減肥食譜：韭菜牛肉
用料牛肉50克韭菜120克減肥食譜：韭菜牛肉的做法牛肉用姜蒜醬油生粉醃製，韭菜洗淨切小段熱鍋涼油，下韭菜段，翻炒幾下就加入約50ml水，水開放入醃製好的牛肉，牛肉斷生即可出鍋，可以不用加鹽了，營養美味又簡單，減肥食譜...
減肥菜譜-豆芽牛肉蝦仁湯
不要加辣椒油和醋更好吃用料漢堡肉餅蝦仁豆芽韭菜減肥菜譜-豆芽牛肉蝦仁湯的做法漢堡肉+蝦仁做成丸子豆芽提前焯水，丸子在鍋裏成型後撇浮沫加豆芽一起煮快出鍋加上點韭菜段香菜和葱小貼士我臨時加了醋和辣椒油不是很好...
醬牛肉(減肥食譜)
買菜買遲了，沒有牛腱子，用牛外脊做的。用料牛外脊450克生薑3片蒜瓣3瓣桂皮1塊香葉3片草果1個幹辣椒5個花椒3.2g料酒50ml老抽2.7ml生抽50ml冰糖6粒鹽巴10g清水2000ml醬牛肉(減肥食譜)的做法牛肉整塊洗乾淨，鍋裏燒開水，放入...
烘焙食譜 | 牛肉，美味的減肥餐
夏天是大家最有動力減肥的時間牛肉無疑是飲食的熱選之一但隔三差五地去餐館吃牛肉不是每個人能承受的所以好吃的牛肉要學着自己做只有330卡路里的一餐讓我們快速又完整地搞定它用料牛排11/3磅玉米餅調味料1盎司紅糖1...
【減肥食譜】涼拌牛心（夏日快手菜）
牛心可網購切片冷凍的，不需要自己處理。用料牛心醬油香醋香油香菜小米椒蒜泥【減肥食譜】涼拌牛心（夏日快手菜）的做法牛心化凍，洗淨血水，熱水汆燙變色後立刻撈出。（我在京東買的科爾沁的）加醬油、香醋、花椒油（或香油）、蒜泥、...
減肥食譜
做老公減肥背後的女人🧍♀️用料雞蛋2個蕎麥麪200克菠菜1顆紫薯2個香蕉1根減肥食譜的做法早：兩個雞蛋中：清湯蕎麥麪晚：兩個紫薯，一根香蕉...
減肥減脂食譜-香菜炒飯
減脂期之後吃碳水變少，所以我喜歡一次蒸一鍋雜糧飯，分成100g一包，冷凍保存！隨吃隨取。冷凍的飯，不用解凍，直接微波2-3分鐘就可以了！跟剛出鍋的米飯一樣！喜歡更軟的也可以蒸。用料雜糧飯1碗水煎雞扒1片兒菜1個雞蛋1個香菜3-4根...
無油煎牛肉片—減肥食譜
最近家裏某隻按照模特Treesa的減肥食譜努力着，，前三天的肉類只有午餐的牛肉，且要求無油無糖無醬油，就自己研製了這款煎牛肉，與減肥的小夥伴共享之。因為無油，必須要用不粘鍋哦，以前我家都不太用不粘鍋的，現在主吃無油菜品，不粘...
減肥小食譜
試了幾天，效果好的話會繼續更新。📢📢📢用的都是橄欖油和減鹽醬油，代糖等低卡調料用料雞蛋適量雞胸適量蔬菜適量減肥小食譜的做法主食：紫薯菜：胡蘿蔔炒山藥+水煎雞胸主食：蕎麥麪菜：胡蘿蔔炒木耳+水煎雞胸主食：紫薯菜：西蘭花蒸...
低油低卡的韭菜雞蛋全麥餡餅|減肥食譜
用料全麥麪粉150克鹽1克水100克韭菜1大把雞蛋3個蝦米1撮醬油1勺耗油半勺五香粉適量白胡椒粉適量低油低卡的韭菜雞蛋全麥餡餅|減肥食譜的做法麪粉加入1克鹽和100克50~60度温水，攪拌成絮狀，揉成光滑麪糰然後轉至案板，繼續...
減肥食譜3
用料韭菜雞蛋海米適量涼拌黃瓜秋葵適量醬牛肉和醬鴨腿適量只甜餅，蔬菜湯減肥食譜3的做法一份健康的早餐，大家加油哦……...
奶酪玉米粉韭菜烤雞蛋|減肥食譜
用料玉米粉50g水750ml韭菜一把雞蛋2個乾酪適量鹽適量現磨黑胡椒適量奶酪玉米粉韭菜烤雞蛋|減肥食譜的做法750ml燒沸，加入玉米粉，關小火，蓋上鍋蓋煮35分鐘，中途多攪拌，以免粘鍋煮玉米粉的時候，韭菜切段熱鍋加少許橄欖油，韭菜...
韭菜炒豆芽【下飯菜】【減肥菜譜】【快手菜式】
昨天看到了炒合菜的菜譜，但是買菜時忘了買粉絲，於是把心一橫做個簡單的下飯菜，吃起來嘎吱嘎吱的韭菜炒豆芽。這個菜非常簡單，用時也很短，非常適合小白入門哦。用料韭菜1把豆芽1把葱1根蒜1瓣調味料醬油3勺鹽少許韭菜炒豆芽...
