奇亚籽花生酱软欧
这款面包做出来满满的花生🥜香味，偶尔吃到奇亚籽和花生颗粒，口感也很丰富，配方可以做成450g吐司盒一个，或者10*10*10的水立方吐司盒两个，也可以像我一样做成任意自己喜欢的造型，做法超简单，喜欢的宝宝们做起来吧！用料中种面团...
奇亚籽草莓酱
草莓季吃不完的草莓怎么办？放着容易烂一起来做草莓酱吧~用料草莓适量奇亚籽适量水适量蜂蜜或者枫糖按照需求放奇亚籽草莓酱的做法依照自己储存罐的大小决定用多少草莓，奇亚籽2-3勺就可以了草莓和水一起烧开，压烂，放奇亚籽...
奇亚籽葵花子芝麻欧包
用料高筋面粉235克全麦面粉215克奇亚籽2饭勺葵花籽2饭勺黑芝麻2饭勺酵母粉1/2茶匙盐2茶匙水（泡籽用）120ml水（和面用）335ml奇亚籽葵花子芝麻欧包的做法三种籽混合，➕120毫升的冷水，在室温下浸泡2个小时称量面类，放发酵粉和盐...
健身人士的奇亚籽全麦软欧包
打底的碳水包用料波兰种全麦粉100克水100克鲜酵母3克奇亚籽20克水30克主面团高筋面粉175克酵母5克糖20克奶粉10克草鸡蛋一个37克水65克盐3克椰子油15克健身人士的奇亚籽全麦软欧包的做法波兰种和奇亚籽隔夜水解冷藏揉...
奇亚籽花生酱｜健康减脂酱料
一直买市售花生酱，这次自己做，成本只要4块钱！用料花生350克盐（糖）可选适量奇亚籽适量奇亚籽花生酱｜健康减脂酱料的做法烤箱上下火180摄氏度烤花生15-20分钟不等，各家烤箱都不同，具体就是看到花生皮爆开，里面的果肉微微发黄，花生...
香浓奇亚籽花生酱卷
我用的是新西兰妈妈农场的花生酱，粗粒花生混合奇亚籽的口感，加上少许的海盐和红糖，不经意间吃到咸甜夹杂的复合口味，有点奇妙超香好吃。面包体糖很少，可以说是淡味的，不用减糖了。用料面团材料高筋面粉470克牛奶＋鸡蛋330克糖...
【超简单❗️】亚麻籽花生酱&奇亚籽果酱
早餐吃饱有利于维持全天饱腹感和良好代谢那么如何提高食物带来的饱腹感呢？-加膳食纤维-加优质脂肪-加蛋白质【奇亚籽】omega-3不饱和脂肪酸的含量是同等质量深海鱼的6倍，富含蛋白质、膳食纤维和微量元素，抗氧化物质能力...
3次发酵蔓越莓奇亚籽软欧
因为喜欢欧包，外面买的核桃款里面没啥东西，一般38起，觉得贵；自己做放的东西安心，也可以做无糖版，家有糖尿病人的也可以吃，奇亚籽坚果比较耐饥，东西多，营养全面一点吧（我觉得，呵呵）。以下是5个或6个的量，4个会比手臂还大哦，这款家里...
奇亚籽黑麦软欧包/瑞士黑面包
家里熬了很多豆，就打算物尽其用，做软欧包～我的主面团可以直接做面包叫：瑞士黑面包～这款面包外皮有嚼劲，味道浓郁，面包心香弹柔软，搭配馅料口感层次极其丰富～因为我在减肥，面团中加入了奇亚籽，馅料都是低糖无糖的～这款面包的好处♥...
奇亚籽花生酱
前两周的花生酱吃完了，试试新口味奇亚籽花生酱用料花生320克盐5克奇亚籽20克砂糖15克奇亚籽花生酱的做法花生平铺167度烤20分钟左右，看上色情况决定烘烤时间。取出晾凉去皮，嫌麻烦可以不去皮。把去皮的花生放进破壁机，一...
奇亚籽蔓越莓全麦软欧
🌈昨天上课问老师要了一块老面，回家做了全麦面包，味道依旧很美好❤️，添加了奇亚籽，平衡一下营养～🌟黄油要提前软化至室温哟🌟面包粗膜和手套膜的判断方法：粗膜：用手轻轻推开面团，可以形成容易破裂的膜手套膜：用手将面团轻柔推开...
奇亚籽燕麦软欧
没事特别要记录的。记得整形时搓长一点，不然不好塞。核桃仁可以再面粉扩展阶段就加入，这样中间可以包点肉松或者奶酪酱都行用料高筋面粉350克奶粉16克盐5克酵母3克牛奶250克淡奶油16克细砂糖53克天然酵种135克牛奶烫种8...
