香蕉核桃蛋糕，少油脂配方
多次實驗出的美味配方用料雞蛋2個香蕉2根（帶皮重約350克）淨重200g左右低筋麪粉100克細砂糖（紅糖味道更佳）50克植物油25克泡打粉5克小蘇打2克鹽1剋核桃30克另加燕麥30克需配30g酸奶香蕉核桃蛋糕，少油脂配方的做法香蕉剝皮，叉...
葱油餅配方
用料麪粉800克50度温水450-460克鹽5克油30克葱油餅配方的做法所有材料和在一起成團。切塊抹油醒面。...
健康無油的減脂配方！【減脂胡蘿蔔磅蛋糕】
超健康的低糖無油胡蘿蔔蛋糕，讓你在減脂路上吃的開心，健身達人必備。密封保鮮放入冰箱最長可以放四天。使用了一個磅蛋糕硅膠模具，模具尺寸為：29x13x7,5cm用料低筋麪粉150g砂糖50g雞蛋2個牛奶60ml胡蘿蔔1小根泡打粉7g杏仁...
【超簡易自制紅豆沙】少油少糖口感潤滑的配方
做豆沙的方法網上還挺多的，有些特別簡單隻加糖，不加油，還少糖的實在不推薦。成品幹，不好操作，還保質期短，因為豆製品特別容易腐壞，放冰箱也是，關鍵還不好吃。自己做的豆沙已經比市售的健康很多，大家只要不是抱着豆沙碗吃完一整...
（少糖少油）核桃燕麥全麥包。配方更改中，勿做。
在減肥，很久不做吐司了，最多也是凹大全麥，給倆老爹做的核桃燕麥包，前邊是六份量，後邊是一份量。用料高筋麪粉1200克/200g全麥麪粉240克/40g鹽6克/1g糖120克/20g雞蛋6個/1個（約50g）牛奶540克/90g淡奶油180克/30g酵母20g克/5g...
葷素搭配、低脂少油黃燜雞
黃燜雞裏可以放土豆、香菇、青椒、紅椒，葷素搭配，一個菜就能當下飯菜！而且雞肉低脂，這個菜只放了10克油，也是健身好吃的下飯菜！那麼我們開始做吧！用料雞翅根800g青椒1個幹香菇10朵紅椒1個土豆1個姜10g大蒜頭3瓣食用油10g料酒...
蔓越莓餅乾，低糖少油配方簡單
這個配方是我一直以來都在用的，方便快捷，做出來口感超好，個人喜歡切的薄一些，烤的略帶焦黃，切碎的蔓越莓在其中有彈牙的口感。如果喜歡類似曲奇的口感可以切厚一些，大約0.7cm厚度。用料黃油（總統）75克糖粉60克雞蛋液15毫升蔓...
葡萄~奶酥（少糖配方）
兒子最愛吃餅乾今天特意給他做了這一款少糖配方的奶酥還加了營養的麥片小傢伙明天起牀一定會特開心的😄配方里的糖量我覺得已經ok瞭如果比較喜糖的可以增加到80-90葡萄可以用蔓越莓或者黑加侖代替用料低筋麪粉360克雞...
奶油霜配方
好吃的奶油霜是怎麼做出來的呢？跟着我學起來！用料白黃油60克糖粉16克常温淡奶油100克奶油霜配方的做法跟着視頻學起來哦~...
油醋汁配方
北京OOPS西餐廳用料冠利紅葡萄酒醋1瓶羅勒葉（幹）一小把小茴香（幹）一小把百里香葉（幹）一小把披薩草葉（幹）一小把迷迭香葉（幹）一小把水蜜桃肉一個大藏芥末1.5勺橄欖油調稠稀度蜂蜜適量鹽，黑胡椒調味油醋汁配方的做法將紅酒醋倒入鍋...
健康的日式抹茶🍵紅豆包，少油少糖配方❤️
紅豆包是日本人的一款日常麪包，廣受歡迎，幾乎各家日式麪包店都有這款產品；最近突然一躍成為網紅款，讓人措手不及！今天做一款抹茶🍵紅豆包，少油少糖配方，送給愛健康的你！❤️（6個量）用料A.高筋麪粉170克低筋麪粉30克細砂糖18克脱脂...
減脂沙拉（附油醋汁配方）
炎炎夏日，吃點減脂的沙拉減點肥吧～營養豐富顏值高💯用料聖女果6到8個鵪鶉蛋6個生菜6片苦菊1把綠菜花半個玉米粒50克橄欖油1勺黑胡椒粉一小勺蜂蜜2勺蘋果醋1勺生抽1勺減脂沙拉（附油醋汁配方）的做法生菜洗淨，墊底苦菊洗淨，掰...
香煎雞胸（嫩肉配方 減脂少油）
雞胸肉是讓健身的人又愛又恨的食物，作為優質的蛋白質來源，雞胸肉飽腹感極強，減脂增肌都少不了它，但是太乾太柴不入味兒都會影響口感。今天我們就把鮮嫩多汁、味美少油進行到底，一不留神就吃個盤光ヾ(^▽^*)))。用料雞胸肉2...
