ACA版三黑吐司
媽媽家有一大袋黑豆一直沒有吃，就被我要過來做了黑豆沙，今天看的電影是woodyallen的賽末點，順道做了這款吐司，這次造型夾心都有了，味道也棒棒，來跟我學吧用料雞蛋2個酵母3克黃油35克鹽3克細砂糖27克高筋麪粉200克黑麥粉100...
三黑糊-黑豆黑米黑芝麻
黑色養腎，腎虛直接導致記憶力減退、衰老等等吧～我主要因為脱髮😂而且家裏的豆漿機閒置好久了，終於又排上用場了！做出來還挺好吃～用料黑芝麻1蓋黑米1蓋黑豆1蓋冰糖2塊水加到1L三黑糊-黑豆黑米黑芝麻的做法準備好食材，我説的...
三黑粥
用料黑米50克黑豆20克黑芝麻15剋核桃仁15克三黑粥的做法黑米、黑豆分別淘洗乾淨，提前浸泡一晚上；黑芝麻洗淨；核桃仁切碎。四者一齊放入鍋中，加適量清水煮粥。...
黑三剁
秋天的成熟用料記錄之用黑三剁的做法記錄之用記錄之用記錄之用記錄之用...
三黑湯
用料黑米52克黑豆17克黑芝麻（打碎）10克三黑湯的做法1、養生鍋8檔煮粥，800ml水，做完剩600ml。2、預約要減掉82分鐘製作的時間。...
三黑蛋糕（黑米黑豆黑芝麻）
消耗囤的各種粉類，大概算是養生蛋糕（？三黑粉是tb買的，可以按照喜好替換別的用料低粉55克三黑粉30克雞蛋1個0卡代糖10克蜂蜜10g玉米油20克牛奶30克泡打粉3克三黑蛋糕（黑米黑豆黑芝麻）的做法雞蛋打散加入蜂蜜和糖，攪拌均勻至糖...
三黑漿
用料黑米75g黑豆35g黑芝麻10g冰糖或白糖適量三黑漿的做法準備所有材料，洗乾淨，除芝麻外浸泡一晚上，或四小時。把所有材料放入豆漿機桶中，注入適量水到標準水位，用豆漿機的五穀鍵，程序結束後，放入適量冰糖或白糖，即可。開吃了...
紫米三明治（黑米版）
之前就被紫米三明治種草了，但是家裏沒紫米所以用了黑米代替一樣好吃。因為本來黑米＋麪包的熱量比較高了再加乳酪醬就更高了，所以就沒有加乳酪醬，但紫米三明治是奶香的所以就加了奶粉進去，熱量沒那麼高但一樣好吃用料黑米加...
【三黑粥】
廣東人的飯桌上，從不缺粥。荔灣艇仔粥、狀元及第粥、鹹骨粥，還有糖水鋪新興的南瓜粥……滿大街比比皆是。但是要論養生，今天我做的這鍋粥，才是大哥大！黑豆、黑米、黑芝麻——三黑粥自來就有“逢黑必補”的説法。黑芝麻就不...
黑胡椒三文魚（烤箱版）
用料三文魚塊大約500-800g蜂蜜一勺現磨黑胡椒若干鮮檸檬半個鹽稍許百吉福芝士片2-3片黑胡椒三文魚（烤箱版）的做法先把三文魚切成小塊，大概比家裏吃的帶魚塊大一點就行了，放入一個大一點的碗。依次加入黑胡椒，少許鹽，一勺蜂...
三黑養髮粥（電飯煲版）
根據網上介紹説這樣可以養頭髮不知道真假但是還是嘗試一下這樣熬煮出來的粥也蠻好喝的用料黑米一把黑豆一把黑芝麻一把花生一把糯米一把黑棗可下可不下三黑養髮粥（電飯煲版）的做法懶人版泡法懶得分開一起泡1-2小時放入...
三黑糊
幾年前在營養書籍上看到過木耳黑芝麻糊，偶爾做過幾次，很好喝，但黑木耳浸泡的時間有點長，還很講究，就懶惰做。最近整理了下家裏的乾貨，黑木耳，黃花菜，香菇…感覺比人家小店的還多，再不吃，好東西就浪費了。剛好又買了黑豆，加到一起...
烤三文魚-黑椒汁版
用料三文魚黑胡椒鹽蠔油蒸魚豉油料酒檸檬烤三文魚-黑椒汁版的做法三文魚切塊解凍放入黑胡椒鹽（看個人喜好可以加少許檸檬汁）醃製3小時以上烤盤上鋪上錫紙（沒有錫紙塗點油）放三文魚塊150度烤10分鐘左右魚肉發白即可想吃焦...
