工作日午餐——【叉燒飯】
用料豬裏脊400克叉燒醬2勺生抽1勺老抽1勺料酒1勺蜂蜜2勺油菜2棵蒜1瓣工作日午餐——【叉燒飯】的做法做法:1裏脊肉洗乾淨，放入2大勺叉燒醬，一勺生抽，一勺老抽，一勺蜂蜜，一勺料酒.2放入冰箱，醃製一天。3烤箱預熱，170度兩面各...
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一週便當🍱上班族提前備餐更省時6️⃣meal prep
本週備餐新方法：肉類做好冷凍（前3天吃的冷藏）蔬菜類按照易壞程度分先後吃這周只買了兩天的菠菜，因為它是在是太難洗了😭綠葉菜雖好，但是我更懶😂所以蔬菜用甘藍類的代替了～用料蔬菜⬇️蘆筍一把青椒6個木耳一把胡蘿蔔2根荷蘭...
上班族一週的飯盒（2）
又一個禮拜了！我發現中午我還是喜歡吃飯，這周我入了三色糙米，QQ彈彈的，好喜歡這個口感！哈哈哈！用料粗糧米半杯30-50克蔬菜適量牛肉適量豬肉末適量雞肉適量裙帶菜適量海帶適量魚1條雞蛋1個上班族一週的飯盒（2）的做法清炒萵筍+...
小鼴鼠便當
轉載自骨碌骨碌的鼴鼠便當用料米飯適量醬油少許芝士1片香腸少許海苔少許小鼴鼠便當的做法米飯和醬油混合，分成兩份用保鮮膜包好，做成橢圓形，放入便當盒五官鼻子，鬍子，眼睛——海苔嘴巴——奶酪小爪子——香腸小爪子可以用...
涼拌空心粉
這個空心粉是空心米粉口感爽滑勁道Q彈很適合炎熱夏季做為主食食用用料幹空心米粉一碗黃瓜絲小半根香菜半根花生米一碟老乾媽油辣椒一勺半生抽、陳醋、香油各一勺雞精少許涼拌空心粉的做法空心米粉開始是乾的，非常硬，要...
葱油雞腿，幸福便當菜
用料2隻只帶皮帶骨雞腿肉(約800克)40克鹽(酶清用)40克米酒1000克水(蒸煮用)3支葱，切段5片姜30克香油50克葱，切葱花1茶匙鹽葱油雞腿，幸福便當菜的做法1將雞腿肉、40克鹽和米酒放入鋪有烘焙紙的蒸盤內，抹勻後靜置10分鐘備用...
聖誕樹便當
2019年12月20日今天是今年最後一個上學日，給倆娃都做了聖誕樹便當帶去學校做午飯。二寶回來説她們的午飯監管老師（lunchsupervisor）打了兩張以前我做的便當照片貼在了學校食堂告示牌上......我問她是那哪兩個，她説一個是...
滷雞腿，幸福便當菜
用料10克油30克蒜頭，拍扁10克新鮮紅辣椒，切段10克姜，切片200克醬油30克糖1000克水4只帶皮帶骨雞棒腿(約650克)滷雞腿，幸福便當菜的做法1將油、蒜頭、新鮮紅辣椒和薑片放入主鍋，以5分/Varoma/速度0.5爆香。2加入醬油、糖和...
帶飯黨午餐，耶耶，燥起來
處入職場小白的帶飯生活，吃的健康，吃得快樂用料有啥用啥帶飯黨午餐，耶耶，燥起來的做法晚上通常把要準備的菜都切好洗好，第二天直接上鍋...
高中生的午餐便當—炸豬肉卷
今天小盆友有考試，日本的媽媽們常會在考試日給孩子做炸豬排（「とんかつ」）、諧音“勝利”「勝つ」，預祝小盆友考試成功。炸豬排涼了不好吃，這個炸豬肉卷蔬菜就不會，涼了也好吃。今日便當：炸豬肉卷、紅薑絲玉子燒、金平風味炒...
本週便當🍱
春天的感覺更明顯了！這個禮拜很漫長，培訓兩天半吃食堂，只做了四天的便當🍱晚飯和週末的飯也豐盛了起來動力十足呢用料可微波加熱的飯盒一個米飯1碗肉類每日有蔬菜每日有菌類&粗糧每日有本週便當🍱的做法Day7:完美的...
便當🍱集錦
分享每天的工作餐～用料🍮🍩🍪🥛🍶🍵便當🍱集錦的做法菠蘿季🍍荸薺炒着也很好吃哦😋這個千葉豆腐是真的簡單又好吃！大姐是對麻麻的愛稱，希望她永遠像我姐姐一樣❤️食其家牛丼飯的味道鴨忘記加白米就醬紫了🤣螞蟻上樹第一次...
