鸡胸肉火腿
鸡胸肉也可以很好吃的火腿片～减脂增肌必备！简单好做！用料鸡胸肉200g糖2小勺盐适量鸡胸肉火腿的做法首先处理鸡胸肉！把鸡皮，脂肪，筋膜等去除用叉子在肉表面戳戳，然肉更加软，方便入味将白糖涂抹鸡胸肉全身，待水分出来后撒上盐像...
鸡肉火腿
用料鸡腿3个红葱头3个葱花少许花椒1小撮姜两至三片大葱1小段白酒食盐各少许鸡肉火腿的做法鸡肉火腿做法：1小鸡腿洗净去骨,用少许白酒和食盐抹在去了骨的鸡腿肉上做法：2将鸡腿肉卷起来,再用绵绳捆扎紧做法：3将捆绑好的鸡...
香煎鸡胸肉火腿三明治
尝试鸡胸肉与火腿的搭配，低脂鸡胸肉也是每个减肥瘦身爱好者们的最爱吧…😁😁口感不腻，真的超级好吃用料鸡蛋l2鸡胸肉一块火腿4片黑胡椒粉少量生抽少许盐少许生菜一片西红柿一片蛋黄酱少许千岛酱少许蜂蜜少许香煎鸡胸肉...
柚子胡椒鸡胸肉火腿
这款鸡胸火腿，低脂低热，做法意外简单，味道也意外地很好。加了自制柚子胡椒酱，风味多了一层悠长的清爽和微微辛辣，十分惊喜。柚子胡椒菜谱在此，墙裂推荐：用料鸡胸肉1块盐一小搓糖一小搓柚子胡椒1勺耐热保鲜膜1片锡纸1张柚子胡...
快手早餐-鸡胸肉蛋火腿三明治
柴而无味的鸡胸肉这样做三明治很美味，记录一下菜谱以免忘了。用料鸡胸肉一块鹌鹑蛋3个或鸡蛋1个3个火腿片1片丘比沙拉酱蓝色款适量芝麻沙拉酱适量黑胡椒适量盐适量快手早餐-鸡胸肉蛋火腿三明治的做法提前一晚煮熟鸡胸...
鸡胸肉火腿（无油）
减脂增肌必备用料鸡胸肉550克盐适量五香粉适量葱姜末（可不放）适量鸡胸肉火腿（无油）的做法鸡肉用料理机打碎，没有料理机就用刀切碎。葱姜切末，这个根据自己喜好可放可不放。就鸡肉、葱姜末、盐、五香粉混合拌匀。混合好的鸡...
一人食晚餐 番茄火腿鸡胸肉意面
一个人的快手晚餐用料意面（一人份）80-100克盐适量橄榄油适量午餐肉（火腿）适量番茄1个黑胡椒适量鸡胸肉适量蕃茄酱适量白糖适量一人食晚餐番茄火腿鸡胸肉意面的做法开水煮意面8-10分钟，加点盐和橄榄油。煮开后面汤可以留下...
低脂鸡胸肉火腿鸡蛋三明治🥪
减肥不亏嘴用料鸡胸肉90g鸡蛋1个生菜4片西红柿2片火腿2片低脂cheese1片低脂鸡胸肉火腿鸡蛋三明治🥪的做法按上面准备材料！因为是减脂餐要控制油和盐的摄入，所以鸡胸肉我用黑胡椒料酒还有少许盐腌了一下。不减脂的宝宝们...
小美版盐麴鸡胸肉火腿
现学现卖。做法参考巴巴老师用料鸡胸1块大约250g盐麴100克小美版盐麴鸡胸肉火腿的做法看图说话看图说话小贴士可以做沙拉、三明治，也可以炖菜。...
基础版减脂鸡胸肉火腿肠
手残党也能做好的减脂鸡胸肉火腿肠。用料鸡胸肉1片盐适量黑胡椒适量保鲜膜2张锡纸1张基础版减脂鸡胸肉火腿肠的做法鸡胸肉去皮、片成薄片、用叉子插几下。两面撒些黑胡椒和盐、静止5分钟以上。用厨房纸巾吸干水分。卷...
狗狗料理之 鸡胸肉火腿蔬菜
用料嫩豌豆鸡胸肉火腿鸡汤一点大米南瓜胡萝卜狗狗料理之鸡胸肉火腿蔬菜的做法鸡胸肉冷水煮熟把浮沫儿撇了汤留着南瓜胡萝卜嫩豌豆煮熟切小块备用锅里放鸡汤放一点米煮沸调中小火至米熟再依次放火腿鸡肉豌豆胡萝卜和南...
超简单鸡胸肉火腿肠
封面图是玉米肠，首先要准备好火腿肠调料，五洲的。某宝就有。味道和市售的一模一样。但是鸡胸肉脂肪含量低，虽然调料淀粉有点多，但是还是可以的。喜欢吃火腿肠可以完美满足。用料鸡胸肉4斤五洲火腿调料一包水600克赤藓糖醇...
干锅花菜【火腿肠鸡胸肉版可换五花肉】
鸡胸肉拿五花肉替代会更好，会更香不柴毕竟鸡胸肉没啥油口感会柴一点我做的比较多，首页图就盛出来一半，还有一半带去公司和大家一起吃啦。嘿嘿发现当参悟了做菜的套路之后，你会发现很多菜看一眼就知道怎么做的啦！干锅花菜亦...
