营养全面的包菜粉丝肉包子
吃包子的季节，就想着怎么消耗它。不小心发现这个馅很好吃用料自发粉4杯水适量粉丝1把生抽3勺五花肉250克包菜1颗盐克糖克胡萝卜1根根老抽2勺营养全面的包菜粉丝肉包子的做法包菜切碎加盐杀一下水胡萝卜擦丝切碎前腿肉...
营养美味的豆腐虾仁
用料豆腐1块虾仁500克葱少许料酒2勺淀粉3勺盐3克虾只鸡蛋1个耗油2勺营养美味的豆腐虾仁的做法虾仁洗净加入少许盐，一个鸡蛋，淀粉混匀，放入冰箱冷藏一会儿。豆腐切成小块煮熟锅里加入油，加入葱姜蒜，油热了后，把虾仁放入煸炒，...
种菜种花营养肥
平时不忙时用泡沫箱种一些蔬菜，了解了蔬菜的喜好，施肥的方法，以及自制肥料，蔬菜瓜果来源于自然，也要回归于自然，慢慢体会生活乐趣！用料鸡蛋壳随意，多一些最好种菜种花营养肥的做法鸡蛋壳洗干净后太阳爆嗮一周，或是烤干，然后打粉...
当季营养下饭菜：土豆炖鸭
今天给大家带来一道操作简单，营养又下饭的土豆炖鸭，男女老少都喜欢，快来跟着一起做吧~用料鸭肉适量土豆适量姜适量花椒适量八角适量大蒜适量料酒适量老抽适量生抽适量鸡精适量盐适量味精适量葱适量辣椒适量淀粉水适量当...
多谷物营养的韭菜鸡蛋生煎包
最近发现了一款超宝藏的多谷物面粉，让我这个减脂人狂喜！里面融合了21种谷物的营养，既可以满足对碳水的需求，又能同时补充超全面的谷物营养，怎么想都是无敌划算啊！这袋已经吃了一半了，打开袋子就可以闻到的类似核桃的香气，今天...
一周都有新花样🤩健康好喝👉营养米糊
🌸🌸今天和大家分享一下我给孩子们做的各种米糊，🥣其实这些营养米糊大人小孩都可以喝，一日三餐都可以来一杯。👉👉孩子的早餐我专门用小型破壁机提前预约好，等他们醒来，香碰碰、热乎乎的米糊就做好啦！🤠🤠配上鸡蛋🥚和面包...
二年级小学生营养早餐第三十一周
用料星期一:鸡蛋堡，鲜榨红枣花生露星期二:骨汤大冷面，奥尔良煎鸡排星期三:角瓜鸡蛋小蒸包，红枣小米糊星期四:牛油果滑蛋吐司，热牛奶星期五:牛奶鸡蛋饼，牛油果沙拉二年级小学生营养早餐第三十一周的做法鸡蛋堡，鲜榨牛奶花生...
【圆满素食】营养滋补丨五谷豆浆
今天和大家一起做的是能调节五行的豆浆，材料是五种颜色的五谷杂粮(红黄白绿黑)，这样做出来的豆浆细腻浓稠，味道醇厚，营养滋补。现在就一起来学习吧O(∩_∩)O欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。用料黑米10克白...
秋葵炒鸡蛋家常做法，好吃又营养
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10月+宝宝的健康饮品：苹果营养奶
10月+的宝宝，添加辅食已经一段时间了。夏天到了，为宝宝做一个特别有营养的健康饮料哦，用了苹果、配方奶粉、DHA、维生素D，酸酸甜甜又营养健康。用料苹果半个配方奶粉20克维生素D400单位DHA1粒水120克10月+宝宝的健康饮品：...
营养炖牛腩
炖足火候的牛腩入口即溶，香味和口感一级棒！炖牛腩含有丰富的蛋白质，大量能被人体吸收的氨基酸，增强肌体抗病能力！补中益气、化痰止渴、强筋健骨、滋养脾胃、适合发育阶段的宝宝们和大病初愈补铁补血补气。用料牛腩800克西...
分享3种包子和4道粥的做法，简单营养，做早餐不用愁
以上是作者的主页21世纪生活节奏快，996的工作模式，让生活失去了陪伴，老人辛苦做好了饭菜，子女已经到了上班的时间，本该欢声笑语的饭桌，只剩下老人孤单的吃饭，现在和家人吃顿早饭，已经变得越来越困难。上班族都有一颗脆弱的胃，...
蒸荷包蛋（便捷营养早餐）
对一切和蛋有关的菜谱都充满好奇心的人来说，变着花样吃蛋是很有必要的～～这个蒸荷包蛋我已经吃过很多次了～虽然方法极简～但还是应让它存在于蛋蛋汇中～决定还是写个方子～用料鸡蛋1只酱油几滴蒸荷包蛋（便捷营养早餐）的做法鸡蛋打...
