带娃减脂餐搭配之鸡排沙拉加五彩鸡肉饭
做两岁娃娃的三餐同时要满足自己减脂的需求简直是考验脑细胞容量记录一下看看发挥的空间有多大用料鸡排沙拉洋葱煎鸡排两块个水煮荷兰豆配芥末酱油水煮蟹味菇配芥末酱油盒桃子一个番茄半个五彩鸡肉饭荷兰豆胡萝卜蟹味...
豆沙排包
上次做过椰蓉排包，冰箱里还有一点剩余的豆沙，在椰蓉排爆的基础上进行豆沙排包的制作，前面的步骤都忘记拍照了，下次补上，这次记录，只为自己备忘。用料面包材料高筋面粉260克牛奶130克全蛋液35酵母3克糖35克盐3克黄油20克馅和...
沙茶排骨
用料排骨沙茶排骨的做法葱姜蒜，沙茶酱，排骨...
豆沙酥排
只是记录，算不上教程，暗酥中的酥排。水油面团原水量是60克，和完面偏干，开酥容易破酥，改成80克，软硬程度还不错，没有破酥，但是开酥时面团沾到干粉容易发干，酥层清晰。用料水油面团中筋面粉120克猪油12克水80克油酥面团中筋面粉1...
金沙牛排
用料牛排1块盐30克橄榄油2勺黑胡椒1勺酱油1勺淀粉1勺金沙牛排的做法过程详见视频。小贴士牛排下锅时用小火...
鸡排沙拉
一人食的快手菜，适合想大块吃肉的日子下面是一人份的量用料鸡里脊250克鸡蛋2个面粉少量面包糠少量柠檬1个黄瓜半根彩椒半只芝麻菜若干大藏芥末1勺盐少量黑胡椒少量油少量鸡排沙拉的做法切配蔬菜，黄瓜切丁，彩椒去籽切块。...
沙茶鸡排
奥尔良鸡排吃腻了？那就换换口味吧～做法简单的沙茶鸡排可以说有着独特的闽南风味，不介绍了，直接看做法吧～！用料青椒半个去骨鸡腿肉2块小辣椒一个蒜适量虾皮适量料酒适量生抽适量老抽适量沙茶酱适量沙茶鸡排的做法将去骨的鸡...
金沙羊排
用料羊排6块土豆1个糖克盐克迷迭香5克百里香5克大蒜头6瓣椒盐粉5块橄榄油若干胡萝卜一根海盐若干金沙羊排的做法处理羊排羊排常温解冻用刀剔除肥肉部分羊排腌制时间不用太长表面抹上盐和胡椒橄榄油15分钟就行把锅子烧...
牛排沙拉～
减肥减脂😁用料牛排1块鸡蛋1个生菜适量苦菊适量小番茄4个海盐黑胡椒适量橄榄油适量沙拉油醋适量焙煎芝麻沙拉酱适量黄瓜1根牛排沙拉～的做法蔬菜洗净（根据喜好填加），番茄、黄瓜切切切，放入沙拉碗，先加橄榄油拌匀，加油醋拌匀，牛...
沙拉鸡排
用料鸡胸肉块盐克鸡蛋个淀粉土豆片面包糠培煎沙拉酱沙拉鸡排的做法鸡肉改到至片装，用刀背按十字行拍至松软，打通经脉，然后用料酒＋鸡精＋胡椒粉＋盐腌制20分钟先裹淀粉，再裹蛋液，再裹面包糠和土豆片碎片，中火炸制金黄捞出，开大火再...
沙朗牛排
穿上心爱的小裙子，美丽的高跟鞋，画上惊喜的妆容，和闺蜜来一场浪漫的晚餐用料牛排两块盐3克黑胡椒三勺黄油五克面条小份黄瓜小份鸡蛋一个沙朗牛排的做法冰箱拿出来的牛排放水里解冻拿出平底锅，起锅烧油😂😂放入黄油，融化得...
沙爹排骨
本来想做沙爹鸡肉串，结果发现家里一没有鸡肉二没有竹签，在冰箱里翻出一点排骨，就生出这道菜来，没想到非常好吃，浓浓的酱汁浇在饭上，爸爸添了两碗饭呢~用料排骨半斤沙爹酱两大勺洋葱小半个大蒜2瓣生抽1勺老抽1勺料酒1勺香菜...
黑沙猪排
因为贪便宜，所以买了超市打折的排骨，2斤才花了8块钱。之所以便宜因为排骨全部都是瘦肉，一看就是很柴的那种质地。老爸不喜欢吃很柴的肉，所以我决定用烤来解决肉质的问题。太柴的肉烤得有点焦香，立刻显得高级很多呐~为了松...