無油配方
用料酸奶100克低筋麪粉50克雞蛋1個糖適量無油配方的做法配方全部放進去攪拌。小火煎...
Q萌小湯圓低糖少油配方
元宵節到啦~祝所有的寶寶元宵節快樂！湯圓是元宵節必備美食，所以今天我們也來一起製作一款Q萌小湯圓，陪寶寶一起過節。我們一共準備了3款經典餡料，搭配卡通的造型，既美味又治癒，還少油少糖喲！用料白色糯米粉面團糯米粉120g開...
少油減脂餐
用料雞蛋1個雞胸肉排1塊西藍花🥦5-6朵胡蘿蔔🥕半根香菇3朵耗油半勺鹽50克油50克番茄🍅1個少油減脂餐的做法西藍花🥦根據自己喜好5-6朵胡蘿蔔🥕半根香菇三朵切成丁和塊狀備用胡蘿蔔🥕先下水煮一下一會炒一下時容易熟的...
鮑魚撈飯（無油少鹽配方）
在海邊呆久了，你喜歡海鮮也聞慣了這個味道。一道海邊標配—鮑魚撈飯，解了不喜海鮮的鄉愁😄用料鮑魚6只米飯2碗蠔油1勺料酒2勺姜少許葱少許蒜少許糖少許油少許油菜4棵胡蘿蔔半根鮑魚撈飯（無油少鹽配方）的做法鮑魚處理乾淨，...
少油少配料 魚香茄條
一人份茄子，香菜辣椒根據個人喜好添加用料茄子1個蒜1瓣澱粉1勺油克香菜2根鹽5克白糖8克雞精3克醋1勺辣椒1個生抽2勺耗油1勺少油少配料魚香茄條的做法首先茄子洗淨切成大小均勻的條狀，一段切四份，將切好的茄條放入容器中，...
不遜色西餐廳的美味＂土豆泥＂（少油少奶配方）
參考其他廚友的配方後，經過改良，適合自己口味的配方，吃起來又細膩，奶香味依然在，操作也方便，家裏請客也不失水準的一道涼菜，小孩子更喜歡😘。用料土豆250克（2箇中等大小)黃油10克鹽1克（一小撮）全脂牛奶50ml調味料：黑椒汁（李錦記）適...
通用配方的檸檬凝乳（附少油清爽版）
檸檬是做烘焙很重要的一款水果~我也十分喜歡，尤其檸檬皮屑，用處更廣，去腥提香，萬用良藥。其實檸檬汁我常常都浪費了，當然檸檬汁可以擠出來放冰格冷凍，平時做甜品時候拿出來解凍就好。檸檬凝乳，有很多方子，有用全蛋的，也有用蛋...
低糖少油戚鳳蛋糕配方
低糖少油戚鳳蛋糕配方6寸蛋糕2~3個蛋8寸蛋糕4~5個蛋1個蛋配比用量低粉15g玉米澱粉3g（可替換成低粉）牛奶10g（或水8g+奶粉2g）玉米油8g（可不放）鹽一點點香草精幾滴檸檬汁/白醋幾滴細砂糖4~12g8寸2蛋上下火160℃，25分鐘8寸3蛋30~...
蔓越莓餅乾少油少糖健康香酥（改良君之配方）
為了給女兒吃自己做的健康餅乾，少吃有各種添加劑的零食。蔓越莓餅乾很方便做，試了多次後總結出這個配方的口感最好，而且少油少糖也很香很酥，材料準備也不復雜，家裏老人小孩都很愛吃。用料低筋麪粉400克黃油（威士寶淡味黃油）2...
紅豆沙、低糖少油配方
外面買的豆沙太甜膩了，自己做的好吃健康！用料紅豆300克糖85克玉米油35克紅豆沙、低糖少油配方的做法300g紅豆泡水（可以提前一晚泡水）把紅豆加水放進高壓鍋壓（水差不多比紅豆高2cm高水位），壓好乘一小碗起來放入蜂蜜攪拌，就成了...
低糖少油6寸戚風（兩蛋）配方參考
媽媽愛吃蛋糕，又嫌買的蛋糕太甜。雖初學烘焙，但還是想盡量減少糖油用量。到現在烤了四個戚風，第一個失敗，其他都成功了。現在記錄一下，以後再摸索。（僅供參考）用料雞蛋2個（大個洋雞蛋，1個帶殼約60克）低粉28克玉米澱粉6克牛奶21...
油條配方
剛開始學麪點，前兩天在學校學了做油條，回家來試試，以後早點就有着落啦😋我和你的愛情就像是豆漿油條，要配在一起吃才算最好，啦啦啦……🎼用料普通麪粉200克水70克雞蛋1個泡打粉（無鋁）4克鹽3克少量油油條配方的做法準備好材料...