【減肥食譜】之椒鹽牛肉
相信減肥是大多數女人一輩子的事業，對於我這個喝涼水都會胖的吃貨來説，真心坎坷~~最近做的五行拔罐減肥，對應的前期菜譜中午飯只能吃純牛肉或雞胸肉，還不能喝肉湯！本着就算減肥也要吃得美味的原則，推薦給大家這款椒鹽牛肉。...
減肥食譜2
用料意麪4把蝦12只小番茄若干西蘭花半朵香菇3朵黑木耳1丟丟意麪醬2勺番茄醬2勺芝士粉1丟丟羅勒碎1丟丟減肥食譜2的做法西蘭花木耳焯水，香菇切片熱鍋倒入橄欖油，中火下西蘭花，木耳，香菇翻炒1分鐘加半勺鹽翻炒半分鐘，轉小火...
（減肥食譜）雞肉蔬菜團
用料雞蛋1個雞胸肉小半塊鹽克胡蘿蔔小半根西蘭花蠔油黑胡椒（減肥食譜）雞肉蔬菜團的做法雞肉剁成泥，胡蘿蔔切小丁，西蘭花切碎，雞蛋煎熟，放少量玉米澱粉，放適量鹽，蠔油，黑胡椒，拌均，團成團，放到玉米粉上滾兩圈放蒸籠上蒸，發現了洗臉...
［減肥食譜］全麥牛肉餡餅
減肥也要好好吃飯，邊吃邊瘦。親身經歷：一點都不漲稱。真的！真的！！真的！！！材料簡單，也不難，耗點時間，搞定一週早餐，比外賣健康不知道多少倍！用料牛肉250克洋葱1個黑全麥麪粉500克生抽適量鹽適量温水適量酵母5克代糖1勺紅蘿蔔1根花椒...
減肥食譜——白菜燒瘦肉丸子
用料大白菜8片肉餡（9分瘦1分肥）300克雪梨60克銀耳60克葱姜少許大料1顆水澱粉，料酒，生抽，香油，鹽少許減肥食譜——白菜燒瘦肉丸子的做法將大白菜浸泡，水裏加少許鹽，可以洗的更乾淨將葱姜搗爛，倒入温水浸泡，成葱姜水準備好雪梨和...
減肥食譜1
用料雞蛋2個西蘭花半顆香菇2朵蝦仁12只青椒1個黎麥半碗減肥食譜1的做法半碗黎麥提前泡2小時放入電飯煲按正常煮飯模式青椒切段備用兩個雞蛋打散備用起油鍋，油熱倒入雞蛋翻炒成形乘起青椒放入之前炒蛋得鍋裏，因為炒蛋有...
豆角木耳炒牛肉（減肥食譜）
用料豇豆適量克牛肉適量克木耳隨便朵鹽少許克生抽適量葱適量姜四到五片蒜適量豆角木耳炒牛肉（減肥食譜）的做法準備好食材牛肉切片用生抽和薑片醃一下，減肥期間不想攝入澱粉，沒加生粉，打了個雞蛋進去，牛肉醃上，然後豆角切丁（為...
減肥菜譜（食譜），嚴格要求
我本人很瘦，基本45公斤左右，很想長肉，不要拉仇恨哈🌝🌝🌝這個減肥餐親見有效……一個姐姐告訴的，表姐試過，很能減肉重要的是堅持，一天就有效的，要想效果好，嚴格要求自己用料雞蛋個雞肉牛肉黃瓜根青菜減肥菜譜（食譜），嚴格要求的做...
肥牛下飯菜 寶寶輔食食譜菜譜
12M+牛肉這樣吃又嫩又好嚼，特別適合寶寶。與西紅柿搭配，不僅鐵的吸收率更高，味道也超級好，妥妥的下飯菜。***我有一個很棒的公眾號【暖心寶寶的輔食日常】，分享簡單實用的寶寶食譜和育兒乾貨。每天優先更新公眾號，我在裏面...
減肥食譜
吃酸奶火龍果對腸道好對減肥更是很好的幫助！我用榨汁機榨成奶昔很好喝哦！用料火龍果一半酸奶100克減肥食譜的做法想減肥的可以試試！...
減肥食譜：牛奶炒蛋
三月啦：可以開始減脂咯。但是減肥並不是讓你吃的太寒磣，營養全面➕適量控制才對呀用料生菜4片雞蛋1個純牛奶克地瓜幹2片減肥食譜：牛奶炒蛋的做法鍋燒熱加入牛奶牛奶沸騰後加入打好的雞蛋翻炒至粘稠出鍋出鍋盛入小碗。擺...
菜炒飯(減肥食譜)
減肥的原理是攝入小於消耗，所以調整飲食很重要。減肥最好是碳水蛋白質脂肪都有，不過這份炒飯主要是為了飽腹與低熱量加上便捷，所以主要以蔬菜和一點米飯為主，當然你想加肉類(比如牛肉，雞胸。蝦肉，瘦豬肉)那就營養均衡了。平...