减脂美食！鸡肉面（小美版）
用料鸡胸肉2块（400克）木薯淀粉200克水200克盐8克糖5克胡椒粉2克姜5克泡打粉2克减脂美食！鸡肉面（小美版）的做法鸡胸肉放入网锅，5分钟/50度/速度5肉沫冲干净后，与姜放入主锅，30秒/速度8，期间听到空转的声音，就用刮刀把锅壁上的肉...
黑椒风干鸡肉干
黑椒鸡胸肉干用料：鸡胸肉800克，洋葱一小个，生抽30克，蚝油20克，老抽15克，盐3克，黑胡椒粉5克腌制2个小时以上，有时间可以腌制过夜，秋冬天可以用太阳晒干，春夏季建议烤箱或者烘干机风干。设置70-80度，风干4个小时。具体风干时间看切...
凉拌酸辣鸡肉
酸辣口偏泰式凉拌的味道酸辣爽口十分开胃无油这个料汁蘸海鲜超级好吃吃海鲜时可以试试用料鸡胸肉2块柠檬1个蒜1头小米辣适量香菜适量鱼露4勺酱油1勺花椒粉0.5勺白胡椒粉0.5勺葱姜水8勺糖适量凉拌酸辣鸡肉的做法柠檬去...
日式鸡肉野菇炊饭，美味炊饭
用料15克蒜頭10克油300克去骨去皮雞腿肉，切塊(約3公分)50克紅萝卜，切丁(約1公分)100克新鮮綜合菇類，對半切20克醬油10克味啉150克高湯200克白米，洗淨、沥干50克玉米箱，切小段(約1公分)500克水15克葱，切葱花日式鸡肉野菇炊饭...
减肥第19天瘦10.9斤，分享低脂低糖鸡肉松的做法
减肥第19天，瘦10.9斤2022.4.8号64.25kg=128.52022.4.26号58.8kg=117.6瞬间又在后悔。1个月前我就是119那时候20天狂吃油炸食品跟零食导致我胖11斤。要是我不胖那11斤今天我会用18天去瘦10.9斤吗所以在想吃大餐的时候好...
黑胡椒鸡肉三明治
三明治真是十分方便，营养丰富的快手便当！！不论是早餐、午餐，不论是在家还是野餐，都十分方便。最近在减脂，所以肉喜欢用黑胡椒鸡胸肉、烟熏三文、鸡蛋。蔬菜叻就是西红柿、生菜。有时候早餐的话还可以夹香蕉，香甜可口。用料吐...
低脂酱香鸡肉粽
马上就到端午节了，过节怎么能少了粽子呢？这款粽子健康低卡酱香浓郁，好吃到舔手指。用料鸡胸肉1块粽叶适量糯米500克香菇虾干适量黄豆酱2大勺料酒2大勺生抽适量盐适量低脂酱香鸡肉粽的做法鸡胸肉，粽叶，黄豆酱。取2大勺葱伴...
YYDS的咸菜鸡肉贝果
打开新世界大门了，咸菜贝果真的是YYDS啊。咸菜、鸡肉、芝士、黑胡椒混搭用料咸菜20克（看咸淡程度）山茶花高筋面粉250克全麦粉50克鲜酵母9克水150克即食鸡胸肉一小块芝士粉适量克芝士片2片盐2克（我的咸菜比较咸）黑胡椒混合...
快乐减脂——杂粮鸡肉卷
🌈今天安排了个鸡肉卷，好吃不怕胖，口感超好，蔬菜多多➕鸡小胸太香啦~🥳用料鸡胸肉1块鸡蛋1个胡萝卜半根生菜2片黄瓜1根快乐减脂——杂粮鸡肉卷的做法一个鸡蛋煎蛋饼胡萝卜丝加一点盐炒软100克杂粮饭铺在保鲜膜上铺平放上...
生汆（cuan）丸子汤、低脂的鸡肉丸
疫情又被封在家了，….嗨！闲出花儿了，研究点吃的吧、借用眉姐姐的话：心不禁，得自在。一个鸡胸打了刚好30个丸子，是2-3个人的分量。丸子做多了可以煮好后捞出晾凉冷冻保存，吃火锅的时候也可以做火锅丸子，健康！用料鸡胸肉1块淀粉2...
蘑菇鸡肉饼帕尼尼
轻食机搞定早餐😍用料自制鸡肉饼60g芝士片1片（16.6g）自制帕尼尼面包胚1片（可用吐司片代替）香菇（鲜）2朵黄油（总统淡黄油）5克蘑菇鸡肉饼帕尼尼的做法鲜香菇25g洗净，切小块备用。黄油放入轻食机，黄油🧈融化后放入香菇碎，3-5分钟后，用...
【宝宝食谱 -- 马铃薯鸡肉焖饭】
俊宝最近胃口开始变化，对食物的要求也渐渐高了，除了味道和口感，人家现在对食物的颜色也懂得选择了。今晚做了这个马铃薯鸡肉焖饭，加上漂亮的绿叶蔬菜和小番茄，宝宝吃了半碗还嚷着要，结果吃了快要一饭碗的饭呢！是长这么大吃得...
