黑米黑麦芋泥包
超简单无糖无油芋泥包用料面团黑米粉25克黑麦粉25克中筋粉100克水75克酵母1.5克馅料芋泥适量黑米黑麦芋泥包的做法面团原材料全部混合揉成光滑面团，包入芋泥馅，醒发60分钟，冷水上锅蒸20分钟，焖5分钟即可！...
软萌香~日式黑米芋泥小面包
很爱吃香芋，绵密带有特殊的香味，是我吃火锅的必点菜除此之外，由它制成的甜品也是最爱，鲜芋仙，coco香芋西米露都很爱吃这次的面包是我的一个新尝试，成品让我惊喜：）~面包皮加了黑米粉特别特别软和香～~香芋馅我做得不是很干，热吃会...
全麦黑糖麻薯芋泥包
今儿木有睡懒觉爬起来给闺女做了包包。早早的弄了芋泥，蒸了黑糖麻薯，面包还没做已经满屋香甜气息了😊辛苦了一天，在看到姑娘寄几干掉了一整条大包时，深感安慰呀😂用料黑糖麻薯糯米粉100克玉米淀粉30克黑糖40克水180克黄油...
免揉无油芋泥黑麦面包
我很喜欢吃无油无糖的欧包越硬越喜欢可能健身久了对食物也习惯吃淡口味的但是本人非常的懒！手揉面包特别累但是又很想吃！我在的这个四线城市也没有这种硬欧卖只能自己做而且这个面包全麦粉与面包粉的比例特别大接近2:1...
无糖无油免揉芋泥乳酪黑麦欧包
想要乳酪切面这么好看就要做好以后放到冰箱冷冻稍微有些硬度以后切开自制芋泥方子:微博:小羊怎么吃都不胖哦用料黑麦粉60克水40克酵母2克乳酪50克自制芋泥30克无糖无油免揉芋泥乳酪黑麦欧包的做法1.温水化开酵母加入，...
黑全麦芋泥肉松蒸欧包
💪记录自己的健身减脂餐，黑全麦粉作为主食还是很不错的选择。里面的芋泥是荔浦芋头加了牛奶打碎后用不粘锅慢慢炒到浓稠的，完全没有加糖。面团部分没有糖也没有油，所以发酵的时间比较久哦！口感和市售的欧包肯定是有差别的...
黑米红豆紫薯荔浦芋泥面包
首先这是一款被部分改良的版本，受到sunny之前快手面包的启发和配方试做后，记录一下这个改良后的美味，实在太好吃了。再次感谢原作者sunny的分享与付出，为我创新的面包配方提供了很好的思路。用料湿性材料香蕉2个鸭蛋2个红...
健康减脂黑全麦芋泥包子（无油无糖100%全麦）
网购了一箱荔浦芋，天气渐渐开始转凉了也可以开始做面食啦，正好消耗芋头，做个芋头紫薯馅的黑麦全麦包子。无油无糖无添加，超级健康减脂的，当然吃起来也是粗粮口感，天然麦香，想吃软和的包子还是改普通面粉吧。做的时候比较随性...
减脂餐-黑全麦芋泥包
减脂离不开主食，可以自己动手做更健康美味。黑麦富含膳食纤维，是减脂期好助手，芋头gi值不高，高纤饱腹，更不易升血糖！用料黑麦粉500克小麦粉（换成等量黑麦粉）200克牛奶适量酵母粉7克馅料（山药/芋头等选择自己喜欢的）适量减脂餐-...
黑麦紫米面包
一款超健康的黑全麦紫米面包，软糯的紫米正好中和了黑全麦的粗糙的口感，淡淡奶香，软糯微甜用料黑全麦粉面包胚黑全麦粉200g温水160g酵母1茶勺糖1勺盐一小撮植物油一勺半紫米馅紫米适量红糖适量淡奶油适量黑麦紫米面包的做...
黑全麦无糖芋泥小面包
无糖，适合戒糖期间吃，做法很简单用料黑麦面粉500克酵母5克温水280克芋头400克左右脱脂奶适量黑全麦无糖芋泥小面包的做法盆里倒入黑麦面粉，酵母放进280克温水里面化开（不要太烫，酵母会死掉的）一边用筷子搅拌一边慢慢倒入温...
黑米烧麦【黑麦皮】-减脂主食低升糖
某脂20减肥人士回家了，改善一下伙食，这个黑米烧麦真的很好吃，比光黑米好吃多了昨天做黑麦牛肉饺多是面就拿来做这个烧麦了，参考了糯米烧麦的做法对了，纯黑米几乎没啥粘性，建议可以放一定比例的血糯米，可能更好做应该会比我这...
减脂黑麦 芋泥馅🍠面包
减脂期早餐用料✔面团黑麦粉200g高筋粉100g凉水100克干酵母4克猪油/黄油6克糖4克✔馅料芋泥200g红薯🍠1个牛奶🥛适量糖适量✔4％烘焙碱水烘焙碱4克温水100克减脂黑麦芋泥馅🍠面包的做法☞面团所有食材混合后揉面“羊角...
