低碳早餐
用料优质蛋白质一份蔬菜一份坚果一把水果少量豆浆/椰子粉/羊奶粉/小米粥低碳早餐的做法每日轮换...
低碳水早午餐 早餐2 焗饭
在安特卫普一家早午餐店吃到的配方跟老板买了食材要了菜谱回家复刻用料鸡蛋个黑胡椒勺盐克碎小麦蘑菇芝士燕麦片芝士黑胡椒低碳水早午餐早餐2焗饭的做法碎小麦一杯水四杯加盐和碎蘑菇煮成稀粥即食燕麦片放进粥里干了...
低碳元气早餐
记录生活：2020/03/09复工第一顿早餐用料鸡蛋低碳元气早餐的做法简单美味...
法式早餐吐司丨低碳生酮
用料吐司无盐黄油28克香草精1/4勺甜菊甘油1/4勺(约1大勺甜味剂)全脂牛奶(or浓奶油)2大勺鸡蛋1个椰子粉2大勺肉桂粉1/4勺泡打粉1/2勺涂层鸡蛋1个全脂牛奶(or浓奶油)1勺无盐黄油18克法式早餐吐司丨低碳生酮的做法,机译...
减脂早餐：高蛋白低碳水
最近吃饭都是算着热量吃的蛋白质每天定量三天低碳高脂（优质脂肪）一天高碳（复合碳水）低脂四天一循环用料牛油果半个水煮蛋白1个生菜4片虾仁5只橄榄油3g低脂油醋汁10g核桃仁2颗鸡蛋减脂早餐：高蛋白低碳水的做法没来得及拍分...
生酮低碳早餐— 奇亚籽布丁
最近一个月体重一直没有变化，想试一下低碳生酮。这是我付费的一个App里的方子，搬过来共享一下。用料奇亚籽28克无糖杏仁奶250克（1杯）黑莓或蓝莓（点缀）2-4颗代糖0.5克（可不放）生酮低碳早餐—奇亚籽布丁的做法混合奇亚籽杏仁奶...
低碳水低油早餐快手西葫芦鸡蛋饼
小时候奶奶常给我做这个饼吃，突然就很想念，尝试着自己做了一下，健康饱腹感强还美味。用料西葫芦1个鸡蛋2个面粉100克盐少许十三香少许装饰（辣椒圈、紫菜、芝麻）依据个人口味低碳水低油早餐快手西葫芦鸡蛋饼的做法1⃣️西葫芦...
低碳水&糖早餐|煎午餐肉和鸡蛋
今天开始准备挑战21天低碳水低糖减肥计划#早餐•2019年11月29日#用料午餐肉3片鸡蛋1个油少许盐少许低碳水&糖早餐|煎午餐肉和鸡蛋的做法既然已经不能吃碳水了，那么肉一定要吃好一些，今天吃的是号称午餐肉中的劳斯莱...
【低碳水/早餐】草莓煎饼
两人份用料煎饼黄油少量鸡蛋（小）2奶油半杯泡打粉半汤匙蛋白粉一汤匙代糖甜叶菊糖适量香草精或者杏仁精少量草莓果酱草莓100g奶油2-3汤匙代糖甜叶菊糖适量【低碳水/早餐】草莓煎饼的做法煎饼的所有材料在碗里混合均匀，锅...
低碳水早餐周末早午餐1
春天到了夏天也不远了你准备好了吗用料鸡蛋1个盐克甜玉米（熟）1根香菜蓝纹芝士Vintage切达芝士蓝莓牛油果半只个鸡肉肠2根热饮：奶咖超大号李子1个牛奶低碳水早餐周末早午餐1的做法这里介绍需要烹饪的食材。其他食材简单切...
【低碳期】全麦早餐包
低碳期碳水要吃高质量的用料全麦面粉500g干酵母5克盐2克温水250ml核桃仁200g红枣15颗黑芝麻15克黑加仑80g煮熟的藜麦约250g黑芝麻酱（可有可无）20g左右【低碳期】全麦早餐包的做法面粉+酵母+水搅均匀呈絮状将面团揉光滑，...
低碳晚餐
用料花生米玉米一根秋葵200克海虾仁鸡蛋，2个芹菜胡萝卜一根牛肉番茄低碳晚餐的做法1.先把虾仁用料酒盐腌制一会，再用猪油炒7分熟，盛出另外放2.把锅洗干净，放油，炒鸡蛋，然后盛出来3.秋葵切小段，放锅里暴炒几下4.用小碗，调汁:怎...
低碳主食 | 万能低碳面团 | 低碳餐包 低碳面包 低碳饼皮
低碳万能面团主食什么的都能做～用料A组(干)黄金亚麻籽粉50克谷朊粉40克洋车前子壳粉10克泡打粉2.5克盐1克B组(湿)鸡蛋1个(50g)水150克椰子油2克低碳主食|万能低碳面团|低碳餐包低碳面包低碳饼皮的做法A组干粉称量好后...
