奶粉燕麦早餐
营养又美味的燕麦哦～几分钟就能搞定～～～试试吧！用料即食燕麦片35g克热开水150mL（100+50）奶粉10g果蔬燕麦片10g奶粉燕麦早餐的做法把35g即食燕麦片加入杯子中，加入100mL热开水，搅拌半分钟，搅匀。加入10g奶粉继续搅拌半分钟，加50mL...
燕麦早餐饼
减肥期间的低热量零食用料燕麦片300克（即食）牛奶适量黑芝麻50克红糖20克（低糖）椰子粉100克椰子油50克燕麦早餐饼的做法除了牛奶和椰子油外，其余材料混合均匀加入椰子油和牛奶搅拌，直至用手握成团不会散开，（牛奶视情况加入）用手...
早餐燕麦奶
用料燕麦米50克黑豆/红豆/绿豆50克冰糖/黑糖/红糖适量奶粉适量早餐燕麦奶的做法淘洗燕麦米和黑豆，加水泡两三个小时。然后加冰糖放入电饭煲里煮粥。最后加奶粉搅拌，就好了。...
健康早餐饮—燕麦奶
来自一款素食主义者最爱的食谱中，用料简单，制作快捷！做好后可以放冰箱冰一下口感也完美！注意：放置时间久了会出现沉淀，可搅拌后饮用。滤掉的燕麦渣不要扔可以做蛋糕做松饼。用料燕麦100克水（常温）800ml蜂蜜（或糖）30克健康早餐饮...
早餐燕麦片
外国人早餐吃得简单，燕麦片倒入牛奶就是一顿简单的早餐。超市里常常可见到这种谷类食品，健康又营养。但坚果类含丰富油脂，有时候会买到里面坚果已经不新鲜，影响了整体的口感。我喜欢买燕麦片自己烤，一次不要烤太多，这样新鲜...
早餐烤燕麦
这是转载微博账号“健身厨男”那儿看的菜谱，作为早餐，简单方便又好吃，奶香浓郁，一大早香喷喷的。不过这个菜谱的关键本就是少油少糖的低热量健康版，如果大家不在乎热量，尽可以按自己的喜好加入蜂蜜、白糖、炼乳之类的，味道就...
早餐燕麦粥
适合忙碌没有早饭的白领。饱腹。减肥。心情愉悦。用料水300ml燕麦50g早餐燕麦粥的做法拿出放燕麦的盒子。这个是我之前吃罐头的瓶子。倒入杯子50g燕麦。加入300ml沸水。我喜欢吃稠一点的。小贴士要多泡一会在吃。这样...
早餐篇:咸味早餐，咸牛奶燕麦粥
早餐好搭档！用料鸡蛋根据人数和食量而定玉米可以换其他番薯、芋头什么杂粮牛奶视人数而定咸菜腐乳，萝卜干，榨菜，橄榄菜等燕麦片燕麦粥克早餐篇:咸味早餐，咸牛奶燕麦粥的做法咸牛奶燕麦粥早餐好搭档榨菜，大包的，大颗粒味道好...
早餐燕麦杯
这个食谱最早看别人做，后来有加入自己喜欢的配料，但是时间一长不做，就忘记啦。所以还是创建一个自己的食谱吧。用料基本用料/1个燕麦片/steelcutoats30g牛奶100g无糖酸奶100g奇雅子10g亚麻籽10g杏仁/葡萄干/南瓜子/芝麻5...
早餐燕麦条
用料燕麦片（即食或者非即食的都可以，我自己用的是桂格的即食燕麦片）500ml红糖2汤匙约等于30ml（这个量可以根据自己的口味调整）巧克力粉（可放可不放）2汤匙约等于30ml葡萄干125ml蔓越莓干125ml酸奶（普通酸奶或者是其他水果酸奶...
减脂早餐：脱脂奶粉燕麦烤香蕉（隔夜燕麦）
减肥期间，每天吃什么发愁，隔夜燕麦很流行，所以尝试了一下，意外的好吃啊用料燕麦30克热水80克伊利高蛋白脱脂奶粉12克鸡蛋1只舒可曼椰蓉1克香蕉1根减脂早餐：脱脂奶粉燕麦烤香蕉（隔夜燕麦）的做法开水泡脱脂奶粉，和桂格即时燕麦...
7月+ 早餐（燕麦米粉梨）
早上吃什么中午吃什么晚上吃什么每天终极3问…现在因为宝宝3问变6问😹今天早上新尝试了燕麦，还好没有过敏用料奶粉1勺加铁米粉适量燕麦1勺梨适量7月+早餐（燕麦米粉梨）的做法燕麦（quickoat）洗一下，微波或者加2倍的水煮一下。...
早餐燕麦
用料黄油0.5tbsp（7.5g）糖6g盐1克泡打粉2克鸡蛋1个牛奶60克香草精几滴燕麦片40克苹果1个早餐燕麦的做法微波炉30s融化黄油，随意顺序放入材料，微波炉高火4:30。小贴士目前试验过的水果有苹果、蓝莓、香蕉，都不错。...
