三文鱼鳍豆腐汤
用料豆腐1块姜5片小葱3根盐2小勺料酒2大勺香菜两根白胡椒粉少许橄榄油1勺三文鱼鳍豆腐汤的做法三文鱼鳍洗干净，用厨房用纸吸干鱼鳍表面的水份锅内放橄榄油煎至两面金黄大火将纯净水煮开后，放入油煎过的三文鱼鳍放入准备...
外脆里嫩的烤三文鱼鳍
昨天逛盒马的三文鱼，本来想看看鱼头或者鱼腩，结果店员拿出来一包鱼鳍说是新品，只有一包，果断拿下。盒马的三文鱼全家福超棒用料三文鱼鳍外脆里嫩的烤三文鱼鳍的做法先把三文鱼鳍皮朝上放在烤盘里，三文鱼烤过会出很多油，所以...
香煎三文鱼鳍（营养超划算）
盒马上买的冰鲜三文鱼鳍，一包18.8元，会员价只要16元多，营养又好吃😋每周要吃两至三次🐟，这个价格太优秀了👍用料三文鱼鳍1包盐适量自制紫苏酱适量罗勒碎半勺香煎三文鱼鳍（营养超划算）的做法盒马上要买冰鲜的，不要买冰冻的，最...
炸三文鱼鱼鳍-空气炸锅版
用料三文鱼鱼鳍300g盐适量黑胡椒适量芦笋适量黄油适量炸三文鱼鱼鳍-空气炸锅版的做法解冻三文鱼鱼鳍，擦干表面水分后，用黑胡椒跟盐涂抹表面腌制15min锅内加入少量油，将腌好的鱼鳍放入平底锅内，将两面煎至金黄将鱼鳍放入空...
烤三文鱼鱼鳍&烤三文鱼鱼头
便宜的边角料烤烤，美滋滋。用料三文鱼鱼鳍0.6kg三文鱼鱼头（整只劈开）0.4kg大葱1根洋葱1颗大蒜半颗尖椒2根黄油20克盐黑胡椒白兰地（或料酒）烤三文鱼鱼鳍&烤三文鱼鱼头的做法清水冲洗干净，水控干。用盐和黑胡椒简单调味，白...
三文鱼豆腐
豆腐中有优质的蛋白质和丰富的钙，帮助宝宝的生长发育和骨骼的生长。三文鱼是一种非常适合小孩子吃的鱼类，因为它的营养丰富，可以促进孩子的身体发育，而且味道鲜美，但是要注意的是，孩子只有到了8个月以后才能吃。用料三文鱼4...
煎焗三文鱼鳍基围虾
自创菜式～一锅搞定，再煮个蔬菜，一天的蛋白质和膳食纤维足够了啦啦用料三文鱼鳍两盒基围虾（海虾）1斤调料：小茴香、孜然粉、现磨黑椒粉、海盐、红烧酱油、柠檬各适量蒜蓉可以多备点煎焗三文鱼鳍基围虾的做法经常帮衬盒马鲜生...
三文鱼鱼头南瓜汤圆豆腐汤
和哥哥两个人的晚餐！用料三文鱼鱼头1个豆腐1块姜切丝盐少许南瓜100克糯米粉若干大蒜一根三文鱼鱼头南瓜汤圆豆腐汤的做法南瓜蒸熟后加入糯米粉揉成汤圆三文鱼鱼头洗净、姜、豆腐、大蒜洗净切好植物油入锅至八分熟放入...
焖三文鱼头鱼鳍
用料三文鱼头1个三文鱼鳍6块青椒1个红椒1个小洋葱1个姜1片料酒1勺酱油1勺盐适量焖三文鱼头鱼鳍的做法三文鱼清洗干净，煎至微黄辣椒和洋葱清洗干净切块，热锅把辣椒和洋葱炒出香味放入煎好的三文鱼头、鱼鳍，加姜丝、料酒、...
三文鱼头/鱼骨豆腐汤
鱼汤雪白雪白的，用三文鱼代替，更加鲜美。用料三文鱼适量豆腐一块盐适量鸡精适量三文鱼头/鱼骨豆腐汤的做法材料简单:三文鱼+豆腐处理三文鱼，切小一点比较好煎豆腐切块煎香三文鱼，煎得越香，煲出来的汤就越雪白，而且很香，鱼汤...
红烧三文鱼鳍
三文鱼狂热爱好者我本人，一直在淘宝店买三文鱼头，鱼鳍，鱼骨以及鱼排，好吃又便宜。之前买鱼鳍都会烤着吃，有一天给朋友安利红烧划水的时候突发奇想用红烧划水的方式烧三文鱼鳍应该会挺好吃吧。果然！厚厚的油脂，焦焦的香味，真的...
煎焗三文鱼鳍
喜欢吃鱼🐠可是总是怕刺发现有单独的鱼鳍，入手用料三文鱼鳍300g黄油适量克煎焗三文鱼鳍的做法其实很简单就是煎熟后放入少许水，酱油，糖，盐焖一下，勾芡收汁即可开吃好吃😊...
烤三文鱼鱼鳍
非常好吃又简单的一道菜三文鱼营养价值高口感好不带刺小朋友（老婆）吃特别合适！用料三文鱼鱼鳍1包海盐少许黑胡椒少许大葱（洋葱）1根烤三文鱼鱼鳍的做法三文鱼鱼鳍加入切好的大葱黑胡椒海盐少许橄榄油腌制5分钟有条件的可以...
