净素的福音，白菜素肉饺子
食素半年，换了一种生活方式后～不吃一粒药，身体健康，眼神清澈，家庭和睦一切越来越好！！！🙏🙏🙏用料白菜/绿白菜/小白菜都可素四喜丸子两个酱油适量姜粉/姜末随意香油比炒菜稍多一些素高汤粉适量精盐适量香料油（大料桂皮香叶花椒...
素食的福音-鸡蛋韭菜馅水饺
韭菜鸡蛋饺子，即以韭菜和鸡蛋为主要馅料的饺子。韭菜又名起阳草，味甘、辛，性温，具健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效。韭菜含多种维生素和粗纤维，营养价值较高，同时又能增进胃肠蠕动，治疗便秘。用料饺子皮50张鸡蛋...
纯素食主义者的福音——红烧角瓜
母亲自己种了很多菜，给我拿来许多角瓜，也就是西葫芦。除了凉拌素炒做馅，我很想探索它的其他做法。结果尝试着做了一道红烧角瓜，非常成功。用料盐白糖红烧酱油适量角瓜适量纯素食主义者的福音——红烧角瓜的做法角瓜去瓤切...
上校鸡块之杏鲍菇--素食者福音
一下咬下去，酥脆掉渣根本感觉不到他是一块杏鲍菇用料杏鲍菇一个鸡蛋一个面粉适量面包糠适量盐少许上校鸡块之杏鲍菇--素食者福音的做法所有材料准备齐将杏鲍菇切成大小合适的滚刀块，加入盐腌制15分钟取出吸干水分依次准...
全素版咖喱杂菜，下饭神器，懒人素食者的福音
咖喱杂菜里面蔬菜的品种越多越好吃！我一般都是把这两天用剩下的蔬菜放在一锅里面煮，既不浪费食材，又营养丰富。小伙伴们可以根据自己家的食材自行加减~用料卤水老豆腐200g小油三角适量西蓝花适量四季豆适量玉米1根菌菇适...
糖又福音
就是对身体有益处、美味！用料先锅里煮一点水、牛肉、我喜欢用很一个洋葱🧅、青菜椒和黄彩椒，都切成小丁、8个西红柿🍅、用开水煮去皮、一盒蘑菇、切成小片、🍄、芹菜自己量、经常当饭吃或者汤喝了哈哈哈😂！糖又福音的做...
无肉不欢者的素食福音-面筋烧烤
14串，4-6人份用料甜椒粉1/2茶匙干的小麦面筋块200克西葫芦，切块一个红色，黄色，绿色彩椒各一个，切块橄榄油2汤匙酱油2汤匙盐1/2茶匙五香粉1茶匙孜然粉1/2茶匙黑胡椒粉1/2茶匙无肉不欢者的素食福音-面筋烧烤的做法小麦面筋块...
川味小炒（回锅素肉） 一款福音菜
四川朋友的福音……湖南朋友的福音……江西朋友的福音……想吃肉朋友的福音……刚吃素朋友的福音……爱吃辣朋友的福音……用料【食材】熏皮面筋250克香芹50克杭椒/尖椒50克红彩椒50克姜10克【调料】红油郫县豆瓣酱20...
纯净素/纯素/净素/素食-提拉米苏
无蛋，无奶，无芝士，无五辛，纯净素提拉米苏用料饼底：即食燕麦/即食麦片80克原味大杏仁100克椰枣（去核）2-3个椰子粉2克水78克第二层：农夫山泉植物酸奶135克5瓶第三层：奥利奥饼干（原味）2盒（95克/盒）表层装饰：可可粉适量克薄荷叶13-14份...
素菜团子——糖尿病患福音
用料白面200克玉米面200克酵母粉5克温水150克左右（根据和面时软硬程度判断）馅儿部分圆白菜一棵香菇50克，大概七八朵鸡蛋3个胡萝卜一根盐少许植物油少许素菜团子——糖尿病患福音的做法圆白菜切碎，加两勺盐杀出水，用力挤干...
素食者的福音～白莲花
看到朋友去上海著名黑珍珠餐厅《福和慧》里面一道著名素食，所以想自己研究一下。用料铁棍山药一根（会有剩余）鲜百合一个炼乳两勺宁夏枸杞一枚素食者的福音～白莲花的做法铁棍山药去皮，切片后大火蒸熟。用叉子压成泥状，放入炼...
素净素什锦
用料芹菜1根花生20克木耳10朵香菇5朵黄花菜10根盐1克香油1勺味精0.5克大料1克花椒5或6粒素净素什锦的做法芹菜切斜段（可焯水），木耳，香菇，黄花菜泡发，择净，沥干水分，备用。热油，放大料，花椒，翻炒爆香，放入黄花菜和香菇翻炒，放入木耳...
酥掉渣的甜口酥皮饼，素食者福音
这种酥皮饼可甜可咸。咸口的就是包素肉，甜口就是包豆馅，板栗馅，芋泥馅这些。早期的做法都是要贴在壁炉上的。可是很少有家庭里有壁炉的呀！所以就有了这种家庭烤箱版的蟹壳黄啦！——————————————今天我们就做甜...
