麻辣涼拌雞胸肉，雞胸肉的夏日吃法，宿舍裏減肥的小姐妹衝啊
又是一個，不允許你們沒有吃過的菜譜系列用料雞胸肉2塊（切丁）醃製雞胸肉料生抽1勺（單人喝湯湯勺）老抽半勺料酒1勺蠔油1勺鹽一點點澱粉半勺涼拌料洋葱三分之一個（切半）青椒1個（切丁）小米辣2個（切丁）蒜4瓣（切小丁）芝麻1勺孜然粉1勺辣...
夏日必備(๑><๑）雞胸肉丸子
米斯李是健身黨一枚，減脂增肌路漫漫，想吃肉大快朵頤，但是吃完又會滿滿的罪惡感……所以，雞胸肉就是不二之選了～吃膩了水煮雞胸，那就換個方式吧～姑娘們要對自己好一點，嗯哼～用料雞胸肉250克胡蘿蔔小半根雞蛋清一個鹽適量料酒適...
夏日簡易燉菜（雞胸肉，絲瓜，豆腐）
下班回來接娃放學，問孩子吃什麼，答曰太熱了沒有胃口，不知道吃什麼，那就老母親自由發揮吧！用料雞胸肉1塊絲瓜1根豆腐1塊黃燈籠辣椒醬2-3勺薑絲適量蒜2瓣切碎玉米油5克蠔油1勺生抽5-6勺鹽煮的過程自己嘗鹹淡火腿腸1根夏日簡...
夏日快手減脂餐：菠菜雞胸肉卷
炎炎夏日懶得開火做減脂餐？吃膩了水煮雞胸肉和西蘭花？試試菠菜雞胸肉卷吧，快手減脂餐！用料菠菜卷（超市有售）2個雞胸肉200g黃瓜1根胡蘿蔔1根大葱1根甜麪醬適量雞蛋2個料酒適量鹽少許夏日快手減脂餐：菠菜雞胸肉卷的做法超市買...
夏日必備！！泰式涼拌雞胸肉絲
酸酸辣辣的泰式涼拌雞胸肉絲😍😍真的非常開胃‼️簡單又美味👏👏強烈推薦夏天做起來👍👍用料雞胸肉1塊青瓜1根檸檬1個大蒜6瓣小米椒2個姜4片葱3根生抽2大勺白糖1小勺油1小勺香菜適量熟白芝麻1小撮料酒1小勺夏日必備！！泰式...
夏日沙拉~芹菜雞胸肉青瓜
芹菜雞胸肉青瓜沙拉，清爽可口，低脂用料芹菜一把，看自己食量雞胸肉（或泉水浸金槍魚）一塊千島汁適量酸青瓜1根黑胡椒少許（可有可無）夏日沙拉~芹菜雞胸肉青瓜的做法芹菜粗細按喜好購買，喜歡吃嫩的就買細細的啦，切丁切段隨意，丁比較...
夏日減肥之雞胸肉
夏天了不想吃太油膩的東西就做一些清淡的蔬菜類的。起初是自己想減肥後來就帶着老公一起減肥了。哈哈哈希望我們倆減肥成功度過這個夏天。用料雞胸肉1塊雞蛋2個生菜一朵苦菊一朵西紅柿1個紫薯1個胡蘿蔔半根夏日減肥之...
夏日輕食——雞胸肉沙拉
在輕食的食材中，雞胸肉是人們常提到的一款食材，那麼吃雞胸肉就可以減肥瘦身了嗎？這個想法當然不完全正確，減肥需要控制熱量的攝取，而雞胸肉的蛋白質含量高，油脂也較少。所以在減肥健身期間的朋友們，可以常吃雞胸肉，是一款不錯...
夏日快手雞胸肉涼菜/萬能醬汁
夏天只想吃清淡，做起來簡單的。有了萬能醬汁什麼菜只要煮一煮就能拌！這個醬汁有加醋，特別開胃，而且醋是這個醬汁靈魂哦！用料雞胸肉一塊黃瓜半根胡蘿蔔半根萬能醬汁‼️生抽2勺蠔油1大勺白糖1勺辣椒油1勺蒜末2瓣陳醋1—2勺（喜...
夏日必備之涼拌雞胸肉
雖然立秋已經很久了，但是氣温卻不見下降，這時來一盤小涼菜是最美不過的了用料雞胸肉1塊幹木耳10朵紫皮洋葱半個大蒜5瓣小米辣3個香菜4根醋2勺生抽1勺耗油半勺鹽半勺麻油一勺花椒油半勺花椒10粒生薑2片白胡椒粉少許夏日...
夏日必備涼拌菜-木耳雞胸肉
用料雞胸肉一個木耳一把泡發姜2片切絲蒜5瓣切末鹽一克糖2克味極鮮4勺生抽3勺老抽一勺蠔油一勺醋4勺油適量花椒20粒小米椒4個切丁夏日必備涼拌菜-木耳雞胸肉的做法準備雞胸肉一個涼水下鍋，放2片薑片，把雞胸肉煮熟待放涼，...
夏日必備青檸手撕雞胸肉🍽
小青檸是關鍵🍋用料雞腿只小青檸香菜根生薑小米辣蒜料酒勺生抽勺醋勺蠔油白砂糖克雞精夏日必備青檸手撕雞胸肉🍽的做法鍋裏放入水料酒薑片香菜再把雞胸肉放入鍋裏煮20分鐘撈出雞肉放入冰水裏冰鎮10分鐘後準備一個乾淨...
