烤土司牛肉沙拉🥗
沙拉加点肉肉吧哈哈哈💞用料吐司2片卤牛腱子肉适量小番茄4颗鸡蛋1个生菜、苦苣、芝麻菜适量蜂蜜芥末酱适量烤土司牛肉沙拉🥗的做法锅底不放油，土司切小块烘烤一下，脆脆的肉嘎嘎是前几天卤的牛腱子肉，切小块（其他肉也可以...
牛肉沙拉
刚满五岁的儿子不爱吃肉，钟爱各种沙拉。于是我换着样的做各种沙拉给他吃。并且尝试着营养搭配均衡而且尽可能的“骗”他吃一些肉用料牛肉50克橄榄油1勺黑胡椒少许盐适量生菜300g鸡蛋1个玉米粒罐头0.5罐mini西红柿10几...
土司牛肉批萨+玉米沙拉+香蕉奶
用料土司2片披萨酱适量胡萝卜1根熟牛肉适量奶酪适量牛奶1杯西瓜1份土司牛肉批萨+玉米沙拉+香蕉奶的做法土司切片用模具刻出心型刷批萨酱，洒胡萝卜丝、牛肉粒、马苏里拉奶酪烤箱预热220度，上火上层烤5分钟之后，再搭配一份...
牛油果鸡蛋沙拉土司
不喜欢牛油果的童鞋，可以试试这种吃法，也许从此喜欢上Ta！用料牛油果1粒鸡蛋1粒甜味沙拉酱少许土司三片芝士片二片牛油果鸡蛋沙拉土司的做法水煮蛋提前煮好，牛油果侧边用刀划一圈，对拧一下即可分开，用勺子挖出果肉和水煮蛋一...
土豆豌豆酱牛肉沙拉
土豆180g,蒸熟,切碎.豌豆50g蒸熟或微波炉加热.将牛肉40克切碎生菜两片30克，洗碎切碎，一起放入大碗，加千岛酱一汤勺10g，因为酱牛肉有咸味无需加盐。用料牛腱40克土豆豌豆酱牛肉沙拉的做法土豆拌...
碳烤牛肉配土豆泥沙拉
用料牛肉250g美极碎牛肉土豆泥1盒水果胡萝卜适量有机小番茄适量芦笋适量美极鲜味汁15ml美极鲜鸡粉15g碳烤牛肉配土豆泥沙拉的做法将牛排切成2.5cm左右的厚片，加入盐、胡椒、美极鲜鸡粉、美极鲜味汁腌味十分钟。烧热水...
牛肉吐司沙拉（低脂版）
给牛肉比心❤️此版本为低油脂版省去了烤吐司和煎牛排的黄油但是牛肉和吐司原本的味道保存住了喔～减脂增肌好伴侣～爱你❤️用料全麦吐司1～2片牛肉或牛排按个人生菜（或苦菊）一小把黑胡椒颗粒适量红洋葱1个盐少许牛肉吐司沙拉（低...
牛油果全餐（土司、奶昔、沙拉）
用料牛油果（大）1粒牛油果香蕉奶昔牛油果半个香蕉1根牛奶1杯牛油果鸡蛋沙拉牛油果半个鸡蛋1个甜味沙拉（千岛酱）1大勺牛油果沙拉土司土司3片芝士2片黄油1小块牛油果薯片沙拉薯片5片坚果仁5个牛油果全餐（土司、奶昔、沙拉）的做...
烤肉沙拉酱披萨（吐司底）
妈妈的最爱因为她不喜欢披萨的饼底换成了吐司快手又好吃特别喜欢那个拉丝感！用料吐司几片奶酪好多烤肉好多沙拉酱几勺烤肉沙拉酱披萨（吐司底）的做法吐司上抹上沙拉酱烤肉切成小粒铺上去在烤肉上面撒上奶酪烤箱200度10～15...
沙拉酱土司
这款土司是在玉蝴蝶的博客中看得到，试着做了，真的很香很香。沙拉酱中包含了一定量的油脂，所以这款面包就省略了黄油，第一次品尝放沙拉酱的土司，味道超级棒！（450克土司模一个用料高筋粉250克沙拉酱50克牛奶110克鸡蛋1个糖35克...
蒜香吐司牛肉粒沙拉
牛肉是我健身减脂期间饮食中最爱的一种肉类，搭配爽脆的新鲜时蔬，在配上浓郁鲜香的橄榄油黑椒汁，想想减脂也能吃到这么美味的美食，在忙碌也要犒劳下自己用料吐司1片牛排1块小可爱看你爱吃多少生菜看你爱吃多少洋葱适量🌟辅...
烤牛肉沙拉
用料牛肉克烤牛肉沙拉的做法牛肉切条，用蒜末、姜末、苹果末，生抽、盐、辣椒腌制。兑汁：盐、醋、芝麻油、水、鸡汁。大葱切成3厘米的葱段。烤制牛肉，撒入蔬菜，摆盘。...
