滑菇炒丝瓜，幸福便当菜
用料15克油10克蔓，切絲60克金滑菇，去根部，切段(約4公分)350克絲瓜，去皮去籽，切條(寬約1.5公分)1茶匙鹽1/4茶匙糖1/2茶匙米酒1大匙水滑菇炒丝瓜，幸福便当菜的做法1將油和董放入主鍋，以3分/Varoma/速度1爆香。2加入金滑菇（或金...
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【工作日】便当©
记录下自己带便当的日子(≧3≦)用料随心所欲的菜1000000g随心所欲的饭1000000g【工作日】便当©的做法炒好，带走＝0＝...
葱油鸡腿，幸福便当菜
用料2隻只帶皮帶骨雞腿肉(約800克)40克鹽(酶清用)40克米酒1000克水(蒸煮用)3支葱，切段5片姜30克香油50克葱，切葱花1茶匙鹽葱油鸡腿，幸福便当菜的做法1将鸡腿肉、40克盐和米酒放入铺有烘焙纸的蒸盘内，抹匀后静置10分钟备用...
卤豆干，卤油豆腐，幸福便当菜
用料10克油30克蒜頭，略拍扁10克新鮮紅辣椒，略拍扁10克墓，切片150克醬油30克糖800克水200克黃豆干卤豆干，卤油豆腐，幸福便当菜的做法1將油、蒜頭、紅辣椒和姜片放入主鍋，以5分/Varoma/速度0.5爆香。2加入醬油、糖和水，以15分/...
花菜炒鸡胸肉+鸡蛋卷便当
用料鸡蛋鸡胸肉花菜米红米葱花菜炒鸡胸肉+鸡蛋卷便当的做法用平底锅做出鸡蛋饼，然后卷起来鸡胸肉切丁和花菜一起炒，然后装进便当盒...
圣诞树便当
2019年12月20日今天是今年最后一个上学日，给俩娃都做了圣诞树便当带去学校做午饭。二宝回来说她们的午饭监管老师（lunchsupervisor）打了两张以前我做的便当照片贴在了学校食堂告示牌上......我问她是那哪两个，她说一个是...
我的减脂便当🍱35day
Order35bento🍱早餐:芋泥珍珠+核桃奶(260cal)午餐:水煮海胆宝+火龙果+米饭+圣女果(980cal)用料海胆宝200g关东煮料适量我的减脂便当🍱35day的做法水煮海胆宝🍡:海欣牌子放上关东煮料煮熟即可...
一人便当快手菜
一人快手便当菜每天中午便当带啥是个大烦恼，我一般是早上起来煮，所以要好吃又快手，整理一下，以后妈妈再也不担心我自己一个人不好好吃饭啦！基本都是30分钟就可以搞定的菜～由于早上时间匆忙，没有好好拍照，大家凑合看呀哈哈哈哈...
圣诞装饰🎄圣诞靴小红肠🎅
用料小红香肠2根吐司芝士片1片意面1根油少许圣诞装饰🎄圣诞靴小红肠🎅的做法热锅里放入少许油，放入意面，小火煎制。当意面变成金黄色时，放入厨房纸巾里，将油分擦去。斜着切去一端。用一段2厘米左右的意面将两者固定在一起...
午餐便当分享🍱
工作日每天早起做午餐便当争取天天不重样😊ps:带饭是为了不吃外卖，并没有在意热量多少，吃了会不会胖。用料如图文适量午餐便当分享🍱的做法西葫芦炒蛋，香芋饭芦蒿香干炒肉冬瓜虾仁，外婆菜炒鸡胗紫苏焖鸭，腐乳通心菜酸菜鱼...
春游牛肉土豆便当
出来游玩，一定少不了要带些食物，别只会去买超市里现成的饼干面包矿泉水啦！我最近买了个漂亮的饭盒，我发现，好看的餐具有了，做饭的欲望就会更强烈一些，你们也试试看，自己带份便当去游玩，吃得健康营养，美味可口，而且里面的食物可以...
沙茶青椒炒豆皮，幸福便当菜
用料15克蒜頭15克油100克青椒，切條(約1公分)60克紅薩萄，去皮，切條(約1公分)60克炸豆包，以清水泡軟後切條(約1.5公分)20克葱，只取葸白，切段(約4公分)20克沙茶醬1/2茶匙糖1茶匙烏醋1茶匙米酒沙茶青椒炒豆皮，幸福便当菜的做法1...
轻食减脂餐丶便当Day8
打卡～第八天用料鸡蛋2个番茄1个龙利鱼柳1条茼蒿菜适量香橙1个小番茄适量糙米饭半碗黑胡椒1勺盐适量辣椒适量轻食减脂餐丶便当Day8的做法🐟龙利鱼柳前一晚黑胡椒➕盐🧂抹均匀放冰箱冷藏保存备用；平底锅少量葵花籽油煎熟...
