有關白灼綠葉菜的做法步驟和白灼綠葉菜做法圖解

💚白灼綠葉菜💚

06-02

我們家每天必吃綠葉菜，因此這個菜譜還在不斷調整完善中。用料醋適量生抽適量💚白灼綠葉菜💚的做法綠葉菜焯水，濾幹。第①種，生抽涼拌汁：【適合菜心，茼蒿】蒜末，生抽，鹽，香油第②種，油爆豉油汁：【適合油麥菜】涼油小火，炒花椒，炒香...

白灼綠葉菜

06-09

用料鹽克綠葉菜沙拉醬汁白灼綠葉菜的做法綠葉菜洗淨，水燒開後放入鹽然後加綠葉菜燙1分鐘後夾出，倒入沙拉醬汁。...

白灼生菜

07-20

時間：約20-30分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料圓生菜250g蒜末15g生抽10g鹽1g食用油15g水15g白灼生菜的做法醬汁調製：碗中依次放入生抽、鹽、少許清水，攪拌均勻。鍋中水燒開，倒入生菜，焯30秒後，撈出。將調好的醬汁，均勻地淋到生...

白灼番薯葉

06-13

弄點據説很有營養的番薯葉吃吃，減肥就這麼吃，香噴噴的。用料番薯葉200g大蒜1瓣生抽2勺油30克白灼番薯葉的做法熱鍋放油，加大蒜，關火，油的餘温把大蒜炸的金黃，剛剛好。倒入一個小碗，再加點生抽。第一部沒拍圖，哈哈。鍋裏放水，燒...

白灼白菜心

03-09

這張圖絕對沒p用料白菜心100克蒜3瓣鹽3克白灼白菜心的做法重點是食材新鮮，一定要買特別嫩的白菜心，要在菜市場眼前一亮的那種。油熱鍋，蒜蓉。加入，翻炒煮。加鹽出鍋！...

白灼紅薯葉

08-11

用料紅薯葉隨意大蒜5瓣小米辣隨意生薑隨意香葱隨意生抽3勺鹽隨意白灼紅薯葉的做法用鹽水泡幾分鐘，再清洗放好燒熱水備用拍大蒜（拍的爛一點更香），生薑切片（今天家裏沒生薑了，不放也好吃），小米辣（菜園裏的紅了的小米辣吃完了，就把...

清炒白菜薹（綠葉菜通用）

02-11

此菜譜適用於任何綠色蔬菜，基礎時間為3分鐘30秒，由於個人口感不同，建議大家可以適當增加30秒-1分鐘紅菜薹約需要5分鐘用料大蒜3瓣油10克白菜薹約400g鹽適量胡椒適量清炒白菜薹（綠葉菜通用）的做法將蒜頭和油放入主鍋，以3秒/...

白灼牛百葉

03-14

每年冬天都喜歡去酒樓打個牛肉鍋，也總是免不了加個牛百葉，非常爽口好吃，在家裏也從來沒有買來做。由於當前新冠疫情居家有空就買了一塊試着做，沒想到原來是那麼簡單快捷，味道還很不錯啦用料牛百葉300克葱根薑片雞精適量糖...

白灼白菜

02-18

用料白菜1斤青椒1個紅椒1個白灼汁少量葱2根蒜3瓣白灼白菜的做法水煮開放入白菜，倒入一點點白灼汁鍋裏放油放蒜，青椒、紅椒，葱，爆香。放入醬油，調味。將汁淋入青菜上面即可。...

白灼青菜公式（時令綠葉蔬菜）

06-30

想讓簡單的健康餐好吃點此菜譜為白灼公式，拿油麥菜舉例子大家可以選自己喜歡的綠葉蔬菜（如生菜、菜心、芥藍等等等）用料油麥菜2把葱1段蒜2瓣姜2片蒸魚豉油白灼青菜公式（時令綠葉蔬菜）的做法油麥菜一葉一葉掰下來，洗乾淨，焯水...

白灼兒菜-白灼系列3

01-22

兒菜簡單，爽口的做法。上網查了下兒菜學名抱子芥，是十字花科蕓薹屬的一個變種，富含鈣、鐵、磷、維生素等，多食可清敗火、去油膩，品質細嫩、吃法多樣，是上佳的保健蔬菜。用料兒菜250克葱段絲1段蒸魚豉油2勺食用油30克白灼兒...

