11寸黑椒雞肉披薩
用料麪餅：普通麪粉（包包子的）200g（約一碗半）鹽3克（半小勺）乾酵母5g水100g糖10g（約一勺）油10克（約兩勺）餡料：口蘑三朵切片青椒半個切碎玉米粒一把雞胸肉1塊切丁（醃製方法在步驟一）馬蘇裏拉芝士碎適量番茄醬/披薩醬2勺11寸黑椒雞肉披...
三色雞肉糙米飯，低卡又飽腹！
滑嫩的雞肉、金黃的炒蛋，還有翠綠的生菜，搭配起來色彩豐富，讓人食慾滿滿！糙米飯低卡又飽腹，吃起來有粗糧的清香喲。燜雞肉的醬汁：蠔油兩勺，生抽兩勺，適量胡椒粉用料糙米飯200克雞胸肉兩塊生菜1顆雞蛋2個1蠔油2勺生抽2勺胡椒粉...
青麥仁雞肉炒飯
2022年6月2日週四雨轉陰重慶最近一直在研究如何在健康不捱餓的前提下，用中式口味的食物把自己吃瘦。用料雞胸肉100克（切小塊）青麥仁90克橄欖油15克紅黃彩椒100克（切小塊）香菜1根牛排調味鹽1/4茶匙橄欖油/玉米油20克黑胡椒...
芝香雞肉小披薩
用料麪粉150克水90克酵母2克雞胸肉2塊薑片2片料酒10g妙可藍多馬蘇裏拉奶酪80克西蘭花4小朵黑胡椒碎2克鹽2克沙拉醬50克芝香雞肉小披薩的做法雞胸肉放入高壓鍋，加入料酒，薑片煮十分鐘，撈出涼透撕碎，加入胡椒碎，鹽，馬蘇裏拉芝...
減脂烤箱美食/蘆筍雞肉卷
蘆筍雞肉卷，減脂健康美食，具有提神醒腦，健腸胃的功效。這道減脂瘦身美食，營養價值很高，春天多吃點能幫助你趕走春困。用料蘆筍10根雞胸肉1塊大蒜5瓣六月鮮8克輕鹽原味醬油2勺料酒1勺胡椒粉適量白糖5克橄欖油適量減脂烤箱美...
土豆洋葱炒雞肉
用料食材:洋葱，土豆，雞胸肉，鹽，生抽，胡椒粉，葱花，蒜末個生抽勺土豆個雞肉克土豆洋葱炒雞肉的做法食材準備就緒，雞胸肉焯水後加入胡椒粉鹽生抽醃製入味，土豆洋葱切成自己喜歡的樣子熱鍋放少許油，下入雞肉快速翻炒出鍋另起鍋放油，...
清炒雞片（雞肉巨嫩滑的醃製方法）
用料雞胸肉1塊萵筍1根胡蘿蔔半根海鮮菇1小把食用油（花生油玉米油都可以）適量蠔油1勺小蘇打1小勺生抽1勺山芋澱粉2勺胡椒粉1勺鹽少許雞精少許小磨香油適量小葱2根花椒少許（可以不加）清炒雞片（雞肉巨嫩滑的醃製方法）的做法雞...
雞肉丸(手殘精準版)
看了很多丸子配方，各有所長，可惜“適量”或者按勺算的調料太多，第一次做時不免戰戰兢兢，翻車了浪費材料又影響積極性。純手殘，汲取經驗第三次做了，雖仍有可改進之處，但感覺進步比較大，已經比較可控，希望有助於各位的減肥大業。...
雞肉香茹胡蘿蔔粥
預防貧血用料大米杯胡蘿蔔根雞胸肉青菜雞肉香茹胡蘿蔔粥的做法雞胸肉切片焯水胡蘿蔔香菇焯水雞胸肉用輔食機榨肉沫，沒有就用刀剁碎，胡蘿蔔香菇一樣剁碎，鍋里加少量油，小火炒雞胸肉，加入胡蘿蔔香菇沫翻炒，砂鍋提前煲好粥，加入...
不放水的燉雞肉
轉自小紅書文森特別餓記錄為了自己方便做飯，如有侵權可刪，看視頻可去小紅書搜原作者用料洋葱1小個胡蘿蔔半根生抽兩勺蠔油兩勺雞肉一根大腿姜兩片料酒1勺鹽一小勺白胡椒粉1勺蒜末1瓣包菜半個不放水的燉雞肉的做法雞腿肉...
香辣雞肉&香菇醬
老媽製作的香辣雞肉香菇醬，真乃拌飯，拌麪，炒菜，蘸料的萬能醬！自從老媽研發出這款萬能拌醬後，我們家就再也沒買過海天香菇拌飯醬，老乾媽豆豉等熱銷醬。此版本美中不足的是忘了放香菇。該菜譜中已用文字添加了。用料雞胸肉2塊...
苦瓜雞肉片
色鮮味美，清爽可口用料雞肉脯250克苦瓜300克食鹽適量紅椒1根老抽少量生薑適量胡椒適量葱適量花椒少量澱粉適量料酒少量苦瓜雞肉片的做法準備原材料，雞脯1塊，苦瓜1根，紅椒1根。雞脯洗淨切片，加料酒、食鹽、老抽、生薑片、胡...
雞胸健康低卡吃法01｜鮮蝦雞肉藕餅
準備努力開一個專欄，看看到底雞胸能有多少種快手健康好吃的吃法～脆脆的藕清甜的荸薺真的不能錯過啊！用料餅藕50g雞胸肉200g蝦仁150克蒜3瓣姜2片荸薺（可選）2個洋車前子殼（可選）1小勺調料生抽1-1.5大勺料酒1大勺白胡椒粉1/2勺...