鸡肉茄子烩饭
用料米饭碗茄子个盐克芸豆鸡肉洋葱胡萝卜鸡骨红椒白葡萄酒鸡肉茄子烩饭的做法锅中倒油，煎鸡肉和茄子，鸡肉煎黄，茄子煎软加入白葡萄酒，大火三分钟加入芸豆用洋葱和胡萝卜熬的鸡汤，倒入锅中，没过食材加入大米，大火煮三分钟，转中...
减脂鸡肉沙拉
减脂美味的鸡肉沙拉，谁说身材不能与yummyyummy并存~~省时省力，营养全衡。上班族一样可用来做为早餐和晚餐的备选项哟~~用料鸡蛋1只鸡胸肉根据个人情况自定香葱1颗蚝油食用盐熟芝麻料酒西葫芦半只圆生菜若干小番茄根据个...
味觉大师极简东南亚菜 鸡肉laksa叻沙
最近爱上了一个APP：味觉大师（），对于我这种胃小的人来说，最爱里面介绍的各种正宗精致菜肴。把自己喜欢的转到下厨房来也方便查找实践，亲们有兴趣的可以到味觉大师探索哈。这个菜谱出自味觉大师，出品：味觉大师那啥，不可转载的话...
地中海风味--秋葵烧鸡肉
跟婆婆学的，搭配长粒米饭超级好吃！其实这道菜是要配羊肉的，今天家里没有羊肉了，就换成鸡肉试一下，可以有！用料秋葵袋装400g鸡腿肉2个鸡腿西红柿3个中等大小的洋葱或蒜随意地中海风味--秋葵烧鸡肉的做法中国的秋葵都很大，LG吃...
西兰花鸡肉炒意面
🌿春日轻食，🍝西兰花鸡腿炒意面‼️奶香浓郁✨。🥦在家里做个西兰花炒意面🍝🍽奶香浓郁！做法简单又好吃😋！🧈不加奶油用牛奶和芝士片就可以做出奶油感用料意大利面适量西兰花少量纯牛奶一瓶（250ml）芝士片2片鸡腿肉适量盐适量...
鸡肉玉米沙律
健康方便的沙律，自己喜欢的都可以加进去用料鸡胸肉鸡蛋玉米粒车厘茄小土豆沙律菜沙律酱鸡肉玉米沙律的做法玉米煮熟放冷，土豆蒸熟放冷进冰箱冻一会，鸡蛋煮熟剥壳放冷进冰箱，鸡胸肉煮熟放冷用手撕成一丝丝。其他材料洗干净...
不怕手残的鸡肉串（电饼铛之）
长手了吗？长眼睛了吗？都有哈？嗯，那就可以开始了。用料彩椒3个，两色不好意思说自己彩吧鸡胸、里脊什么的没骨头的都行多少看着办洋葱酱油蚝油白糖蜂蜜橄榄油竹签签圣女果不怕手残的鸡肉串（电饼铛之）的做法我买的好像是鸡里脊，...
酸菜鸡肉荷叶饼
鸡肉是从熟鸡上拆下来的，因为那只鸡不好吃。酸菜是我去年腌的酸豆角和酸萝卜，妈妈冻在冰箱里忘记了，这次封控被我找出来了。酸菜和鸡肉剁碎了炒一炒，就成了荷叶饼的夹馅。荷叶饼说穿了就是发面饼，只是外形花了点心思...
解锁鸡肉新吃法之黄焖鸡
用料三黄鸡半只香菇5-6朵土豆1-2个青红椒少许姜蒜适量料酒1.5勺生抽2勺老抽1勺蚝油1勺盐，白胡椒粉少许冰糖适量解锁鸡肉新吃法之黄焖鸡的做法三黄鸡半只切块油热后加冰糖冰糖炒化加入鸡块翻炒加入1.5勺料酒，2勺生抽，1勺...
蒜蓉蒸鸡肉
用料鸡胸肉1块蒜蓉蒸鸡肉的做法蒸...
12M+宝宝食谱：米饭鸡肉丸
之前我们也分享了很多丸子的做法，都是把肉肉包裹在里面，或者肉和米饭混合在一起。今天解锁丸子的新做法，用嫩滑的鸡肉包着时蔬杂粮饭，不一样的口感一样的好吃，还能完美“骗”宝宝吃饭饭吃菜菜，快来试试吧！用料窝小芽有机胚芽...
鸡肉酸黄瓜炒饭
用料鸡肉酸黄瓜2根酱油盐十三香剩米饭一碗鸡肉酸黄瓜炒饭的做法鸡肉和酸黄瓜切小块热油，放入鸡肉，炒熟后倒入酱油，盐和十三香放入酸黄瓜，炒一会再放入米饭...
低脂鸡肉火腿
在书上看到这么健康又方便的鸡肉处理方法，对于一个人住的海外狗太适合不过了！哈哈！用料鸡胸脯肉400g盐适量黑胡椒少许橄榄油一小勺水适量低脂鸡肉火腿的做法新鲜鸡胸脯肉加盐，黑胡椒，橄榄油放入冰箱一小时左右腌制入味腌制...