早餐：芝士三明治
用料芝士碎少量火腿片1片雞蛋1個土司1早餐：芝士三明治的做法熱鍋放油把挖空的吐司放入鍋打入一個雞蛋，撒上火腿粒撒上芝士碎蓋上土司中間部分小火慢慢煎至兩面凝固。出鍋裝盤，撒黑胡椒或番茄醬，我用的是草莓醬。...
營養蔬菜三明治
現代人的忙碌，每頓飯都匆匆解決，各種快餐，真為我們的胃擔憂！所以每逢週末都想做一道豐盛的早餐，這休閒的一天才有了着落。今天做了蔬菜三明治，跟大家分享一下！用料切片面包2片三明治火腿2片雞蛋1枚任意蔬菜若干Cheese1片營養...
黑麥穀物開放式三明治
跟丹麥的朋友逛宜家的時候買的，他説這是他們基本每天都要吃的。製作方法超簡單，不妨試一試～用料混合穀物麪包粉一盒（700克）温水600毫升450克吐司盒一個黑麥穀物開放式三明治的做法就是這個啦，宜家有賣，跟他們平時吃的牌子一...
金槍魚三明治（2人份）
高蛋白，中碳水，適合當運動前餐用料水浸金槍魚罐頭1盒西紅柿1個沙拉醬10克芥末醬適量黑胡椒海鹽適量芝士片3片全麥吐司4片金槍魚三明治（2人份）的做法1.空氣炸鍋或者烤箱烤吐司片，2分鐘即可2.市售水浸金槍魚罐頭，控水倒入碗中...
牛油果饅頭三明治
用料清美牛奶饅頭4個牛油果1個黑胡椒鹽適量牛油果饅頭三明治的做法清美牛奶饅頭，對剖開。微波爐中火1分鐘。中間加入牛油果片，撒上黑胡椒鹽。...
飛碟銅鑼燒
用料雞蛋2個牛奶150克豆沙100克低筋麪粉200克飛碟銅鑼燒的做法麪粉，雞蛋，牛奶混合在一起，攪拌成酸奶濃度麪糊平底鍋小火加熱，用勺子舀一勺輕輕倒入鍋中，大概湯勺底那麼大，可圓可造型成飛碟狀小火煎熟，然後把豆沙搓成圓球，放在...
辣香腸牛油果三明治
用料牛油果1個歐包chorizo或麻辣香腸辣香腸牛油果三明治的做法牛油果叉子壓碎加鹽、胡椒、檸檬汁少量橄欖油煎麪包片香腸切片略煎出油放在塗好牛油果醬的麪包片上...
耐力三文治卷 スタミナロールサンド
翻譯並修改自日本Cookpad熱量：538kcal鹽分：4.3時間：13min※吐司系列請戳→火腿吐司沙拉肉丸半開放三明治魚卷天婦羅三文治蛋卷三文治豆腐肉腸三文治煉乳烤土司雙色糊吐司片熱狗三明治卷炸什錦皮塔風三文治豆奶香橙麪包布...
早餐雞蛋火腿三明治
用料火腿2片雞蛋1個全麥麪包片2片生菜2片早餐雞蛋火腿三明治的做法1.麪包塗黃油，怕發胖的可以不加，不怕的還可以加上芝士碎，火腿切片，一起放入烤箱循環熱風180度，烤五分鐘.2.平底鍋煎蛋，生菜洗淨3.拼在一起就好啦，基本營養還...
免烤箱！🥚10分鐘快手高蛋白雞蛋沙拉三明治🥚
我小時候特別不喜歡吃雞蛋，尤其是水煮蛋，沒少被我媽罵挑食。即使長大了，吃水煮蛋的次數也屈指可數，主要可能受不了煮好的蛋黃的質感吧。後來出國留學期間無意中接觸了雞蛋沙拉，突然覺得打開了新世界的大門！原來水煮蛋也可以...
Thomas Keller Pullman 鹹味奶油奶酪三明治
我最愛的大師之一，原版的方子被我改變成日式湯種版本了，味道一樣好還更鬆軟耐放。此方屬於適合2個450克帶蓋吐司模具用料湯種180克中筋麪粉570克酵母7克細砂糖36克鹽12克牛奶162克雞蛋1個（中等去殼40克左右）creamcheese奶...
雨潤培根三明治
早餐要吃飽，還要吃好。雨潤培根三明治讓你飽腹又營養。一上午元氣滿滿！用料培根2片雞蛋1個沙拉醬勺西紅柿生菜黃瓜等片吐司片2片雨潤培根三明治的做法準備食材蔬菜洗好，西紅柿切薄片煎鍋，一鍋出雞蛋煎熟，吐司片兩面煎至焦...
Tati法式三明治
這款絕對是吃一次就會完全淪陷的產品。生菜與洋葱小番茄的脆與清爽，加上芝士與火腿的香濃醇厚，最後再與夾着蒜泥醬的吐司碰撞，簡直是味覺上完美的享受，再配上一杯咖啡，新的一天就因有這一個完美地早餐而愉快的開始了。—La...
