减脂西葫芦“汉堡”
自从减肥以来每天就换着法子的给自己做低脂的好吃的这个“汉堡”是昨天刷IG的时候看到的今天果断做起来！用料西葫芦半个鸡胸肉半块芝士片一片各种调味品适量减脂西葫芦“汉堡”的做法西葫芦切片煎它芝士片切成小片的煎...
西葫芦mini芝士汉堡
喜欢这种mini汉堡，照顾淑女们也可以轻松一口得到满足O(∩_∩)O哈哈~用料西葫芦半个芝士片2片西红柿1个羽衣甘蓝/生菜适量肉饼猪肉/牛肉糜100克混合芝士碎适量洋葱适量胡萝卜适量淀粉适量黑胡椒适量酱油适量盐适量糖适...
创意减脂餐：西葫芦面
控制好碳水（不是不吃）是减脂饮食的关键，每餐比例最好不超过一餐的20%，这样减脂效果会更好一些。有时候我会采取低碳高蛋白的组合，会用根茎类蔬菜组合，有时候就直接用碳水少的蔬菜变花样，今天用了西葫芦变身面面，觉得好玩。嘴...
西葫芦蛋堡减脂晚餐
想法设法出点有趣点的好看又好吃的减脂餐。这个自创的。好看又好吃用料西葫芦半个鹌鹑蛋6~7个枸杞少许海盐黑胡椒适量西葫芦蛋堡减脂晚餐的做法材料真的很简单，西葫芦半根好了，枸杞用热水泡一下，做装饰作用西葫芦切成大...
西葫芦小汉堡
Instagram看到的国外美食，忍不住动手试试。隔离期人人都成了小当家：）用料西葫芦1个牛绞肉适量盐适量胡椒粉适量鸡蛋1个洋葱1/4个芝士片1片西葫芦小汉堡的做法1/4个洋葱切小丁炒香软牛绞肉拌入一个完整鸡蛋、炒软的洋葱丁...
西葫芦炒虾仁（减脂版）
妈妈做西葫芦炒虾米，我换成了虾仁。家的味道。用料西葫芦1根（小）虾仁150g生抽蚝油蜂蜜料酒蒜粉橄榄油滴油瓶不粘锅盐西葫芦炒虾仁（减脂版）的做法虾仁去虾线洗净，用生抽蚝油料酒蜂蜜腌制，冷藏过夜西葫芦切片起油锅，滴10滴橄榄...
【减脂午餐】油沷西葫芦
【7天瘦5斤食谱】-DAY7午餐西葫芦鲜嫩、汁多，用来油泼特别合适，把烧热的猪油浇在西葫芦上面，花椒和麻椒的味道马上就能被炸出来，空气里瞬间飘满香气，人也跟着胃口大开。嚼上一口，柔韧又有弹性，吃起来真的会有比吃面更神奇的...
西葫芦蒸蛋（减脂餐）
用料西葫芦1个鸡蛋2个盐少许生抽3勺耗油1勺香醋1勺辣椒粉1勺白砂糖少许西葫芦蒸蛋（减脂餐）的做法洗净西葫芦，切掉头尾，对半切开用勺子挖掉中间的瓤，但不要挖穿，需要形成一个“糟”打2个鸡蛋，加少许盐，搅打、混合蛋清蛋白。（我...
西葫芦虾仁米汉堡
用料西葫芦1小段虾仁6只米饭1碗海苔香鬆1袋柠檬汁少许黑胡椒少许沙拉酱适量西葫芦虾仁米汉堡的做法大米选用的贵财老师家的新鲜活米，开袋即能闻见阵阵米香，不愧是黑土地种出的大米，蒸出的米饭也特别松软醇香。西葫芦切成...
减脂餐 西葫芦抱蛋
减脂期间的主食~超简单的西葫芦料理方法~这是2人份的量用料西葫芦2个鸡蛋3个洋葱丝一丢丢盐和黑胡椒减脂餐西葫芦抱蛋的做法西葫芦两个，切丝鸡蛋3个，加点盐，在碗里打好不粘锅放一丢丢油，把西葫芦扔进去，中小火翻炒到半熟手...
西葫芦炒肉(减脂餐)
西葫芦这么做，上桌就被抢光，太香啦！用料西葫芦2个猪肉（肥瘦相间）100克西葫芦炒肉(减脂餐)的做法西葫芦2个，猪后腿肉100g（五花肉也可以的，肥瘦相间，味道更好）将西葫芦竖切一分为四，去除瓜瓤，再将每一份切成丝条，用盐腌制20分钟，腌制...
减脂餐——清炒西葫芦
用料西葫芦1个姜蒜适量醋1汤勺盐适量鸡精1汤勺花椒1汤勺减脂餐——清炒西葫芦的做法西葫芦切厚片。姜蒜切片待用。起锅放入适量橄榄油，放入姜蒜，一汤勺花椒炒出香味。倒入西葫芦翻炒，加入一汤勺醋，一汤勺鸡精，适量盐翻炒。...
西葫芦豆腐汉堡
简简单单的蔬菜+豆腐也可以变出有意思的料理，这道西葫芦豆腐汉堡做法非常简单～吃起来也有一丝肉汉堡的意思，西葫芦烤的非常柔软，豆腐饼外脆里绵，组合在一起很合适。我使用的西门子iQ300蒸烤一体机，颜值高功能多！这道烤箱料理...
