节气美食减肥版 | 谷雨繁世修身，香椿鸡丝儿，低卡高蛋白还超好吃，减肥吃它没错了！
北方谷雨有吃香椿的习俗，听过见过，一直未吃过。汪曾祺在《生活，是很好玩的》中说，香椿拌豆腐，一箸入口，三春不忘。惹得我，垂涎三尺。去市集寻来，香椿颜色紫赤，闻之有股浓郁的清香味，是园种蔬菜所不可比拟，其貌有点粗狂，焯水后，梗叶...
我错了
八寸蛋糕胚用料豆沙霜我错了的做法此步骤是画上去的...
天然酵母棒~减肥解馋就靠它了
因为养了小可爱鲁邦种，每天都有消耗不完的弃种。偶然发现这个天然酵母棒特别好吃，又酥又脆还低脂无糖，给减肥的人解解馋真不错呢！鲁邦种做法原方出处我做的配方量大，是两盘30×40的量做好正好两大罐。小烤箱可以减半做。高...
下厨房酸汤肥牛调料_没有肥牛也没有鱼难道就不配吃它了吗？
如果你拿到一包下厨房酸汤肥牛调料。注备做点啥但是又刚好点开我的菜谱。那么恭喜你，你距离做出一道让人惊呼的好菜又近了一大步！首先，你必须了解：1.这个调味包真的很辣。它区别川湘的辣，是那种又咸又鲜的辣，是一入口就很直...
鸡胸肉蔬菜饼 低脂饱腹 减肥就吃它！（别让它去收藏夹里吃灰！看了就做！）
最近在减肥，总想着做些什么低脂饱腹的东西，无意中看到首页推荐鸡胸肉饼，就看着做了，自己做了些更改大家如果照着做了，也要记得来和我分享你做的美食呀～也可以来找我聊聊减肥的事情！这个饼饱腹感很强，而且真的十分适合减肥吃，我...
健康全麦吐司！减肥就靠它了！
最近全麦吐司又火了！现在全民对于健康饮食特别注重！因为全麦吐司是健康的。它含有纤维，纤维是消化系统健康必不可少的。它还可以吸收一些身体不需要的胆固醇和脂肪。更是含有较多的蛋白质，因此会让人感觉精力充沛，并保持好...
既能减肥又能当早餐|喝了它你马上爱上它
最近几天高温持续，早上不想吃热乎乎的东西，只想吃凉凉，正好家里买的燕麦和醪糟还没吃完，加了点水果和酸奶坚果进去，做了一道很既有酸奶的醇厚，又有醪糟的香甜和水果坚果独有的味道的醪糟酸奶燕麦粥。即可用来做早餐和甜点来...
错过它，感觉就像错过了整个春天- 油焖笋
嫩嫩的春笋是春天大自然最好的馈赠。鲜中带甜，嫩而爽口，快递冷链的发达，即便蜗居大城市，也能尝上这份山野的鲜美。即便只是一份做法极其最简便的油闷笋，已经大大满足。用料春笋5根酱油1小勺油适量克糖1小勺蚝油1勺错过它，感...
![【步骤图】一碗鲜虾鸡肉汤，减肥晚餐吃它就够了[高脂日减肥]食谱大全和做法](https://i1.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/0661/516b/0661f2b5a306ebdcc22ffb913270b79c4f69ae01b1c6d645a7ca7ca11c3257cd67a68a7a0625172d-s.jpg "【步骤图】一碗鲜虾鸡肉汤，减肥晚餐吃它就够了[高脂日减肥]食谱大全和做法")
一碗鲜虾鸡肉汤，减肥晚餐吃它就够了[高脂日减肥]
夏天到了，懒得做饭，这个汤简单快手，没什么油脂，低卡高营养，适合减肥的友友，小朋友和老人吃也很合适。用料鸡胸1块鲜虾10只口蘑5朵洋葱1/4个蒜3-5瓣黄酒适量淀粉1小勺盐适量冬菜一勺生抽1勺葱花一小撮一碗鲜虾鸡肉汤，减肥晚餐...
美白减脂🔥热橙子苹果柠檬茶神仙饮品没错了
介个热橙子苹果柠檬茶真的好好喝😭维C满满，美白还减脂。酸甜的口感，喝下去暖暖的，神仙饮品没错了！！正好我新买的叮当小电锅还自带保温功能，这样就不用反复去加热，随时都可以享受到美味啦！！用料小橙子5个｜柠檬1个｜苹果1个｜冰糖适量...
快手松饼（早餐吃它准没错~）
早餐吃什么？当然是健康、无油、不需要泡打粉就能做的快手松饼啦，配上新鲜的应季水果和一杯温热的牛奶，营养丰盛，早餐吃这个保证一天都活力满满。用料鸡蛋2个砂糖35g牛奶120g低筋面粉120g盐少许快手松饼（早餐吃它准没错~）的...
