工作黨早起做午飯便當01
5月13日開始每天早起做飯然後去上班。用料蒜薹炒牛肉（無鹽）橄欖油、生抽、蠔油涼拌裙帶菜（無鹽）生抽、蠔油、小米辣、蒜蓉糙米飯（胃脹氣不宜吃雜糧飯）小米：糙米：大米（2:2:6)工作黨早起做午飯便當01的做法熱量和克數如圖。...
工作日午飯便當4
一葷一素，不能兩個都很乾，不然就很難受了用料魚餅條肥牛金針菇工作日午飯便當4的做法金針菇肥牛+魚餅咖喱雞丁紅燒排骨+清炒荷蘭豆排骨用料太猛，糊了香煎口菇+香煎雞胸肉口菇量有點少，不太夠吃，不過雞胸肉多蘆筍炒蝦仁+皮...
早餐/工作便當🍱“摺疊包飯”
嫌卷壽司麻煩，還要用壽司簾，來來來，用這款摺疊包飯，餡大又營養均衡，整齊美觀，便於攜帶，關鍵是簡單易行！早上隨便一疊，拿着就上班了用料海苔1片雞蛋1個奶酪片1辣白菜少許生菜絲適量培根2片沙拉醬適量早餐/工作便當🍱“摺疊包飯...
工作午餐便當 羊肉抓飯
被隊友嫌棄的新疆羊肉抓飯！因為他是新疆人!我覺得很好吃呀！用料如圖1工作午餐便當羊肉抓飯的做法如圖呀...
工作日便當
賦閒在家，每日便當。用料土豆1個西紅柿2個雞蛋1個牛肉片200g豆腐0.5塊豆角一小把臘腸1根工作日便當的做法每週一次京東到家，選好儲存且復加熱不會損傷口感的食材。少油少鹽，醬油用的日式壽喜燒汁代替。小貼士不勾芡，湯汁...
工作日午餐便當打卡🍱
一個人也要好好吃飯😋記錄工作日午餐便當🍱用料米飯🍚工作日午餐便當打卡🍱的做法黑芝麻與平平無奇的白米飯🍚是最佳CP簡單的家常菜偶爾換一下口味大米飯變成蛋炒飯...
便當工作午餐day1
自制便當～用料豬肉200g茄子一個雜糧適量雞蛋一個捲心菜適量便當工作午餐day1的做法做好肉末茄子～做好雜糧炒雞蛋～做好乾鍋捲心菜～小貼士裝盤～榨新鮮西柚汁～...
工作便當
第一次在下廚房發東西，僅記錄自己的每日工作便當。用料胡蘿蔔半條蓮藕一小段瘦肉自己掂量工作便當的做法切好各種食材，形狀隨心情肉用鹽和油醃製10分鐘小炒鍋裏放油，炒肉變色盛出再炒胡蘿蔔和藕碎，調味把肉加入鍋裏繼續翻...
🍱工作午餐便當集錦（1）
用料蔬菜若干雞蛋若干豬肉若干雞肉若干🍱工作午餐便當集錦（1）的做法土豆乾燉排骨🥔+洋葱炒蛋🧅+清炒茼蒿+火腿切片🍖紅燒日本豆腐+韭菜炒魷魚🦑+香辣肉絲🌶️尖椒幹豆腐+煎蛋卷🍳+辣炒包心菜+清炒菜心🥬豆角幹五花肉燉粉...
工作午餐便當 番茄燜飯
也太好吃的番茄燜飯了用料如圖呀1工作午餐便當番茄燜飯的做法如圖呀...
減脂工作午餐 便當
7.1～7.5大喵的工作日午餐用料蔬菜雞胸肉雞腿雞蛋水果糯米減脂工作午餐便當的做法Mon.牛油果加香蕉和牛奶打成奶昔，比較粘稠。不用加其他的東西，打出來口感比較厚重回味香甜。A盒：用內盒裝了藍莓和小西紅柿。冰箱裏剩下的...
工作日午飯便當3
發現時間長了，也能發現點樂趣用料秋葵杏鮑菇牛肉豆角西蘭花雞腿跟工作日午飯便當3的做法蠔油秋葵+杏鮑菇炒肉香菜牛肉+清炒豆角清炒西蘭花+温州魚餅説實話，這個搭配有點幹蠔油生菜+照燒雞洋葱炒蛋+紅燒雞腿跟...
