西兰花干丝炒虾仁(低脂、快手、非常鲜美)
用料西兰花1/2到1朵干丝280克大虾20-30只盐少许西兰花干丝炒虾仁(低脂、快手、非常鲜美)的做法虾洗净，剥壳，去头锅中放油，炒虾头，用来制作虾油。虾头全熟之后，滤干油，捞出。(虾头可以烧汤)用制作好的虾油，大火炒姜片。把姜片...
低脂西兰花炒虾仁
用料西兰花适量虾仁适量盐适量淀粉1勺大蒜2瓣料酒1勺生抽适量胡椒粉适量低脂西兰花炒虾仁的做法西兰花洗净切成小朵，焯水两分钟捞出取出虾肉，倒入料酒，淀粉，胡椒粉腌制一下起锅烧油，油热下入蒜沫爆香，放入虾仁炒至变色，放入...
低脂低卡减脂餐～黑椒虾仁西兰花
低脂低卡减脂餐～鲜香味美的黑椒虾仁西兰花🌿分享一道简单又美味的黑椒虾仁西兰花，鲜香味美，好吃不胖❗️一学就会，赶紧试试吧～用料西兰花1朵虾仁12只红辣椒2根大蒜2瓣低脂低卡减脂餐～黑椒虾仁西兰花的做法鲜虾去壳去虾头虾线，...
低卡低脂美味西兰花菌菇炒虾仁
用料西兰花1朵虾仁250克(随个人喜好)蟹味菇125g白玉菇125g料酒1小勺淀粉1小勺盐2小勺(1勺腌虾仁，1勺炒菜)大蒜6瓣生抽2勺鸡精1小勺美人椒4根白胡椒粉1小勺低卡低脂美味西兰花菌菇炒虾仁的做法准备好食材虾仁冲洗干净加...
低脂低卡，还贼好吃贼快手的——西兰花滑蛋青虾仁
用料西兰花一小朵青虾仁一袋散养土鸡蛋三个食用油一勺食盐少量料酒一勺橄榄油一勺黑胡椒粉小半勺低脂低卡，还贼好吃贼快手的——西兰花滑蛋青虾仁的做法这款青虾仁特别好，全部已经去了虾线，而且个头大，不缩水这点必须点赞...
鲜香美味，低脂低卡的西兰花炒虾仁
今天分享一道西兰花炒虾仁，低脂营养还美味，还可以当减肥餐，清爽不油腻，做法简单，一学就会，减肥期的小仙女赶紧学起来吧～用料西兰花1个虾仁10只大蒜4瓣葱1根姜3片鲜香美味，低脂低卡的西兰花炒虾仁的做法虾去壳去虾线，放入碗中加...
西兰花虾仁炒番茄低脂无糖
无糖，少油，健康低脂，高蛋白，纤维，适合减脂减肥健身，三高人群！❤️用料极少！超级简单！虾仁用哪种都行，我用的是青河虾🍤🥦🍤🍅用料西兰花2小朵植物油2克盐2克生抽1小勺淀粉1小勺西兰花虾仁炒番茄低脂无糖的做法1⃣将虾仁洗净，放入1...
减肥刷脂的美味家常菜—西兰花炒鲜虾
我真的很喜欢吃西兰花和虾，不仅味道好而且热量很低，蛋白质高，适合减脂期食用。做法也超级简单，赶快收藏起来有空试一下吧。热量分析：大虾100克93kcal西兰花100克36kcal橄榄油5毫升54kcal一共183kcal用料西兰花半朵鲜虾10只...
西兰花鲜虾菌菇汤，汤汁鲜美，低脂低卡！
一学就会，汤汁鲜美，低脂低卡的西兰花鲜虾菌菇汤，好喝又不胖哦~用料西兰花、虾、菌菇、鸡蛋按照食量和口味添加西兰花鲜虾菌菇汤，汤汁鲜美，低脂低卡！的做法1⃣️鸡蛋打散炒熟备用2⃣️虾仁用一勺料酒、少许白胡椒粉腌制5-10分钟3...
快手减脂餐-西兰花虾仁沙拉
每天晚上回家过了饭点，吃饭又会觉得太撑，不吃又晚上又会饿，说不定还要吃夜宵，怎么办呢～啦啦啦，快手减脂餐来了，方便快捷，吃了也没有负担～～懒人姐妹值得拥有用料西兰花四分之一颗杏鲍菇半根玉米粒一小把水果黄瓜一根虾仁若干克鸡...
低脂鲜美的西兰花炒虾仁🍤
用料西兰花半朵（大约200克）虾仁约100克料酒（腌虾）1/2茶匙生抽（腌虾）1/4茶匙胡椒粉（腌虾）少许玉米淀粉（腌虾）1茶匙蒜4瓣盐1/4茶匙低脂鲜美的西兰花炒虾仁🍤的做法将虾剥壳开背抽线并洗净，用厨房纸吸干或自然沥干，加入1/2茶匙料酒、...
低脂低热虾仁炒西兰花
很清口的一道营养又简单，还能减脂的菜用料虾1斤西兰花半朵蚝油1勺盐适量淀粉1勺黑胡椒粉半勺低脂低热虾仁炒西兰花的做法买来的虾处理干净把壳剥掉去除虾线后再用刀在背部切开一小段，不要切断，然后放葱姜蒜胡椒粉盐和生...
