自配减脂午餐-3 食谱坊 减肥食谱 2.59W 大中小设置文字大小 每天要吃够基础代谢,要不然即使瘦了也反弹,晚餐必须吃主食 用料 主食 一拳 蛋白质 一手✋ 蔬菜 不限量也别吃撑 自配减脂午餐-3的做法 杂粮饭+低脂麻辣鸭血+油菜火腿 黑椒牛柳意面+卷心菜沙拉 鲜虾魔芋菠菜炖 轻断食日午餐 杂粮饭+低脂宫保鸡丁+蔬菜沙拉 杂粮饭+香菜拌牛肉+炒西兰花 鸡丝凉拌玉米面条 玉米+酱牛肉+卷心菜沙拉 轻断食日午餐 杂粮饭+炒西兰花+黑椒杏鲍菇炒鸡肉粒 番茄鸡肉意面+煎芦笋 TAG标签:自配 减脂 好吃 午餐 自配减脂午餐3 #