電飯鍋滷味（無油低脂）

用料  

電飯鍋滷味（無油低脂）的做法  

1. 將準備好的雞腿，雞翅洗乾淨放入盆中，雞腿雞翅的數量可以自行加減，放入葱薑蒜

2. 放入味極鮮，醬油，耗油，料酒等上述調料（醃肉料可以根據自己的口味在超市買我用的奧爾良口味的，沒有也可以不放），鹽巴不做要求，口味不重的其實可以不放鹽，如果怕淡可以少來點鹽巴

3. 把所有材料放進去以後，給雞腿跟雞翅做個按摩，舒服的～然後用保鮮膜或者蓋子蓋好後靜置醃20-30分鐘左右，中途可以翻個面，懶得翻也可以不動

4. 把所有的雞腿雞翅放入電飯鍋中，可以在底部鋪一層洋葱，不喜歡也可以不放，最後把盆裏剩餘的醃肉的料汁也倒進去，按煮飯鍵30分鐘就好了，煮好以後可以在悶個10幾分鐘更入味，脱骨（我用的美的電飯鍋）

5. 好了，出鍋，撒點葱花香菜更好吃，開動啦，無油很健康，少吃油更有益身心健康哦

小貼士

味道比外面買的好吃，更軟爛，也很健康跟衞生哦，快試試吧