一人食·番茄牛肉
用料牛肉片120g番茄2个芦笋150g生菜150g自制全麦杂粮吐司100g自制四川泡菜150g一人食·番茄牛肉的做法番茄牛肉戳：【没有洋葱了，控制热量土豆也没放。番茄放了两个，还有一袋金针菇。下一勺橄榄油，先炒金针菇，后加番茄。不...
一人食|番茄金针姑肥牛
用料肥牛克200金针菇把1西红柿个2油克适量盐克两勺姜片3蒜瓣3一人食|番茄金针姑肥牛的做法准备食材，番茄去皮，切丁，姜和蒜切片洗金针菇，备用1.肥牛卷放入热水焯水，30秒即可，捞出备用。2.热锅冷油，放入切丁的番茄，翻炒，番茄出沙...
一人食/番茄牛肉疙瘩汤
独居上班族不想吃快餐🍱自己动手二十分钟搞定美味疙瘩汤👍🏻好吃有嚼劲牛肉还多！用料西红柿1个盐克牛肉300克面粉300克蒜头2瓣一人食/番茄牛肉疙瘩汤的做法一只番茄洗净切块，喜欢番茄味重的，可以用两只。牛肉我是买现成...
【一人食】-001-番茄牛尾汤
天气开始变冷了，喝一碗暖暖的汤，一个人也要好好吃饭呀❤️用料牛尾250克西红柿2个姜3片葱一段料酒适量生抽适量盐适量蒜3-4瓣【一人食】-001-番茄牛尾汤的做法牛尾解冻（我通常提前一晚上把它从冷冻放到冷藏），再清水浸泡30分...
【一人食】芝士番茄牛奶牛肉拔丝
你可以说我做的不好看，但你绝对想不到有多好吃～用料牛肉500克西红柿1个鸡蛋1个牛奶500克黄油1块胡椒粉4勺盐1勺酱油1勺鸡精1勺料酒1勺【一人食】芝士番茄牛奶牛肉拔丝的做法牛肉洗净，切片，用盐、鸡精、胡椒粉（多一些）、料酒...
▲一人食▲超简单的番茄包菜炖牛肉（腩）
番茄和牛肉是完美搭配，刚好永旺打折季，所以买了很多食材屯着可以来做👌🏻这道菜的材料需求很少，味道层次没那么丰富，但是可以满足家庭需求啦(•̀ᴗ•́)و̑̑用料包菜0.5个（适量）西红柿1个（2个也可以）牛肉120g（1人份）盐少许▲...
一人食｜牛心菜番茄炖锅
用料牛心菜150克番茄1个虾仁70克裙带菜1把鱼豆腐3块蛋饺2个一人食｜牛心菜番茄炖锅的做法牛心菜叶切片番茄切块加入将将没过食材的水电饭煲蒸煮档结束前15分钟加入虾仁丸滑裙带菜又不放盐啦！！要相信蔬菜群英荟萃的力量！鲜...
一人食｜牛排番茄肉酱意面
在家简简单单2步就能做出的快手早餐🥣完胜西餐厅🍴汤汁浓郁的酱汁裹着每根意面🍝真的是超赞的！！！误打误撞发现这款谦加速食意面真的超赞！！酱汁浓郁不说，不同于其他品牌还有搭配蔬菜包打算双十二多囤一点京东有售哦～用料谦加...
快手一人食-番茄牛肉面
接二连三的外卖不卫生新闻，彻底让我告别外卖。还是自己做安全好吃。但是上班一族时间有限，买加煮要搞一个多小时，又会觉得还是外卖方便。这里介绍一个利用市面方便预包装调味品，快手做好一人食。用料口味捞番茄浓汤火锅底...
一人食の番茄胡萝卜牛肉汤
今天爸妈不在家，自力更生首先你要买到超市或熟食店的酱牛肉(我觉得比自己做的好吃)葱姜的辛，番茄的酸，胡萝卜的甜，牛肉的香，罗勒和黑胡椒的冲，完美融合，味道和营养都很丰富哦♥用料酱牛肉50克西红柿1个胡萝卜1/4根橄榄油浸满...
【一人食】番茄牛肉酸菜泡饭
一个人住的第四天。白天学习，傍晚去市场和超市囤好了这两天的食材。用料番茄1个免治牛肉若干酸菜适量葱花少许米饭1碗【一人食】番茄牛肉酸菜泡饭的做法准备好所有的食材～特别要说的是图中呢汕头咸菜，是我的心头好。黄色...
一人食-牛奶番茄肥牛乌冬面
其实我今天打算煮番茄锅的，结果意外解锁了看起来很黑暗料理但实际上很好吃的面。用料肥牛看你能吃多少西红柿1个乌冬面1包盐少许黑胡椒粉少许牛奶适量一人食-牛奶番茄肥牛乌冬面的做法西红柿洗净，切片或小碎丁。热锅，之...
番茄肥牛锅（一人食）
用料土豆1只番茄1只肥牛约150g姜适量蒜适量葱适量香菜适量黑胡椒、糖、盐适量番茄肥牛锅（一人食）的做法土豆、番茄切块；姜、蒜切片；葱切末；香菜切段热锅加油，放入姜、蒜爆香下土豆翻炒至表面金黄，加入番茄炒至浓稠加水，煮约15...
