玉米片雞絲色拉
喜歡超市賣的整隻烤雞，可每次吃完了雞翅雞腿都會剩下一堆雞胸肉。這些雞胸肉就成了色拉首選食材。根據自己的喜好Mix&Match，不但好吃，健康，還能清空冰箱食材。這款的特別之處是我加入了玉米片，讓整道色拉有了脆脆的口...
減脂低卡食譜 ｜ 土豆泥酸奶沙拉
清爽的減脂沙拉，碳水足超級飽腹，一大碗僅522千卡，女孩子一個人吃份量會偏大，可以適當減量，加一些低脂的肉腸更好吃😋用料土豆1個150g胡蘿蔔80g玉米70g黃瓜80g熟雞蛋2個無糖酸奶1杯黃芥末醬少許海鹽黑胡椒少許減脂低卡食譜｜...
香橙沙律大蝦 消耗沙拉醬 煉乳 隔離食記3⃣️4⃣️
大蝦酸酸甜甜很適合女孩子的口味加入了橙子更提供了水果的香味用料醬汁蛋黃醬大量煉乳適量芥末適量橙子1個蝦蝦16只葱適量姜適量鹽適量蛋黃1個澱粉適量香橙沙律大蝦消耗沙拉醬煉乳隔離食記3⃣️4⃣️的做法醬汁碗中加入大...
簡單好吃家常土豆色拉
喜歡土豆色拉，一直沒自己做過。來做一次，簡單又成功的話，以後就長自供啦！結果很符合要求😇。用料土豆3小個雞蛋2個胡蘿蔔1根黃瓜1根洋葱1/4個鹽適量沙拉醬若干黑胡椒碎若干簡單好吃家常土豆色拉的做法黃瓜🥒切片，洋葱切絲，...
孩子都能做的沙拉
國家説孩子要學勞動，學做菜🥗👋😏安排...
減脂雞肉沙拉
減脂美味的雞肉沙拉，誰説身材不能與yummyyummy並存~~省時省力，營養全衡。上班族一樣可用來做為早餐和晚餐的備選項喲~~用料雞蛋1只雞胸肉根據個人情況自定香葱1顆蠔油食用鹽熟芝麻料酒西葫蘆半隻圓生菜若干小番茄根據個...
紅菜根沙拉
為了打掃各種剩下的食材而無意中組合出的精彩味道。尤其獼猴桃跳跳的酸甜味是點睛之筆（太好吃並且不好看所以沒想起來拍照，圖是placeholder，以後做了再改）用料煮熟的紅菜根牛油果檸檬汁cottagecheese獼猴桃檸檬胡椒紅菜根...
泰式雞肉沙拉［Thai－style shredded chicken salad］
方子改自《Olive》May2015P75.用料雞胸肉200g紅葱頭［shallot］1個捲心菜［whitecabbage］100g黃瓜1/4根胡蘿蔔1根薄荷葉1小把九層塔葉1小把蒜1瓣辣椒1-2根姜拇指大小1塊青檸2個紅糖2tbsp魚露3tbsp泰式雞肉沙拉［Thai－styleshred...
低脂蔬菜水果酸奶色拉
用料酸奶200克藍莓適量黃瓜1根蝦仁適量橙子1個低脂蔬菜水果酸奶色拉的做法蝦仁在清水裏煮熟，黃瓜去皮滾刀切，水果洗淨放入大碗中，倒入酸奶，攪拌均勻...
喵喵簡單沙拉調味汁
天氣漸漸熱起來了做點調味汁拌沙拉吃吧。用料洋葱半個蘋果半個生抽3大勺白醋2大勺橄欖油2大勺糖1大勺喵喵簡單沙拉調味汁的做法洋葱半個打碎。蘋果半個打碎。放3勺生抽，2勺白醋，2勺橄欖油，1勺糖，攪拌均勻即可。小貼士吃不...
我的簡易沙拉（抄喜歡的博主）
每次老公休息在家，一家人就會吃簡餐，做起來不費勁那種。想着娃沒放黑胡椒，就用黑胡椒腸代替。結果黑胡椒腸也有些許辣，😄用料土豆1個小西柿子5個黑胡椒香腸1根沙拉醬2勺我的簡易沙拉（抄喜歡的博主）的做法黑胡椒冷凍的，微波爐...
烤雞沙拉
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土豆沙拉（懶人版）
夏天到了，天氣炎熱，胃口不是很好，土豆沙拉做一次可以吃幾頓，不用在廚房做菜做的汗如雨下，冰箱裏拿出來就可以當作一餐。做的一個人一頓的量。用料土豆200克左右白洋葱70克梅林午餐肉一片鹽2克白醋2mL黑胡椒粉些許牛奶25mL...
