卜翻炒，最后再下土豆。炒一会儿后加水适量炖煮。加牛奶，继续炖煮，直至...