贝贝南瓜奇亚籽软欧——健康主食
很喜欢贝贝南瓜，做过好多次南瓜吐司，这次试试南瓜软欧，加了奇亚籽饱腹感强，做为主食完全没问题小贴士：写在前面，方里用了大量的南瓜，不同南瓜含水量不一样，用老南瓜一定要调整牛奶的量，老南瓜含水量大的话基本不需要加牛奶，要加...
奶茶奇亚籽麻薯软欧
突发奇想，凑合家里的有限原材料，瞎操作，成品还不错啦，值得一试噢，嘻嘻！用料奶茶部分红茶叶10g水100g牛奶120g糖30g面包体部分高筋面粉300g奇亚籽20g奶茶全部酵母3g黄油15g麻薯部分糯米粉70g玉米淀粉20g糖30g奶茶奇亚籽麻薯...
奇亚籽多谷软欧吐司
就是想试试好吃不胖的面包，配方仍在改进中......用料欧包粉200g多谷粉200g低粉100g奶粉22克炼乳34克蛋1个牛奶150克水96克糖82克盐6克黄油64克酵母6克奇亚籽12g奇亚籽多谷软欧吐司的做法除黄油及盐所以材料放面包机揉...
爆火的奇亚籽花生酱简单做法
花生酱就应该有大颗粒的花生，脆脆的奇亚籽，口感丰富，香味浓郁，有绞肉机就能制作的奇亚籽花生酱。用料花生500克奇亚籽15克糖根据喜好放盐2克爆火的奇亚籽花生酱简单做法的做法180度20分钟烤熟，烤的稍微焦黄一些，去皮，放入料...
花生酱奇亚籽饼干
厨房，是最好的修心宝地。在忙碌的工作中，尝试挤出一些时间，放松下来，真正地为自己、为家人用心烹制的过程，更是对爱的表达方式，在这特别的日子里为花生控的老公制做了这款～花生酱奇亚籽饼干，浓郁的花生香味加入超级食物“奇亚...
奇亚籽亚麻籽欧包
从来没用superfood奇亚籽做过面包，虽然经常加它入酸奶、奶昔或奶冻，但它粘稠吸水的特质一直让我不太敢尝试。可以想像它它跟亚麻籽会很搭，所以就让我的农夫面包来个V3吧。之前我做了纯农夫面包只用了面粉水酵母少许香料...
波兰种红酒奇亚籽软欧
参考的不藏私面包匠人的《红酒奇亚籽面包》，他用的是葡萄液种，我撸不来葡萄液种，所以用的波兰种。用料波兰种50克高筋面粉170克细砂糖8克盐2克酵母5克水60-65克红酒50克黄油8克奇亚籽16克蔓越莓/红提干33克波兰种红酒奇...
早餐:花生酱香蕉奇亚籽布丁380kcal
热量380kcal碳水化合物：50g脂肪14g蛋白质16g低脂牛奶可替换美国低脂杏仁奶用料香蕉1根PB2花生酱2tbsp水1tbsp低脂牛奶1/2杯约120ml奇亚籽2tbsp早餐:花生酱香蕉奇亚籽布丁380kcal的做法将香蕉(半根)低脂牛奶120ml花生酱...
奇亚籽欧包
减脂人群首选用料全麦面粉100克高筋面粉150克盐3克干酵母3克子母奶170克橄榄油10-15克奇亚籽30克奇亚籽欧包的做法准备好所有材料，放入厨师机搅拌到扩展状态后，温室发酵到2倍大。1发后排气，分割成2个面团造型，2发60分钟，撒...
花生酱香蕉奇亚籽布丁
在国外网站上发现许多很棒的菜谱，快手健康颜值高。一一搬运过来方便自己查看。原方见Thesuburbansoapbox。用料成熟香蕉2根低脂牛奶11/2cup花生酱1/2cup奇亚籽3Tbsp香草精适量花生酱香蕉奇亚籽布丁的做法熟透的香蕉压...
奇亚籽花卷
超好吃，饱腹感强，口感好用料水适量奇亚籽30克面粉适量油适量玉米面适量奇亚籽花卷的做法温水和面，放酵母粉，醒发3小时做花卷，赶薄薄大片，刷油，奇亚籽涂抹均匀醒30分钟，开锅蒸20分钟，关掉燃气，静等5分钟，接锅...
生酮-奇亚籽欧香面包
有任何疑问都可以留言咨询酮君~更多生酮内容，生酮知识请关注微信公众号：生酮饮食君生酮训练营第一期开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带...
红酒奇亚籽果干黑麦软欧
自用留存方子。参考了不私藏面包匠人方子。方子材料都是基本的材料。老面没有的话应该也是不影响的。个人习惯减糖减油使用。用料高粉300克黑麦粉200克红酒300酵母5克老面100克糖15克黄油15克盐5克果干适量奇亚籽25克...