🪄带饭合集🍱
记录便当菜式用料米饭肉类菜🪄带饭合集🍱的做法彩椒牛柳、火腿肠炒蛋、牛肉丸、白米饭酸辣山药、芦笋口蘑炒鸡胸肉、白米饭番茄炒蛋、彩椒炒口蘑、煎鸡排、黑椒芦笋、白米饭鸡翅玉米土豆煲、白米饭鸡蛋肉饼、芥兰炒牛...
满满好胃口de工作餐便当
工作日最愁吃什么，简简单单又满满好胃口的便当，你值得拥有用料鸡蛋1个米饭1碗XO酱1勺葱1根蚝油1勺酱油1勺黄瓜半根秋葵5根西兰花1朵辣白菜5克芥末1克满满好胃口de工作餐便当的做法先炒碎鸡蛋加米饭翻炒均匀加入XO酱、蚝...
金针菇银鱼粥
一道快手营养粥，蛋白质，膳食纤维，碳水都集合了，健康又美味~适合全家享用此菜谱为四人份用料大银鱼250克金针菇150克味好美生姜粉（1ml匙）1匙味好美白胡椒粉（1ml匙）1匙盐巴适量剩米饭500克金针菇银鱼粥的做法准备材料银鱼放一勺...
“懒人便当” 不缺美味
懒床还嘴馋的我，幸好喜欢自己动手。用料鸡蛋2个切片面包1袋生菜，西红柿少许沙拉酱，芝士片适量牛奶少许，白糖一勺“懒人便当”不缺美味的做法鸡蛋去皮加牛奶白糖搅拌至糖融化把摸了沙拉酱的面包片沾满蛋液放入平底锅，摆好西...
可以吃掉的便当盒---面包碗橄榄油煎时蔬佐面包
因为塑料便当盒对身体不好，玻璃的又重，每天光便当好像一个炸药包，又重又占空间。于是就有了可以吃掉的碗！带去学校、公司、郊游……都是非常方便的，首先和塑料一样轻，却对身体无害。其次，吃完之后不用带着空饭盒，不影响接下来...
上班族一周便当(2)
用料上班族便当6天上班族一周便当(2)的做法芥兰炒鱿鱼🦑➕清炒苦瓜➕🍚咸菜炒猪肉➕炒小白菜🥬➕🍚香菇炒瘦肉➕地瓜叶➕🍚小白菜🥬炒豆腐泡➕青椒五花肉➕🍚香菇炒肉➕胡萝卜🥕炒鸡蛋➕🍚青椒🫑炒肉➕菜花炒腊肠➕🍚...
淘米睡没睡
自用小菜谱。事闲勿荒，事繁勿慌；有言必信，无欲则刚；和若春风，肃若秋霜；取象于钱，外圆内方。传无处安放的小思绪和找不到家的图客官要不到别处转转？_(:з”∠)_打开隐形斗篷遮住此菜谱内容━~~被偷走的最初几年不是母语的德语...
便当🍱集锦
分享每天的工作餐～用料🍮🍩🍪🥛🍶🍵便当🍱集锦的做法菠萝季🍍荸荠炒着也很好吃哦😋这个千叶豆腐是真的简单又好吃！大姐是对麻麻的爱称，希望她永远像我姐姐一样❤️食其家牛丼饭的味道鸭忘记加白米就酱紫了🤣蚂蚁上树第一次...
工作日🍱午餐记
2019.12.20自制午餐🍱第1次打卡持续更新🌵犹豫了许久，还是买了这个电热饭盒自带午餐。公司的食堂比较油腻、且卫生状况堪忧，先后发生了发霉的煮鸡蛋、有头发丝、橡皮筋的炒菜等事件后，表示失望至极。饭卡全部刷成酸奶、...
便当系列：上班族的搬砖日常（1-10）
和嗷呜小姐姐的约定，就纪录一下每天带去单位的便当吧～努力做到不一样～用料鸡蛋4个便当系列：上班族的搬砖日常（1-10）的做法火腿+肉末炒蛋+毛豆凉拌香菇猪腱肉+黄油香葱煎香肠+香肠香葱炒蛋肉末陈村粉煎蛋+买的京馔牛奶土司+...
午餐减脂便当-笋丁毛豆炒鸡丁
用料鸡胸肉250g冬笋2块毛豆50克魔芋块100g盐一小撮白胡椒一小撮米酒一大勺姜末葱末各1/2勺玉米淀粉1/2勺生抽一大勺蚝油1/2大勺橄榄油1/2勺蒜1瓣午餐减脂便当-笋丁毛豆炒鸡丁的做法鸡胸肉切丁后，加入盐，白胡椒，米酒，姜末，...
高中生的午餐便当—牛肉粒鸡蛋双色饭
今天继续“便当里的春天”。酱炒牛肉粒和炒蛋的双色饭，搭配凉拌刺嫩芽和有机西兰花、油焖春笋、小番茄，隐藏的“主角”是大麦饭，被菜挡住了完全看不见～😀用料牛肉粒100克鸡蛋1个刺嫩芽一把有机西兰花一包春笋半根小番茄1...