快手便当-三文鱼鳍西兰花
十分钟快手便当。喜欢吃鱼鳍的人一定喜欢这个便当，肉和油脂的平衡很好，满满补脑的感觉。富含Ω-3不饱和脂肪酸，可降低人体血液中甘油三酯的含量，通过提升高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性，有效降低血脂和血胆固醇，应该对防治...
啫啫三文鱼鳍
用料三文鱼鳍5个芦笋6条洋葱1小个大蒜10瓣薄力粉/淀粉两勺味淋一勺酱油一勺糖2/1勺胡椒少许盐少许莳萝少许啫啫三文鱼鳍的做法1、三文鱼鳍洗净厨房纸吸干水，撒上盐和胡椒调味，然后再撒上薄力粉或者淀粉包裹。2、煎锅下...
三文鱼豆腐饼
豆腐浓缩了黄豆的精华，软嫩嫩嫩很容易咀嚼，而且富含很等地的蛋白质和钙质，搭配DH含量超高的三文鱼和时令蔬菜做成小饼，口感鲜美、外酥里嫩、软嫩好咀嚼，好吃到停不下来用料三文鱼50g豆腐一小块西兰花一小朵胡萝卜小半根杏...
炸三文鱼鳍(空气炸锅版)
下酒菜用料三文鱼鳍300克腌料日本酱油1汤匙味淋1/2汤匙清酒1/2汤匙胡椒粉少许芝麻油1茶匙生粉1茶匙炸三文鱼鳍(空气炸锅版)的做法把三文鱼鳍洗干净用厨房纸吸干水分。把腌料全部加进去。拌匀，然后腌半少时以上。空气炸...
盐烤三文鱼鳍
用料黑胡椒勺盐克料酒勺三文鱼鳍盐烤三文鱼鳍的做法鱼鳍洗净撒入盐胡椒，少量料酒去腥腌制1小时，锡纸上刷油防止粘底，码放整齐上下火200度，入烤箱，15分钟，如果想吃外壳香脆点的可以适当延长时间外脆里嫩的盐烤三文鱼鳍完成啦...
懒人三文鱼鳍四角豆黎麦焖饭
这是我之前做的，发朋友圈老问我食谱，所以突然想在下厨房创个食谱，因为是舊时做的沒一步一步拍摄和量重量，所以大家有不问可以随时问我呢用料三文鱼鳍几塊四角豆四五条手指胡萝卜三根煮好的冷饭一小碗黎麦两汤勺懒人三文鱼...
【三文鱼豆腐芫荽汤】
用料材料：三文鱼、芫荽、姜片、嫩豆腐调味料：盐、少许糖、花雕酒、鸡精粉、白胡椒粉【三文鱼豆腐芫荽汤】的做法1⃣️开锅放油，放入三文鱼骨煎香2⃣️然后放入姜片爆香3⃣️把全部材料移入另一个干净的锅内4⃣️加入水，用大火烧开...
鱼头豆腐汤（三文鱼）
用料三文鱼头1个内脂豆腐1盒姜/葱/蒜各5克温水800克料酒10克+10克盐2克+8克醋5克白胡椒粉适量香菜1根鱼头豆腐汤（三文鱼）的做法鱼头剁块，用盐水浸泡1小时以上，清洗干净，放入盐2克，料酒10克码味。一定要用内酯豆腐。食用油15...
胶原蛋白满满的【三文鱼头豆腐汤】
平时特别爱吃三文鱼，鱼头总烤着吃，做汤也不错，与鲜嫩的豆腐是绝配哦～～我家这次是三人食，做了俩鱼头，平时1人OR俩人吃的话1个鱼头➕1小块豆腐就够啦！这次用的双立人32cm不锈钢炒锅做的，水量大概半锅，最后三人一人一大碗刚刚好～～用...
炸三文鱼鱼鳍
用料三文鱼鱼鳍1包黑胡椒少许海盐少许洋葱半个蒜2瓣味好美炸鸡粉1包炸三文鱼鱼鳍的做法放入切好的洋葱蒜末加入黑胡椒海盐腌制5分钟炸鸡粉伺候均匀裹上炸鸡粉开炸炸好第一遍复炸一遍就可以摆盘拍照啦...
奶白三文鱼鱼头豆腐汤
用料三文鱼一只豆腐1块姜3片料酒2勺香菜两把盐一勺生菜3片奶白三文鱼鱼头豆腐汤的做法三文鱼头洗净，擦干，放入一勺盐，一勺料酒，放入冰箱半小时。准备生菜香菜准备豆腐半小时后，把鱼头从冰箱中拿出来，擦干。倒入一勺油，三片生...
香煎三文鱼鱼鳍
用料三文鱼鱼鳍7-9块黑胡椒粉1克日本酱油1勺青辣椒半个好侍盐味胡椒1克普通盐1克香煎三文鱼鱼鳍的做法先把鱼鳞刮干净了，再用青辣椒、盐、盐味胡椒、少许酱油、一起拌匀，腌制15分钟分钟热锅倒食用油，放入鱼鳍，煎到两面金...