7月15日的午餐
用料****&&&&&&&&&7月15日的午餐的做法爱爱心小贴士有时候不需要大鱼大肉，简单的两个菜也能感觉到很幸福！！！...
3月7日午餐
用料牛肉、洋葱、西红柿、少管、青椒、芥兰菜、腊肠、玉米、鸡蛋、白萝卜3月7日午餐的做法洋葱牛肉炒芥兰菜少管青椒腊肠米饭玉米汁萝卜蛋汤...
工作日快手午餐便当🍱7
工作日早起半小时可搞定的快手便当🍱素食为主，可搭配提前做好的荤食🍀适合单人食或者二人食～🌼用料蔬菜各类五谷杂粮饭适量鸡蛋适量丸子各种鸡蛋干一次一袋工作日快手午餐便当🍱7的做法杂粮饭➕凉拌黄瓜海蜇➕雪菜笋火...
7月7日午餐
用料蒜苔八两牛肉粒150克西红柿2个鸡蛋2个7月7日午餐的做法蒜苔粒+盐腌制一会入味。牛肉粒+蚝油+海盐+料酒腌制入味后焯水沥干待用。锅内放油，煸炒牛肉粒至喜欢的成份，孩子吃，我炒的不是很干，煸好后加蒜苔粒，喜欢带点辣头...
74）2017.03.04早餐/7:15
今日早餐：红豆薏米鹌鹑蛋甜粥、葱油饼、苹果🍎用料略74）2017.03.04早餐/7:15的做法按照煮杂粮粥的方法煮面粉加入温水，少许泡打粉，加入蔬菜拌成面糊，静置一小会儿，平底锅热油，小火煎至两面金黄...
7月22日减肥晚餐
今天超级热，据说39度，出去就流汗，不爱吃饭不爱做饭，但是娃不同意，要求吃晚饭，好吧，全素，不开火！用料黄瓜2根梨一小块韩式辣酱，盐，味精，醋，糖，香油，麻油适量蒜3瓣7月22日减肥晚餐的做法水黄瓜洗净，拍扁，切小块蒜切小粒梨去皮，切小片所有...
月子餐7
疯狂补血补血补血用料鲫鱼鳝鱼燕窝猪肉鸡肉鱼胶月子餐7的做法早餐：红枣燕窝➕鸡蛋🥚午餐：猪肉大头菜➕虫草花炖鸡肉➕肉酱益母草鲫鱼汤点心：南瓜海参鱼胶小米粥晚餐：生菜鲫鱼番茄面宵夜：鳝鱼鲍鱼粥...
1月7日午餐
用料鸡腿肉2只洋葱半个大葱随意土豆1个杭白菜2颗胡萝卜随意1月7日午餐的做法怪味鸡腿肉，做法简单，味道独特。首先鸡腿肉切小块绰水后备用，洋葱切丝、土豆切块。热油放入蒜片、姜片、大葱、洋葱、土豆，加入白糖，酱油，炒香，炒...
杂粮粥“调脾胃”-6月15日-7月22日脾胃粥
专为庚子年阳历6月15日-7月22日五运六气外因脾胃弱，今年要特别注重脾胃的调养！！！白扁豆杂粮粥。在5月底开始吃这款调脾胃的粥。6月7号开始减食，到6月15号开始辟谷。因为菜谱是中医大夫给的，所以是比例不是重量。中国最早的...
9月15日
用料水果炼乳个9月15日的做法杂粮粥咸鸡蛋香蕉+绿桃+炼乳...
午餐7
日清泡面好吃啊啊啊啊，，一直以为只有香港有，，70了用料日清番茄意面一盒牛肉丸5个包菜一片午餐7的做法按步骤加水，接着加牛肉丸，包菜。微波炉高温3分钟酱料，拌均匀，吃它...
7月午餐便当-沙拉版本
首先减肥这种事情，靠节食是不行的一天1200-1500大卡的热量还是要摄入的所以一顿沙拉差不多有四五百大卡所以别跟我说这个不能吃那个不能吃，我觉得都能吃，看比例和分量喽~用料蔬菜生菜、西兰花、紫甘蓝等蛋白质（主食）牛排、...
