簡易便當飯
自帶午飯，蒸香飯＋淮山紅棗排骨湯用料蟹柳2條鮮鮮腸2條胡蘿蔔半個根花菜兩小朵香菇4只肉末20克鮮蝦適量米飯碗簡易便當飯的做法一起翻炒，裝保鮮盒，隔天大米洗乾淨後混合一起，裝便當盒裏，帶到單位蒸蒸30分鐘，就可以美美享用啦...
（簡易便當）豬扒+土豆絲
用料豬扒3塊土豆兩隻蒜葱青椒朝天椒（簡易便當）豬扒+土豆絲的做法葱蒜青椒切絲青椒我用的其實是菜椒，不辣的那種。一顆。超市買的醃好的豬扒，鍋底抹油煎兩面。顏色變了就翻面。翻兩遍就差不多熟了。熱油，炒葱蒜青椒，然後把切...
呆月的簡易工作便當
2020.8.24開始過上帶🍱去公司的小日子~用料肉（雞胸肉/五花肉/牛肉）克五穀雜糧（🍚/意麪/紫薯/土豆）綠葉蔬菜不太好帶。帶的話不要加熱，呆月的簡易工作便當的做法Day1玉米炒火腿+尖椒小炒肉+南瓜山藥玉米+🍚continuecontinue...
簡單易做減脂便當-十
用料雞蛋1個雞胸肉100克西藍花3-5朵胡蘿蔔1/3根鹽適量生抽2勺生薑一小塊簡單易做減脂便當-十的做法所有材料洗好切好，水燒開，先放西藍花和胡蘿蔔丁下鍋煮兩分鐘撈出。鍋中水再次燒開，放生薑和鹽和雞胸肉下鍋煮三分鐘撈出...
簡易便當
上班族的簡易便當🍱用料米飯碗海苔片鹽克胡蘿蔔條黃瓜條火腿條酸蘿蔔簡易便當的做法切好火腿，黃瓜，胡蘿蔔，酸蘿蔔備用將剛蒸好的米飯，放到紫菜上壓平，注意不要放太多米飯，否則不容易捲起來依次放好切好的條，可以再加入超市買...
簡易便當🍱#照燒雞腿飯
用料雞腿2只料酒1勺蜂蜜1勺蠔油1勺照燒汁1勺生抽1勺鹽2克簡易便當🍱#照燒雞腿飯的做法1、雞腿洗淨剔骨2、加入適量鹽，生抽，耗油，胡椒粉，料酒醃製3、起鍋熱油，雞皮面向下煎，煎黃再翻面4、兩面金黃後加入照燒汁，一點開水，將雞腿...
簡易便當咖喱雞腿飯
當不知道吃什麼的時候動動手，咖喱雞腿飯，絕對簡單快速又美味，讓一個人的晚餐，瞬間變得精彩無比~！熱呼呼的煮上一大鍋，吃不完放到第二頓，更入味更好次呢，超級讚的！用料咖喱塊1塊土豆2個米飯1碗洋葱小半個胡蘿蔔1根雞腿3個簡易便...
家庭版簡易便當 壽司和飯糰🍙
購買的海苔終於回來啦，姐姐心心念唸的壽司🍣飯糰🍙，今天做一道簡易便當🍱當午餐吧！用料黃瓜1根胡蘿蔔1根雞蛋2個火腿腸1根海苔酌情放壽司醋適量沙拉適量番茄醬適量家庭版簡易便當壽司和飯糰🍙的做法準備好所需的食材，米飯...
摺疊飯糰-簡易便當1
純素版摺疊飯糰🍙材料是一份，按自己的飯量做！用料保鮮膜比海苔大米飯適量海苔1片海草若干生菜2片小番茄5個蕃茄醬/沙拉醬適量摺疊飯糰-簡易便當1的做法準備材料藍色虛線地方切開，把材料放上去，擠上喜歡的醬；開始摺疊——順...
簡易便當2
做了第一餐之後就愛上了，做菜時才是真正的放鬆，就是廚房好熱！用料米飯1碗雞蛋1支玉米幾粒毛豆幾粒胡蘿蔔4X4cm一小塊香菇2個雞胸肉吃多少切多少千頁豆腐能放多少用多少台灣烤腸2根西藍花2朵牛肉看感覺吧杏鮑菇1根橄欖油...
簡易版日式鰻魚蓋飯便當
簡易版用料雞蛋2只鰻魚一罐黃瓜半根白芝麻少許用於裝飾火腿腸一根菜頭或其他醬菜少許雜糧米飯一小碗波力即食海苔一小片鹽少許簡易版日式鰻魚蓋飯便當的做法煮米飯，最後取雜糧米飯一小碗即可打散雞蛋，加入少許鹽和少許...
紫菜包飯-簡易便當2
菜譜源頭來自這篇，方法很好👍🏻我的是純素版紫菜包飯用料海苔2張米飯1碗小番茄5個海草若干黃瓜絲適量蕃茄醬/沙拉醬1瓶保鮮膜一張紫菜包飯-簡易便當2的做法準備好材料一張海苔上放好材料，擠上醬然後捲起來另外一張海苔...