夏日最爽口-涼拌雞胸肉
一到夏天就吃啥都沒胃口那就來個清爽的涼拌菜吧～作為晚餐非常適合減脂期的朋友～用料雞胸肉1塊黃瓜1根胡蘿蔔半根香菜3根蠔油1勺生抽1勺香醋1勺料酒2勺葱1根姜3片芝麻5克夏日最爽口-涼拌雞胸肉的做法雞胸肉對半切冷水下...
夏日低卡雞胸肉
用料雞胸肉1.5塊生抽半勺鹽克牛油黑胡椒生粉夏日低卡雞胸肉的做法準備好食材雞胸肉一分三片，切薄容易煎加入鹽，醬油，黑胡椒，生粉，醃製半個小時用牛油熱鍋，放入雞胸肉煎到有點金黃即可擺盤好啦～...
夏日繽紛雞胸肉
用料雞胸肉一整塊（約200克）茭白兩根紅椒一根胡蘿蔔半根二荊條辣椒一根生薑少許雞胸肉醃料料酒一勺生抽兩勺鹽適量白胡椒或者黑胡椒少許夏日繽紛雞胸肉的做法將雞胸肉切成小丁塊，用料酒、生抽、鹽、白胡椒（或者黑胡椒）醃製1...
夏日雞肉卷
今天用菠菜汁加入和麪，使麪皮顏色嫩綠有食慾，捲入爽脆的黃瓜，軟嫩的雞蛋，鮮嫩的雞肉條，關鍵是味道一點都不輸外面買的！用料生菜15克黃瓜30克雞胸肉40克胡蘿蔔50克玉米澱粉3克菠菜汁100克低筋麪粉65克雞蛋1個（約50克）生抽5克夏...
夏日減脂餐👉🏻奧爾良雞胸肉輕食 ｜神奇的煎出多汁的雞胸肉
吃點雞胸肉平衡一下週末的大魚大肉🙃意外的發現雞胸肉這樣煎一點都不柴因為是想説減脂，所以沒有放很多油煎先小火煎再加水燜一下這樣的雞胸肉吃起來裏面還有一些汁水。軟軟的。用料雞胸肉150克奧爾良粉10克荷蘭豆（你喜...
夏季雞胸肉
味道清爽，五分鐘搞定～用料雞胸肉鹽西紅柿醬油（可有可無）杭椒少許夏季雞胸肉的做法雞胸肉切片，西紅柿兩個切塊切配料所有材料下鍋，炒熟就行啦，開心就好～...
夏日烤雞胸肉蔬菜沙拉
南方的氣温漸漸高了起來，高温潮濕的江南夏天，總是喜歡吃開胃鮮爽的沙拉來解解膩。居家的這段時間，碳水和高脂高熱量食材吃了不少，再不低脂飲食稍微控制一下，就沒法輕盈過這個夏天啦~所以今天就來跟大家分享這款清爽低脂的...
日式雞胸肉
用料雞胸肉塊清酒（黃酒）辣椒醬蛋黃醬蒜末日式雞胸肉的做法準備材料製作...
夏日烤雞胸肉蔬菜面
夏天來一碗，太舒服啦！#我的廚房不能沒有烤箱用料雞胸肉塊鹽克青菜隨意各種面任意夏日烤雞胸肉蔬菜面的做法雞胸肉醃製一下190度，15到25分鐘，看自己的口味肉烤好啦芹菜汁做的手擀麪上盤...
夏日清涼—涼拌雞胸肉
減脂與美食齊飛用料雞胸肉1塊辣椒油2勺蒜3瓣姜2片料酒4勺生抽2勺糖1克鹽1克白醋1勺小米椒3個夏日清涼—涼拌雞胸肉的做法雞胸肉冷水入鍋，加薑片，兩勺料酒去腥味（根據雞肉大小決定煮的時間），煮熟後撈出放入冰水中浸泡2分鐘...
夏日雞蛋雞胸肉-無油薄鹽
日本網紅的"惡魔蛋"，我試了雞胸肉發現也不錯。用料雞蛋6個雞胸肉3塊洋葱半個尖椒3條紅椒2條蒜3瓣生抽50ml涼開水300克白砂糖10克密封保鮮盒1000ml1個夏日雞蛋雞胸肉-無油薄鹽的做法水燒開後放入雞蛋，沒過水麪，煮8分鐘。...
夏日減脂｜雞胸肉波奇飯，好吃到舔盤
夏日炎炎，總想着做些好吃的減脂餐，網紅波奇飯，終於安排上啦，既有藜麥飯、黑椒、雞胸肉和溏心蛋，還有滿滿的果蔬，再淋入鮮香無比的油醋汁，營養和口感都超豐富，好吃到舔盤啦！之前也有自制油醋汁，但總是覺得味道不夠好，今天用了薇婭...
夏日鰹魚醬油雞胸肉沙拉
本來想用鰹魚醬油做蕎麥麪，忘記買面，沒有想到用它做沙拉醬這麼棒！連吃了兩天哈哈用料鰹魚醬油3勺芝士碎一點雞胸肉80克沙拉菜（SpringMix）適量小番茄5個夏日鰹魚醬油雞胸肉沙拉的做法雞胸肉用鰹魚醬油醃漬後煎熟出鍋前撒上...