🥦西兰花牛奶意面
简单为主hh～用料西兰花0.5朵牛奶200ml蒜3瓣盐一点点肉末适量西红柿三小个圣女果大葱适量（替代洋葱...🥦西兰花牛奶意面的做法材料就这几样～煮西兰花，蒜也一起煮（煮熟为止，便于榨汁蒜+西兰花+牛奶榨汁意面煮好后加入橄榄油搅...
西兰花牛奶意面
意面碳水牛奶蛋白质西兰花维生素齐活🤨用料意面半份西兰花半朵牛奶半盒黑胡椒适量蒜蓉适量盐适量克西兰花牛奶意面的做法意面煮熟放凉水浸泡西兰花焯水，取几朵放入料理机磨碎成小颗粒状，嫌麻烦切碎也可以锅中放入少许椰...
西兰花牛奶蘑菇意面
第一次做培根蘑菇意面家里没有奶油就用牛奶代替热量减半非常好加入西兰花卖相提升用料牛奶200-300克西兰花2小朵鸡蛋1个培根2片蘑菇5个意面150克西兰花牛奶蘑菇意面的做法食材切小准备好西兰花烧开放小碗黄油放入锅接...
西兰花番茄牛油果意面
用料意大利面50g豆腐30g西兰花70g番茄半个牛油果半个橄榄油适量牛奶50克盐适量黑胡椒适量西兰花番茄牛油果意面的做法🌱将意面放入沸水（加盐）中煮8min（参考包装袋），盛出沥凉开水（不沥也可以）。🌱准备好食材，豆腐、番茄切块（我...
奶油西兰花培根意大利面
喜欢吃意大利面，烦恼于如何简单地做出奶油意面的时候发现了house的奶炖小方，那用这个来做自然是极好的。用料意大利面适量培根适量西兰花适量house牌奶炖小方适量奶油西兰花培根意大利面的做法加点盐及食用油煮意面至软...
奶油西兰花海鲜意面
用料虾仁鱿鱼花西兰花奶油意面黄油蒜末橄榄油奶油西兰花海鲜意面的做法虾仁去线，后背开刀，用香油、淀粉、黑胡椒腌制西兰花切小朵洗净后切小朵备用，焯水备用（水中放少许橄榄油和盐让颜色保持翠绿）鱿鱼花切小朵焯水备用准备...
快手蒜香牛奶西兰花意面
刷脂期间怎么才能吃到好吃的意面，这个菜谱满足你。材料简单，步骤简单，厨房小白也可以操作。奶香味十足的面条，清爽不油腻。用料西兰花3朵蒜3瓣牛奶1杯火腿肠1根意面1人份快手蒜香牛奶西兰花意面的做法西兰花焯水，牛奶➕西...
西兰花牛奶虾仁蘑菇意大利面（辅食12M+）
我很喜欢意大利面，所以带着娃一起吃，我娃一周了……用料西兰花10朵意大利面1份虾仁50克盐5克蒜5瓣淀粉1勺牛奶一杯200克橄榄油1勺西兰花牛奶虾仁蘑菇意大利面（辅食12M+）的做法先腌制虾虾，去虾线不要忘记了，料酒，淀粉，一点点盐...
青酱意面（西兰花牛油果）
青酱Pesto，不仅仅是罗勒，其他材料也可以做青酱。很清新的一道意面，因为这次的牛油果不是那么所以有一点点涩。大家可以用熟一点的，少放点，up一下扔了半个，还是个不大熟的，超了。用料牛油果个意大利面份全脂牛奶克橄榄油勺盐...
西兰花培根奶香芝士意面
麻麻晚上年会，偶这个ddp小当家负责起粑粑和老公的晚饭啦~~意面继续搞起来，下午菜场买了菜，换了新配料咯~~培根洋葱西兰花蘑菇奶酪意面~~一大锅，爸爸次木有芝士的，老公次有芝士的，味道都很不错，把我烧的次光光，很有成就感呀用...
西兰花意面
用料西兰花1朵意大利面两人份奶油15克盐适量牛奶80-100克洋葱1/4个杏鲍菇1个油少量西兰花意面的做法水煮意面少量油煸炒切片杏鲍菇水烧开加少量盐炒一下西兰花西兰花加奶油加牛奶打碎西兰花酱锅底倒少量油煸炒切丁的...
黑椒牛肉西兰花意面
好久没更新菜谱了哈哈这次意面是这半年来最成功的一次，赶紧来和大家分享分享～用料西兰花10朵牛肉180克意面50g黑椒汁2勺蚝油2勺盐适量料酒适量黑椒牛肉西兰花意面的做法牛肉切片，加入料酒腌10分钟，去腥水煮沸，加入适量盐，意...
