雞胸肉炒蝦仁
鮮香，寶寶餐食，食材處理簡單，耗時少，料理過程也簡單，營養好，非常適合忙碌的媽媽和需要需要營養的寶寶用料雞胸肉25克手剝海蝦仁250克葱姜料酒鹽雞胸肉炒蝦仁的做法雞胸肉切丁，和蝦仁一起，用料酒，少許澱粉煨一段時間大火，起油鍋，...
全麥雞胸肉蝦仁餃子
減脂人必備哦～用料雞胸肉塊蝦仁克蠔油勺味極鮮勺葱芝麻油全麥雞胸肉蝦仁餃子的做法新良牌全麥粉～12345做好放冰箱冷凍2小時～開始裝袋～餡料～減脂必備主食哦～還有雞肉香菇餡～一定要順時針攪拌哦～...
蝦仁雞胸肉白菜餛飩
娃們超級愛吃的餛飩土雞雞胸肉，蝦仁，白菜清清淡淡來一碗用料雞胸肉兩塊橄欖油兩勺鹽3克黃瓜半根白菜四片葱半根蝦仁200克薑末一點點生抽半勺湯底紫菜，西紅柿，香菜，蝦皮，生抽半勺，適量鹽，雞精調味蝦仁雞胸肉白菜餛飩的做法白菜...
雞胸肉蝦仁雞蛋餃子
減肥餐用料雞胸肉1塊蝦20只木耳20朵雞蛋2個葱花若干鹽少許胡椒少許香油小勺雞胸肉蝦仁雞蛋餃子的做法木耳切碎些，雞蛋炒的時候炒碎些雞胸肉，蝦仁剁碎放少許香油，攪拌均勻我用的食材，一共包了四十多個餃子，大家可以參照這個...
胡蘿蔔蝦仁雞胸肉餅
增肌減脂期間，雞胸肉成了蛋白質的一個很重要的來源。可是難道天天水煮雞胸肉嗎？那可不是人吃的…致力於把健康的食材變得美味起來，增肌減脂期間也能有美味健康的食物。這款胡蘿蔔蝦仁雞胸肉餅，富含蛋白質和健康脂肪，是增肌...
蝦仁雞胸肉肉餅
用料雞胸肉200克蝦仁100克黃油/油20克蘋果肉100克洋葱30克鹽巴5克蠔油10克黑胡椒（可省略）3-5克蝦仁雞胸肉肉餅的做法準備100克蝦仁，200克雞胸肉切塊備用100克蘋果肉，30克洋葱加入主鍋，5秒速度5打碎節省人工，不用手動切碎加...
雞胸肉蝦仁蝦🦐炒秋葵🥗
這道菜是我最愛的黑胡椒味~用料雞胸肉半塊蝦仁8只秋葵12根（小）生粉適量生抽適量黑胡椒粉適量洋葱胡蘿蔔適量雞胸肉蝦仁蝦🦐炒秋葵🥗的做法秋葵過水，變色撈起，不用太久。1.醃雞胸肉:切塊，放入生粉，生抽，黑胡椒粉攪拌均勻備用2...
香菇蝦仁雞胸肉包子餡
此番鹹淡尚好，MK用料蝦仁150雞胸肉200香菇一保鮮盤芹菜兩根香菇蝦仁雞胸肉包子餡的做法蝦仁用料酒，胡椒粉，薑末，鹽（約1.5-2G）醃製雞胸肉用料酒胡椒粉生粉，鹽（約2G）醃製肉剁茸起膠，香菇芹菜切小粒，拌勻，加黑胡椒粉，花椒粉，耗油（約3鐵...
青瓜雞胸肉蝦仁沙拉
因為懶得天天買菜，所以家中常囤各種可存放的蔬果，急凍格里也是滿滿的凍蝦仁凍魚凍雞胸肉，所以想要來一份沙拉的時候簡直是輕而易舉~天氣熱了，吃點涼的也更有食慾~好啦(*´ω｀)o重點是減肥！！⭐強力推薦山姆會員店的大袋凍蝦仁...
蝦仁烤雞胸
#餐餐有數據～330千卡#運動過程是否處於減脂心率，自己先計算好180減去年齡用料雞胸肉半塊蝦仁80克黑胡椒粉勺鹽克橄欖油生抽蝦仁烤雞胸的做法雞胸肉中間切開，鹽、黑胡椒粉、生抽醃製10分鐘，蝦仁攪拌碎，加少量鹽黑胡椒粉生抽...
雞胸肉蝦仁玉米鮮蔬餅
健康低脂又美味做法也簡單用料雞胸肉1塊雞蛋個胡蘿蔔半根蝦仁5克玉米粒紫甘藍橄欖油鹽黑胡椒味極鮮黑木耳麪粉少量克雞胸肉蝦仁玉米鮮蔬餅的做法雞胸肉剁細加點黑胡椒味極鮮提味，再將蝦仁煮熟剁碎，再將黑木耳紫甘藍胡蘿...
低脂雞胸肉蝦仁水餃
用料雞胸肉、蝦仁、韭菜、胡蘿蔔、十三香、鹽、料酒、麪粉低脂雞胸肉蝦仁水餃的做法準備好材料和餡料，發麪擀餃子皮包餃子...
懶人版～好吃不柴的～雞胸肉豬肉蝦仁丸！「消滅雞胸肉」
買了雞胸肉想嘗試做貓飯，又怕貓不吃，所以貓飯做的少，就剩下來一些雞胸肉，一邊在減肥，一邊又吃夠了雞胸肉的我，終於找到了簡單好吃的做法！用料雞胸肉1塊豬瘦肉半塊蝦仁適量雞蛋1個澱粉適量鹽適量耗油適量絞肉機必須要！植物油一...
