五穀雜糧粽
用料粽葉10片糯米400克糯小米50克黑米20克糙米20克燕麥米20克五穀雜糧粽的做法將所有米洗乾淨，泡一夜或5到6小時，泡至能用指頭碾碎即可。泡幹粽葉3小時，也可以和泡米同步進行，泡好後刷乾淨～餡料根據自己的喜好，紅棗＋花生＋核桃...
蒸雜糧（五穀豐登）
用料玉米紫薯荔浦芋頭荸薺鐵棍山藥蒸雜糧（五穀豐登）的做法把所有食材洗淨上鍋大火蒸熟，擺放在小籠屜裏上桌即可。聚餐時吃膩了大魚大肉，這道五穀豐登是大家最愛的一道刮油菜了。小貼士我們這邊飯店經常還會用蒸胡蘿蔔，黑花...
五穀雜糧粉 雜糧米糊
各種雜糧都行，看自己喜歡。炒熟後拌勻裝在密封罐，吃的時候取適量雜糧粉加開水沖泡一下即可，喜歡吃甜的可以加點蜂蜜，或者糖。用料芡實適量糙米適量紅豆適量黑米適量薏米適量赤小豆適量小米適量黃豆適量山藥適量花生米適量...
五穀雜糧漿
用料紅豆20克花生20克薏仁20克蓮子20克糯米（白，血糯米組合）20克水700克糖40克五穀雜糧漿的做法將五穀雜糧洗淨浸泡一夜（夏天6~8小時，冬天8~10小時）將五穀雜糧加入主鍋，再加入水，設置35分鐘/100度/速度小勺烹煮（如果上面要蒸食...
五穀雜糧飯
用料糙米1/5杯大米1杯玉米1/5杯糯米1/5杯燕麥1/5杯小米1/5杯五穀雜糧飯的做法準備好各種各樣的雜糧，大米與雜糧的比例控制在1:1浸泡20分鐘以上煮飯就好了，大概20分鐘，雜糧飯完成...
五穀雜糧粉
用料糯米100克黑糯米100克糙米100克紅豆100克黃豆100克高粱米100克小黃米100克紅棗幹50克黑芝麻100克五穀雜糧粉的做法將黃豆和紅豆放在一起小火炒熟。將黑芝麻小火炒熟。將其餘雜糧放在一起小火炒熟。將所有雜糧放在...
自制｜家庭版五穀雜糧粽
自己動手做五穀雜糧粽子健康又美味用料圓糯米兩斤紅豆半斤綠豆半斤花生半斤粽葉若干片梅乾菜一斤五花肉一斤半豆瓣醬適量蓮子適量醬油適量鹽適量自制｜家庭版五穀雜糧粽的做法粽葉放點鹽用開水煮五分鐘，拿出後放涼。待冷...
五穀雜糧汁
用料新鮮玉米粒一杯紅心地瓜一條白山藥一小段芋頭2分之一個薄荷稍許冰糖一塊水適量五穀雜糧汁的做法材料洗淨，剝皮切塊分別蒸熟。放涼。放在果汁機，加稍許水打碎冰糖和水放在鍋中，煮至冰糖溶化，再倒入攪碎的材料。以中火...
五穀雜糧海鮮粽
家裏的娃超愛吃粽子，最近朋友圈熱賣海鮮粽，三個四十🤗寶貝也愛吃海鮮，自己想着折騰看看唄😊，後來發現添加雜糧後，粽子更有味道了，現在包粽子都要加雜糧了。糯米和雜糧的比例，雜糧不要超過糯米的一半。用料糯米350克鹽少許味...
燴五穀雜糧
紅、黃、綠、白的搭配，令人食慾大增！用料紅腰35克嫩玉米粒30克蠶豆粒30克鮮百合1個鹽適量玉米澱粉適量玉米油適量燴五穀雜糧的做法1:紅腰豆放高壓鍋煮開1-2分鐘關火。取出用清水沖涼待用。2:玉米粒、蠶豆粒一起放入沸水...
營養早餐：五穀磨房系列～五穀雜糧粉
小時候吃過炒糯米打的粉，很好吃。最近買了很多五穀雜糧，天天煮粥，突然想換個花樣了，學着用打糯米炒粉的方式做了一遍，味道不錯，用牛奶泡着吃了一頓！下次可以試試用酸奶搭配！用料紅豆適量黑豆剋核桃克花生適量黑米適量黃豆克燕...
豆漿（五穀雜糧版）
這個豆漿的特點就是雜糧，品種多，單個的數量少。這樣可以保證營養的均衡。用料黃豆10克綠豆5克扁嘴豆5克黑豆10克大米7克小米10克冰糖200克花生20克杏仁5克豆漿（五穀雜糧版）的做法所有五穀雜糧，洗淨用水泡一夜。怕餿的，放冰...