“减脂”西葫芦炒鸡胸肉
为了减肥保持健康，变着花样的做低脂中式减肥餐用料鸡胸肉150g西葫芦1个蒜末适量生抽1勺鸡精1勺盐适量“减脂”西葫芦炒鸡胸肉的做法鸡胸肉，西兰花切片，切块均可;热锅倒一点油，蒜末爆香;炒出香味后倒入鸡胸肉。小提示:可以...
西葫芦芝士汉堡🍔你家也有很多西葫芦么？
每天都绞尽脑汁如何根据现有的食材给自己做好吃的上一次社区发了很多西葫芦冰箱里又翻出了鱼饼汉堡食材这不就有了用料西葫芦小番茄鱼饼西葫芦芝士汉堡🍔你家也有很多西葫芦么？的做法食材全览西葫芦切片小番茄切片西葫...
减脂早餐～西葫芦窝蛋
煎的时候别动，让其凝固后再移动。用料西葫芦1个鸡蛋2个盐适量胡萝卜1段食用油20ml黑胡椒粉少许减脂早餐～西葫芦窝蛋的做法准备好食材。把西葫芦和胡萝卜洗净，刨成丝加少许盐捏一下，腌制5分钟。。滤干水分，加入淀粉搅拌均匀...
减脂西葫芦鸡蛋蒸饺
因为是差不多包的时候才想起记录一下菜谱，所以前面准备的步骤没有拍照。好在很简单，我写出来就好。用料西葫芦2个鸡蛋3个虾干1把蚝油1勺食用油10克大地鱼粉1勺高筋面粉（饺子粉）300克开水75克凉水75克盐适量减脂西葫芦鸡蛋...
减肥减脂的凉拌西葫芦丝
5分钟小菜，减肥减脂的凉拌西葫芦丝，清脆爽口，好吃易做，吃腻了大鱼大肉，试试这款清新小菜吧！用料西葫芦1个大蒜1瓣小葱1棵调味汁适量减肥减脂的凉拌西葫芦丝的做法西葫芦洗净。擦成细丝。将蒜蓉、葱花放入碗中。倒入蚝油1小...
减脂超美味西葫芦饼
超强减脂快手早餐你值得拥有用料西葫芦0.5个鸡蛋1个盐1克五香粉一小勺面粉或全麦面粉一小勺减脂超美味西葫芦饼的做法西葫芦切丁加入鸡蛋搅拌加入一勺面粉，全麦粉也行其实面粉不加也没有问题五香粉食盐搅拌均匀玉子烧...
西葫芦午餐肉迷你汉堡
疫情期间发的西葫芦怎么吃？xhs看到的做法，简单好吃。原帖：用料西葫芦1个午餐肉1盒芝士片2片西葫芦午餐肉迷你汉堡的做法西葫芦洗净切厚片（不用去皮），午餐肉切厚片，奶酪片田字格一切四。锅内加少许油，中小火将西葫芦和午餐肉两...
角瓜牛肉汉堡【西葫芦牛肉饼】
果果最爱的高蛋白，非牛肉莫属~花式吃牛第N天，发现了快速吃肉，不沾手的好法子~今日放送...用料原料准备牛肉糜200g角瓜（西葫芦）半个芝士片2片洋葱半个调料准备蚝油1勺料酒1勺黑胡椒粉适量盐适量糖少量角瓜牛肉汉堡【西葫芦...
【健身餐】西葫芦鸡胸汉堡肉饼
记得挺久之前尝试做过的西葫芦小饼很是喜欢，那个饼，西葫芦是重头戏，后来又看到国外食谱作者DeniseSmart写的同样用西葫芦但以肉为主的小饼做法，作为肉食动物的我怎么能不喜欢。于是在参考她搭配的基础上根据手头有的用料...
低脂豆腐鸡胸肉饼西葫芦汉堡
最近疯狂迷恋西葫芦，煎过之后的西葫芦香甜多汁，只要一点点调味料就很好吃了，有看到博主kinki的教程顿时感到惊为天人表示一定要试试这款！！最近健身为了保证优质蛋白的摄入，我做了超低脂的鸡胸肉饼，又灵机一动（对没错，最近总爱...
减脂版汉堡
减肥餐吃腻了，换种方式吃“垃圾食品”用料料酒一勺胡椒粉2克蚝油0.5勺燕麦麸皮少许鸡胸肉2块燕麦面包两片鸡蛋1个西生菜2片鸡蛋个盐克玉米青豆少许洋葱半个绞肉机一台减脂版汉堡的做法盐胡椒粉料酒备好准备腌制，去腥味...
西葫芦荞麦饼（减脂餐）
快手早餐，10分钟搞定。以下是两人份的量。用料西葫芦半个胡萝卜半个鸡蛋1个香菜2-3颗葱小半根荞麦面小半碗盐，酱油，胡椒粉适量西葫芦荞麦饼（减脂餐）的做法把西葫芦，胡萝卜，葱，香菜都切成细丝（用叉丝器也可以，小心别弄到手）荞麦面...