黑米芋泥饭
我们家丫头喜欢这个饭，虽然麻烦点，还是可以满足的。用料芋泥一碗细砂糖/冰糖30克大粒红枣4-5颗熟白芝麻一小把葡萄干15颗黑米2杯糯米半杯黑米芋泥饭的做法1.黑米比糯米硬，提前浸泡，我一般提前一天浸泡，隔夜后第二天才去煮...
黑麦芋泥/地瓜奶酪包
低温黑麦面包制作——用料奶油奶酪（安佳）180克砂糖25克淡奶油20克奇亚籽谷物粒（芝兰雅）适量地瓜（大）1个芋泥适量黑麦芋泥/地瓜奶酪包的做法取出低温发酵好的面团，放至室温，准备好需要包裹的馅料。安佳的奶油奶酪会比较硬，我是...
Old school 黑麦桑葚芋泥软欧包
用料面团＃高筋面粉240g黑麦80g老面80g奶粉30g鸡蛋70g白砂糖30g酵母粉5g桑葚汁35g盐6g黃油30g鲜奶110g馅料荔浦芋头去皮500g白砂糖40g奶油奶酪60g蔓越莓50gOldschool黑麦桑葚芋泥软欧包的做法做面包前一天上午做老面，100...
无糖无油芋泥黑麦包
爱碳水用料荔浦芋头小半个黑麦面粉500g玉米面粉150g酵母5g脱脂牛奶200ml水适量无糖无油芋泥黑麦包的做法先取酵母溶解在温水里，静置的时候去准备其他食材。把酵母水倒进黑麦和玉米面混合的面粉，倒牛奶，看面粉的感觉可以...
减脂主食--全黑麦、薯泥芋泥山药包
减脂期主食之一，不含糖。追求口感的请跳过。南方人做包子，可能做得不太好。😅因为没有加糖也没有加其他粉。用的是全黑麦粉，所以面粉比较发不起来，但蒸熟后吃起来还是不错的。麦包里面的馅是因为我家有不少吃剩下的存货，所...
奶香芋泥黑麦磅蛋糕
都说磅蛋糕是胖蛋糕，所以我用黑麦粉，芋头做一款微胖蛋糕！模具用的三能水果条SN2132切了10多块，早饭一块蛋糕配一杯热黑豆浆下午茶一块蛋糕配一杯咖啡，好吃极了！用料黄油80克糖粉60克鸡蛋2个低粉45克黑麦粉30克奶粉25克荔浦...
爆浆黑糯米芋泥小餐包
这款黑糯米小餐包灵感来源于好友的黑糯米馒头，黑糯米具有补气益血的功效，可以帮助人体合成血红蛋白，黑糯米中含有铁元素，可以缓解贫血症状，使人面色红润，黑糯米还有着补钙的功效，可以帮助骨骼发育，让人体吸收更多的钙元素以及...
黑芝麻芋泥
用料槟榔芋1个猪油半小碗白糖黑芝麻黑芝麻芋泥的做法将槟榔芋去皮切成小块，蒸熟（蒸到软烂即可）将蒸熟的芋头放进碗里，用大的扁的勺子将芋头压烂…将彻底压烂的芋头，加入大量白糖（以自己的口味为准），淋上猪油（最好是热猪油），不断...
黑麦杂粮芋泥包
记录给自己看的菜谱，有用水蒸，也有烤箱直接烤。不使用小麦粉，只用纯黑麦粉，很饱腹，谈不上减肥食谱，有按口味加少量糖和黄油，主要是用来过渡一下，春节吃太油腻了，想慢慢恢复到轻食状态，杂粮是不错的选择。用料【包子部分材料】黑...
![【步骤图】[新手简易]减脂黑麦芋泥肉松包食谱大全和做法](https://i3.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/066b/0061/066ba3bfa704e9869328a8c43224b79e1738f70bb9c9801aa79c73f04c6255c867a78e7a0e2c1575b2-s.jpg "【步骤图】[新手简易]减脂黑麦芋泥肉松包食谱大全和做法")
[新手简易]减脂黑麦芋泥肉松包
南方人下午心血来潮第一次发面，第一次做包子。起因：这几个月窝在家里有点发福，所以要减脂。前几周买了淘宝上的粗粮手工包就一发不可收拾，太好吃了！但是勤俭的我觉得价格还是有点贵，所以这次尝试自己做！这样可以吃1-2周。费...
南瓜/芋泥麻薯黑麦欧包
参考了好多麻薯方子和欧包方子才做的，在此感谢一下～味道很棒，特来记录分享方子是做了7个的量，1个足以一餐饱腹。大家可以按照自己的需要按比例调整用料用料面团干酵母4克黑麦面粉170克高筋面粉200克鸡蛋*1+水共160ml蒙古...
【椰浆奶盖】黑米麦仁芋泥椰浆
解锁椰浆奶盖用料黑米麦仁椰奶麦仁一把（20g）黑米一把（20g）椰奶（甜）两杯芋泥荔浦芋头100g糖5-10g椰浆奶盖椰浆半杯（70g）糖粉5g【椰浆奶盖】黑米麦仁芋泥椰浆的做法麦仁、黑米各一把，浸泡一晚浸泡好的黑米麦仁加两杯椰奶进电饭煲...