雞胸時蔬米紙卷
立春時看很多人分享了春捲，今天這個就算是越南米紙卷版早餐了，省了攤春捲的過程，更快手，顏值也更高，但味道完全不輸，有材料的也可以做一下。搭配的材料可以根據自己喜好變一變。用料春捲材料：春捲皮若干雞胸肉100克雞蛋1個胡...
時蔬烤雞胸
時間：約30-40分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料雞大胸1個貝貝南瓜0.5個玉米0.5根口蘑5個西蘭花10朵小番茄10個食用油0.5大勺黑胡椒粉0.5小勺鹽根據口味添加蒜5瓣醃雞胸生抽1大勺蠔油1大勺料酒0.5大勺黑胡椒粉一丟丟鹽0.5...
時蔬烤雞胸
全程沒有一滴油的烤箱菜，減脂期吃太合適啦~辣乎乎的吃起來很爽。配菜豐富營養均衡。兩人份~用料雞胸肉1塊洋葱半個胡蘿蔔半根香菇6朵紅菜椒1個土豆半個萵筍1根海鹽適量孜然適量耗油三勺黑胡椒適量料酒適量時蔬烤雞胸的...
蔬果米紙卷
用料越南米紙卷胡蘿蔔黃瓜豌豆苗（自種）香菜牛油果腰果有機醬油小米椒檸檬汁蔬果米紙卷的做法將黃瓜、胡蘿蔔切成細絲，牛油果切丁，香菜、豌豆苗切段備用。用温水浸泡米紙，待米紙有彈性後取出，不要泡過長時間，否則米紙容易破。...
時蔬雞胸生菜卷
參考🍠「瑤姐的小廚房」巨好吃的無餅taco😋一定要做多一點!要不然怕你不夠吃🤪用料生菜4-6片胡蘿蔔1/2根綠豆芽100克🐔醃製雞胸肉雞胸肉1/2塊李錦記錦珍生抽2茶匙廚邦料酒1茶匙海天蠔油1茶匙黑胡椒碎適量刀嘜玉米油1/...
葱油餅雞肉時蔬卷#優形雞胸肉#菜譜
優形雞胸肉它是360安心雞肉，3大安心認證，6大安心管控，0激素，讓家人和我吃着放心，它有多種口味，原味，黑椒，奧爾良，烤肉，燻烤味等，是運動，減脂最好的幫手，它開袋即食，多種搭配，煮粥，涼拌麪，炒飯，捲餅，披薩，都可以用它做，做出來營養輕脂，是你生...
低脂低卡生菜雞胸肉時蔬卷
用料雞胸肉50克蠔油1勺生抽2勺胡蘿蔔1根黃瓜半根生菜1把低脂低卡生菜雞胸肉時蔬卷的做法食材準備黃瓜和胡蘿蔔切絲，提前醃製好煎熟的雞胸肉切絲鍋中水燒開後放生菜焯熟取出備用鍋中加入適量油，把胡蘿蔔絲、黃瓜絲、雞胸...
太陽谷食譜-時蔬雞肉卷㊙️雞胸卷着吃
雞胸吃多了，變個花樣吃吧！用料太陽谷雞大胸一塊胡蘿蔔等蔬菜適量米飯（可選）一小碗芝士片（可選）1-2片料酒一勺生抽一勺烤肉醬一勺鹽適量太陽谷食譜-時蔬雞肉卷㊙️雞胸卷着吃的做法本菜譜使用太陽谷雞大胸雞胸橫過來剖開，用刀切...
時蔬雞胸肉
美好精緻的食物，除了滿足味蕾，更宛如美妙的詩，温暖且治癒。用料雞胸肉1塊胡蘿蔔一根青椒一個其他蔬菜紫甘藍等鹽黑胡椒生抽大蒜芝麻時蔬雞胸肉的做法雞胸肉切條，大蒜切厚片，鹽、黑胡椒、生抽拌勻，醃的時間隨意，可以十幾分鍾，...
時蔬雞肉卷
用料麪粉（或雞蛋）適量生菜，黃瓜，胡蘿蔔適量雞胸肉適量時蔬雞肉卷的做法麪糊（我加了海苔)，或用雞蛋2個，做成雞蛋皮黃瓜，胡蘿蔔，切條，雞肉入鍋炸好廚房紙吸掉多餘的油脂麪皮是用玉子燒鍋攤的，可用普通平底鍋捲起來好啦～...
越南米紙卷煎雞肉雜蔬
捲餅，食用方便又美味，一直是我最鍾愛的食物。一陣敗了盒越南米紙，開水一燙，晶瑩剔透，卷菜來吃，顏色透過薄薄的餅皮，隱約可見。筋道的米紙，爽口的蔬菜，鮮美的雞肉，配上魚露調的汁，還等什麼！用料乾白雞胸1個黃瓜1根胡蘿蔔1根豆芽適...
雞胸時蔬餅
一切為了減肥！用料麪粉5勺雞蛋3個鹽0.5勺雞胸肉2塊西蘭花4朵胡蘿蔔0.5根玉米0.3根生抽3勺蠔油1.5勺黑胡椒0.3勺圓火腿10片雞胸時蔬餅的做法雞胸肉、西蘭花剁爛，胡蘿蔔、火腿切丁，豌豆粒，玉米粒，再放入上述所需要的配料攪拌...