紫米紅棗粽子 五穀雜糧粽子
用料紅豆80克蓮子20克花生20克綠豆20克小米20克糯米60克血糯米200克紅棗50克紫米紅棗粽子五穀雜糧粽子的做法所有食材處理後清洗乾淨，混合均勻取粽葉包粽子，不管怎麼包，包緊即可放入鍋中加入沫過粽子的水，煮開後轉小火煮4...
五穀雜糧粥
加牛奶的粥用料紅米，黑米，糯米，紅豆，老冰糖，牛奶。克泡一個小時在煮紅豆放冰箱冷凍一晚克五穀雜糧粥的做法最後煮好後加牛奶，...
五穀雜糧粽子
“端午臨中夏，時清日復長”。馬上又到了一年端午節，全國各地習俗豐富多彩，賽龍舟、掛艾草、佩香囊、系五色線……但最愛的還是吃粽子。粽子作為端午節的傳統美食，早已成為家家户户過節必吃的美味。南北文化差異巨大，粽子有...
五穀雜糧糊
一直以為一天之際在於晨，所以早餐都是要精心準備，今天是磨了雜糧糊，讓家人上學，上課都滿滿能量。。我平時榨的雜糧糊，都會加四神+小米。四神有調節脾胃，補氣利濕的功效，對濕疹，尿道炎有很好的治療作用。四神含有豐富的澱粉，能...
五穀雜糧糕
老人們都愛吃糕點，也許那些是兒時的回憶吧[調皮]但是外面的糖分太高，也不知道材料好不好，所以今天教大家做個既簡單又好吃的…關鍵是平時超市裏買了五穀雜糧粉的朋友不會再放到過期了😂用料五穀雜糧粉100克牛奶175克食用...
撈飯(五穀雜糧版)
現在是一個講究美食營養搭配均衡的時代對於平時吃慣了用高壓鍋燜大米飯的人來講今天換個蒸方法來感受一下其實撈飯在日常生活中還是很常見的(例如:外賣的🍚就是撈飯）但是營養豐富的五穀雜糧飯還是要在家做的用料大米2...
健康五穀雜糧肉粽/甜粽
端午節，在國外的遊子都想要吃一口香香的粽子，自己做出來的最放心和相對健康點，每年我們都嘗試一點新方法，把粽子作出自己的感覺用料泰國糯米500克糙米克燕麥克紅豆克薏米克黑米克鷹嘴豆克花生少許大紅棗剪成小塊五花肉切...
五穀雜糧
在雨天，我們需要食物來治癒胚胎成長成累累果實需要經歷春播秋收的輪迴而人的成長，也要經歷很多很多選擇吃健康的食物時間，會給你最好的答案。用料小米適量黑米適量紅米適量蓮子適量百合適量綠豆適量赤小豆適量西米適量五...
過節不虧待自己無糖五穀雜糧粽
喜歡粽子，但是又擔心主食熱量高，不利於減肥的美女們，那就來個不怕熱量的五穀雜糧粽吧而且很健康哦！我用了高壓鍋，50分鐘如果沒有高壓鍋，那就用大鍋煮兩個小時哦，冷水下鍋，大火煮水開後，轉小火繼續煮，一共兩個小時或者覺得太浪費...
五穀雜糧湯
五穀雜糧湯，美味又健康.含有許多營養。方便容易煮，小孩大人老人都可喝用料大紅豆自定綠豆自定紅棗自定大黑豆自定燕麥自定大花豆自定米仁少許水自定冰糖自定（多放一點）白糖少許五穀雜糧湯的做法1.把材料多用水洗幾遍.（確保...
五穀雜糧羹
用料大米1杯五穀雜糧羹的做法如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖泡好，隔天放小美主鍋，20分鐘，100°，小勺，然後兩分鐘，速度十打碎。即可享用。...
五穀雜糧餅
新冠狀病毒肺炎下，需要節約糧食，減少出門，為國家做貢獻五穀雜糧豆漿，過濾的乾貨太浪費，做到絕不浪費一粒糧食用料紅豆克大米杯糙米克黑米克黃豆花生核桃紅棗五穀雜糧餅的做法將打豆漿（五穀雜糧）過濾後的乾貨，加入適量麪粉，鹽，香...
蒸五穀雜糧
用料花生半包紫薯5個葧薺8-10個紅薯6個蒸五穀雜糧的做法以上用料，洗淨上蒸鍋。啟動提前八小時，蒸的預約功能。保鮮袋裝起來，帶走去公司當早餐。紫薯來一個葧薺來一個...