簡單易做簡直便當-九
用料雞胸肉1塊西藍花4-5朵青瓜半根胡蘿蔔1/3根生抽2勺簡單易做簡直便當-九的做法西藍花洗淨泡鹽水半個小時，西藍花一定要仔細的翻開裏面看，因為會有很多小蟲。買的時候也要注意。黃瓜，胡蘿蔔，雞胸肉全部洗淨切丁鍋中開水...
簡易低脂便當1.1
減肥系列便當。秋天是南瓜的季節，乾乾的南瓜帶有栗子的香氣，卻是蔬菜的熱量～但還是推薦烤箱烤南瓜，比微波的更好吃用料南瓜150g雞裏脊3條西蘭花150g糙米20g大米10g簡易低脂便當1.1的做法大概算好所需食材的熱量食材處理：買...
核桃飯簡易小便當
疫情期間，公司不少人都選擇了帶便當上班，打算跟大家分享下我的簡易便當～用料核桃3-4顆蘆筍4-5根五花肉適量雞肉蝦肉丸3個核桃飯簡易小便當的做法核桃適量掰碎，小半杯米洗淨，一起放入電飯煲煮熟，就是超級香的核桃飯！雞肉蝦肉...
簡易版滷肉飯 快手便當
簡易快捷寶寶也可以帶飯盒用料雞蛋1個洋葱1個八角2個香菇3朵老抽1勺生抽1勺料酒0.5勺白砂糖1勺豬肉餡五花肉丁適量簡易版滷肉飯快手便當的做法將料提前備好。家裏只有豬肉碎所以就用了。加油炒熟顏色變了就可以了加入...
簡單易做，減脂便當六
其實今天的材料基本跟昨天的是重複的但是沒辦法，一個人就是這樣，買的菜沒辦法一餐吃完用料雞蛋1個米飯1碗西藍花4-5朵杏鮑菇半個牛肉200克火腿片4片蒜葉1根蠔油1小勺鹽1克澱粉1勺簡單易做，減脂便當六的做法1.牛肉切片、...
簡單易做的上班便當- 紫菜肉鬆飯糰
最近老公在減脂，每天都給他準備好減脂餐，吃膩了青菜牛肉雞肉，今天突發奇想，給他做一款午餐肉飯糰.用料午餐肉3片飯適量紫菜半張肉鬆1小包簡單易做的上班便當-紫菜肉鬆飯糰的做法先把幾片午餐肉放油煎香1、在鍋裏面放點油，...
洋芋攪團（簡易便當版）
看完《風味人間》第一集，窮吃貨買不起火腿，買不起大閘蟹，只能做點洋芋攪團當上班便當🍱用料土豆2個牛奶適量蒜4瓣香葱適量幹辣椒5小個花椒適量辣椒麪適量孜然粉適量生抽一勺香油一小勺醋適量糖少量洋芋攪團（簡易便當版）的...
便當裏的簡易燜飯
經常做的快手便當裏，燜飯是最常見的一種，因為它的搭配花樣百出，烹飪方法也可以視時間多少靈活安排。可以提前準備、小火煨出，也可以臨時即刻擺出食材，快速做出一鍋端的美味。即使是健身減脂，也可以吃得豐盛滿足。用料各類大...
荷葉包飯（一週多口味簡易便當）
炎炎夏日插一瓶典雅大方的荷花做一份軟綿綿厚實實荷葉包飯飲一碗甜沙沙的綠豆蓮子湯閒剝幾個翠色可人蓮蓬工作之隙，一飲一食間便盡享荷塘美色用料糯米1量杯荷葉1張生抽1勺蠔油1勺瘦肉/臘肉/培根/蝦仁/臘腸適量鹹鴨蛋/...
🌿簡易減脂便當呀🍱
❤️日常加班的設計娃兒，快手簡易便當～❤️不想天天吃油油膩膩的外賣～❤️便當基本是蒸煮、水煮加偶爾小炒，食材都是簡單能買到的，方便自己節省時間又能吃上健康的飯菜呢～😋😋😘用料雞蛋蔬菜牛肉粉絲臘腸盒馬奶油芝士肉丸必品閣魷...
簡易便當之冬瓜燒蝦
用料冬瓜克蝦薑片料酒勺澱粉勺鹽克醬油勺小米椒葱花醋簡易便當之冬瓜燒蝦的做法其實這道菜不便宜啊，不過勝在快！很快就能切好先姜蒜小米椒爆香爆炒蝦，加點料酒去腥加冬瓜片，放點醬油醋可以用蓋燜一下，出鍋放鹽放葱花我的午...
牛油果快手營養簡易午飯便當
佛系拍照修圖，不太好看，但我上載的菜譜一定是親測好吃，並經歷多次打磨提升的…英國留學黨每天中午不願意吃便利店超高熱量的炸土豆和三明治，又沒有（買不起）保温飯盒，所以只能自己做三明治。以前覺得牛油果巨難吃，但是有一天突...
簡易便當之蒜苗炒肉
用料蒜苗根肉絲克薑片料酒勺生抽勺鹽克小米椒生粉簡易便當之蒜苗炒肉的做法準備材料，統統沒有寫明具體多少分量，就是適量，見圖這個肉不便宜，切好肉絲➕料酒生薑生粉醃一會，同時利用這個時間切蒜苗小米椒葱花先爆香快炒肉絲...