養生減脂鮮蔬湯，健康低卡，瘦身必備
眼看着夏天就來了小細胳膊，小細腿也該出來見見人了減肥又成了女生每天都在嚷嚷的事這碗熱騰騰的瘦身鮮蔬湯，暖胃又暖身心，減脂時期喝，最適合不過了！簡單快手，差不多10分鐘就能搞定！特別適合忙碌的上班族和宿舍黨們！減脂期可以...
營養又減脂～豆腐蝦仁鮮湯
孩子吃營養，媽媽吃減肥，完美。用料豆腐半塊鮮蝦12只雞蛋2～3個菇適量味好美胡椒粉適量鹽適量生抽可放少許耗油可放少許雞精可放少許葱1根清水約3飯碗營養又減脂～豆腐蝦仁鮮湯的做法揪蝦頭的時候一拉，蝦線就出來了。背部劃一...
【喝湯減脂3】鮮掉眉毛的鮮蔬湯
要開始喝湯減脂之路了……做不到像別人一樣天天吃水煮的我，只能想法子讓減肥變成開心點的事情😝用料雞蛋1個香菇1朵胡蘿蔔0.5根菠菜0.5把【喝湯減脂3】鮮掉眉毛的鮮蔬湯的做法半個胡蘿蔔切丁，一朵香菇切片。熱油把胡蘿...
健身減脂輕脂肪“鮮蝦雞蛋蔬菜營養早餐餅”
用料黑麪粉200克雞蛋3個鮮蝦100克紫甘藍100克包菜100克番茄1個白胡椒粉少許鹽少許橄欖油少許健身減脂輕脂肪“鮮蝦雞蛋蔬菜營養早餐餅”的做法鮮蝦去皮洗淨備用。紫甘藍，包菜洗淨切細絲，番茄洗淨切丁備用。雞蛋打散，放入...
養生減脂鵝蛋雜蔬湯
少量油不用放調料的朝鮮養生湯！用料橄欖油香菇蘆筍菠菜三色粒娃娃菜自己喜歡的蔬菜葱薑蒜番茄養生減脂鵝蛋雜蔬湯的做法熱鍋熱油放入葱薑蒜爆香加入番茄！番茄很重要！！番茄湯底酸甜口必備～炒軟炒出汁時間可以長一點！然後放入...
養生減脂-蕎麪蘿蔔疙瘩湯
本做法適用於喜歡蘿蔔氣的寶寶。老話説，冬吃蘿蔔夏吃薑。內蒙的春天遲遲不來，偶爾還降温夾大風，一海碗湯多於面的紅蘿蔔疙瘩湯，暖身躺瘦全不耽誤😄😄😄蕎麪的好處百度上超多，個人倒不是為了健康，單純喜歡蕎麪那個生生的味道...
【喝湯減脂4】番茄魔芋鮮蔬湯
一個人吃晚飯，搗鼓了番茄魔芋鮮蔬湯，減脂，味道也不錯！用料雞蛋1個西紅柿1個金針菇0.25把魔芋粉絲100g小青菜3顆【喝湯減脂4】番茄魔芋鮮蔬湯的做法準備食材：一個西紅柿，一點金針菇，三顆小白菜，100克的魔芋粉絲，葱。熱油下鍋炒...
減脂又營養好吃的鮮蝦蔬菜餅
今天家裏主食不夠，蔬菜不夠，就剩下前幾天買的蘿蔔和冰箱裏還剩下一些凍蝦，想到了既可以當主食又有滋有味的吃法。於是有了這盤色香味俱全的鮮蝦蔬菜餅😋一起來嘗試一下吧～用料大蝦20只（純蝦肉250克）雞蛋1個大青蘿蔔（白蘿蔔胡...
減脂養生鮮蝦蔬菜粥
還是記錄減肥食譜。有蝦油更好吃，不加也無所謂。2-3人食。用料米1杯蝦10只生薑適量喜歡的各類蔬菜適量鹽適量白胡椒粉適量料酒1勺炸蝦油（油和蝦）葱花適量減脂養生鮮蝦蔬菜粥的做法蝦洗乾淨，去蝦線，菜皮膚小塊小段，生薑切片...
刷脂鮮蔬菌湯
時間：約5-10分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料玉米100g娃娃菜100g菠菜100g胡蘿蔔50g豆腐50g豪吉松茸鮮5g刷脂鮮蔬菌湯的做法蔬菜切好備用燒一鍋水，下入一包豪吉松茸鮮，煮出滿滿一鍋菌湯下入蔬菜，再煮5分鐘，簡單又營養的菌菇鮮...
減脂蔬菜湯
減肥不易，保持更難，每天睡醒都要上稱的我，一旦超過了一個心理設定數字，就會清脂一天。這道蔬菜湯，即美味又飽腹，更重要的是無碳水，超低熱量。用料雞蛋1個冬瓜1小塊蘑菇2個種筍絲1小把素丸子3個香菜1根減脂蔬菜湯的做法按自己...
簡單又好喝的減脂鮮蔬湯
人家疫情在家胖了十斤，我疫情在家瘦了十斤，每天在家琢磨減肥新菜式，偶然有一次把這幾種食材做成了湯，我的媽呀!!這個神仙味道，簡直刷新味蕾了這款湯後來陸陸續續給我的朋友們做過幾次，每次都是好評絕絕子，導致後來她們經常跟...