早餐燕麦杯
燕麦、酸奶、水果，这三者的搭配对于一顿营养均衡又可口开胃的早餐而言，自然是很不错的选择。今天要分享给大家的这道美味早餐，把传统的燕麦粥改良成了麦香浓郁的燕麦杯，简单几步就能变出讨巧的造型，再加上水果粒的点缀，绝对...
【superfood 早餐】羊奶燕麦粥
用料羊奶whitequinoa白蔾麦一大勺rolledoats片状燕麦四大勺糖或蜂蜜草莓三颗chiaseeds一小勺hempseeds半小勺rawcacaonibs生可可【superfood早餐】羊奶燕麦粥的做法先煮quinoa，15-20分钟，然后放燕麦，倒入羊奶，稍煮片刻，关...
快手燕麦牛奶+燕麦+鸡蛋营养早餐
十分钟简单快手/丰富蛋白质/高纤维/不发困/扛饿，一站式营养早餐解决方案，从煮到吃到洗锅，整个流程十分钟搞定。用料燕麦牛奶一袋燕麦适量鸡蛋1个快手燕麦牛奶+燕麦+鸡蛋营养早餐的做法起床一睁眼就把锅先开大火烧热，与此...
早餐:小美燕麦奶植物奶，1分钟快速早餐
如果乳糖不耐受，不能喝牛奶，那就喝简单快手喝植物奶吧。用料速食燕麦50克纯净水(常温)400克蜂蜜5克，可不加早餐:小美燕麦奶植物奶，1分钟快速早餐的做法所有食材放进主锅，1分钟，速度8，过滤，喝。如果没有网筛，也是可以的。。。就...
燕麦早餐
用料燕麦片45克盐少许蓝莓适量黑芝麻1大勺杏仁奶120ml酸奶50克蜂蜜适量燕麦早餐的做法全部材料搅拌均匀放入冰箱冷藏、第二天早餐直接享用咯😊🌸...
早餐！隔夜燕麦酸奶
晚上做好早上起来就能吃呐😝用料酸奶燕麦香蕉其他你喜欢的水果早餐！隔夜燕麦酸奶的做法容器底部铺一层燕麦片，我用的全麦燕麦，里面有一些水果干，卡路里不高哒燕麦上铺一层酸奶重复此步骤，并在其中一层加入压碎的香蕉泥（有了...
早餐烤燕麦
时间：约10-15分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料香蕉1小根燕麦片（纯）80g鸡蛋1个牛奶150g可选香蕉1小根坚果适量椰蓉根据口味添加葡萄干30g早餐烤燕麦的做法将香蕉放入烤碗中，用叉子碾成香蕉泥。烤箱上下火180℃预热。在香蕉中...
【豆浆燕麦酪】【酸奶燕麦粥】超简易美味燕麦早餐
超简单方便的【豆浆燕麦酪】【酸奶/牛奶燕麦粥】hhh'上班上学必不可少的健康早餐当然也可以当成减肥晚餐(#^.^#)用料快熟燕麦40-50g（随你喜好啦）豆浆①酸奶②坚果碎、葡萄干、水果等等自选【豆浆燕麦酪】【酸奶燕...
芦笋燕麦酸奶｜早餐
用料燕麦适量坚果1袋鸡蛋2个芦笋适量酸奶1瓶白糖适量蚝油适量芦笋燕麦酸奶｜早餐的做法准备：芦笋洗净，切两段。取燕麦适量，放入碗中。锅中滴入2～3滴油，并加入少许食盐。放入两个洗净外壳的鸡蛋。待水开后放入芦笋，2～3分钟后捞...
酸奶燕麦，简易早餐
早上上班比较早，经常用这个代替早餐，配个鸡蛋或者水果，口味好，营养丰富，只要洗个勺子用料酸奶1杯燕麦10-30克酸奶燕麦，简易早餐的做法酸奶一杯放入燕麦搅拌均匀小贴士如果燕麦加得多的话，就把酸奶倒进杯子里，放燕麦。...
早餐燕麦饼
用料即食燕麦克鸡蛋1个胡萝卜一小块盐适量五香粉适量油适量早餐燕麦饼的做法即食燕麦加入鸡蛋一点五香粉。搅匀。让蛋液浸润一下燕麦。趁这时间，洗下胡萝卜，并擦丝。加入食盐搅匀。锅里放一点油，开小火。放入调好的燕麦...
牛奶燕麦-早餐安好
看大家做的学着做来吃着很不错哦。天凉的时候吃着还是很不错的。奶香浓郁，又健康方便。最重要的是非常快，早上起来洗漱的空隙就可以做好啦~用料牛奶一袋约240ml生燕麦5大勺香蕉一根红枣葡萄干坚果随意牛奶燕麦-早餐安好...