白灼紅薯葉(素菜)

11-27

用料紅薯葉500g蒜5瓣調料汁步驟1香油半勺白灼紅薯葉(素菜)的做法準備食材：紅薯葉+蒜末。把紅薯葉掐段清洗乾淨；蒜剁末。準備小碗調味汁：鹽半勺+白糖少許+生抽1勺+蠔油1勺+胡椒粉少許+清水少許，攪勻。鍋燒開水，加入少許食鹽...

白灼綠菜花

04-03

用料油克花菜個糖生抽勺白灼綠菜花的做法水煮滾，放一勺糖，一點油放花菜水滾後幾分鐘撈出，粘生抽吃...

白灼一切菜葉

10-16

西式沙拉吃膩了就安排箇中式沙拉？？？方子可以白灼一切菜葉子，比如白菜，生菜，油麥菜，菜心，芥蘭吧啦吧啦。也可以涼拌一切想吃的蔬菜。用料生抽1小勺蠔油半小勺大蒜2瓣小米椒2個香油一點點醋一點點勺姜一點點白灼一切菜葉的做法...

酸辣空心菜梗，白灼空心菜葉

05-03

今天新學的，為了不忘記，給自己建個自學菜譜。過程沒拍照！用料空心菜1斤紅辣椒1個綠辣椒1個大蒜2瓣油適量糖半茶勺鹽1茶勺白醋適量料酒適量酸辣空心菜梗，白灼空心菜葉的做法材料準備，空心菜摘葉，擇段，葉與梗分開。大蒜切丁，辣...

白灼大白菜

09-15

用料白菜10片鹽2克小米椒5根蒜1個蒸魚汁小半碗白灼大白菜的做法將大白菜洗淨，然後改切幾刀成條小米椒，蒜切成小米燒開水下入白菜條煮一下撈起放入盤中，淋上蒸魚汁放上小米椒蒜米，燒熱油七成熱，淋在辣椒白菜上即可...

翠綠爽脆的廣式白灼菜心

03-30

純素：不含五辛廣式各種白灼青菜，看起來製作簡單，但往往很多人自己做，無論賣相還是口感都與在飯店吃的差很多。其實只要掌握幾個細節就可以了！用料菜心500克鹽適量生抽適量素蠔油適量油適量翠綠爽脆的廣式白灼菜心的做法菜...

白灼菜

07-23

用料菜200g蒜2-3瓣，剁碎蠔油&生抽&糖白灼菜的做法沸水&鹽&油放入菜：灼熟--瀝乾--擺盤鍋中熱油放入蒜末：香味調入蠔油&醬油&糖少量水：煮滾澆在菜上。...

一片綠------白灼菜心

05-13

因為一位好朋友在廣東呆過，她愛吃這道菜，所以自己也倒騰倒騰這道菜。用料菜心500克蠔油5克生抽5克糖5克醋5克油10克一片綠------白灼菜心的做法一斤菜心洗好鍋里加入小半鍋水煮開，放入菜心，煮熟，撈出控水，擺盤。油要放鍋裏...

白灼園白菜

01-12

用料紅椒絲園白菜第七層以後黃色嫩葉葱絲薑絲香菜美極鮮醬油雞汁糖鹽味精香油白灼園白菜的做法只需二步做出最嫩的園白菜：第一步：取出黃色菜葉部分，手撕去梗，專留菜葉，不要用刀。第二步：要分多次下鍋焯水，每次不超過10秒。千...

灼白菜

07-21

用料白菜一朵油少許鹽少許灼白菜的做法白菜洗淨，切條鍋中加油，燒熱。倒入白菜炒兩分鐘，加入少許鹽。出鍋～擺盤～減肥餐就做好啦～...

白灼菜葉蘸料

08-14

買了把豌豆尖，好久沒吃了，作為一個四川人，對豌豆尖，有揮之不去的情懷。晚上清水煮一下，隨手亂搭配的蘸料，沒想到味道還不錯。趕緊記下來，怕忘了。用料生抽4克濃縮雞汁2.5克醋2克豆腐乳7克胡辣椒麪6克白灼菜葉蘸料的做法豆腐...

白灼油菜

08-15

時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料油菜250g食用油3g調味汁食用油10g蒜末10g小米辣5g鹽1g糖2g生抽20g飲用水10g白灼油菜的做法油菜豎着切成4等份，洗淨。鍋中水燒開，放入油、油菜，中火焯1分半撈出。做調味汁。鍋燒...

白灼番薯葉（地瓜葉） by wqy