芝士焗鸡胸肉火腿番薯
清理冰箱的存货，把鸡胸肉、火腿、番薯、鸡蛋和芝士片加起来焗出一个好味道☺️用料鸡胸肉大概手掌那么大的一块火腿若干金手指番薯4根马苏里拉芝士3片鸡蛋两只番茄酱2汤匙生抽2汤匙蚝油2汤匙盐半茶匙椒盐少许橄榄油（其他...
鸡肉火腿粥
不想吃饭的时候，可以试试鸡肉火腿粥哦，换一种口味，换一种心情！用料胡萝卜2火腿1姜10克葱1珍珠鸡1冰糖5克大米80克糯米70克鸡肉火腿粥的做法将胡萝卜切成可入口的小块，火腿切丁，葱切圈，姜去皮切薄片。将珍珠鸡切块。向大锅中...
鸡胸肉卷火腿培根
用料鸡胸肉1块芝士三片鸡蛋2个火腿2片黑胡椒1勺食盐2克料酒1勺面包糠适量鸡胸肉卷火腿培根的做法把买回来的整块鸡胸肉洗净，从中间破开，撒上黑胡椒，食盐，料酒腌制15分钟，先铺上一层火腿，再铺上芝士，把鸡胸肉包裹起来，用牙签固...
鸡胸肉炒秋葵 | 鸡胸肉嫩如鸡腿
鸡胸肉腌了一夜后很嫩很入味炒出来口感好味道也好搭配秋葵，低脂营养是不错的减脂餐加入胡萝卜增加调味也更好看噢用料鸡胸肉200g秋葵12根胡萝卜1小段姜5片蒜1瓣花生油3勺花雕酒1勺生抽1勺盐适量腌制鸡胸肉的料:淀粉1勺...
土豆胡萝卜鸡胸肉火腿咖喱
咖喱做出来是两人份的，100g意面煮完是一人份的，没有拍过程图，挺简单的(其实是我忘了)，咖喱配饭是标配，看我只有一个电饭锅，只能拿另外一个电煮锅煮面了，咖喱配意面也敲好吃啊啊啊啊用料鸡胸肉1块胡萝卜1根土豆1个火腿肠1根咖...
火腿芝士鸡胸肉烘蛋
用料🐥腌制鸡胸肉鸡胸肉1块料酒1茶匙黑胡椒碎适量盐少许🔸蛋奶液鸡蛋2个天润鲜牛乳30克🔸缝隙史密斯火腿片5片百吉福芝士片2片🔸表面极美滋欧芹碎适量百钻马苏里拉芝士碎适量火腿芝士鸡胸肉烘蛋的做法鸡胸肉表面划几...
鸡肉火腿卷
这纯是我突发奇想的一道菜，因为要减肥又想要吃肉，那只有鸡大胸肉才最合适，没有一滴油又简单好上手，中午大家聚餐时都说不错，没有好好拍照片大家凑合看吧！用料鸡大胸肉2块香菇2朵圆葱适量黑胡椒、盐、蒜粉、姜、玉米糖浆、蚝...
【发酵料理】盐麴鸡胸肉火腿
最喜欢用盐麴来处理肉类，尤其对于纤维比较粗的红肉，嫩化效果可以媲美在餐饮行业中常备用来嫩化肉类的工业制成品木瓜蛋白酶（一种在青木瓜中提取的蛋白水解酶，通过分解肌肉蛋白和胶原蛋白，使肉质软化，是一种稳定性和安全性都...
爆炒火腿肠鸡胸肉
用料火腿肠1/2根鸡胸肉1块青椒2个盐克蒜2瓣爆炒火腿肠鸡胸肉的做法鸡胸肉切块腌制十分钟加入鸡精，盐，料酒【我这是剩的，只有半个，大家做的时候要用一个哦，不然不够吃】腌制鸡胸肉的同时切青椒，切火腿大小跟鸡胸肉差不多即可...
火腿鸡胸肉披萨
用料火腿6片青椒半根鸡胸肉一块番茄酱适量洋葱适量大蒜3瓣芝士适量蛋糕粉面包粉纯牛奶黄油火腿鸡胸肉披萨的做法番茄酱加洋葱，大蒜用小火翻炒，加入盐糖。做成披萨酱...
火腿鸡肉饼
用料鸡胸肉一块火腿肠一根胡萝卜一根鸡蛋一个盐少许海鲜酱油一勺蚝油一勺鸡精少许玉米淀粉100克火腿鸡肉饼的做法首先将鸡胸肉剁成泥，再将用盐水浸泡过的胡萝卜剁碎，再将火腿肠切碎，切成末状。将剁好的鸡肉、胡萝卜、火...
蒸火鸡胸肉
我放弃解决火鸡肉口感柴的问题了。。。两磅火鸡肉，相当于907g，蛋白质总量约490g，总热量1040卡。我分了12份，每份蛋白质40g，热量87卡。用料火鸡胸肉2Lb蒸火鸡胸肉的做法肉糜蒸熟。放进冰箱降温，冷了之后好切。冷冻保存，随吃随...