TOP🔝瘦身藜麦撒拉

我们瘦身营一起减肥的好友送了藜麦，好奇心强的我必须做一道瘦身有营养的藜麦撒拉跟大家分享，不要忘记餐前喝一杯top🔝团队的奶昔哟^ _ ^～

用料  

TOP🔝瘦身藜麦撒拉的做法  

1. 藜麦半杯，放锅内水煮15分钟。

2. 15分钟后水干关火。

3. 水干了 盛入碗里备用。

4. 事先泡好黑木耳，我喜欢小一点所以将木耳切成条。胡萝卜🥕切丁，头菜几片也切成丝，西兰花🥦少许几朵。用水焯一下。

5. 🥒黄瓜切丁备用、即食🌽玉米粒少许备用。

6. 瘦身鸡排是我买的成品味好的、切条 水煮备用。

7. 食材都焯好后加入藜麦、不怕胖的小伙伴可以用撒拉酱、因为我们是瘦身团队，所以我用的鸡排中自带的酱汁。（也可以用捞拌汁代替、或者自己调一点酱汁。）

8. 成品啦、准备午饭享用吧😁

小贴士

1⃣️酱汁在家说明，因为瘦身期间不能太油也不能过分摄入盐类酱类、所以一定要清淡的酱汁。
2⃣️藜麦10-15分钟即可、口感也不会面面的。
3⃣️青菜配菜可以根据喜好、也可以把鸡胸换成虾仁🍤 也一定很美味喔😄