減肥餐—牛奶蒸蛋
用料雞蛋3個牛奶150ml減肥餐—牛奶蒸蛋的做法找個碗打3個蛋，用筷子打散後，再用濾網過濾一遍倒入牛奶，攪拌均勻後，隔水蒸7分鐘左右，可以插筷子豎立，就熟透了。...
減肥減肥餐
用料雞蛋一個雞胸肉一小塊玉米半個紫薯半個西蘭花100g還有啥好吃的不長肉的減肥減肥餐的做法創建下當個紀念吧看自己能夠堅持多久買了一大袋雞胸肉又要吃到吐了上次從53瘦到50但是最近不剋制又反彈了準備再開始新的一...
減肥午餐：青椒火腿蒸蛋
用料雞蛋2個青椒1個火腿100克鹽少許減肥午餐：青椒火腿蒸蛋的做法青椒切丁，火腿切片雞蛋打到盤子裏，放少許鹽，青椒加入，火腿加入整15分鐘出爐，喜歡嫩雞蛋可以少蒸一會...
減肥日的牛奶蒸南瓜
意外的好吃。操作簡單吃不胖。用料南瓜片牛奶減肥日的牛奶蒸南瓜的做法老南瓜切塊，半碗。兑入鮮奶。蒸熟。同時蒸鍋裏蒸一個雞蛋。沒有圖…...
9天減肥餐-day9晚餐-豆腐蒸蛋
這個是學的白豆蔻lady的菜譜，大家可以去她的主頁或我的收藏夾裏看詳細介紹。很好吃，謝謝白豆蔻lady用料雞蛋2小個內酯豆腐1盒醬油適量鹽適量9天減肥餐-day9晚餐-豆腐蒸蛋的做法內酯豆腐放入碗中，然後放入調好的蛋液，像蒸...
雙皮奶（減肥）牛奶雞蛋布丁（減肥）
為了能夠減肥，我想了一大把的減肥食品。後來我想出了減肥雙皮奶。好好吃！！！用料雞蛋2個脱脂牛奶400ml保鮮膜適量雙皮奶（減肥）牛奶雞蛋布丁（減肥）的做法蛋清分離蛋黃留住等等告訴你更加有用的食品！將牛奶放去蒸10～15分鐘左右拿出...
減肥早餐～水果牛奶燕麥
早餐可以多放點燕麥，再搭配一個雞蛋，完美。覺得甜的少放草莓哦。用料燕麥適量草莓8個梨半個牛奶250克香蕉1根減肥早餐～水果牛奶燕麥的做法做法不用説，都是切小塊，榨汁即可。...
減肥餐系列：酸奶雞蛋牛油果
用料牛油果1個雞蛋1個酸奶20剋剋減肥餐系列：酸奶雞蛋牛油果的做法剝開牛油果煮一個温泉蛋開水裏放7分鐘加入酸奶一起攪拌...
減肥早餐南瓜牛奶奶昔
漏肉的季節，減肥或者保持身材對一個女孩太重要了，但營養健康更重要，所以飲食必須營養豐富又低脂減肥，今天早晨南瓜牛奶奶昔來一杯，好喝飽腹美噠噠😋用料南瓜300克牛奶250克減肥早餐南瓜牛奶奶昔的做法南瓜去皮切薄片，上鍋蒸...
奶昔減肥餐
代餐奶昔加蔬菜雞胸用料西蘭花1朵烤雞胸肉100克左右GNC代餐粉香濃巧克力味2勺50%乾果堅果燕麥片2勺杏仁奶300～500ml奶昔減肥餐的做法準備材料杏仁奶温度不要超過40度混合奶昔材料，破壁機最大檔40秒西蘭花水煮後濾幹，雞胸...
南瓜蒸蛋（懶人福音）減肥餐
用料雞蛋1個日本南瓜1個牛奶60ml冰糖4塊南瓜蒸蛋（懶人福音）減肥餐的做法南瓜頂部切開，用刀要小心，南瓜比較硬，小心跳刀劃到手。喜歡成品漂亮的，可以切的上面點。用小勺子把裏面的籽去掉。雞蛋打散，加入糖，牛奶，牛奶和雞蛋的比...
減肥早餐：生菜蒸蛋
快捷簡單減肥早餐。用料雞蛋2個生菜80克胡椒粉1克鹽2克生抽1勺米醋1勺白芝麻1克減肥早餐：生菜蒸蛋的做法準備雞蛋、生菜。鍋中燒水，加1克食鹽、1/3食用油。水開放入生菜，翻拌30秒燙軟撈出過涼水。攥幹水份切碎。空碗放入...
減肥餐1牛奶燕麥粥
這版用到的是燕麥粒而非燕麥片，粥看起來更有食慾，吃起來口感也更好。比起燕麥片，燕麥粒是全穀物，更加營養健康低熱量，無論是減肥期間還是日常飲食都十分推薦的一道簡單美味早餐ps:怕放到後面很多人沒看到而忽略，有一個tip就...