牛油果芒果醬三明治
食譜原作者🍠上沒什麼想法的Lee我是復刻他的。牛油果芒果醬：食材：牛油果🥑芒果🥭份量比是1:1四分之一顆檸檬的汁🍋（我用了一顆牛油果100g，半個芒果95g.用的是檸檬汁）調料：鹽🧂,胡椒粉,辣椒🌶️粉，也可以拌入一些紅洋葱🧅碎增加...
爆漿芝士培根雞蛋三明治
簡單美味營養，非純肉食動物加片生菜獲捲心菜絲棒棒噠！用料雞蛋1只培根1片芝士1片切片面包1片鹽適量黑胡椒適量花生醬適量爆漿芝士培根雞蛋三明治的做法雞蛋打散，芝士切片（或適量碎芝士）拌入，鹽、黑胡椒適量調味培根入鍋小火...
黑麥火腿三明治
今天的三明治麪包胚用的是黑全麥鹽牛角，搭配火腿和蔬菜，營養又美味。用料黑全麥鹽牛角1個火腿2片雞蛋1個西紅柿1個沙拉醬2勺生菜2片番茄醬2勺輕鹽醬油半勺黑麥火腿三明治的做法先準備好食材將雞蛋煮熟去皮後用叉子碾碎...
美味火腿痠黃瓜三明治
操作簡單營養豐富口味口感俱佳。一個吃不夠哦～用料吐司麪包2片雞蛋1個火腿切片1-2片IKEA酸黃瓜數片黃油10-15g丘比原味沙拉醬美味火腿痠黃瓜三明治的做法將其中一片吐司掏空，只留外面一圈。儘量保證挖出的吐司完整，稍後...
草莓醬香蕉三明治。
簡單又好吃。用料土司適量草莓醬適量香蕉適量巧克力醬適量草莓醬香蕉三明治。的做法準備好材料。土司刷上草莓醬再放上香蕉片另一片土司刷上草莓醬蓋上切塊即可完成包。...
超讚的低脂三明治😃
菜譜截圖做很方便，就截圖了別的博主照片，有需要大家可以去相應博主那裏關注😃😃可以不做冷凍的，我都是早晨現做的，很方便，吐司放料之前烤了一下就行用料全麥吐司一袋超讚的低脂三明治😃的做法原料如圖醃製炒熟如圖如圖如圖...
宿舍低脂三明治
用料全麥麪包2-3片西紅柿1個生菜2-3片雞蛋1個即食雞胸肉/丸1塊低脂腐乳/醬1塊宿舍低脂三明治的做法準備好麪包片切好配菜三層兩層，依據自己餐量而定包起來，可以用自己喜歡的吸油紙喔太美味了隨便擺擺辣小貼士放自己喜歡...
越南烤肉法棍三明治
全球十大街頭美食之一BanhMí，越南三明治；在越南的大街小巷的小攤子或是小店隨處可見賣法棍三明治，也可以説是越南家喻户曉的美食之一。便捷方便的三明治，可以作為三餐裏主食的首選。塞滿了蔬菜和烤肉的三明治，有零卡糖和...
美味噠三明治！
吃美味的三明治夏天變成小瘦瘦用料雞蛋1個黃瓜1根火腿3片沙拉醬1勺麪包片2片西紅柿1個肉鬆10克生菜1片美味噠三明治！的做法先準備好這樣配菜，將胡蘿蔔與午餐肉剪一下，變色即可！打底放一層沙拉醬鋪上一層西紅柿再放兩片午...
瞎搭配居然還挺好吃的酸麪包火腿奶酪三明治
早上拿家裏有的材料整了個三明治，居然還挺好吃。做的時候沒想到味道還不錯所以沒有過程圖。第戎芥末的味道會有丟丟衝，不喜歡吃這口的就不用嘗試啦～用料鹽黑胡椒橄欖油兩人份⬇️酸麪包4片camembert奶酪（卡芒貝爾、金文、金...
素·豆皮三明治
還在蛋奶素階段的我，看到別家做的豆皮三明治都是帶肉的。好吧，更新一版，素豆皮三明治🥪用料豆皮1張雞蛋1個土豆半個西紅柿1片西生菜1葉素·豆皮三明治的做法土豆絲加一點點麪粉、松茸粉、鹽，少油煎熟。如圖擺放在豆皮上（不...
快手早餐~花生醬三明治
這道幼兒版零糖零鹽零添加花生醬三明治是寶寶在幼兒園常DIY的美食哦，還是我五歲寶寶教我製作的食譜呢😜😜，喜歡的友友可以試一下，老少皆宜，超美味哦😋😋用料吐司片2片生菜1~2片火腿片3片青瓜片3片花生醬1勺快手早餐~花生...