三珍炒杠豆（素食者的福音）
由竹荪，香菇，鸡纵菌组成的三珍炒杠豆，简单好吃又营养，完全是素食者和减肥君的福音～用料杠豆五根（大，长的那种）克鸡纵菌4只香菇6朵盐一丢丢花生油2勺克姜1小片豆瓣酱1勺三珍炒杠豆（素食者的福音）的做法杠豆洗净，加一丢丢盐焯水4分...
减肥福音：比肉还香的素焖金针菇
低油少盐，纤维素高，简单易操作。想减肥的朋友不妨试一试！用料金针菇1把干豆腐(最好是薄的)适量(三片左右)生抽1勺老抽0.5勺葱花适量蒜3瓣小米椒2个糖3克盐3克蚝油1勺番茄酱1勺水淀粉少许减肥福音：比肉还香的素焖金针菇的...
四色豌豆（无肉版 .素食者的福音呀）
素食无肉版主图无Ps菜的颜色是不是让你食欲大开呢简单的美味营养价值丰富接下来亲们可以看看哟用料很简单只有大蒜子和盐。用料豌豆一碗玉米粒三分之一香菇五朵红萝卜半根大蒜子2个盐半勺四色豌豆（无肉版.素食者的福音...
抖音网红福猪
因为女儿抖音上看到这款馒头，一定要吃，就自己摸索的做了一个，大家看到了要菜谱。今天重新总结后写了个菜谱！用的是一次性发酵，想做光滑的馒头，面一定要多揉，我是用的压面机压的。用料小猪馒头材料:面粉250g牛奶160克酵母3克...
素食福音菠菜火烧
二月二，龙抬头。各地都有自己的风俗。老潍县人通常吃菠菜火烧，水饺，炒豆子，棋子等等。今天我们吃菠菜火烧。用料菠菜1把韭菜1把鸡蛋4个素食福音菠菜火烧的做法鸡蛋炒散，晾凉备用。菠菜去根洗净控水备用。韭菜洗净控水备用...
【蛋奶素】鸡蛋咖喱乌冬面--蛋奶素的福音哦！
我自己不喜欢在咖喱里放肉煮，所以改放了鸡蛋。用料鸡蛋3个土豆2-3个胡萝卜2根洋葱1个咖喱块（3-4人份）一块大蒜适量乌冬面3包【蛋奶素】鸡蛋咖喱乌冬面--蛋奶素的福音哦！的做法备料，鸡蛋事先炒熟先煸炒洋葱下胡萝卜煸炒加水...
素食福音の菌菇素面
俗话说”冬吃萝卜，夏吃姜，一年四季喝菌汤“其实菌菇的营养极高富含人体所需的18种氨基酸呢将菌菇与杂粮蒸面相结合打造百吃不腻的轻食料理用料都田小麦胚芽蒸面一块金针菇30g秀珍菇30g海鲜菇30g小辣椒两个芝麻一小把香...
泡饭爱好者福音，全素三鲜汤泡饭
冰箱里剩下几样食材，放在一起炖一炖，竟然异常鲜美用料盐少许西红柿1个娃娃菜1颗口蘑4个香葱1根泡饭爱好者福音，全素三鲜汤泡饭的做法洗净所有食材。口蘑切瓣，西红柿切片，娃娃菜掰开成片，小香葱打个松松的结，放入小炖锅。少加...
素食者的福音—营养酵母 维生素B
用料营养酵母（nutritionalyeast)素食者的福音—营养酵母维生素B的做法这款是我经常吃的，营养成分见图，低脂高蛋白，微量元素及多，这里主要说一下维生素b12。维生素b12主要功能为制造红细胞，保护大脑神经。主要来自于动物肝脏...
假鳗鱼饭/素食者福音“蒲烧茄子”
鳗鱼饭不够吃，来点假货来充当，哈哈，但是味道并不输于鳗鱼饭哦～～用料长茄子2个鸡蛋2个橄榄油适量生抽2勺老抽1勺料酒1勺蜂蜜2勺耗油1勺糖5克盐酌情再加水半小碗水淀粉5克假鳗鱼饭/素食者福音“蒲烧茄子”的做法长茄子🍆削皮...
五彩时蔬（素食福音）
此菜谱来自于”鉴云素食“(公众号：jianyunsushi）有幸参加了第十二期的鉴云纯公益素食交流，学习了30几道素食制作，现分享给大家。鉴云素食缘起于2012年5月，是由一群热爱素食的小伙伴为了让更多人体验健康而又环保的素食文化...
减肥人士的福音 素鲍鱼
最近在减脂所以最不能辜负的美食也不可以放弃怎么办于是所有聪明才智都用来吃了❤️用料新鲜香菇15只生抽1勺蚝油1勺料酒3勺花椒粉孜然粉少许洋葱碎少许胡萝卜碎少许大蒜5瓣(口味重可以增加)香菜少许(不喜欢可以不加)减...