全素熱沙拉
方便有快手，又滿足了對碳水的喜愛。用料土豆1個芥藍1根烘焙芝麻沙拉醬適量全素熱沙拉的做法土豆和芥藍都削皮，切丁。芥藍焯水，土豆微波爐叮5分鐘（視微波爐功率大小靈活改變）叮好的土豆丁和焯好水的芥藍放入容器內加入烘焙...
【FITNESS】素食香煎天貝熱沙拉
最近應該算是成都冬天最冷的時候了年底又特別忙在户外的時間也不少就感覺到純素的飲食有點熱量不夠生冷的沙拉到了冬天似乎也沒有夏天那麼爽口好吃所以就用最近買的新鮮天貝做了這道温暖又高纖高蛋白低脂肪的熱沙拉冬...
【健身減脂】蓮藕全素沙拉
用料蓮藕100g青豆50g玉米粒100g西蘭花100g胡蘿蔔50g【健身減脂】蓮藕全素沙拉的做法1.西蘭花剪小朵，放入鹽水泡5分鐘。放入水中煮一分鐘。撈出2.藕切片，放入水中煮一分鐘。撈出。3.玉米和青豆放入水中中煮兩分鐘。4.胡...
沙拉熱狗包
用料金龍魚高筋麪粉300克白糖30克酵母4克奶粉15克水160克全蛋液40克鹽3克黃油30克【熱狗裝飾】：火腿腸7根沙拉醬適量沙拉熱狗包的做法準備所有原材料！除黃油以外全放盆中攪成麪糰將麪糰放入長帝炫彩廚師機攪拌缸中，1檔5...
刷脂期全素熱沙拉——上湯素錦羹
素錦？什麼……這麼該死的名字（敢搶我夜華的死女人）唉…看在吃起來還挺好吃的份上，算了。用料娃娃菜4分之1顆鮮香菇1朵絲瓜1根蘆筍4根松花蛋半顆鹽5克白胡椒粉4分之1勺糖4分之1勺水澱粉一勺刷脂期全素熱沙拉——上湯素錦羹...
海鮮熱沙拉
富含能放鬆身心的氨基酸的番茄、西蘭花和調整睡眠節奏的甘氨酸豐富的海鮮，介紹富含魚貝類美味、温暖身體的沙拉食譜。用料海鮮（蝦、扇貝、烏賊等）150g小番茄4～5個西蘭花1/4個酒1大勺橄欖油1大勺鹽1/4小勺胡椒少許海鮮熱沙...
全素食Quinoa藜麥沙拉
用料Quinoa藜麥11/2cup一杯半水3倍藜麥用量或遵循包裝説明檸檬1個小葱1根薄荷葉適量香菜2根芹菜1根青椒或彩椒1個胡蘿蔔1根薑黃粉適量鹽適量橄欖油2勺蜜餞果脯(葡萄乾/藍莓乾等)30克蜂蜜適量全素食Quinoa藜麥沙拉的做...
素食沙拉
用料番茄個各種豆子（黑豆.鷹嘴豆）歐芹.適量素食沙拉的做法啊...
自制純素沙拉醬(全食)
食物要吃全食，所有食材不去皮不去籽蒸熟，南瓜的清香加上山藥的粘稠，一款美味的素食沙拉醬就誕生了！！用料南瓜100克鐵棍山藥一根花生醬少許芥末少許鹽1克芝麻油一小勺自制純素沙拉醬(全食)的做法1.南瓜和山藥洗淨不去皮不去...
素面沙拉
夏天即將過去，來給大家分享一個整個夏天讓我上癮的清爽料理，素面沙拉——因為實在簡單所以都談不上料理的地步，非常方便且可口健康。用料素面1-2把魚或肉（煙燻三文魚/生三文魚/帕爾馬火腿/其他生食魚肉）想吃多少來多少蔬菜...
藜麥全素沙拉
用料藜麥50克蘆筍2根西蘭花100克西紅柿1個速凍玉米粒50克胡蘿蔔1/3根蟹棒2根火煺1片生菜2片藜麥全素沙拉的做法水中放幾滴油（橄欖油最佳）、少許鹽，煮沸；藜麥洗淨瀝乾，放入沸水中，小火煮15分鐘；另起鍋，放油、鹽，把所有蔬菜焯熟...
全素沙拉醬
自從當了媽媽以後，不知道從何時開始買東西的時候第一個看的就是配料的成分是否有加添加劑和防腐劑。很多人會和孩子説，母愛的偉大，從懷孕開始就為了孩子放棄了許許多多天下美食，可是，卻也是孩子幫我們選擇了一條健康飲食的...
全麥雞蛋沙拉熱狗包
把全麥粉加到麪包裏，做成全麥沙拉熱狗調理麪包，口感層次豐富，營養加倍！今天介紹一款簡單好吃的經典全麥蛋沙拉熱狗包，麪包口感鬆軟，可以吃到顆粒的口感，搭配色澤誘人的蛋沙拉內餡，超完美哦！用料高筋麪粉200g全麥粉30g蜂蜜29g鹽...
