减脂蒜香茄子鸡胸肉

真的太香了！
很多人减脂期不知道鸡胸肉怎么做好吃，关注我，教你101种鸡胸肉做法
开开心心减肥

用料  

减脂蒜香茄子鸡胸肉的做法  

1. 鸡胸肉请翻看我之前的罗森鸡胸肉，腌制好的鸡胸肉切粒

2. 茄子切成自己喜欢的形状蒸8-10分钟

3. 蒜蓉，小米辣，小葱，鸡精，盐，加水泡着

4. 茄子蒸好，和鸡胸肉，酱料一起下锅，鸡胸肉熟了就可以起锅了

5. 全部吃干净，一点不剩哈哈哈

小贴士

鸡胸肉粒是很容易熟的，大火3-5分钟就基本熟了
我是早上起床，做早饭的时候把茄子蒸好，蒜蓉料备好，晚上回来煮
茄子为什么要先蒸？
因为茄子要煮的好吃得放很多油，直接水煮感觉茄子味少了，所以我试着蒸
蒜蓉泡的时间长一点会没那么重的蒜味，也不会辣
我今天加了还放了海鲜菇
如果要添加其它食材，可能要先煮一下，避免鸡胸肉煮的时间过长变柴
大蒜，喜欢的人可以多搞一点蒜蓉，是真的香
嫌蒜蓉麻烦买了倒蒜蓉的，很快
经常吃大蒜可以清除自由基
关于自由基，可以具体百度一下