豆腐鸡蛋三明治
用料鸡蛋北豆腐盐橄榄油青椒胡萝卜培根or火腿洋葱吐司芝士片你喜欢的酱料豆腐鸡蛋三明治的做法吐司挖去中间的部分留一个框框豆腐捏碎不用太碎➕青椒胡萝卜培根洋葱和鸡蛋打匀加入少许盐和橄榄油电饼铛或平底锅加热放...
健康减脂早餐-三明治豆腐鸡蛋味～
昨天还有没吃完的豆腐，今早把它给煎咯，蛋白质补充满满，开启美好一天💪🏻用料鸡蛋2个全麦面包2片生菜2片豆腐2片酱料：番茄酱➕黑胡椒水果你爱的就好健康减脂早餐-三明治豆腐鸡蛋味～的做法豆腐裹蛋液，放进锅里翻面煎。煎至金...
【减脂主食篇】媲美深夜食堂鸡蛋三明治的超简单低脂高蛋白鸡胸肉豆腐鸡蛋三明治
用豆腐奶油代替了沙拉酱，热量低蛋白高，口感相似，味道好，做法简单，堪称完美豆腐奶油做法👇用料豆腐奶油适量即食鸡胸肉适量水煮鸡蛋1个盐适量黑胡椒适量吐司两片【减脂主食篇】媲美深夜食堂鸡蛋三明治的超简单低脂高蛋白鸡...
快手早餐：公司三明治（鸡蛋三明治）
不知道吃什么早餐的时候，三明治是最快最方便的了。用料鸡蛋2个生菜2-3片沙拉酱适量勺面包3片火腿肠2-3条芝士片2片快手早餐：公司三明治（鸡蛋三明治）的做法鸡蛋煎熟火腿肠煎熟面包➕鸡蛋/火腿肠/生菜/芝士/沙拉酱叠加，顺序...
豆腐三明治
用料莴苣笋适量豆腐干适量红薯适量红甜椒适量豆腐三明治的做法莴苣笋，豆腐干，红薯，红甜椒红甜椒切丝备用。 先将莴苣和红薯去皮切片过水捞出备用。豆腐干横切片过水。捞出下油锅，煎至微黄，撒少许盐，出锅。将莴苣片、红甜椒...
日式三明治-鸡蛋沙拉三明治
用料吐司2片（约1.25厘米厚）黄油适量鸡蛋3个调料:蛋黄酱50克盐少许白胡椒粉少许日式三明治-鸡蛋沙拉三明治的做法将鸡蛋煮熟，切碎，与蛋黄酱，盐，白胡椒粉混合均匀。在其中一片吐司上涂抹黄油，再均匀涂抹鸡蛋沙拉，盖上另一片吐司...
健康减脂的懒人三明治2-豆腐三明治！
用料全麦面包片2片老豆腐/北豆腐若干黄瓜适量西红柿适量生菜and紫包菜适量健康减脂的懒人三明治2-豆腐三明治！的做法面包片一片做底，烤后吃更脆哦！北豆腐切成0.7厘米薄，一面涂少许盐和甜辣酱，微波炉高火4分钟以后，豆腐翻面，...
三明治机培根鸡蛋三明治
用料鸡蛋一个培根2片沙拉酱适量黄瓜适量面包两片三明治机培根鸡蛋三明治的做法抹上沙拉酱摆上黄瓜片或者西红柿，生菜，看各自喜欢培根放进三明治机，我用了8分钟，反正就算焦了也好吃。不要抹油，培根本身有油，一定先煎培根，后煎...
快手鸡蛋肉松三明治（三明治机版）
因为吐司不够了，所以我做了单面的😂用料鸡蛋吐司芝士片生菜丝快手鸡蛋肉松三明治（三明治机版）的做法鸡蛋打碎一点，放入三明治机，两分钟后翻面，再两分钟放入面包，上面放上芝士片，肉松在放生菜丝盖上做好的鸡蛋片，烤三分钟就好啦...
西葫芦鲜虾三明治&豆腐鲜虾三明治
快手又好吃😋青酱👇用料西葫芦1根大虾16只芝士片2片老豆腐1块青酱适量海盐少许葱姜蒜粉少许黑胡椒少许花椒粉少许西葫芦鲜虾三明治&豆腐鲜虾三明治的做法大虾去头去皮去线洗净擦干➕一颗鸡蛋清➕葱姜蒜粉➕海盐➕...
鸡蛋豆腐金枪鱼开放三明治
名字起得长长的开放三明治用料鸡蛋1个豆腐75克金枪鱼罐头50克低卡蛋黄酱7.5克牛奶7.5克第戎芥末酱5克盐适量胡椒适量鸡蛋豆腐金枪鱼开放三明治的做法鸡蛋煮熟，所有调料拌匀。欧包抹上厚厚的调料，烤箱180℃5分钟。出炉撒...
三明治夹一切--煎鸡蛋蔬菜三明治
把切丝的蔬菜和鸡蛋液搅拌，在平底锅中煎烤，放到面包片上就可以在家享受美味啦！这是一道快手早餐或下午茶，特别容易做，而且味道很不错。重要的是，它是热的哟，在这个秋天吃上一个这样的三明治，很是暖心呢😋用料面包片2片卷心菜1...