簡單的熊貓便當
轉載自用料米飯1碗火腿適量紫菜適量白魚糕（可以用米飯）適量意大利麪適量簡單的熊貓便當的做法米飯分成兩份做成橢圓形用紫菜，火腿，魚糕剪出如圖形狀用沙拉醬和意大利麪固定到米飯上放入配菜完成~(≧▽≦)/~...
日常工作便當
記錄日常用料牛肉雞肉魚豬肉雜糧各種愛吃蔬菜水果日常工作便當的做法番茄魚，回鍋肉南瓜蒸雞，筍乾臘肉番薯蒸牛肉照燒雞腿，番茄炒蛋，蒸魚香菇蒸雞，黃瓜雞蛋木耳炒肉，炒香乾南瓜派小炒牛肉，蒸魚...
🍱工作日便當記錄
最近😷徹底居家帶娃，每天晚上睡前備菜，第二天早起十分鐘做完午飯，還能給隊友帶出來一份便當，不用吃食堂的陳年大米飯啦。用料蔬菜每天都要有肉力量源泉米飯雜糧飯更健康湯補水專用🍱工作日便當記錄的做法前一天晚上孩子們...
香料雞腿佐杏鮑菇 便當🍗🍄
香料雞腿佐杏鮑菇便當🍗🍄與大家分享簡易食譜，香噴噴、飽口、好好吃，大家一起做做看吧！【材料，約3人份】去骨大雞腿一隻...370g杏鮑菇...150g(小條，約2條)蒜頭...1~2瓣【醃料】海鹽…1/2小匙黑胡椒…1/4小匙義大利綜合香料...
苦逼小白領的每日便當ヾ(｡･ω･｡)
公司樓下的食堂飯菜又貴又難吃,不如親自動手呢ヾ(ｏ･ω･)ﾉ用料一週採購一次一次各類香腸臘肉都時刻準備着苦逼小白領的每日便當ヾ(｡･ω･｡)的做法厚燒蛋卷,潮州牛肉丸,水煮西蘭花...
快手飽腹又減脂的手撕雞胸杏鮑菇
減脂時期的菜譜總是雞胸雞胸，各種方法都吃膩了。這道手撕雞胸杏鮑菇，熱量少飽腹感強，而且很快手，一口蒸鍋8分鐘就搞定了。適合在家做個涼菜，也適合做為便當菜，是我最近非常喜歡的一道減脂餐了。用料杏鮑菇2-3個雞胸1塊蒜4瓣...
一人便當快手菜
一人快手便當菜每天中午便當帶啥是個大煩惱，我一般是早上起來煮，所以要好吃又快手，整理一下，以後媽媽再也不擔心我自己一個人不好好吃飯啦！基本都是30分鐘就可以搞定的菜～由於早上時間匆忙，沒有好好拍照，大家湊合看呀哈哈哈哈...
工作便當 | 酸辣可口蒜汁茄子
除了燒茄子素炒茄子等等之外，酸辣可口的茄子搭配一點蒜泥，解膩又提香，真的太好吃！用料茄子1個小米辣3個澱粉汁生抽2勺＋老抽半勺＋醋2三勺＋耗油半勺＋蒜泥適量＋掉粉1勺工作便當|酸辣可口蒜汁茄子的做法茄子去皮蒸熟蒜泥小米辣備用...
午餐減脂便當-紫蘇辣椒醬汁
用料生抽2大勺1/4個檸檬汁1/4個紫蘇葉1小把木魚花2g糖1/2勺清水2大勺午餐減脂便當-紫蘇辣椒醬汁的做法小鍋中加入生抽，清水，木魚花，紫蘇葉，檸檬汁，糖。煮開後過濾倒入裝了朝天椒的小碗中。拌勻即可。可以配煮秋葵，芥藍，西蘭...
飯盒裏的燒芸豆
我是個回民，從小就自己帶飯上學，看同學盒飯裏的燒芸豆燒茄子啥的可有食慾了！回民飯店點了幾次，現在疫情不讓出門，只能自己復刻啦😄用料架豆王500克胡蘿蔔🥕半根牛肉50克飯盒裏的燒芸豆的做法臨時起意拍菜譜長長的加豆王掰...
工作餐記錄3
蠔油生菜用的愛吃小貓咪3的配方，因為自己喜歡吃辣，所以加了辣椒。這個飯的話，姑且稱之為牛奶雜糧燜飯吧，就是發現加了牛奶的菠蘿炒飯很香，所以做一個燜飯試試用料雜糧飯1碗黑胡椒牛排條5條冷凍玉米一大勺純牛奶適量生菜1大...
輕食減脂餐丶便當Day12
開始減量階段啦～用料雞胸肉1塊全麥吐司2片西藍花適量蟹肉棒5根苦菊1把紫甘藍適量紫薯半個輕食減脂餐丶便當Day12的做法雞胸肉前一晚鹽🧂黑胡椒醃製備用；土司片🍞切塊，平底鍋不放油烤制一下，會脆脆的；紫甘藍、苦菊洗乾淨切...