菠菜果昔
ciecie的方子，趕緊存起來，潤腸通便，不過我不會用冰塊和凍香蕉，我會用小美加水做，肉桂是熱性的暖肚子，必須加用料有機菠菜2把🍌1根水100克花生醬1勺奇亞籽1條肉桂粉1勺菠菜果昔的做法所有東西放進小美，3分鐘速度10...
柳橙菠蘿果昔/果汁
用料菠蘿半個柳橙1個柳橙菠蘿果昔/果汁的做法菠蘿和柳橙去皮切大塊後，放入料理機，均勻打碎。左邊是滿滿維生素C的純果昔。右邊是在果昔中加了1倍冰水的果汁。...
純素美食｜蘋果菠菜果蔬昔
果蔬昔，yyds!超級簡單又營養，趕緊試一試吧😄【純淨素食科普】▲不含肉蛋奶及其製品（包括但不限於各類蛋、乳製品、豬油、蠔油、酥油、雞精等）▲不含五辛及其香辛料（大蒜、葱、韭菜、洋葱、蒜苗、藠頭等）▲不含酒精（料酒、甜...
菠菜奶昔Smoothies Bowl
用料菠菜100克芹菜6克Coscto冰凍菠蘿包一杯希臘酸奶一杯（100克）香蕉半根椰子碎一點點腰果碎一小把新鮮草莓3顆新鮮藍莓50克新鮮紅梅34克草莓麥片脆一點點小菠菜奶昔SmoothiesBowl的做法1⃣️先把菠菜切成碎，然後按順序把菠...
1⃣️菠菜水果奶昔
用料菠菜一小把牛奶兩小杯希臘奶昔100克香蕉30克堅果三顆麥片脆脆幾片Costco冰凍藍莓一杯新鮮草莓三顆新鮮藍莓50克1⃣️菠菜水果奶昔的做法首先把菠菜切成小片，然後再按順序把冰凍藍莓，香蕉菠菜，酸奶放進攪拌機裏，最後往裏...
菠菜手撕麪包/草莓菠菜果昔/迷你芝士蛋糕，輕鬆備餐
用料菠菜和麪包麪糰60克帕瑪森奶酪，切塊245克牛奶40克黃油，切塊20克新鮮酵母，剝碎1/2茶匙糖400克麪粉1.5茶匙鹽200克脱脂酸奶80克新鮮菠菜葉1-2瓣蒜頭，依個人口味調整1茶匙幹牛至葉2-3小撮豆蔻粉2-3小撮黑胡椒粉迷你芝士...
生酮牛油果菠菜奶昔
用料牛油果1個菠菜適量巴西莓粉兩勺水適量克生酮牛油果菠菜奶昔的做法牛油果切碎菠菜煮熟加入榨汁機就完成啦...
胡蘿蔔菠菜香蕉堅果奶昔
用料胡蘿蔔半根香蕉1根菠菜3把每日堅果1包胡蘿蔔菠菜香蕉堅果奶昔的做法胡蘿蔔菠菜水煮兩分鐘味道就是香蕉的甜味，再添加堅果厚實的口感，再好像沒其他感覺了...
芒果菠蘿果昔
用料菠蘿一個芒果一個薄荷葉5-6片芒果菠蘿果昔的做法菠蘿、芒果去皮切成小塊將切好的小芒果塊、菠蘿塊及薄荷葉放到料理機打成泥，一杯完美的果昔就做好啦。...
菠菜火龍果奶昔
smoothie～用料紅心火龍果1/3個菠菜5根番茄半個酸奶100克生薑2片薑黃粉1茶勺紫甘藍半片奇亞籽1大勺菠菜火龍果奶昔的做法放在機器裏打2分鐘就可以啦！...
蔬果奶昔（菠菜香蕉奶昔）
這幾天肚皮上起了好多疹子，吃辣的太多，我覺得身體不夠透氣，所以打算開始研究一些高纖又好喝的果蔬汁幫助身體透透氣，最清淡的應該就是果蔬汁了吧……用料香蕉1根牛奶250ml菠菜50克蔬果奶昔（菠菜香蕉奶昔）的做法準備牛奶，香蕉...
菠菜牛油果香蕉果昔
這是一份老師給的清理排毒，又營養豐富的蔬果昔，適合愛美的女士，適合健身的朋友，適合輕斷食，小朋友也可以喝用料牛油果2個有機菠菜1把大概6根香蕉2根菠菜牛油果香蕉果昔的做法準備食材菠菜，在網鍋裏3個5清洗時間5，50℃，速度5把...