芋沙排骨
香芋和排骨的味道非常非常搭。一定值得试一下。这道菜是用芋泥天然勾芡。加上排骨和香芋块，肉汁和芋泥混合包裹在排骨上，香甜可口，口感和口味层次丰富。调料不需要很多。出锅前淋一点明油，不能更完美。🥰用料排骨250克芋...
金沙排骨
今天的这一道菜，不是吹牛皮。味道和口感实在太香太好吃了，但凡你吃过一次保证就会喜欢上。排骨在日常的家常做法无非就是炖汤、红烧，这么多年了你还没有吃腻吗？今天的教程做法一改普遍的炖烧而改用油炸的方式。然后再搭配...
牛排沙拉
用料牛排1块黑胡椒1/2勺盐3克橄榄油2勺鸡蛋1个牛油果1/2个小番茄10个卷心菜切丝牛排沙拉的做法牛排煎至三分熟切条切好小番茄，卷心菜丝，牛油果，煮好荷包蛋，摆好拍照！...
猪排沙拉
用料猪排1块蜜薯1个抱子甘蓝7-8个西兰花1小朵菠菜1小把盐少许黑胡椒少许混合香草少许橄榄油适量猪排沙拉的做法调料涂抹均匀，烤170°20分钟（菠菜最后1分钟放进烤箱无调味）小贴士不喜欢吃焦一点蔬菜可以适当缩短烤制时间...
沙拉猪排
猪扒腌制入味，炸得金黄酥脆，加入沙拉酱另有一番风味👍用料猪肉300克鸡蛋1个豆粉适量蒜盐少许椒盐少许水少许沙拉猪排的做法猪肉切薄片然后用刀背将肉片捶薄一点；肉片捶好后放入豆粉、鸡蛋、蒜盐、椒盐、水腌制半小时将腌...
沙拉牛排
在饭店吃过几次。饭店叫卡夫牛排，一上来就被吃的光光的，有木有！用料牛里脊8片（300g)面包粉180g鸡蛋3个生粉70g盐5g味精5g料酒10ml葱姜一点沙拉、番茄沙司适量沙拉牛排的做法选用牛里脊300克，将牛肉改刀成片状后用刀背把牛...
沙巴鱼排
以前去东南亚玩，，吃过几次沙巴鱼，这炎热的季节，吃点清淡的比较好，在超市看到也有的卖，来自越南，试试看。用料沙巴鱼排一片盐适量四季豆角三百克胡椒适量橄榄油适量沙巴鱼排的做法鱼排正反两面撒上盐、黑胡椒适量腌制15分钟豆...
风沙虾排
制作工序简单，出菜快。成本低廉，利润率高。档次绝对十足的菜用料大斑节虾5蛋黄台湾香松碎肉松可比克薯片风沙虾排的做法大斑节虾宰杀去头尾，吸干水分，用油炸至变色金黄，作为盘饰摆放定型。虾肉去壳去沙线。从背部对半开刀...
巴沙鱼排
假期冰箱里找出来了一块巴沙鱼，做份鱼排给小家伙解解馋吧。用料巴沙鱼220克盐适量料酒2勺面包糠50克淀粉3大勺巴沙鱼排的做法超市现成买的巴沙鱼。鱼排洗净切成三块加入适量盐和料酒腌制半小时，然后用肉锤敲打鱼排。（这...
金沙排条
第一次听朋友介绍说有一种亚麻籽猪肉特别好吃，我很好奇，亚麻籽不是我们经常拿来做面包的吗？怎么还有给猪吃的，原来真的是在饲料配方中增加了亚麻籽，中粮家佳康亚麻籽猪肉是自建养殖基地，冷鲜肉中α-亚麻酸含量是佳家康同类...
豆沙排
用料面粉500g鸡蛋200g泡打粉10g猪油200g糖200g豆沙馅适量豆沙排的做法先把面粉和泡打粉混匀，猪油和白糖混匀后加入鸡蛋两者混匀后在案板上撒一层干面粉，滚至光滑面团很软容易散，分成两份，可以铺一层保鲜膜在案板，擀成5毫米...
沙丁鱼排
总想换着法子，让孩子多吃一点。心血来潮，做了一个沙丁鱼排，简单又美味。用料沙丁鱼一块蛋清一个耗油适量料酒一小勺鲜酱油一小勺淀粉适量面包糠适量沙丁鱼排的做法沙丁鱼切块，加入蛋清、淀粉、蚝油、料酒、酱油后用手捏拌...