無油雞胸肉蝦仁玉米腸
用料雞胸肉250g蝦仁50g甜玉米半根玉米澱粉45g蛋清2個蠔油10g料酒10g鹽3g白砂糖1g黑胡椒粉適量無油雞胸肉蝦仁玉米腸的做法準備250g雞胸肉切塊，半根甜玉米剝粒，50g蝦仁；雞胸肉跟蝦仁放入攪拌機中攪打至順滑；加入半根甜玉米...
西蘭花炒蝦仁雞胸肉
加油減肥吧用料西蘭花半朵蝦幾隻雞胸肉一點點黑胡椒西蘭花炒蝦仁雞胸肉的做法1：買回來的新鮮蝦放在冰箱冷凍，凍醒了之後泡水裏開始剝蝦殼，這樣具好剝2：雞胸肉可有可無，切片和蝦仁放在碗里加點澱粉，切點葱沫和蒜沫再加點黑胡...
蝦仁雞胸炒飯
本來是想做菠蘿炒飯的，可惜菠蘿壞了，只能用現有食材做了這道蝦仁雞胸炒飯，不過味道很好呦～用料蝦6只雞胸肉200g豌豆50g胡蘿蔔1根彩椒（紅）1個雞蛋1個米飯150g鹽4g生抽少許醋少許黑胡椒少許料酒少許花生油蝦仁雞胸炒飯的做法...
雞胸蝦仁餅
隨便寫的大家勉強看吧用料雞胸肉3塊胡蘿蔔半根鹽適量油適量蝦仁半斤黑胡椒粉適量麪粉適量耗油適量白糖適量椒鹽適量洋葱小半顆葱姜水適量幹雞胸蝦仁餅的做法雞胸肉蝦仁蝦仁剁碎雞胸剁絨洋葱，胡蘿蔔剁絨，所有材料混合一...
雞胸肉➕西蘭花炒蝦仁，減脂餐
用料雞胸肉半塊蝦仁100克西蘭花少量黑胡椒0.5勺菠菜小把雞胸肉➕西蘭花炒蝦仁，減脂餐的做法雞胸肉無油煎一下，放少許醬油，黑胡椒西蘭花炒蝦仁，放少許油跟鹽菠菜水煮➕一塊豆腐...
蝦仁蘆筍雞胸肉營養粥
用料蝦仁克薑片鹽克蟹肉棒2個玉米粒一小把雞蛋1個雞胸肉塊蘆筍2根米飯一碗蝦仁蘆筍雞胸肉營養粥的做法備料：雞蛋打散/雞胸肉切丁加澱粉和鹽醃製8分鐘/蟹肉棒和蘆筍蝦仁切小塊/切好的蝦仁小塊加料酒和姜去腥10分鐘鍋內...
炒雞鮮味的蝦仁雞胸肉餛飩
用料雞胸肉300克蝦仁400克蝦皮50克雞蛋2個鹽、胡椒粉紫菜張葱薑蒜幹炒雞鮮味的蝦仁雞胸肉餛飩的做法1:蝦去殼去蝦線剁成泥、雞胸肉去筋膜剁成泥，雞蛋打散炒碎，葱薑蒜剁成末，放入碗中加入調料等，最後放入蝦皮和紫菜攪拌均...
蝦仁雞胸肉
超市裏無意看到新鮮的雞胸肉，就決定今晚的菜譜就是它了。每到週末了，都想弄點新意的菜餚。用料雞胸肉1塊蠔油1勺凍蝦仁0.5克油少許胡蘿蔔1根黃瓜1根指天椒3個蒜3瓣生抽1勺蝦仁雞胸肉的做法雞胸肉、胡蘿蔔，黃瓜切丁備用，蝦...
炒三丁（蝦仁x黃瓜x雞胸肉）🦐🥒🐤
是我從小吃到大的一道美食。又營養又健康，拌米飯一絕！小孩子沒有不喜歡的。用料雞胸肉1塊（約220克）蝦仁260克黃瓜1根葱花（大葱）適量食用油適量薑片2～3片生抽適量鹽適量澱粉少量水少量葱花（小香葱）適量炒三丁（蝦仁x黃瓜x雞胸肉）🦐...
美味的蝦仁雞胸肉包子
由於自己吃不了一點點的肥肉，平時吃包子的時候都是素包子，今天用蝦仁和雞胸肉包的包子感覺味道很贊，減肥的人士可以考慮用黑麥面做包子皮，好吃不長肉還能大飽口福。用料雞胸肉300克蝦仁200克香菇3朵紅蘿蔔三分之一根水果...
黑胡椒雞胸蝦仁炒西蘭花
複雜的也不會做。用料西蘭花1顆蝦仁150克雞胸200克胡蘿蔔1只澱粉1勺黑胡椒粉少量海鹽少量黑胡椒雞胸蝦仁炒西蘭花的做法因為要第二天帶去公司，所以前一個晚上準備好材料：1、雞胸和蝦仁解凍，解凍後雞胸切片，挑蝦線很困難，省...
奶酪蝦仁雞胸肉炒飯
備忘，意外好吃，五香粉換了白胡椒粉用料雞胸肉50克生重蝦仁10只綠葉菜目測50克菇菇59克胡蘿蔔芹菜100克五香粉和鹽少許勺泡菜目測20克馬蘇裏拉奶酪目測10-20克番茄醬2勺米飯0.5碗奶酪蝦仁雞胸肉炒飯的做法雞胸肉切小塊+...