工作日午餐便當🍱2
每天準備的便當，就像日常生活中的一點儀式感，打開便當盒的瞬間，代表上午的工作結束，享受午餐，然後午休，養足精神準備下午的工作。用料蛋白質雞胸肉、雞蛋、豆腐等蔬菜西蘭花、上海青、芥蘭等碳水糙米、燕麥、黑米、紫薯等生...
減脂工作日午餐便當～
對於我來説，自己帶飯最主要是保持身體健康，少油少鹽，平時控制糖分攝入，皮膚的閉口粉刺明顯少了許多，其次節約成本，帶便當成本要少於叫外賣成本。當兩者達到之後，就有更高的情感需求，就是通過做菜讓自己心情愉悦，所以做菜過程會...
工作日低脂午餐便當
工作的地方沒有午餐，只能叫外賣，半年胖了20斤，某團上的輕食餐真的太貴了，動輒二三十，而且不好吃，活動買了便當盒，記錄一下午餐，目前從138到110啦，繼續加油！用料雞肉若干蔬菜若干雞蛋1－2個粗糧每次100g以內工作日低脂午餐便當的做...
工作日的午餐便當—牛油果蓋澆飯
便當中的菜式都很簡單操作，葷素搭配齊全。用料主菜原料午餐肉1/4罐雞蛋1-2只生菜一顆炸雞塊1塊牛油果半個米飯一個人的量裙帶絲少許米飯的調味料鹽芝麻或拌飯芝麻少許蛋黃醬少許鮮醬油少許芥末醬少許雞蛋卷的調味料高...
工作午餐/帶餐/便當（加油！！）
2020年，每個人都有太多不容易，大家一起加油！共勉！克服困難！材料以澱粉類為主，不容易壞。提前晚上做好，冷藏保存，中午加熱。用料澱粉類不容易壞的適量火腿腸1根雞蛋1個西蘭花2朵其他適量工作午餐/帶餐/便當（加油！！）的做法搭配豆漿，...
工作黨的便當記錄～
公司的飯堂菜單令人窒息，外賣質量真的不安心，還是自己動動手吧用料自熱飯盒一個喜歡的菜適量工作黨的便當記錄～的做法番茄炒蛋，煎章魚餅，章魚小腸，臘腸飯炒米粉，咖喱土豆，甜酸炸魚腩，辣炒花菜白飯，榨菜蒸牛肉，甜酸炸魚腩，花菜炒🥕...
工作黨自制午飯便當02
香菇蒸鱸魚真的絕配，很好吃用料糙米飯130克香菇蒸鱸魚蠔油28克香菇118克鱸魚中段230克油悶茼蒿197克工作黨自制午飯便當02的做法熱量如圖...
工作午餐便當 番茄濃湯
五花肉番茄濃湯是我隊友版本的簡化版，也很好吃！用料如圖1工作午餐便當番茄濃湯的做法如圖呀...
午飯工作餐便當
老婆工作的地點吃飯不方便，正好中午太熱自己也不想出去吃飯，而且也想讓自己早起一點，就做起了工作簡餐，晚上把菜粗處理好，早上起來做，成本大概10-15元一份，算是比較經濟實惠的，不知道會堅持多久，這是9月份做的，大家多給點意見。...
工作午餐便當01 Gordon Ramsay煎牛排法分解
用料牛排100g紫薯1小個玉米半根水果任意捲心菜1/4個黃油10克大蒜兩瓣百里香2枝沙拉醬：烘焙芝麻醬少許芥末籽醬少許橄欖油少許日式醬油少許黑醋汁少許工作午餐便當01GordonRamsay煎牛排法分解的做法前一天晚上準備工作：1...
工作餐便當
九月第三週開始記錄（週一休息，無）用料雞蛋1個金針菇肉花腸1工作餐便當的做法（2018.09.18週二晴）午飯沒拍，這是晚上用剩下的一小半金針菇炒的面...
午餐 工作餐 便當
讓美食和好身材一石二鳥……用料一人食午餐工作餐便當的做法紅燒雞爪培根甜豆雜糧飯香辣扁豆涼拌黃瓜🥒雜糧飯青椒毛豆西紅柿炒雞蛋黃瓜炒火腿毛豆捲心菜葱油葫蘆香辣茄子滷牛肉少量白米飯小貼士一般都是吃菜比較多，先...
工作日午餐便當合集
用料一人份工作日便當材料用量工作日每天更新工作日午餐便當合集的做法菜色：酒香草頭紅燒茄子烤鰻魚草頭3兩茄子一根市售鰻魚100g菜色：涼拌秋葵蒸香腸番茄炒蛋秋葵6根油醋汁一些番茄一個雞蛋兩個香腸兩根紅糖芋頭是早飯...