奶香雞肉南瓜焗飯
寶寶吃來自網絡用料南瓜切塊雞腿肉丁奶酪葱牛奶30ml奶香雞肉南瓜焗飯的做法雞肉+澱粉+胡椒粉醃10分鐘熱油翻炒雞丁白色後加南瓜翻炒加牛奶翻炒南瓜綿軟後放米飯炒勻，撒葱花盛碗中，撒奶酪入烤箱200度中下層10分鐘...
蔬菜豆腐雞肉餅
用料木棉豆腐1塊雞胸肉1塊胡蘿蔔半根杏鮑菇1個葱5根料酒1勺生抽2勺蠔油1勺鹽適量雞精1小勺胡椒粉1小勺燒烤蘸料（辣椒粉）1勺雞蛋1個蔬菜豆腐雞肉餅的做法豆腐切塊，胡蘿蔔和杏鮑菇（或者香菇）切碎雞胸肉剁成泥豆腐可以提前捏...
雞肉雜蔬披薩
披薩還得自己做，想怎麼吃都行！用料高筋或中筋麪粉150克鹽2克酵母2克玉米油或黃油10克牛奶或水80克馬蘇裏拉奶酪約200克雞胸肉半塊烤腸（可不放）1-2根洋葱小半個各種雜蔬適量番茄醬黑胡椒醬或披薩醬2勺9寸烤盤3人份用料雞肉...
正宗泰式打拋雞肉蓋飯配炸雞蛋
油管上學到的菜譜用料雞蛋1個醬油勺蠔油勺糖克蒜5-6瓣魚露勺小米辣2-4個雞肉（雞胸或雞裏脊）按偏好酌量羅勒HolyBasil1大把老抽正宗泰式打拋雞肉蓋飯配炸雞蛋的做法先煎蛋，鍋裏多放點放油大火燒熱，油温高的時候下雞蛋，不要...
美味到停不下來的薑絲甜醬油雞肉
本來不想發這個菜譜的,但是真的是很好吃，而且下廚房逛了一圈下來,也沒發現有跟我要做的這個菜譜是一樣的,這個是我媽媽從小做給我吃,吃了2.30年還是百吃不厭!真愛了😂後來自己做了媽媽,給自己的孩子做這道雞肉,我家娃...
寵物食品雞肉丸
不要加任何調料，狗狗不怕食物淡，我看見有的作品菜單裏放了鹽和五香粉還有味精，狗狗食品不需要放任何調味品的，千萬不要加用料雞胸肉2塊胡蘿蔔1根麪粉適量雞蛋1個寵物食品雞肉丸的做法雞胸肉攪碎放入攪碎好的胡蘿蔔和適量...
韭菜雞肉大蒜餃子（煎餃和酸湯水餃）
精準地包了11個餃子，正好用完皮和餡兒。五個做煎餃，六個做酸湯餃子。北方的朋友説我這種包法太不尊重餃子啦，他們包餃子：一盤，兩盤，三盤…我包餃子：一個，兩個，三個…所以這個菜譜適合一人食，以及冰箱冷凍空間不夠的朋友～用料餡：韭...
快樂減脂——雜糧雞肉卷
🌈今天安排了個雞肉卷，好吃不怕胖，口感超好，蔬菜多多➕雞小胸太香啦~🥳用料雞胸肉1塊雞蛋1個胡蘿蔔半根生菜2片黃瓜1根快樂減脂——雜糧雞肉卷的做法一個雞蛋煎蛋餅胡蘿蔔絲加一點鹽炒軟100克雜糧飯鋪在保鮮膜上鋪平放上...
菠菜木耳雞肉炒米粥
因為最近一直健身減脂，無意中做了這個粥，發現超好喝用料菠菜糙米（其實也可用大米）木耳雞胸肉鹽生薑菠菜木耳雞肉炒米粥的做法先將糙米放入鍋中，將鍋燒熱，開始炒米小火慢炒，無需加油，到這個顏色時就好了雞肉用刀背拍鬆，加鹽，胡椒...
胡蘿蔔雞肉玉米餅
食材🍃雞胸肉玉米粒胡蘿蔔麪粉雞蛋黃豆醬做法🍃1.雞胸肉焯水撈起和胡蘿蔔一起剁碎2.放入玉米粒麪粉雞蛋黃豆醬攪拌均勻3.平底鍋放油麪糊放入煎至兩面焦黃即可用料胡蘿蔔半根雞蛋1個雞胸肉1塊玉米粒一把麪粉20克黃豆醬...
黑椒風乾雞肉乾
黑椒雞胸肉乾用料：雞胸肉800克，洋葱一小個，生抽30克，蠔油20克，老抽15克，鹽3克，黑胡椒粉5克醃製2個小時以上，有時間可以醃製過夜，秋冬天可以用太陽曬乾，春夏季建議烤箱或者烘乾機風乾。設置70-80度，風乾4個小時。具體風乾時間看切...
雞絲湯麪（雞肉是熟的）
中午做飯，雞肉多出來一些，都是已經熟了的。看很多雞絲湯麪的教程，雞肉是生的。所以就自己出一個。用料麪條一個飲料瓶蓋那麼多雞肉（我用的雞胸肉）50g-100g雞蛋1個小葱1根香菜1根胡椒粉5克生抽1勺鹽適量陳醋2勺雞絲湯麪（雞肉...