熱嚕嚕的素沙拉
傍晚回到房間，不想動不想吃外賣，中午吃的熱量過多，於是清理腸胃，翻冰箱看看……土豆和毛豆都是頭一天晚上蒸熟後餘下的😅懶人快手做晚餐🥳用料土豆🥔1個紫甘藍1片生菜2片毛豆5克番茄1片現磨黑胡椒適量喜馬拉雅玫瑰海鹽適...
熱沙拉—烤生菜沙拉🥗—另一種沙拉吃法
這個沙拉的靈感是一個節目上看到法國街邊小店買烤生菜，那顆生菜像crepes一樣被捲起來售賣，上面撒着培根碎，看起來好好吃，又健康，想多看幾眼但是鏡頭很快過去了🤷♀️於是自己憑空想出了這個做法。適合：1.想吃沙拉，但不想吃涼...
香茄熱沙拉
用料茄子300g歐芹碎1大匙調味料檸檬汁1大匙鹽1/2茶匙黑胡椒1/2茶匙辣椒粉1/2茶匙香茄熱沙拉的做法茄子洗淨，切成約0.5cm的圓厚片；歐芹碎，備用。將檸檬汁與鹽，黑胡椒，辣椒粉混合調勻成醬汁備用。熱一平底鍋，放入2大匙沙拉油，...
素食沙拉
開始產後艱辛的減肥之路。用料水果青瓜1個聖女果3個西生菜2片紫甘藍2片紅葉生菜1片櫻桃蘿蔔1個苦菊1小把黑芝麻（白芝麻）適量沙拉醬適量芝麻醬適量素食沙拉的做法所有食材用水浸泡一下，洗乾淨。按喜歡的大小切好擺盤即可...
快手Vegan全素健康沙拉
用料南瓜、土豆、胡蘿蔔、聖女果、黑胡椒、意大利香草、鹽、油、牛油果1個小的、油40ml、迷迭香葉、百里香葉、黑胡椒、鹽、青檸汁少半個快手Vegan全素健康沙拉的做法南瓜、土豆、胡蘿蔔、聖女果切塊，加入油鹽、黑胡椒...
素菜沙拉
素菜沙拉，營養豐富，美味可口，做法簡單而富含多種維生素哦！用料苦菊or西生菜適量沙拉醬適量雞蛋2個玉米粒適量火腿腸1條素菜沙拉的做法這次我用了苦菊，先摘除外層不好的、老的菜葉，將根部洗淨，進行分段後，用鹽水浸泡10分鐘，洗幹...
金槍魚醬熱拌西葫蘆雜蔬沙拉（素沙拉）
夏天就喜歡吃點清爽的瓜果蔬菜，那麼早晨來一款熱拌沙拉，也不錯！其實也可以涼拌，但是出於安全衞生考慮，我還是對瓜果蔬菜簡單焯水了！用料西葫蘆一個（只用一小部分）胡蘿蔔一小根紫甘藍一片金針菇少許聖女果幾個味好美金槍魚醬一...
素沙拉醬
無蛋沙拉醬，適合素食者٩(ˊvˋ*)و用料甜豆粉（素之樂）23g白糖15g鹽2g涼開水125g白醋17g植物油125g素沙拉醬的做法除植物油和白醋外，全部倒進攪拌機攪拌均勻。邊攪拌邊倒進植物油，再倒進醋。直至攪拌均勻即可。裝進消毒幹...
全素沙拉
蝦仁牛果沙拉雞胸肉沙拉用料西生菜一碟苦苣一碟紫生菜一碟蘆筍2個雞蛋1個吐司2片黃油15克橙子1只全素沙拉的做法吐司切成小放開，熱鍋融化黃油，然後下入吐司小塊煎好撈出找大盤，鋪上西生菜、紫生菜、苦苣、蘆筍煮溏心雞蛋...
素沙拉
用料沙拉醬黃瓜土豆葱頭雞蛋胡蘿蔔黑胡椒碎酸奶（可不放）素沙拉的做法所有食材切成小粒。土豆、胡蘿蔔、雞蛋煮熟後切成小粒。拌入沙拉醬、黑胡椒碎、酸奶（可不放）拌勻即可。小貼士黃瓜可用鹽醃製一下，煞出水。想吃肉的可放...
熱沙拉
冬天吃點熱沙拉，健康又暖胃還可以當作午餐便當帶到辦公室用料土豆1個紅黃甜椒半個海鮮菇十幾根高山紫蘿蔔2、3根秋葵7、8根蔓越莓幹一小撮鹽少量沙拉醬1勺橄欖油適量熱沙拉的做法1.蒸土豆土豆洗淨（可不削皮）直接對半切開...
菠蘿沙拉 熱帶水果沙拉
用水果本身當作容器做的沙拉是不是別有一番風味呢～用料菠蘿半個芒果藍莓奇異果聖女果酸奶可不加檸檬可不加菠蘿沙拉熱帶水果沙拉的做法菠蘿切半挖空你的小菠蘿！用鹽水稍稍浸泡果肉和菠蘿碗切好要用的水果把水果再一起交...