西兰花虾仁菌菇汤，低卡低脂！鲜美营养！
吃饭喝汤是中国饮食的一个传统，特别是南方的朋友，餐桌上总会看到一碗鲜美热乎的汤水！秋冬正是煲汤补身的好时期，今天就来分享一些汤食谱用料见详细步骤见详细步骤西兰花虾仁菌菇汤，低卡低脂！鲜美营养！的做法西兰花半个，虾仁8...
低脂营养的西兰花🥦炒虾仁🍤
食材成本：💰15耗时：20min用料西兰花1朵虾仁200克木耳适量蒜末2瓣蚝油1勺生抽1勺料酒1勺白胡椒少许食用油1勺低脂营养的西兰花🥦炒虾仁🍤的做法食材准备：1⃣️🍤去虾线，放入料酒、生抽、白胡椒粉腌制15min2⃣️木耳泡发3⃣️烧热...
减脂快手西兰花玉米炒虾仁
有玉米做碳水，有虾仁做蛋白质，还有西兰花做绿色蔬菜用料西兰花半朵虾仁克盐克玉米粒少许减脂快手西兰花玉米炒虾仁的做法西兰花放到水里，煮开后捞出空锅放油，并拌匀炒西兰花放入虾仁和玉米，炒出香味放入盐和胡椒粉，低一些水...
快手健康又低脂的西蓝花炒虾仁
工作忙碌的日子也要好好照顾自己，好好的吃饭哦。用料西兰花适量虾仁适量胡萝卜半根大蒜瓣3瓣生姜丝适量味好美青花椒椒盐少许料酒1勺食用油少许快手健康又低脂的西蓝花炒虾仁的做法准备好所有食材待用虾去壳，去虾线洗净...
家常小炒之西兰花炒虾仁（减脂餐）
最近在减肥，两个月的时间差不多减掉了20斤，所以近期对于减脂餐很感兴趣。想要减肥的小伙伴一起呀，热辣辣的夏天一起瘦一起美～我做的减脂餐都是适合国人口味的，少油少盐，不是西式的沙拉什么的，总觉得那种饮食，很多小伙伴不喜欢...
【便当快手菜】西兰花炒虾仁
用料西兰花1小朵虾仁100克白胡椒粉盐克生抽大蒜1瓣【便当快手菜】西兰花炒虾仁的做法食材准备：西兰花洗净切小朵，虾仁洗净用白胡椒粉和盐腌制，蒜切末焯水：煮小半锅水，水开后放入油和盐，倒入西兰花煮2-3分钟，捞起备用炒：锅下油...
快手菜之虾仁炒西兰花
用料西兰花2朵冻虾仁200克大蒜5瓣料酒3勺蚝油3勺快手菜之虾仁炒西兰花的做法西兰花切成小朵，多洗几次。准备蒜末（我还准备了点洋葱碎，可以不加）冻虾仁解冻洗净沥干加入料酒+生抽+少许少许盐+姜条腌制半小时后加入适量淀粉...
【减脂】快手营养西兰花炒虾仁
虾仁是一种非常不错的补充蛋白质的食物，西兰花也是减脂必备两个一起炒非常滴好吃！大家快来做吧用料西兰花朵虾仁克盐克大蒜瓣生抽勺油克五香粉姜粉【减脂】快手营养西兰花炒虾仁的做法西兰花泡盐水洗净把西兰花用热水焯...
西兰花炒虾仁（低脂）
西兰花含有的维生素C不但有利于人的生长发育，还能提高人体免疫力、促进肝脏解毒、增加抗病能力！含有二硫酚硫酮，可以降低形成黑色素的酶，抑制皮肤色素斑的形成，经常食用对肌肤有很好的美颜效果哦！跟大家分享西兰花炒虾仁的...
快手低脂西芹炒虾仁
操作简单，口感爽脆，优质蛋白和植物纤维的结合！！一道营养丰富又健康的家常小炒，健身减肥人士必学👌用料西芹4到5根虾仁按个人喜好决定多少盐适量料酒少量淀粉一小勺糖一小勺食用油少量快手低脂西芹炒虾仁的做法西芹改刀(怕...
💥营养低脂！💥汤鲜味美的西兰花虾仁菌菇汤
健康和低脂很多人喜欢的饮食方式这道西兰花虾仁菌菇汤真的不要太适合健身和减脂的人群热量低营养价值高且全面是健康饮食的不二之选🌳🌳🌳🏋🏻🏋🏻🏋🏻用料西兰花适量鲜虾8只海鲜菇适量蟹味菇适量黑胡椒适量盐适量💥...
健康低脂家常菜—鲜虾炒西兰花
西蓝花和虾仁，搭配起来味道很鲜美，低脂营养。量勺单位：1/2小勺：2.5ml1/4小勺：1.25ml1/8小勺：约0.6ml，约一指甲盖小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公主号，喜欢可以去找我💗。✅【公主号：厨小花】，上百道菜谱哦，还有超多佛系碎碎...
非常好吃下饭的虾干炒西兰花
今天家里没有新鲜虾仁了，也懒得出去买，正好家里有才买的一袋虾仁干，就用它代替虾仁和西兰花一起炒了，做出来后味道不错，另有一番味道，虾干很有嚼劲，很美！用料西兰花400克胡萝卜1根虾仁干（浸泡好的）50克蚝油1勺盐2克蔬之鲜1克大...