酸奶黃瓜香芹沙拉
用料黃瓜1/4根小香芹一小把紫水芹一小把香菜一小把酸奶200克菌菇醬兩勺酸奶黃瓜香芹沙拉的做法黃瓜削薄片，香芹香菜洗淨切段。拌入酸奶和菌菇醬。小貼士菌菇醬做法：切小塊，橄欖油下蒜片和菌菇，翻炒均勻，倒入白葡萄酒或白蘭...
芥末油醋汁
法式沙拉醬汁，適合各類蔬菜沙拉。材料的量約為5-6人份。用料初榨橄欖油16勺醋8勺芥末2勺蒜（可選）5-8瓣海鹽少量現磨胡椒少量芥末油醋汁的做法用壓蒜器把蒜壓入料理機，然後加入兩勺芥末醬，八勺醋，十六勺初榨橄欖油。用料理機...
酸辣雞絲米線沙拉，行動沙拉BAR
用料600克水120克去皮去骨雞胸肉，切絲80克越式米線，泡軟80克紅羅萄，切條10克蒜頭10克新鮮紅辣椒，切段2大匙樟檬汁2大匙冰糖粉2大匙醬油2大匙日式醬油(柴魚風味)60克罐裝玉米粒100克小蕃茄，對切酸辣雞絲米線沙拉，行動沙拉BAR...
清新爽口 土豆沙拉
吃慣了齋蘋果，換個口味拌上土豆跟青瓜當飯後果也是超讚的！材料可繼續添加（例如紫甘藍，火腿，玉米粒…）好吃到根本停不下來阿～～～用料土豆一個蘋果半個青瓜隨意丘比沙拉醬香甜味鹽洗水果清新爽口土豆沙拉的做法土豆切塊蒸熟，冷卻挖...
紫甘藍吞拿魚沙拉
減肥聖品用料紫甘藍1/4朵生菜半顆聖女果四顆胡蘿蔔半根吞拿魚半罐頭沙拉醬兩勺紫甘藍吞拿魚沙拉的做法旁邊的是另外一道哈哈忘記拍過程了。所有東西切好拌就可以了！...
不用油醋汁的培根蔬菜沙拉
利用培根煎出的油脂，添加檸檬汁和黑胡椒鹽，能有效中和沙拉菜的少許苦味。蔬菜和蛋白質的選擇可以多樣化，不僅限於本菜譜中列出的幾種。以下為兩人份。這次試吃的雨潤至純培根品質很好，如圖所示，完整不易碎，味道也恰到好處，不...
暖風蘆筍蠶豆色拉 Asparagus & Fava Bean Salad
我喜歡吃應季蔬菜。不光是因為當季produce最鮮美，也是因為享受那種對每一季即將上市的蔬菜們的期待，時常想到下一個月初某某菜就要開賣，而晚上不睡徹夜琢磨怎麼做才好吃。當季produce之美妙，在於它們處於大自然賦予的最美...
三色糙米大蝦蔬果沙拉
用料聖女果20個黃瓜1根大蝦10只三色糙米100克三色糙米大蝦蔬果沙拉的做法1.大蝦煮熟撈出控幹，去殼切成小塊.2.黃瓜、聖女果洗淨切小塊.3.三色糙米提前泡2小時，煮熟放涼.4.所有材料放碗裏攪拌均勻，加千島醬、沙拉醬....
生酮飲食沙拉
分享自己做的菜愛吃，愛做，喜歡的可以試試照着做。沙拉蔬菜隨便加只要你喜歡，我用的都是我喜歡的。用料橄欖油2勺生菜4片薄荷葉適量芝麻菜1把椰子無糖酸奶5勺羅勒葉適量不喜歡的可以不加黑胡椒適量海鹽適量核桃仁適量，可不...
完美復刻日料店土豆泥沙拉
日料店必點的一道菜用料土豆2個黃瓜半根胡蘿蔔半根雞蛋1個沙拉醬4勺酸奶4勺完美復刻日料店土豆泥沙拉的做法準備土豆（蒸熟），雞蛋（煮熟）黃瓜片、胡蘿蔔丁、蟹柳，沙拉醬攪拌好吃😋...
居家版：萬能沙拉
居家不能外出，不能鍛鍊，怎麼減脂？食材上見😄用料地瓜半個約100克雞蛋1個酸黃瓜2根圓葱半個鹽2克橄欖油1勺居家版：萬能沙拉的做法雞蛋、酸黃瓜、洋葱（圓葱）切丁。熟地瓜半個碾碎，加橄欖油和鹽一起，充分攪拌，即可。小貼士土豆也...
削削皮就可以吃的胡蘿蔔沙拉
不用刀切，只需要削皮刀。蜂蜜芥末醬超級好吃。微波爐的妙用。用料胡蘿蔔根蜂蜜芥末醬削削皮就可以吃的胡蘿蔔沙拉的做法1，胡蘿蔔淨化、洗淨。2，用削皮刀把整根胡蘿蔔削皮（外皮和壞皮不要），削在盤中，用耐高温保鮮膜蓋住。入微...