Going Green Smoothie 菠菜水果酸奶奶昔
終於入手了比廚師機還貴的攪拌機。果然是超足馬力，把蔬菜水果攪得不留痕跡。奶昔的口感像水一樣綿滑！用料水1/2杯120ml菠蘿1杯150g香蕉1/2根菠菜或者甘藍菜2杯約60克冰塊（可忽略）1/2杯kefir或者普通酸奶1杯GoingGreenSmoo...
甜菜頭果昔
用料亞麻籽1小勺香蕉1根水500克甜菜頭半個奇亞籽1小勺火麻仁1小勺甜菜頭果昔的做法甜菜根去皮，切小塊，香蕉扒皮，切塊放入破壁機選擇果汁健，破壁完成倒入杯子，撒上奇亞籽，亞麻籽粉，火麻仁即可！...
菠蘿芹菜昔
轉載於素食星球^_^願大家都能善待這世界用料菠蘿1/3只西芹3～4根肉桂粉少許生薑一小塊水兩杯菠蘿芹菜昔的做法加入高速攪拌機中1-2分鐘即可...
菠菜奶昔
迷上奶昔用料菠菜粉2勺香蕉3根牛奶440毫升蘋果1個每日堅果1包菠菜奶昔的做法混合所有材料破壁機打...
甜菠菜奶昔
微博上看到的Smoothie的配方，下廚房裏又沒找到這些配方，為了方便自己做以及整理，所以做了微博搬運工~PS:我看到的這個微博公眾號看起來也不是原創，所以就沒有放賬號了，如果有誰發現了是自己的配方，和我説下哈，我就備註一下出...
蔬菜果昔
記錄用增強免疫力，腸胃友好用料西蘭花2杯牛油果/羽衣甘藍/蘋果/菠菜2杯藍莓1/2杯香蕉1/4根椰奶/牛奶/蛋白粉3杯蔬菜果昔的做法西蘭花微波爐2分半和其他食材一起用破壁機打成奶昔...
牛油果菠菜香蕉椰奶昔
減肥通便用不要槓牛油果香蕉高熱量，可以減少其它食物的攝入量用料牛油果半個個香蕉1根椰奶蓋過攪拌片菠菜隨意牛油果菠菜香蕉椰奶昔的做法把牛油果切開一半，因為一整個的熱量實在高，所以我自己用了半個，另一半留核放保鮮...
（減脂蔬果奶昔）芒果菠蘿酸奶
我覺得叫他熱帶心情比較好哈哈哈哈用料芒果一隻菠蘿200克希臘酸奶120克牛奶39克椰子醬一勺（減脂蔬果奶昔）芒果菠蘿酸奶的做法攪拌均勻...
摩登廚娘-芒果菠菜蔬果昔
甜甜的水果味、淡淡的蔬菜清香用料蔬菜75克菠菜78克生菜40克芹菜（帶葉）61克黃瓜水果175克芒果134克香瓜梨（或香梨）163克香蕉（去皮前）50克菠蘿68克蘋果其他400-500毫升飲用水（我用了400毫升）可選½tbsp瑪卡粉（平衡體內荷爾蒙、...
堅果山藥菠菜奶昔
看到許多朋友都在做各種奶昔，正好有幾棵多餘的菠菜，我也做。奶昔中加入熟的腰果，特別特別香。用料菠菜葉3棵鐵棍山藥半根熟腰果8顆鮮奶280ml堅果山藥菠菜奶昔的做法菠菜葉洗乾淨，放進滾水中煮滾，撈起來，擠幹水分。山藥去皮，...
菠蘿火龍果藍莓果昔
菠蘿、火龍果、芒果之類的水果，總是能帶人秒回海邊。用料菠蘿1整個藍莓半盒（約20粒）紅心火龍果1個菠蘿火龍果藍莓果昔的做法菠蘿切掉頭部，用勺子把菠蘿肉挖出來放進榨汁機，菠蘿中間那塊比較硬的部分，可以用叉子用力旋轉出來...
21天蔬果昔書 — 綠茶芒果菠菜
對大腦好這個果昔提供乾淨的能量綠茶可以抗氧化加快新陳代謝火麻仁會提供蛋白質飽腹用料綠茶1cup酸奶(杏仁奶或豆腐)6/8cup芒果1cup菠菜1cup火麻仁2tablespoon棗2顆燕麥1/4cup21天蔬果昔書—綠茶芒果菠菜的做法一起攪...
菠菜腰果果昔，產後修復這樣吃
用料200克水100克新鮮菠菜葉50克無鹽烤腰果50克蘋果，去核帶皮切塊600克礦泉水菠菜腰果果昔，產後修復這樣吃的做法1將水放入主鍋，置入網鍋，在網鍋內加入新鮮菠菜葉，以5分/Varoma/速度1蒸煮。利用刮刀棒輔助將網鍋取出，清空主...