【低碳水/早餐】橙子马芬
两人份用料鸡蛋3只甜叶菊糖适量杏仁粉50g核桃粉30g橙子提取物适量干奶酪50g【低碳水/早餐】橙子马芬的做法蛋清蛋黄分离，蛋白加入代糖打发，蛋黄加入适量代糖搅拌均匀。之后在蛋白和蛋黄混合物中均加入适量橙子提取物向...
低碳水 早午餐 早餐
周末有阳光的早晨心情特别好健康无碳水早餐一套美式咖啡甜菜根牛油果奶昔（做法如下）熊葱蛋卷（自己喜欢的蔬菜即可）洋葱羊奶酪（做法如下）草莓蓝莓用料煮熟甜菜根1个鸡蛋个盐克牛油果半个洋葱半个羊奶酪2个低碳水早午餐早餐的...
低碳餐
背景的故事：辛苦的肥猫妈用料盐1000克猪油1000克无肤质酱油1000勺大蒜1000瓣姜葱1000干肥猫的妈低碳餐的做法肉菜菜他们都吃饱啦，这都是我的小贴士辛苦的肥猫妈...
减脂低碳早餐
用料鸡蛋1个牛奶200克燕麦2勺减脂低碳早餐的做法鸡蛋蒸熟燕麦牛奶泡一下就好简单快速又营养...
【生酮低碳】超厚早餐三明治
•我用的是生酮低碳吐司，不生酮的话就用普通吐司哦。•三明治里自己喜欢吃什么就可以夹什么哦。•用保鲜膜比较容易包。用料吐司2片红椒1/2个黄椒1/2个黄瓜半根沙拉菜3片虾适量牛油果半个火腿4片柠檬汁几滴黄油10克黄...
低碳早餐饼
低碳饼卷一切搭配意式浓缩开启元气满满的幸福早餐用料椰子粉10克面筋粉10克亚麻籽粉1克洋车前子粉1克水适量低碳早餐饼的做法所有材料搅拌均匀+水整成面团醒面10分钟，盖保鲜膜擀成薄饼平底锅温热小火烙起小鼓+鸡蛋鸡蛋...
健康低碳早餐：大脑充电100%
让清晨朦胧的睡眼一亮的红黄绿营养早餐，营养均衡又好吃，蛋白质，蔬菜，好的油脂比例刚刚好，让大脑一天可以有足够的营养去运行，最重要的是这道菜只需15分钟左右。当然啦这是LowCarb低碳吃法，如果非低碳饮食的，加入一片全麦面包...
【低碳水/早餐】坚果脆麦片
1人份用料椰子片30g杏仁碎10g核桃碎10g南瓜子10g亚麻籽leinsamen10g甜叶菊糖适量quark300g【低碳水/早餐】坚果脆麦片的做法锅中放入适量黄油，加入椰子片和坚果碎，翻炒至变金黄碗内加入quark和适量水，搅拌至自己喜欢的浓...
【KETO生酮/低碳】完美低碳水健康早餐：培根芝士欧姆蛋
这是我特别爱在假日早上做的一道早餐，没有人不爱吃！做起来特别快，颜值高，营养棒，味道简直没的说！❤❤培根❤❤一定要选用品质高的，肥一点的，不然味道真的大打折扣。我一般都是买smithfield的。如果有什么品质更好的培根或者低...
低碳早餐牛油果烘蛋🥑
低碳水+高蛋白+优质脂肪，一小块25大卡平时不爱吃牛油果的娃也很喜欢吃用料鸡蛋3个牛奶100克牛油果中等半个盐/油/黑胡椒/生抽/其他酱料少许按个人口味可选低碳早餐牛油果烘蛋🥑的做法选熟好的牛油果，我喜欢对切之后把皮...
快手低碳肉松早餐饼
用料椰子面粉15克洋车前子壳粉4克鸡蛋1个代糖若干克卡仕达1勺泡打粉3克肉松若干克快手低碳肉松早餐饼的做法椰子面粉，泡打粉，鸡蛋，洋车前子混合，加入50克水混合成泥。小火煎两面发微棕。放上卡仕达酱和肉松，有点干需要配水...
早餐百搭低脂碳水，椰香小餐包
基础小餐包，食材简单，用椰子油代替了黄油，不仅富有独特香气，更是减少了不少的油脂摄入。在餐包表面筛粉烘烤，可以用最单的方式来给餐包做装饰。用料蛋清70克高筋面粉168克酵母2克盐2克细砂糖17克牛奶50克椰子油20克早餐百...