营养丰富的肉饼：鱿鱼肉饼
家里的孩子特别喜欢手工剁的肉饼，所以我会研究各种口味的肉饼。今天介绍的鱿鱼干、瑶柱、羊肚菌肉饼非常营养、好吃。用料小干鱿鱼2只羊肚菌5个瑶柱10-15粒前腿肉400克花生油适量盐适量淀粉2勺生抽少许白砂糖1.5勺营养...
【圆满素食】营养滋补丨山药南瓜盅
山药营养丰富，有益气健脾，滋补健身之功效，它和南瓜搭配，更能起到降低血糖的效果，实在是一款滋补食疗佳品。今天我们就一起来做山药南瓜盅。欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。用料南瓜1个，去瓤后净重600克山药去...
荞麦拌面（营养健康餐）
中午时间有限，快手吃上健康营养餐是关键用料木耳8朵黄皮椒1只胡萝卜半根腐竹50克干香菇3朵大蒜3瓣荞麦面70克酱油1勺蚝油1勺水淀粉一小碗荞麦拌面（营养健康餐）的做法早晨出门前备料，香菇、木耳、腐竹泡水。中午切菜备料。...
鸡汤新吃法 营养又美味
今天分享的鸡汤做法，既简单又美味，特别适合给孩子老人吃。用料鸡一只姜6片鸡汤新吃法营养又美味的做法找一个汤碗，里面再反扣一个小碗，见上图👆准备一只新鲜的嫩鸡，我是取了鸡腿和鸡翅部分。鸡架部分可以用来红烧或炖汤。...
营养健康的萝卜粉丝鸡蛋蒸饺
用料胡萝卜根鸡蛋个粉丝把胡萝卜蚝油勺盐克葱根食用油克香油勺虾皮鸡精勺味精克十三香面粉克营养健康的萝卜粉丝鸡蛋蒸饺的做法萝卜胡萝卜去皮插丝飞水或者用盐揉，在切碎，攥干水分加入葱姜末、粉丝、虾皮、鸡蛋、盐、味...
营养健康的南瓜红豆饭
红豆米饭在南瓜里蒸熟，喜气洋洋，好吃又好看。吃的时候，再把南瓜瓤压成泥，与红豆米饭拌在一起，米饭变得甜甜的，特别好吃。用料大米100红豆50克糯米50克南瓜1个营养健康的南瓜红豆饭的做法为了美观，可以将南瓜切出锯齿状的边缘...
营养美味的艾叶煎饼
自己家里种的艾叶，新鲜，健康，美味艾叶具有:艾叶味辛、苦，性温，归肝、脾、肾经。具有温经止血、散寒止痛、祛湿止痒等功效。用料面粉500克纯牛奶500克酵母1克鸡蛋2至3葡萄干1克营养美味的艾叶煎饼的做法从自家院子里摘取新...
槐花炒鸡蛋(营养美味)
虽然是别春迎夏的季节了，但还是希望通过菜谱形式把春天的美味给留下来！槐花是北方长在树上的美味，也是春季槐花时期深受人们喜爱的一道地方特色菜！虽然今年槐花季节早已过去，希望来年春天还能继续做这道家常美味！用料鸡蛋：4...
营养早餐10分钟搞定松软可口的鸡蛋饼
早餐来一份超级松软的鸡蛋饼，营养又美味，方便又快捷～零厨艺，零失败，超级详细用料鸡蛋4个盐3克面粉80克牛奶200克营养早餐10分钟搞定松软可口的鸡蛋饼的做法1⃣️食材：普通面粉80g，牛奶200g，盐2g，鸡蛋4枚以上⬆️食材准备好都放入大...
超有营养的黑豆燕麦粥
元气满满的早餐又来啦！黑色食品保护心脏！非常养生，小伙伴们快来加入吧！黑豆大豆异黄酮含量最高，营养和药用价值很丰富，常喝能促进卵泡生长，补肾、滋阴补血等，因此经期不规律、备孕、秃头白发等人群都特别适合这个粥。搭配燕麦...
香菇滑鸡🍗营养又快手的一道菜
用料香菇适量鸡半只香菇滑鸡🍗营养又快手的一道菜的做法准备好所有的食材...
营养好味的快手便当之一
最近有点厌烦每天做饭，于是把冰箱里的食材理了理，一次性做好三天的便当，营养方便又好味。第一次发菜谱，希望能也想做便当的人一点启发啦。（虽然没有计算卡路里，感觉也蛮适合当做减肥餐的^^)用料主食糙米饭60g红薯1根西兰花...