番茄肥牛火锅（一人食）
用料洋葱半个番茄半个肥牛6个绿菜一把土豆半个枸杞4粒番茄肥牛火锅（一人食）的做法一次下就好...
一人食番茄牛腩
冬日一个人在家锅里咕嘟咕嘟的声音会让人觉得温暖。用料牛腩250克西红柿3个土豆2个姜葱八角一人食番茄牛腩的做法牛腩切成3cm*3cm的小方块（我切坏了，刀不好），牛腩在冷水里泡15分钟，去血水。此时可以准备切其他的食材：切胡萝...
一人食·番茄牛仔骨
在超市没找到牛腩，买了一盒牛腿肉，结果拆开发现是牛仔骨😂于是今天的菜谱变成了番茄牛仔骨用料牛仔骨500克洋葱1个西红柿1个胡萝卜1根番茄酱1勺生抽1勺黄豆酱1勺八角2个蒜5瓣香叶2片冰糖3颗食用油适量料酒1勺桂皮1小条...
一人食｜番茄肥牛汤
用料牛肉卷500克西红柿1个盐少量嫩豆腐1块香菇2个金针菇1小把一人食｜番茄肥牛汤的做法食材准备，切碎，备用西红柿爆炒，加热水熬至沸腾，依次加入香菇、金针菇，5分钟后加入嫩豆腐；加入少量盐牛肉卷用热水烫至变色，在用热水冲洗，沥...
懒人版一人食：洋葱番茄肥牛锅
用料大号西红柿1个，约230克中等洋葱半个，约100克肥牛卷约100克花生油5克生抽大概两汤匙韩国辣酱没有也行，有可以加一汤匙盐别太多，多尝几次味道懒人版一人食：洋葱番茄肥牛锅的做法切洋葱，切切切。烧点开水，番茄划十字，烫它！剥...
一人食之番茄肥牛汤
用料肥牛200克西红柿2个蒜1瓣香菜1根一人食之番茄肥牛汤的做法把两个番茄去皮，我是用削皮刀削皮的，超快。把番茄切丁，这个可以自由发挥，但是要轻轻的，不然番茄汁全部留掉了。然后再切一点蒜蓉。热锅，然后放蒜蓉，炒出香味之后...
一人食——番茄牛肉锅巴饭
老妈回老家了，我又要一个人做饭了。一人食重点是快手又简便，因为一个人真的懒啊！用料冷冻炖牛肉半碗🍅1个米2杯清水适量盐、生抽、鸡精、香油适量一人食——番茄牛肉锅巴饭的做法洗米下锅柿子切丁西红柿放入锅中之前炖好...
一人食 · 番茄肉丸汤
用料肉糜番茄1个金针菇一人食·番茄肉丸汤的做法肉糜加盐、料酒、生抽腌制十五到二十分钟，捏制成肉圆。同时切好番茄切块，洗净金针菇切去根部锅中加水，先下番茄，约5-10分钟煮软烂之后，加入金针菇和肉丸。汤里加盐，盖上锅盖...
番茄牛肉（一人份）
减脂期间应少油少盐高蛋白饮食，所以所有食材我都没有过油炒，感觉也不错～用料牛肉200g西红柿2个大蒜一头八角少许洋葱半个醋2汤匙生抽1汤匙番茄酱20g毛豆50g番茄牛肉（一人份）的做法牛肉冷水下锅飞水去血沫牛肉放进电饭煲，加...
番茄鸡肉焗饭（一人食）
小徐同学要变身徐大厨🙈用料西红柿1个鸡胸肉80g黑胡椒适量土豆半个胡萝卜半根洋葱半个盐适量米饭1碗芝士适量淀粉适量酱油半勺番茄鸡肉焗饭（一人食）的做法切半个洋葱成条状。（小徐同学第一次处理洋葱原来切洋葱真的会流...
快手红烧番茄牛肉面（一人食）
在英国隔离期间…突然就一个早上很想吃中餐面做早餐。刚好用牛仔骨压了汤给小孩做饭用的，牛肉就归我啦！所以从家里的冰箱里搜刮出来的各种食材，就地取材创作的一道简单快手牛肉面食谱。用料牛肉250克姜2片葱2条切碎蒜3瓣...
![【步骤图】[一人食] 快手番茄牛肉面食谱大全和做法](https://i2.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/0763/026a/0763a1b4f707be8dc628ae913270bcc94f69af58bccc8211f3c974a6196755c867a78e7a062e172d-s.jpg "【步骤图】[一人食] 快手番茄牛肉面食谱大全和做法")
[一人食] 快手番茄牛肉面
不算菜谱，仅作为自己的一个记录。之所以快手是因为牛肉和鸡蛋都是之前卤好的，泡菜是买的，二十分钟搞定。用料西红柿（小）1个卤牛肉一小块50克挂面80克卤蛋1个泡菜50克番茄酱1勺卤汁半碗葱花适量其他香料撒料随意[一人食]快...