培根時蔬米飯雞蛋卷
普通的炒飯，稍微變身一下，就能讓孩子愛上它哦～用料米飯1碗什錦蔬菜粒一小盤培根1片雞蛋3個食用油適量生抽1勺培根時蔬米飯雞蛋卷的做法準備好食材，我用的是速凍的什錦蔬菜粒，也可以自己切好胡蘿蔔丁，剝好玉米粒，還有豌豆。培...
時蔬雞胸肉蛋卷
用料胡蘿蔔根西蘭花幾朵雞蛋2個雞胸肉1塊麪粉適量鹽適量時蔬雞胸肉蛋卷的做法上圖上圖上圖上圖上圖上圖上圖...
時蔬雞胸卷佐番茄黃椒醬
最近廚藝大師看多了想折騰一個看上去很厲害的料理（*/㉨＼*）捂臉雞肉很嫩醬料很百搭想吃碳水的話還可以煮點意麪和醬一起攪和攪和是做法又很簡單，用料隨意還適合裝一下高級的菜(｡･㉨･｡)ﾉ♡用料是兩人份的太好吃了就建個菜譜記錄...
時蔬米飯卷
作為一名營養師，在小思同學添加輔食後，總是會擔心輔食做得太單一，影響寶寶的生長髮育。所以我研究了1200多道原創輔食菜譜並精心搭配好寶寶的一日三餐，來我的公眾號“寶寶營養輔食”即可獲取。用料胡蘿蔔15g西蘭花20g有機...
雞胸肉時蔬稻荷卷
甜滋滋兒的稻荷壽司是狐仙大人的最愛，據説吃了可以恢復力量(•̀ᄇ•́)ﻭ✧!!~減脂增肌盛行的當代社會，不時不食碳水成了流行，無負擔可即食的雞胸肉搭配豐富的時蔬，滿滿地塞進調味豆皮裏，成了人見人愛的稻荷卷，嘴巴張到最大...
時蔬越南米紙卷
像包春捲一樣把各種好吃的生菜包住~用料各種生菜適量越南米紙若干沙拉醬（根據各自口味調配）適量時蔬越南米紙卷的做法各種愛吃的時蔬切條或手撕備齊越南米紙放入温水中泡5秒，拿出，放盤子上，包入各種蔬菜，如果需要醬料的話可...
低卡雞胸肉時蔬卷
瘦身食譜之雞胸肉篇：雞胸肉時蔬卷～滑嫩雞胸肉捲上高纖維蘆筍、口蘑健康營養，鮮嫩多汁美味又低卡～用料主料雞胸肉2塊蘆筍4根蘑菇4個調料蠔油兩勺生抽4勺老抽1勺黑胡椒少許玉米澱粉2勺蛋清1個低卡雞胸肉時蔬卷的做法主材料...
時蔬雞蛋卷
早餐必備用料雞蛋1個鹽適量麪粉適量糯米粉適量香腸5根生菜適量蕃茄1只沙拉醬5勺芝麻適量時蔬雞蛋卷的做法將粉類及芝麻加入水拌勻備用，像牛奶狀即可煎好香腸煎餅時，倒入打好的雞蛋液，成型取出捲入愛吃的各種菜，肉，醬即可...
雞肉時蔬卷
這不，這兩天琢磨出了一道只需要蒸，就可以讓孩子無負擔的吃下蔬菜的食譜，立馬就趕來給大家推薦啦~其中，雞肉餡中加入了我的小巧思，放一點甜玉米粒，甜甜汁水在嘴裏爆開，和雞肉簡直是最佳搭配！重點就是這次我沒有用油煎，直接上鍋...
雞胸烤時蔬
現在還不減肉肉，夏天徒悲傷~好吃又美味的減脂餐，安排上!!用料雞胸肉1塊西蘭花適量玉米半根小番茄3-5個鹽、橄欖油、黑胡椒汁、料酒適量川娃子鮮椒醬適量雞胸烤時蔬的做法將水果玉米、西藍花、雞胸肉切成小塊備用接下來，...
減脂餐/時蔬玉米粒炒雞胸肉
計劃做玉米粒雞肉沙拉來着屋外暴雨前奏狂風大作突然沒了吃沙拉的心情改成炒的啦用料包菜2片（約100克）胡蘿蔔半根（約55克）雞胸肉1塊（生重120克）青椒1個（約60克）熟玉米粒1把（約100克）鹽克黑胡椒少許醋1小半勺橄欖油或植物油少許減...
雞胸炒時蔬
簡單好吃又好做的一道菜，速戰速決快手菜，減脂期必備。用料胡蘿蔔1根雞胸1塊西蘭花1朵蘑菇10個蒜蓉適量黑胡椒碎適量調味品每家每户都有雞胸炒時蔬的做法雞胸洗淨切小塊加入黑胡椒蒜蓉調味料醃製半小時，醃過夜最佳。蔬菜...
雞胸蔬菜蛋卷
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料雞胸肉100g胡蘿蔔1根黃瓜1根生菜50g雞蛋2個醃肉料老抽10g料酒10g鹽1g黑胡椒粉1g澱粉3g食用油適量雞胸蔬菜蛋卷的做法胡蘿蔔和黃瓜擦成絲。雞胸肉用老抽、料酒、鹽、胡椒粉、...