上校雞塊 健康版
我外甥特別愛吃上校雞塊和雞米花，一個十六個月的寶寶，他媽媽為了省事兒不出去，自己網上買了凍的半成品，經過我的一番勸説，終於那些半成品成功進入孩子媽媽的肚子！給寶寶吃，我還是建議自己動手做！至少肉是新鮮的，沒有添加劑，沒有...
健康上校雞塊
肯德基的上校雞塊一直是最愛，但是油炸食品熱量太高，所以琢磨出了這個健康版的雞塊～味道也很棒！用料雞胸肉1塊（手掌大小）黑胡椒適量雞蛋1個料酒適量生粉適量鹽適量健康上校雞塊的做法雞胸肉切丁後剁成肉末，用鹽、料酒、黑胡椒...
空氣炸鍋版上校雞塊
用料雞塊克空氣炸鍋版上校雞塊的做法雞塊放進空氣炸鍋200度，6分鐘取出翻面，200度，4-5分鐘...
小美雞胸肉版上校雞塊
自己記錄校正中用料雞胸肉500克土豆250克雞蛋1個麪粉125克鹽3克黑胡椒粉2克五香粉1克耗油4克生抽4克雞精2勺料酒4克薑末（姜粉）適量/1小勺泡打粉2克小美雞胸肉版上校雞塊的做法把土豆切塊，水煮至軟，筷子插的過去，瀝乾水分雞...
無油版上校雞塊(烤箱)
無糖主義者，因為健身，所以做食物偏向無油配方。用料雞胸肉1塊玉米澱粉1勺鹽適量姜酒適量黑椒粉適量五香粉適量雞蛋1個魚露適量孜然粉適量無油版上校雞塊(烤箱)的做法所需配料如圖。雞胸肉剁碎，加入調料拌勻醃製十分鐘。...
上校雞塊改
用料雞胸蛋清鹽生抽酒油麪包糠卡真粉水上校雞塊改的做法待定待定...
家庭版麥樂雞、上校雞塊
使用黑豆北豆腐（可替換成普通木棉豆腐），雞胸肉製作，無需模具，操作簡單，不油膩，非常適合做給家裏的小朋友吃。成品：18塊4cmx5cm大小的雞塊原方看自youTube：tasty，我有進行一些食材配料的調整。用料北豆腐（推薦黑豆北豆腐）90g雞胸肉...
乾淨健康的自制上校雞塊
用料雞胸肉1塊雞蛋1個料酒3-4滴鹽1勺（小勺）澱粉2勺（木勺）椒鹽適量十三香1勺（木勺）葱白1段乾淨健康的自制上校雞塊的做法雞胸肉洗淨用廚房紙擦乾水分，然後切小塊放攪拌機裏先稍微打一下，雞肉丁打散成這種狀態用的京葱葱白，然後...
配方乾淨健康上校雞塊（燕麥雞肉餅）
配方改編自野馬廚房我把雞蛋換成了蛋清，野馬廚房的成品金黃有蛋香，換成只有蛋清後比較低卡低脂，但是成品是白色沒有那麼好看，口味比較清淡需要搭配醬汁（番茄醬，甜辣醬，沙拉醬，黑胡椒醬都可！）反正很好吃！用料料酒1.5勺鹽3-4克雞蛋...
健康高蛋白de【非油炸上校雞塊】
食譜主要勝在健康少油、高蛋白材料主要是高蛋白、低脂的“雞胸肉”口感上自然沒有太好～（可換成🍗雞腿肉）所以攪肉上勁的時候一定要多攪一攪改善口感～可以一次多做些雞塊凍好後密封冷凍保存想吃的時候直接拿出來煎就行了～罪...
上校肉塊
這傢伙很懶，做菜隨意，黑暗料理也好，營養餐也罷，全憑喜好，怎麼方便怎麼整，僅供參考喲用料豬前腿肉1斤料酒1湯勺雞蛋1～2個胡蘿蔔🥕1根葱姜若干澱粉3～5勺日常調料：鹽，糖生抽適量上校肉塊的做法所有主材料(如圖)一起放入絞肉機(胡蘿...
上校雞塊（烤箱版）
偷懶，自留用，給孩子做，所以不放油。用料半成品雞塊上校雞塊（烤箱版）的做法無需解凍，直接放到油紙上，上下火220℃，10分鐘後，翻面，再烤5分鐘。...
低脂少油版上校雞塊
適合減脂期朋友小朋友吃很健康，美媽們可以試試用料料酒5克雞腿肉（泰森）300克玉米粒（都樂小包裝）1包黑胡椒2克蛋1個生抽（李錦記薄鹽）10克蠔油5克鹽5克姜粉半勺食用油5克吸油紙1張裱花袋1個低脂少油版上校雞塊的做法將肉絞成泥...