營養減脂湯
因為工作忙，運動時間少，晚上不吃飯又餓，所以自創了這道湯飯用料蔬菜乾油菜2棵豆腐半塊香菇2朵白蘿蔔1小段西紅柿1個營養減脂湯的做法油菜洗淨掰開備用西紅柿洗淨切丁豆腐切片香菇切片白蘿蔔切片起鍋燒水，西紅柿丁冷水下鍋...
減脂蔬菜湯
用料西紅柿1個洋葱一小塊各種蔬菜隨意雞蛋1個減脂蔬菜湯的做法一個西紅柿和一小塊洋葱加一大碗水，放入榨汁機打成汁後倒到鍋裏煮開，放各種蔬菜，一個雞蛋，加適量鹽巴，出鍋前加一點點味精，多點胡椒粉。出鍋～...
雜蔬生滾牛肉湯【減脂食譜】
我這種吃貨，減肥也得吃得好，對乾飯這種事好像從來沒怠慢過。最近在減脂增肌，教練説我早上吃太好，我説那個不能商量，我早上得吃成那樣，所以她就把我晚上的所有主食給停了。每天碳水攝入的比例安排為5：5：0。可我晚上依舊能把自...
酸鮮減脂湯
超好喝的酸鮮減脂湯，簡單又快手。減脂期必備！！！用料腐竹1段木耳幾朵韭菜一小把丸子2個葱1根番茄1個雞蛋1個鹽一丟雞精一丟胡椒粉一丟生抽半勺耗油半勺陳醋3勺酸鮮減脂湯的做法把腐竹、木耳泡發，洗乾淨的材料切成小段番茄切...
減脂營養湯
出鍋前打一個蛋液更好吃，因為那天沒有雞蛋了所以就沒用用料豆腐1塊鹽1克西蘭花3朵金針菇1把葱1/3根西紅柿1個澱粉2勺料酒1勺糖1克豆芽5克減脂營養湯的做法準備以上材料，西紅柿用開水燙去皮油燒熱，倒入切好的西紅柿把需要...
養生減脂蔬果沙拉
養生！減脂！美味！滿足！夏天要穿裙子啦～用料酸奶300克黃瓜1/2根西紅柿🍅1個香蕉1根芒果（沒有就不加）1個紫甘藍（可不加）1/6個養生減脂蔬果沙拉的做法洗乾淨。紫甘藍切一點就可以了。所有食材切滾刀塊。紫甘藍撒鹽醃5-10分鐘，衝乾淨...
鮮蝦蔬菜蘑菇減脂湯
減脂期間喝湯非常講究，高湯是不能喝的，清淡的滾湯是可以喝的噢！用料橄欖油適量勺蝦6只鹽3克白胡椒粉1克番茄一個生菜2顆蠔油1勺薄鹽生抽1勺鮮蝦蔬菜蘑菇減脂湯的做法番茄用滾水煮過後，去皮去皮後切丁蘑菇處理一下，切小塊鍋...
養生蔬菜湯
會做這款湯完全要感謝我在深圳生活的時候的葡萄牙🇵🇹朋友Dani和Ricardo,他們時常邀請我去他們家吃飯，有些時候我粘在廚房和Dani學廚藝，這個正好學到了用料洋葱1個胡蘿蔔1根西葫蘆1個蒜6瓣橄欖油適量鹽克養生蔬菜湯的做...
減脂三鮮湯
用料西蘭花6小朵雞蛋1個海鮮菇適量火腿3片澱粉1小勺鹽適量克雞精適量勺減脂三鮮湯的做法所有食材洗淨，切成合適的大小鍋里加水，水開加海鮮菇雞蛋打散攤成雞蛋餅，隨意切塊放到鍋裏把西蘭花和火腿也加到鍋裏調一碗澱粉水，一...
減脂鮮蔬湯（好吃！）
就很鮮～用料胡蘿蔔根雞蛋個菠菜把蟹味菇木耳冬瓜木耳嫩豆腐塊西紅柿2個蒜2瓣黃油或者橄欖油適量減脂鮮蔬湯（好吃！）的做法2個西紅柿燙水去皮，切成小丁蒜切瓣木耳泡發鍋中放入黃油融化或橄欖油放入蒜瓣炒制焦黃色放入西紅柿...
鮮掉眉毛的芙蓉鮮蔬減脂湯，色彩豐富營養全面，低脂又好喝
春天是減肥“黃金期”，兩個燃脂技巧，提升基礎代謝，學會控制飲食！補充科學的碳水化合物，蛋白質以及脂肪，同時保持豐富的維生素和膳食纖維，才能夠為身體補充充足的營養，同時提升身體的基礎代謝。鮮掉眉毛的芙蓉鮮蔬減脂湯，正在減...
減脂時蔬湯
油少又清淡，做法簡單，用料簡單，減脂期最愛～用料胡蘿蔔1段冬瓜1塊玉米1根木耳5朵濃湯寶半個香菜1根調味料鹽，白胡椒粉減脂時蔬湯的做法準備好蔬菜，配料。鍋裏放少少的油，把蝦皮放進去爆香。聞到香味後加水。水開放入半塊濃湯...
喚醒生活新狀態｜養生鮮蔬湯
在家自我隔離不能出門的這段日子，有人當起了“網絡監工”，有人跟siri玩起了成語接龍，有人給自家的貓講起了高數，當然還有一羣原本靠外賣養活的吃貨“被迫”選擇了自制美食，一天天地睡吃睡吃，體重猛增……天氣漸漸變暖了，露肉...