低脂沙拉—蔬果鸡米土司酸奶沙拉
每周一买一次材料放冰箱，然后每天晚上洗洗切切放置隔天，早上用最短的时间做出新鲜营养的早餐！成本低！营养高！颜值高！色香味俱全！你值得拥有~快跟我一起来试试吧！用料鸡胸肉100g盐少许黑胡椒粉适量橄榄油少许土司一片蜂蜜一大...
沙拉酱烤土司片
很少买沙拉酱，馋了很久，买回来拌了一次水果，就又失去兴趣了。剩下的怎么办呢？想起了几年前做过的一个方子，很适合早餐吃，两片就能很饱了。用料土司片火腿粒西红柿丁沙拉酱芝士片玉米粒黑胡椒粉沙拉酱烤土司片的做法在土司片...
烤肉沙拉
肉食动物的沙拉里也要有肉肉肉用料手撕猪肉沙拉蔬菜番茄黄瓜任何你爱的沙拉菜橄榄油黑醋（我用了果醋）盐黑胡椒烤肉沙拉的做法手撕猪肉的做法请自行下厨房搜索，我买了现成的手撕猪肉，烤箱热一下，撕开备用。肉热完以后剩下的...
沙拉芝士烤土司片
又是一款很适合当早餐的甜点。超级简单，却超级美味。有点脆、奶香味很足。和君之的“奶酪土司脆”不一样的地方，是抹了沙拉酱。用料面包片芝士片沙拉酱沙拉芝士烤土司片的做法在面包片上抹一层沙拉酱再铺上芝士片180度，5...
烤土豆主食沙拉，能吃饱的沙拉！
大家好呀，今天和大家分享的是饱腹感超强的烤土豆主食沙拉！土豆中的淀粉含量其实不高，并且含有很多水分，还有丰富的膳食纤维，是减肥良品哦，代替大米饭绝对好使～而且还很便宜，在哪里都可以实现土豆自由！这绝对是最会过最省钱的一...
【低脂能量沙拉】烤蘑菇牛肉沙拉
从一本健身食谱搬运来的，颇具人道主义及人文关怀的一餐，更何况有我爱吃的牛肉和蘑菇~So，一声令下，美味集合！做前请看小贴士！！！用料主料各式蘑菇200克牛里脊100克配料玉米笋（或荷兰豆）8根左右红辣椒（大）半个大蒜泥（可选）一颗调料黑胡...
泰式沙拉调料（蓝蛙泰式烤牛肉沙拉改良）
蓝蛙里吃了一个泰式烤牛肉沙拉，很好吃。原来青木瓜沙拉的料也可以做个减法调生菜做沙拉！不过因为我家不爱香茅所以省去了这个。椰糖也因为没有库存换成了白砂糖。用料球生菜适量胡萝卜1根白洋葱1/4个荷兰黄瓜2根油浸金...
烤肉沙拉饭
时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料鸡腿肉150g米饭1碗绿叶菜1把番茄酱5g香甜沙拉酱根据口味添加腌肉料生抽9g料酒5g烤肉酱8g孜然粉4g辣椒粉根据个人口味添加炒土豆丝土豆1个食用油3g生抽10g盐1g辣椒粉根据个人...
牛奶土司水果酸奶沙拉
愚人节起来身体不舒服，睡到中午起来，各种没有胃口，最快最便捷的给自己做了一份水果餐，但是没有忘记碳水化合物，哈哈用料土司3片苹果1个西红柿1个酸奶具体看量牛奶土司水果酸奶沙拉的做法面包店买的牛奶土司，拿了3片切成小丁...
鸡蛋牛肉蔬菜土豆沙拉
防疫期间出不了门在家做的简单减脂餐～用料土豆一个牛肉50克鸡蛋两个菠菜半把胡椒粉一勺盐一勺半鸡蛋牛肉蔬菜土豆沙拉的做法一个小点的土豆切小块，菠菜洗净切碎，放到蒸锅里蒸20分钟。煮两个鸡蛋，煮鸡蛋的同时将牛肉切块，鸡...
烤鸡肉沙拉
超快手～用料1.吴山烤禽四分之一只2.新鲜鸡蛋1个3.罗马生菜1颗4.成熟番茄1个5.香甜沙拉酱一勺烤鸡肉沙拉的做法购买一只吴山烤禽，四分之一撕成条状，备用。有烟熏口感，带咸味。生菜洗净沥干，撕成小块，备用。番茄去皮切片，备用...
烤土司拌蔬果沙拉
一盆子放不下拌都没法拌这每天早晨真够丰富什么桃子梨啊的各种菜再加上牛奶灰常给力`之后再吃点零嘴人生美极了用料吐司2片梨半个桃半个黄瓜一半玉米千岛酱小西红柿4个黑胡椒(可放)烤土司拌蔬果沙拉的做法梨切成丁,桃...
牛肉沙拉
花环牛肉沙拉，创意摆盘带来的不一样的心情，当然也因为选的牛肉部位特别，口感稍稍有些不同~用料眼肉适量火腿、胡萝卜、黄瓜、洋葱适量盐、黑胡椒、生菜适量沙拉酱、牛奶、黄油适量迷迭香、面包、小番茄适量牛肉沙拉的做...