減肥餐1-大蝦菠菜蒸蛋
用料蝦2只雞蛋2個菠菜一小把減肥餐1-大蝦菠菜蒸蛋的做法備菜：所有材料清洗乾淨大蝦切小段（粒），菠菜切碎，與雞蛋混合打散調料：一點點蒸魚豉油，一點點油，一點點鹽（可不加）水開，上鍋蒸10分鐘（中火），關火燜3～5分鐘小tip：蝦頭和蝦皮可以放...
減肥餐香蕉蘋果牛奶
po主自己的老爸老媽用這個瘦了十斤用料香蕉1只蘋果一個牛奶一袋250ml左右減肥餐香蕉蘋果牛奶的做法切塊放在一起絞碎應該不用教吧………小貼士如果不是繼續要減肥的話早餐只喝這個不吃其他的堅持吃個一個月體重至少有...
蛋白減肥餐
雞蛋黃可以去掉哦用料煮雞蛋1只切片低脂Ham一片磨具若干油性色素黑色藍色粉色橘子皮一塊翻糖皮一小條草莓一個蛋白減肥餐的做法雞蛋小火煮好剝皮以後從中間二分之一處切開選擇任意一個比雞蛋大的模具。切吐司用如圖自...
減肥營養餐之香蕉牛奶雞蛋烤麥片
“三分練，七分吃”，這就是減肥的真理，吃很重要！減肥中的美人兒們看過來，分享我的減肥祕籍，早餐一定要吃而且要粗糧（攝入350大卡左右），午餐禁🐷肉，雞胸肉，牛裏脊，鯽魚湯為好，晚上堅持過六不食原則，要吃的早，7點前務必吃完，以粥，湯，涼拌菜...
酸奶減肥餐
為了減肥拼了⋯用料酸奶一小盒乾果適量酸奶減肥餐的做法今天買了達能的原味酸奶⋯⋯PS:俄羅斯的酸奶真的很好喝新入手的乾果燕麥～專配酸奶的哦！將兩者混合⋯還可以搭配果醬、巧克力醬等。為了試吃新入手的乾果燕麥，所以...
牛油果簡餐 牛油果炒蛋/蛋餅 牛油果奶昔 豐富維生素 蛋奶素 早餐 便當 減肥
牛油果其實還挺好吃噠😂😂不要拒絕它🥑營養價值高😎用料牛油果1個椰子味豆奶100ml雞蛋2個鹽糖雞粉適量胡椒粉適量油適量蟹柳2條青瓜絲適量沙拉醬1勺牛油果簡餐牛油果炒蛋/蛋餅牛油果奶昔豐富維生素蛋奶素早餐便當減肥...
護膚師必推~減肥、美白餐之無糖牛奶蒸蛋
最近在為減肥而奮鬥的小姐姐看過來咯，所以這個低脂美味還可愛的牛奶蒸蛋我就完全把它當做減肥時的主食在吃了~超級簡單！這個是非常簡單的一個食譜，吃了這個蒸蛋再搭配酵素飲品喝，減肥效果倍加哦！！！用料雞蛋2個杏仁兩顆牛奶25...
減肥餐1-肉末蒸蛋
用料雞蛋2豬肉末克減肥餐1-肉末蒸蛋的做法肉末切丁，放料酒鹽醃好打蛋，加入涼開水上鍋蒸放了紅棗。...
全麥牛奶麪包（減肥餐）
用料全麥粉300g牛奶190g酵母4g鹽3g全麥牛奶麪包（減肥餐）的做法重要提醒：可以先把酵母、鹽在牛奶中融好，再和入全麥粉中，這樣味道會更均勻使勁揉，使勁揉，揉約10分鐘，至表面光滑。力氣不夠大的妹紙，老公用起來啊～保鮮膜封口，在28攝...
寢室減肥早餐|十分鐘燕麥牛奶蛋羹
天冷減肥就應該吃熱乎乎的早飯！用料燕麥兩勺牛奶一袋雞蛋一個寢室減肥早餐|十分鐘燕麥牛奶蛋羹的做法準備好材料水煮沸後放入燕麥(喜歡濃稠就多放點我用的即食燕麥)煮沸後再放入牛奶奶香味很濃我用的鮮奶喜歡甜的可以...
減肥酸奶餐
這個餐味道很清新，適合夏天吃，而且有飽腹感哦。。很頂餓。可以有很好的減肥效果。用料黃瓜半根酸奶200克，大概一盒胡蘿蔔，不喜歡的可以不加半根減肥酸奶餐的做法將胡蘿蔔，黃瓜擦絲。將酸奶倒入。充分混合均勻。放入冷藏室...
快手減肥餐-鮮筍蒸雞蛋
用料雞蛋1個筍適量生抽1勺西蘭花適量快手減肥餐-鮮筍蒸雞蛋的做法鮮筍、西蘭花切小塊水焯一下備用小碗一隻，鮮筍放滿一層（個人覺得可以多放點），西蘭花碼邊上，倒入生抽。不用加鹽。不用攪拌，慢慢旋轉碗邊，讓鮮筍和西蘭花都粘...