培根奶油西兰花意面
男友下班晚，单独给他做的简餐，花了十五分钟。问他味道怎么样，他说还可以。跟外面比呢？他说差不多。开森！用料培根两片西兰花五六小朵淡奶油100ml大蒜盐少许黑胡椒少许盐少许意面一元硬币培根奶油西兰花意面的做法烧一大锅...
牛油果玉米粒西兰花意面
超简单！用料意面随你的意牛油果随你的意西兰花随你的意玉米罐头随你的意干欧芹碎随你的意盐少许油少许牛油果玉米粒西兰花意面的做法西兰花提前煮熟，牛油果提前碾碎。锅中放入少许油，油开了后放入牛油果泥，放入意面，加入适...
奶汁西兰花大虾意面
冬天也太适合来一碗暖暖的奶汁意面了，奶味浓郁，虽然能量很高但是乳制品爱好者还是被迷倒了。用料西兰花半朵蚝油一勺大蒜2瓣奶香调料半包大虾6只意面适量胡萝卜半根奶汁西兰花大虾意面的做法准备食材，西兰花、胡萝卜切小...
奶酪风味西兰花意大利面
好久没吃西兰花，做意面用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量西兰花（洗净，切成小束）1束A饮用水100mlA白料酒1勺A鸡精2/3勺A蜂蜜1/3勺奶油奶酪180g意大利面200g奶酪风味西兰花意大利面的做法准备锅。将西兰...
【波兰留学党】鸡胸奶酪西兰花意面
在波留学，对中餐没有什么执念。喜欢下厨，也喜欢欧洲美食。不定期搬运波兰语菜谱。用料西兰花0.5朵鸡胸肉1块宽意面200克酸奶油(Śmietana18%)50ml西红柿（小）1个调料（Fixspaghetti4seryzbrokułami)0.5袋油适量【波兰留学党...
西兰花🥦奶油意面—ブロッコリーのクリームパスタ
用料パスタ3つかみブロッコリー🥦適量にんにく1かけ玉ねぎみじん切り1/4個ベーコン🥓3切れ生クリーム150ml塩、黒胡椒適量オリーブオイル大さじ2西兰花🥦奶油意面—ブロッコリーのクリームパスタ的做法ブロッコリー🥦...
西兰花奶酪意大利面
用料意大利面适量西兰花少许大蒜红肠奶酪适量西兰花奶酪意大利面的做法西兰花要煮熟奶酪最后放...
牛奶西兰花咖喱意面
用料西兰花1朵牛奶2盒咖喱4块意面适量火腿1只黑胡椒酱适量牛奶西兰花咖喱意面的做法将咖喱西兰花（剁碎）牛奶依次放入榨汁机中搅拌将意面放置在沸水中加入牛奶将榨好的汁倒入锅中放入两块咖喱块搅拌摆盘...
奶香西兰花龙利鱼意面
用料龙利鱼70g西兰花30g脱脂牛奶50g淀粉小半勺盐少许黑胡椒粉少许意粉50g奶香西兰花龙利鱼意面的做法龙利鱼从冰箱拿出来解冻，西兰花用盐水浸泡大概二十分钟。解冻后的龙利鱼切成小块用少许盐，淀粉，酱油腌制大概十分钟。...
青酱意面：菠菜虾仁意面&西兰花意面&牛油果意面
前一天炒了蒜茸菠菜，剩下一小把菠菜，凉拌或炒都不够吃的。干脆焯水去草酸后和牛奶一起榨汁，用黄油煎香蒜片，倒入菠菜牛奶汁，放入煮好的意面，拌匀后加盐和黑胡椒粉调味，家里还有点熟虾仁和罗勒叶，就一起放进了菠菜牛奶汁里。盛...
奶油西兰花虾仁意面
一个人吃午饭差点就用现成的橄榄番茄酱拌意面凑活过去了可是作为一名资深吃货我并没有！所以这道菜谱还有另外一个名字：论一名资深吃货的职业操守用料西兰花1小棵带壳鲜虾或大虾仁4只意面（一人份）70g蒜末量多一些奶油盐黑...
牛奶西兰花
牛奶🥛西兰花🥦煎蛋🍳西兰花解了牛奶的腻，煎蛋提供油脂，三者堪称灵魂配合。用料牛奶230ml西兰花一朵鸡蛋2个黑胡椒少量盐少量没有很大味道的油适量牛奶西兰花的做法烧水的同时洗西兰花水里加盐加淀粉，泡一会儿后揉洗干净...
西兰花奶香虾仁意面
用料西兰花虾仁牛奶黄油蒜末黑胡椒西兰花奶香虾仁意面的做法虾去虾线，加入料酒淀粉黑胡椒和盐腌制半小时以上，蒜切蒜末，口蘑切片。西兰花摘小瓣加盐放锅里煮熟。锅里加水，倒入橄榄油和盐，放入意面，煮熟后过冷水然后晾干，晾干...