三明治机版鸡蛋沙拉三明治
好吃😋用料鸡蛋3个面包4片沙拉酱1勺三明治机版鸡蛋沙拉三明治的做法全家福👪step1！给鸡蛋们洗个烫水澡🛀准备好面包把鸡蛋衣服脱了放入沙拉酱霍霍一下把这些放到面包上再放一片面包，压一压做好了！切一下更好看😁小贴士没...
藤田千秋的鸡蛋豆腐泥三明治
方子来自《藤田千秋的司康饼和软曲奇》“健康的鸡蛋豆腐三明治,口感可谓珠圆玉润”用料内酯豆腐1/2块煮鸡蛋1个洋葱1/4个腌黄瓜3根蛋黄酱2茶勺颗粒芥末酱2茶勺盐少许胡椒少许藤田千秋的鸡蛋豆腐泥三明治的做法豆腐沥...
鸡蛋三明治~三明治机
家里没有色拉酱，只有草莓酱本来想做纯鸡蛋的，女儿要加火腿，现在弄的四不像不过挺好吃用料鸡蛋3个面包6片火腿2片胡椒，盐草莓酱鸡蛋三明治~三明治机的做法鸡蛋煮熟，剥皮，加盐和胡椒鸡蛋用调羹切碎，火腿用剪刀剪成丝，加入一点果...
来波三明治#鸡蛋沙拉三明治
用料鸡蛋来波三明治#鸡蛋沙拉三明治的做法秘籍get如图备料吐司涂上鸡蛋沙拉，盖好，就可以啦😋👀切一切😋...
鸡蛋三明治
用料鸡蛋个面包片盐克番茄个鸡蛋三明治的做法煎好荷包蛋备用切好黄瓜和番茄，把煎蛋，黄瓜和番茄夹在两片面包中间即可。...
懒人:腐乳鸡蛋三明治
很多年了，一直喜欢，又方便、又好吃，尤其奇葩的我就喜欢那种甜甜咸咸的味道！😁😁超级懒人做法用料鸡蛋1个面包2片王致和腐乳1块懒人:腐乳鸡蛋三明治的做法面包片可以烤一下，也可以直接来用，两片面包分别在一面涂抹上腐乳，也可...
豆腐新吃法——豆腐鸡胸肉三明治
记不清在哪见过这款三明治了，印象中它特别适合夏天减肥的宝宝们。全程无油、烹饪过程任由自己天马行空，意想不到的是也能收获惊喜。用料鸡胸肉1块生菜2片盐0.5克黑胡椒酌情增减西红柿一个北豆腐一块豆腐新吃法——豆腐...
鸡蛋三明治
早餐你都是吃什么的呢？喝粥，吃包子，吃饺子，喝豆浆等等，三明治也有很多人选择，那三明治有时间你可以选择在家自己制作，可以放入自己喜欢的配菜酱料等等，也方便携带哦，自己做的不比外面差哦。上班族的朋友可以早上花五分钟自己做...
bruno三明治机 日式鸡蛋沙拉三明治
用料鸡蛋1个面包2片蛋黄酱bruno三明治机日式鸡蛋沙拉三明治的做法鸡蛋煮熟蛋黄蛋白分开蛋黄绞碎加入蛋黄酱加入蛋白搅匀平铺在面包上我还加了一半肉松压3分钟酥脆美味...
bruno三明治机 火腿鸡蛋三明治 ham sandwich
用料面包2片鸡蛋1个火腿1片cheese1片生菜1片bruno三明治机火腿鸡蛋三明治hamsandwich的做法预热2min放面包一片火腿生菜蕃茄酱煎好的鸡蛋cheese放面包盖上盖子压3mins叮开吃...
鸡蛋虾仁三明治（含三明治包法）
鸡蛋虾仁，一大口满足，以下是2个三明治的量哦用料面包4片虾仁5-6个鸡蛋2个豌豆仁（可不放）1-2勺火腿肠半根现磨黑胡椒适量番茄酱适量牛奶2勺鸡蛋虾仁三明治（含三明治包法）的做法鸡蛋➕2勺牛奶➕黑胡椒用筷子搅拌均匀热锅下油，...
土豆三明治/金枪鱼鸡蛋三明治
快手又好吃的三明治，尤其适合娃们郊游带饭！配方来自一夫食堂，当时存了一张图片，在下厨房建个菜谱方便查找！用料鸡蛋2个黄瓜1根土豆中等大小2个金枪鱼适量蛋黄酱适量胡椒粉适量盐适量青菜丁（可省略）适量火腿片4片吐司6～8片土豆...
芋泥鸡蛋三明治（含三明治包装法）
三明治万物皆可夹，以下材料为2人份用料❤️芋泥材料❤️去皮香芋50g去皮紫薯50g白砂糖10克牛奶（拌芋泥用）20g❤️煎鸡蛋材料鸡蛋2个牛奶（煎蛋用）20克盐1克黑胡椒1勺❤️吐司4片芋泥鸡蛋三明治（含三明治包装法）的做法制作芋泥：香芋和紫...