無糖低碳水冬翅餡
冬翅就是冬瓜蓉，因為刨成絲狀，成品晶瑩剔透像魚翅，故稱之為冬翅。作用很廣，可以用來做月餅餡、蛋黃酥、老婆餅餡，還可以用來作為粘合劑調和其他比較乾的材料。市面上買的成品基本都是用白砂糖來炒作，低碳水飲食的我，不能接受...
生酮、低糖、無碳水漢堡包
用料參見下圖。下廚房的編輯功能體驗太糟糕了。生酮、低糖、無碳水漢堡包的做法參見上圖。見圖見圖見圖見圖...
![【步驟圖】腰果酥[生酮無糖無麪粉低碳水版]食譜大全和做法](https://i2.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/5264/0261/5264a1bfa702ee8bc320aac03275bf9e4e6eae0deb9ed546a99926a04831079c68a48a7a0e2c1d75b2-s.jpg "【步驟圖】腰果酥[生酮無糖無麪粉低碳水版]食譜大全和做法")
腰果酥[生酮無糖無麪粉低碳水版]
迎着70週年國慶的到來，普天同慶免不了親友聚餐，為此Kenneth特地自制了一批無糖無麪粉版的點心，用來招待長輩們，有糖尿病的長輩也可以邊品茶邊聊天邊吃茶點，是不是很棒呢？^O^用料金山杏仁粉克190g草飼黃油100克雞蛋1個淡奶油...
（生酮）無糖低碳椰蓉餡
生酮=低碳飲食讓我健康瘦身35斤開啟了新大陸，從此愛上低碳，以前不敢吃的芝士高熱量的食物。現在可以隨便吃，好幸福的説！成品大約500g總共熱量1526千卡總脂肪157總蛋白質40總碳水26如一個15g包餡熱量45.7千卡脂肪4.7蛋白質...
【生酮低碳】無糖鹹檸七（零碳水）
鹹檸七本來應該是七喜或雪碧加鹹檸檬喝，但是斷糖不能喝（也不建議喝無糖雪碧或者可樂）所以製造了一款高度還原港式鹹檸七味道的飲料，0碳水喝起來無負擔！用料檸檬半個嶗山蘇打水一瓶醃製鹹檸檬一個betterstevia液體代糖2滴（喜...
無糖低碳水奶酪果漿麪包
買了整整一層冷凍櫃的綜合莓果，酸奶奶昔真心吃膩了，經過嘗試，發現了一種不需要黃油也可以做的點心，口感和麪包很像，重點是裏面的車前子殼粉和酵母泡打粉，其他粉類應該都可以隨意更改，車前子殼粉真的是個很神奇的東西，讓食物立...
無糖燕麥全麥餅（低碳水）
用料黑麥片100克全麥粉50克椰子油30克代糖10克（根據個人口味）鹽少許（提香）水適量（根據燕麥的吸水性）無糖燕麥全麥餅（低碳水）的做法以上所有材料攪拌，加水加到能成團不要太濕就可以了。烤箱預熱，180℃，20分鐘（根據自家烤箱脾氣來哦...
低糖冬蓉餡冬翅餡(可做月餅)
中秋快到了，朋友圈都在開始賣月餅。我看到一個朋友在賣冬蓉月餅，很饞，於是一年一度的中秋傳統做月餅季，今年決定做冬蓉月餅。我這個糖量做出來的只是稍微有一點點甜的，如果喜歡吃甜的，要酌情加糖。加紅糖會使顏色變得更深，白...
纖維麪包 無糖低碳水
減肥膳食纖維用料雞蛋清3個杏仁粉150克車前子粉5大匙蘋果醋3勺泡打粉2小勺奇亞籽粉少許海鹽2小勺沸水200毫升椰子油(個人喜好，可不加)少許纖維麪包無糖低碳水的做法這是我用的牌子按照配比先把上面的杏仁粉，車前子粉，泡...
小J低碳水低卡美食｜無澱粉無糖無油低卡低碳水綠豆糕｜無綠豆｜快速簡單製作
大家端午節安康，小J來更新節日食譜啦-低卡低碳水超簡單製作綠豆糕。假期裏，如果沒法吃粽子的夥伴們，可以試試這款健康無負擔的“綠豆糕”來儀式感一下呢。小J準備了兩款口味配方，以便沒有羽扇豆粉的夥伴們參考。配方1含羽...
生酮低碳水/低脂無糖健康甜點合集
記錄一下自己做過的各種生酮甜點~定期更新~因為自己有胰島素抵抗，所以必須將生酮進行到底，每週都會做一些生酮點心，本身就是一個愛折騰的人~手工自制生酮甜點，每週都有新品種～需要的夥伴，具體需要的可以看我的個人簡介～用料...
低脂提拉米蘇盒子 （無糖、無油、無碳水）
低碳飲食的小夥伴們這款提拉米蘇蛋糕盒子是我減脂期最愛的美食沒有之一好吃抗餓還低卡用料雞蛋3個乳清蛋白粉/豆粉/奶粉20克左右咖啡粉5克以下代糖30克左右（根據喜好）魔芋粉15克（1小袋）自制希臘酸奶一份可可粉表面裝飾牛...