三黑粉
補腎，養髮！用料黑芝麻150克黑豆150克黑米150克蜂蜜50克三黑粉的做法1.將黑米，黑豆，黑芝麻洗乾淨，曬乾。2.將三種材料分別炒熟備用。3.每種材料打磨成粉。可直接裝瓶密封，配牛奶或者蜂蜜沖水喝。4.蜂蜜倒入鍋中熬煮，有小泡泡...
三黑豆漿（破壁機版）
減肥人羣早餐必備‼️豆漿是我最喜愛的飲品之一。早餐來一杯，營養美味又低脂🥛非常適合想要減肥瘦身的小仙女哦💃豆漿不僅熱量低，而且蛋白質豐富。所以我特地買了一部破壁機，每天換着花樣做😘當時主要看重它有預約和破壁免...
盜版黑三剁
用料餛飩包剩下的肉餡榨菜青椒/彩椒辣椒盜版黑三剁的做法辣椒爆香，炒香肉沫加入榨菜碎和彩椒...
三杯雞（黑芝麻油版）
嘗試着做了好多次，這次終於買到了羅勒（九層塔），終於有了靈魂，不過要是不喜歡羅勒的味道，可以不加，也會很好吃。這人比較喜歡用雞翅根來做，大家可以按照喜好來。用料雞翅根約400克米酒汁12勺九層塔（羅勒）適量姜20片左右大蒜7瓣左...
三黑羹
補腎佳品~用料黑豆黑米黑芝麻水三黑羹的做法黑米和黑豆提前一晚泡上黑米放入高壓鍋，開粥檔黑豆加水加黑芝麻用料理機打成糊煮黑米的高壓鍋跳閘後開蓋子，把黑豆黑芝麻糊（稀）轉移到高壓鍋中再次按粥檔，跳閘後就是濃稠的了，很...
黑三剁（超豪華版）
雲南菜是很摯愛的一個菜種，黑三剁下飯很。外面裹生菜也能吃下好多～摯愛之一。摯愛太多哈。家裏各種菜都剩一點，拼出一道鹹鮮微甜中有辣的黑三剁用料肉餡比拳頭大點那麼多青辣椒一根小紅辣椒一根杏鮑菇半根玫瑰大頭菜半塊...
三黑粥(黑米黑豆黑芝麻)
養生粥，一個人的量。用料黑米70克黑豆15克黑芝麻8克水700克三黑粥(黑米黑豆黑芝麻)的做法將黑米、黑米、黑豆淘洗乾淨，放入紫砂電燉鍋裏，倒水，按雜糧粥，煮3個小時即可。...
三黑豆漿
用料黑豆60克黑米30克黑芝麻20克水1000ml核桃4顆三黑豆漿的做法準備材料啦，用量杯取7/10杯黑豆，2/5杯黑米洗淨，加水用保鮮膜密封，放置冰箱泡一晚上。開始打豆漿啦，取1/5杯黑芝麻，洗淨，放到豆漿機中去，選擇五穀豆漿模式呀煮一...
三黑粉（黑芝麻黑豆黑米粉）
最近白頭髮多了，上網查到三黑粉，就用一上午時間做了，增加了血糯米據説口感好，希望喝了三黑粉有效果！故記錄下來！用料黑豆300克黑米300克黑芝麻300克紫糯米（血糯米）100克三黑粉（黑芝麻黑豆黑米粉）的做法黑芝麻過水洗兩遍放鍋裏炒...
三黑豆漿（破壁機簡版）
懶人早餐用料黑豆1/4杯黑芝麻1/4杯黑米2/4杯（喜歡濃稠可以多加一點）水1300ml（3-4人份的）三黑豆漿（破壁機簡版）的做法1:先用水泡洗一下2:把三黑和水一起倒入破壁機3:預約豆漿功能拍的不好看（別介意）好喝最重要😄...
蒸三黑
現代醫學認為：“黑色食品”不但營養豐富、且多有補腎、防衰老，保健益壽、防病治病、烏髮美容等獨特功效。黑色素具有清除體內自由基、抗氧化、降血脂、抗腫瘤、美容等作用。用料烏雞520g木耳10g香菇15g生粉適量雞粉適量...
免辣版～黑三剁
用料大頭菜半個豬肉餡100克青椒1個紅彩椒半個植物油適量料酒適量生抽少許蒜瓣1瓣免辣版～黑三剁的做法大頭菜用清水沖洗幾遍，沖掉多餘的鹽分後，切成小粒備用。青椒和紅椒去蒂、去籽、洗淨後，切成小粒備用。蒜瓣去皮洗淨後，...