6月7日午餐
用料柠汁炝黄瓜罗马生菜（煎焙芝麻汁甜虾烤鸡双拼披萨培根蘑菇玉子烧蒜味蕃茄猪肉玉米煎饺6月7日午餐的做法柠汁炝黄瓜罗马生菜（煎焙芝麻汁）甜虾烤鸡双拼披萨培根蘑菇玉子烧、蒜味蕃茄、猪肉玉米煎饺甜点提拉米苏（配冻干咖...
13个月，14个月，15个月一日三餐
一岁啦用料爱心成全13个月，14个月，15个月一日三餐的做法生日快乐🎂开心欢迎来找我玩，一起讨论美食...
2019年4月15日减肥午餐记录
2019年4月13日初始体重81.6KG，4月15日体重79.3KG加油！用料鸡蛋2只菠菜适量橙子1个香油适量花生米（熟）适量盐适量陈醋适量2019年4月15日减肥午餐记录的做法菠菜洗净放开水锅里烫下捞出挤净水份，放盐、醋、香油、花生米（切碎）...
多彩早餐三明治，东菱三明治早餐机（7月15日更新）
各种口味的热压三明治，有了东菱三明治早餐机，基本可以实现早餐自由，想吃什么就压什么，三明治压一切啊！用料各种食材都ok！把你家的冰箱搜一搜，看看有什么可以用的。多彩早餐三明治，东菱三明治早餐机（7月15日更新）的做法准备食材，...
7月更新1-4岁宝宝早午餐记
儿子1-4岁期间的早午餐用料葱1根油10克盐2克酱油0.5勺鸡蛋1个7月更新1-4岁宝宝早午餐记的做法红枣花卷，萝卜鸡蛋木耳包子，馒头红枣葡萄干花卷紫薯小猪包白菜猪肉水饺彩蔬拌饭，猪蹄排骨莲藕，猪肉玉米饺子，核桃黄豆米糊胡萝...
9月15日狐狸套餐
小伙子9月15日早餐：狐狸狐狸你别急，叉烧肉肉不给你，马蹄糕儿，小馒头也都是我的。酸奶搭配苹果酱，黄金渣渣都喷香，啊呜一口都吃光……用料馒头2个鸡蛋1个叉烧肉5片钙奶饼干1片马蹄糕4片苹果酱少许酸奶1杯玉米渣适量9月15日狐...
7月7日晚餐
用料西兰花1朵胡萝卜1/3根牛肉100克鸡胸肉100克7月7日晚餐的做法西兰花掰小朵，用盐泡泡，洗净，沥干待用。胡萝卜切两半，一半中间切三角棱，切片。锅内放油，放西兰花炒几下下，+胡萝卜，放开水，不到两分钟+蒜末+盐，盛盘出锅。这样炒...
2022年5月7日月子餐
用料青菜2颗鸡蛋2个2022年5月7日月子餐的做法早餐早加餐中餐下午茶晚餐晚加餐...
‼️已瘦15斤🥳三月份早餐午餐合集🔆
光阴似箭日月如梭，从二月七日开始自律，控制饮食，到现在已经三个月整。整理了一下最近的饮食，这是三月份的早午餐合集。二月七日到三月二十日，共瘦了13斤。三月二十日开始有点松懈，可能也到了平台期，到四月底瘦了2斤，一共15斤...
9月7日
简单面条用料鸡蛋个9月7日的做法橙汁水果面条...
6月15日-19日学习工作日早餐
用料各类食材若干6月15日-19日学习工作日早餐的做法6月15日:杂粮面包.、香煎鳕鱼、白煮蛋、拌马齿苋、牛奶。凉拌马齿苋：6月16日:荠菜馄饨、百香果青柠檬汁。6月17日:出差早出门早上时间紧张。西葫芦鸡蛋饼、牛奶、泰...
午餐便当7
用料米饭1碗山药胡萝卜木耳尖椒鸡蛋午餐便当7的做法木耳炒山药煎蛋白米饭，装好...
7月6日午餐
用料一素两荤7月6日午餐的做法素炒空心菜，干烧带鱼烧鸡翅...