水晶冬翅餡
中秋節來臨之際，月餅首選水晶冬翅餡。用料冬瓜5000克白砂糖220克紅糖20克麥芽糖160克玉米油55克水晶冬翅餡的做法冬瓜去皮，刨成絲。擠出多餘的水份。鍋中倒入水燒開，下冬瓜絲焯水3分鐘，撈起入涼水中過涼，擠水′。焯水的冬...
無麪粉無糖低碳水餅乾
用料雞蛋1-2個豬油四勺或者20克可以加減亞麻籽粉20克杏仁粉50克小麥胚芽15克椰蓉5克杏仁片3克黑豆黑芝麻紅棗粉15克赤糖鮮醇5-10克小蘇打1-2克無鋁泡打粉1克鹽1-2克白芸豆粉10克無麪粉無糖低碳水餅乾的做法這些材料和...
六款低碳水月餅餡（奶黃餡、冬翅餡、堅果仁餡、抹茶餡、黑芝麻餡、偽豆沙餡）
自從今年開始低碳水飲食以來，超熱衷於自己做低碳水食物。中秋節前半個多月就開始琢磨研究低碳水月餅，嘗試了好多種餡，這六款是我吃了最滿意的，留個記錄，想吃的時候就自己做，不一定要等到中秋節。🤭生酮月餅皮鏈接：用料1⃣奶...
生酮 低碳減肥無油無糖無水可可蛋糕
關於菜譜的問題都可以VX🆔1512413770找我噢~這邊可能不常看，無法及時解答~只需要兩步就能做好的減肥蛋糕，快動手哈哈哈哈哈！用料杏仁粉20克椰子麪粉10克無糖可可粉4克赤蘚糖醇雞蛋4個生酮低碳減肥無油無糖無水可可蛋糕的...
低碳無油無糖傻瓜式芋泥餡紙杯蛋糕
一個吃貨為了減肥，想方設法吃。一個紙杯子蛋糕100大卡。低碳哦。適合低碳減肥的朋友。做早餐，做下午茶都非常合適。微波爐微熱一下，美味幸福爆棚。吃了也不怕肥。哈哈用料麥吉全麥粉37克赫麗特奇椰子粉42克Now洋車前子殼...
無糖低碳水快手的鬆餅
材料簡單，我是自己磨粉。用料泡打粉2克（小小勺子一勺）無糖椰子片（磨粉）50g快熟燕麥片20g豆漿或牛奶115克（不要一次倒完，留一點！）低筋麪粉30克油（黃油、椰子油或調和油，不要用味道很重的菜籽油、橄欖油、花生油）7克無糖低碳水快手...
無油無糖低碳水版紅腰豆豆沙（免炒顆粒感紅豆餡！
用紅腰豆代替紅豆做出來的豆餡～低淨碳水低脂肪高膳食纖維，味道完全不打折扣！！紅豆：約324kcal/100g，其中63g碳水，20g蛋白質，1g脂肪，膳食纖維13g紅腰豆：約320kcal/100g，其中碳水54g，蛋白質25g，1g脂肪，膳食纖維25g感興趣的也可以去查一...
無糖低碳水生酮友好桂花核桃芝麻餡湯圓
好久沒有更新我的低碳生酮菜譜了。我又回來啦！元宵佳節怎麼能沒有湯圓呢！咱低碳生酮飲食的小夥伴也一樣要吃湯圓過元宵節！在這裏先給大家説聲元宵節快樂，低碳生酮帶餡湯圓視頻分享給大家送上祝福😘🏮這款低碳生酮帶餡湯圓...
低碳之無糖香滷雞翅
冰箱一個熟透的蘋果，異想天開用蘋果來提供甜味，氣味清香，方便快捷，處理完扔進電飯煲就坐等開鍋吧淨碳水化合物1.1g脂肪56g蛋白質30g熱量638kcal用料雞翅6個豬油或橄欖油30g姜3片片葱結1個黑胡椒粉3克五香粉2勺海鹽適量熟...
超低卡低碳水無糖偽青團
清明節要到了，又到了吃青團的時候。最近在減肥，對於糯米糰子這類高熱量高碳水的東西多少有些抗拒。之前看到有用洋車前子殼做偽麻薯的，於是靈光乍現，就想到了用這種偽麻薯來包青團。因為考慮到外面買的豆沙都是又有糖又有...
超水潤！低碳水生酮無糖無麪粉巧克力麥芬
每個約2g淨碳水，2.5g纖維，230Kcal.份量可以做10-11個馬芬杯。想要更好吃可以打發一些奶油做個奶油頂。用料杏仁粉110克椰子粉30g黃油120克100%可可粉100g雞蛋（中等大小）3個Truvia（或其他代糖）60-70克黃原膠5g水250ml奶油奶...
低碳無糖火腿玫瑰餡
閨蜜生日那天醃的無糖玫瑰醬，我生日這天剛好可以用上，顏色太美味道太好，邊做邊吃停不下來～～用料火腿，炒熟的杏仁粉，豬油，低碳友好的堅果等低碳無糖火腿玫瑰餡的做法這是請宣威同學訂做的偏肥的火腿，泡水一晚，煮熟，如果火腿不鹹可...
無糖低碳可可山藥芝麻餡月餅
補補身體。一個60g，151大卡。哈哈。一個餅+牛奶管飽用料黑芝麻50克水60克材料如圖做法參考吃瘦叔叔方子無糖低碳可可山藥芝麻餡月餅的做法成品60g每個，皮29g，餡31g。共9個。用了63g月餅磨具。圖點開，看完整食材配比。甜度...