稍微健康版的上校雞塊
風味不減，真的會健康一些些啦。用料雞胸肉兩塊雞蛋1只玉米澱粉4湯匙橄欖油適量番茄醬適量稍微健康版的上校雞塊的做法雞胸肉洗淨切塊瀝乾待用。一個碗裏倒入雞蛋。雞蛋打散。另一個碗裏放入玉米澱粉。拿起雞塊先放入蛋...
上校雞塊
實驗報告💭用料雞塊紅薯泥碰巧有（土豆泥也可以）洋葱🧅好吃的關鍵上校雞塊的做法雞塊切好根據喜好放調料抓勻廚師機➕小洋葱🧅➕適量紅薯泥，Mix～捏成愛你💗的形狀(⌒▽⌒)烤箱錫紙鋪好刷薄油小烤箱280°C速熱～～5分鐘其他烤箱...
上校雞塊（家庭版）
虎子愛上了kfc的上校雞塊，架不住兩個吃貨，決定自己動手了！用料雞脯肉一塊佐料:黑胡椒汁，玉米澱粉，薑汁若干鹽2g上校雞塊（家庭版）的做法雞塊用料理機打碎，加入佐料，用打蛋器打2分鐘加鹽打一分鐘，裝入保鮮袋，用擀麪杖壓平冷凍食用...
健身食譜：上校雞塊
用料雞脯肉1塊健身食譜：上校雞塊的做法雞脯肉切小塊用鹽、醬油、胡椒粉、橄欖油醃製半小時玉米片用電炸鍋炸熟後粉碎雞脯肉均勻裹上玉米澱粉裹上雞蛋液，最後裹上玉米片烤箱預熱180度，烤20分鐘沾番茄醬吃...
太健康的上校雞塊
最近減肥的我，，，，天天吃白水煮雞胸可受不了，，每天給兒子老公做一堆好吃的，也不能虧自己。。。好吧，那就做個無油的上校雞塊。用料雞胸肉塊澱粉勺料酒勺胡椒粉克鹽克雞蛋個太健康的上校雞塊的做法兩塊雞胸肉成泥，加澱粉，雞蛋，黑椒...
上校雞塊
在微博上看到的，記錄一下用料雞胸肉300g豆腐100g雞蛋1個澱粉3大勺蛋黃醬2大勺鹽適量胡椒粉適量蒜2瓣上校雞塊的做法①雞胸肉300克剁成泥，加入豆腐100克捏碎。②放入雞蛋1個、澱粉3大勺、蛋黃醬2大勺、蒜泥1/2小勺、鹽1/...
上校雞塊(不上火雞塊)
搬運小紅書紅薯妹妹曾曾，菜譜自留用用料雞胸肉2塊雞蛋2個土豆1個料酒鹽黑胡椒醬油適量勺上校雞塊(不上火雞塊)的做法雞胸肉剁成泥打一個雞蛋攪拌順滑加料酒鹽黑胡椒醬油攪拌土豆壓成泥加入雞胸肉泥攪拌攪拌好的雞肉泥...
炸雞塊（上校雞塊做法）
弟弟喜歡吃上校雞塊，為了讓他多吃點蔬菜在方子里加了胡蘿蔔和香菜，中式風情濃郁了些，不喜歡可以去掉哈用料雞胸肉1.5塊胡蘿蔔1/3根香菜1棵麪粉（拌肉蓉用）1/2碗雞蛋1個鹽、胡椒、十三香、蒜粉、生抽少許純淨水1/3碗麪粉（裹粉...
麥樂雞塊（上校雞塊）
小朋友喜歡吃，經常做，比店裏的乾淨好吃用料雞胸肉姜雞蛋鹽雞精料酒澱粉十三香麥樂雞塊（上校雞塊）的做法雞胸肉，薑末，料酒，鹽，雞精，蛋清都加一起放料理機打成泥，打成泥後加入適量澱粉十三香攪拌均勻，再加入適量清水攪拌均勻雞肉泥...
脆炸雞塊-上校雞塊家庭版
屈浩大師教的簡易版炸雞塊，真心滿足想方便快捷在家吃個炸雞塊的要求，愛吃麥樂雞上校雞塊，無奈某公司的原料供應真心讓我不敢多吃，於是自己做做吧！很快一小時搞定！最好的是，每次老爸買雞回來燉湯，不想吃的雞胸脯終於有地方發揮...
上校雞塊。
用料雞胸肉塊鹽克白胡椒粉。澱粉。麪包糠。雞蛋。上校雞塊。的做法看上面看上面...
家庭版低脂上校雞塊
肯德基的上校雞塊每次買一盒都不夠吃，裏面只有五塊，這回在家自己做一次性吃個夠嘿嘿，方法也很簡單哦用料雞胸肉一塊土豆1個雞蛋1個玉米澱粉適量鹽4克糖3克醬油適量耗油適量五香粉(可有可無)1勺黑胡椒適量葱花適量姜粉(或...