低脂芝士辣白菜培根意面——没看错是减肥餐
我终终终…………终于来了！这次的意面为了消耗ragu芝士酱而做。简单说一下ragu芝士酱是低脂的。434ml一瓶总共707卡路里。缺点比较稀，做三明治汉堡吧不太适合，蘸酱，焗饭意面还行。最烦就是开封三天内就长毛，超短保。用料全...
便宜却好吃，谁看了都会做，吃它准没错！
新一轮的降温已经持续了好几天，最近听说浙江的一些地方甚至都飘了雪花，下了班的人也是裹紧了厚厚的羽绒服，行色匆匆的回家。天寒人犯懒，不愿意煎炒烹炸做顿饭，就简简单单做一盘香辣孜然豆皮吧，香辣开胃，配上盘热乎乎的饺子，冬...
做了N次都失败的肉干，没错，今天又失败了
这个肉干用空气炸锅和烤箱做过无数次，颜色真是黑的呀，简直了，加了滤镜都救不了用料猪肉1斤蚝油1汤勺生抽1汤勺白糖2茶匙盐1茶匙生姜粉1茶匙鲜辣味粉一点点洋葱1/4个咖喱粉适量做了N次都失败的肉干，没错，今天又失败了的做法...
煮鸡蛋加盐就错了，加点它，壳“一碰就掉”
很多人早餐都喜欢吃鸡蛋，因为鸡蛋的营养价值比较高，而且味道吃起来也是很好吃的，所以很多早餐店里都有卖鸡蛋，吃鸡蛋的时候，最烦的就是那种特别难剥的鸡蛋，有时候把鸡蛋壳剥下来，鸡蛋直接小了一圈，鸡蛋壳上粘了很多，不但浪费，而...
有了它，减肥不再是煎熬，香煎鸡胸肉
大家好，我是美食原创作者瓜程。香煎鸡胸肉。有了它，减肥不再是煎熬，鸡胸肉作为优质的蛋白质来源，鸡胸肉饱腹感极强，减脂增肌都少不了它。今天这道香煎鸡胸肉方法简单，口感却一点没差，肉质鲜嫩易嚼，一点也不柴，最关键的还是不长...
买错了魔芋粉只能炒了它！
非常怀念妈妈炒的山芋粉，软软糯糯，表面还有点薄脆…于是错买了颜色差不多的魔芋粉，没有办法只能黑暗料理，把它炒了…原本不怎么吃辣的我，为了保持地方特色，还放了彩椒酱！！！暴风哭泣…用料魔芋适量油适量葱姜蒜适量彩椒酱适量盐...
酸酸辣辣一盘凉拌面‼️减肥中解馋靠它了😍
夏天来了准备做一道，解馋又不怕胖的酸辣拌面；减肥中的阿怂可太馋了！！！😣做法有丢丢复杂，如果太懒的话，可以选择别吃，但是千万不要点外卖！！因为外卖一旦开始就会停不下来，减肥努力功亏一篑！看下面的用料准备（两人份的量）：凉拌食材：黄瓜...
香菜不再是配角了，这道减脂菜没它不行！
运动女生，家有一枚健身撸铁的老公。关注我！每日一道减脂餐Day1用料牛肉500克香菜5根蒜半瓣小米辣2个芝麻适量葱花10克香菜不再是配角了，这道减脂菜没它不行！的做法牛肉切片，放入1勺淀粉，2勺生抽，1勺料酒，1勺胡椒粉，适量盐，抓匀...
做一杯西柚养乐多，减肥人士的餐单都少不了它
西柚食用功效1、强化肝功能，增进食欲，利尿，美白，抗蜂窝组织炎。2、减肥，增进记忆力，净化思绪，减轻忧郁不安，抗菌。3、葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪用料西柚2个（200...
减肥餐来了
用料虾仁200克黄瓜半根大蒜2瓣胡萝卜1根玉米粒1碗减肥餐来了的做法把胡萝卜去皮洗净切丁，把黄瓜切丁，蒜切末备用虾仁洗净，加入1勺料酒、一勺生抽、少许食盐和胡椒粉，一起搅拌均匀，腌制十分钟左右热锅烧油，倒入虾仁炒至变色...
该减肥了！
日常减肥菜普用料少吃多餐量少该减肥了！的做法先这样再这样...
减肥期喝它没有负罪感的绿茶养乐多
嗯…和同事一起减肥时的最爱，欺骗自己热量低，清肠道，明明什么都不喝热量最低了比coco家的绿茶养乐多不知道浓郁多少倍！～~养乐多买如图蓝瓶的，热量稍微低一些。绿茶粉我买的是天福茗茶的，因为据广告词说这个里面加了纤维。。...
它来了
用料面粉克水发面它来了的做法准备面粉和面放油锅，炸出锅，配各种喜欢调料，吃吧。...
春笋肥堪菜，岂能错过它！
最近北京温度逐步上升，终于能看到一点春天的影子了，开心！前两天去市场买菜时，看见有一个摊位上摆着满满的春笋和冬笋。想起小时候每到春笋上市时，奶奶总会买一些回来，和过年腌制的腊肉一起煲汤。看到这碗汤，就知道春天来了，离...